АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Наверняка уже не раз была такая тема. Киньте ссылку если кто знает. Во общем как помогаете себе именно в пик ПА и при затрудненном дыхании? Медикаментозно или так отвлекаетесь? Интересуют все все подробности? Спасибо

Раньше скорая :))) Теперь просто внимания не обращаю, но если всн же ПА забирает управление (бывает очень редко) таблетку релиума и подремать и потом как новенький :)

сам еще не пробовал, но с затруденным дыханием
вдох , задержать дыхание и продолжительный выдох.
и должно отступить

Только что па было, умывался водой холодной. Потом закинулся анаприлином, пульс и давление сбил. Но давление скачет туда-сюда. Пульс учащенный, как справляться - не знаю.))

Мне помогает две таблетки корвалмента под язык, массаж шеи, переключиться во вне на что-то (на прохожих, их одежду, надписи на стенах, запахи) и еще помогает злость на себя. Когда разозлишься на себя, что с тобой так, а другие ходят хоть бы что тогда ПА как рукой снимает.

таблеткой феназепама

Я сейчас начала принимать антидеприсанты...Так как эффект наступает не сразу, то во время приступа выпиваю четвертинку гидазепама  в кровать(( Если приступ не сильный, то 15 капель корвалола или четвертинку корвалтаба под язык(((

Добрый день. Мне 46 лет. Два месяца назад меня накрыла ВСД. Была скорая, была больница. Лечили от гипертонии. Слава Богу, что жив остался после их лечения.
Панические атаки начались еще в больнице. Но потом я научился с ними справляться. И больше они меня не посещают. Попробую рассказать, как я научился с ними справляться.
1. Боевой настрой на паническую атаку. Теперь вы знаете, что это паническая атака, а не инсульт, инфаркт, остановка сердца, удар током или проклятие соседки.
У меня было примерно так: "Ага, начинается. Но меня ты уже хрен обманешь". Нужно сконцентрироваться на том, что ничего страшного не произойдет, если сам этого не допустишь.
2. Нужно сесть (не лечь). Закрыть глаза. Закрыть правой рукой правую ноздрю. Через нос медленно вдыхаем. Скажу честно, первый раз это было сложно сделать, ибо дыхание учащается, хочется дышать быстро и много. Нужно усилием воли заставить сделать медленный глубокий вдох ЧЕРЕЗ НОС. Потом медленный выдох через рот, сложив губы трубочкой. Далее все повторяется. Так дышим минуту.
3. Если есть рядом знакомый человек, попросите его задавать вам вопросы на активизацию мышления. Самый простой пример- таблица умножения. Он вас спрашивает, сколько 5х7?  Вы обязаны быстро отвечать. Это выведет из порочного круга зацикливания. Если рядом знакомых нет, вспоминайте слова песни, стихотворения. В моем случае, я мысленно читал "Отче наш", "Трисвятое", "Святому духу".
4. После выхода из ПА залезть в теплый душ. НЕ ГОРЯЧИЙ И НЕ ХОЛОДНЫЙ. И сделать массаж шеи любый доступным способом.

В итоге ПА отступили, надеюсь совсем. Сейчас уже почти не прыгает давление.

Остались две проблемы, с которыми пока не удается справится. Постоянные щемящие боли в области сердца, и непрекращающийся шум в ушах.
Если кто-нибудь поделиться как избавиться, буду весьма признателен.