АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

  Подскажите, люди добрые! Думаю, у многих есть какие-то способы которые помогают держать себя в руках, поделитесь, пожалуйста!
  Дело в том что я совершенно нервный человек, и даже там где вроде нет особой проблемы я начинаю переживать так что руки трясуться.. И вот в последнее время с этим совсем беда, т.к. новая работа и я нервничаю от новой обстановки и все такое.. Но уж очень бы не хотелось начинать на новом месте с панияеских атак! Подскажите, пожалуйста, какие угодно методы, мб ваши собственные изобреиенные, мб какие-то слова которые можно себе же повторять, что угодно! Только такое что можно применить на работе, то есть, я там не смогу закутаться в плед с чашкой какао, например.. И не смогу звонить друзьям в надежде отвлечься разговором.. Что-то нужно быстрое
 спасибо заранее

Мне помогает валидол и понюхать звездочку. Или съесть что нибудь с ментолом, есть такой шоколад с ментолом, очень помогает.

ну так в этом разделе много советов , почитайте темы , например эту
http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=29608.0

Есть книга Возлюби болезнь автор Синельников. Мне неплохо помогает

ментоловые конфеты,горячий сладкий зелёный чай,посмотреть в зеркало(не знаю почему ).одеть резинку на руку и оттянуть-боль переключит немного.набрать воздух и задержать дыхание,как бы давить на диафрагму.подумать о хорошем сексе(тоже незнаю почему помогает )злюсь на себя и говорю"ну и дохни уже,дура истеричная".
и ищу мысль,что напугала-например вот вчера с сыном шли по незнакомому району-вегетативное напряжение сильное,голова кружиться,ноги стали подкашиваться.думаю ну и чего?потом поняла -боялась в обморок грохнуться сына напугать.а потом представила,что уже случилось-ну не смертельно же,ну испугался и что.всё в жизни может быть и полегчало,когда мысли из
"это ужасно и никогда не должно случится,а если случится я и сын это не переживём!"-проговорил и видишь что мысль нерациональная и меняешь на рациональную.вообщем снять вегетативное напряжение помогает кпт.
надеюсь вы справились и вам советы уже не актуальны.

была сегодня в поликлинике-ничего не помогает от напряжения,так что простите и забираю свои слова обратно.хорошо мне вчера было в постельке советы раздавать ,а сегодня "приплыли" .скоро выходить на работу,печалька

мою руки ледяной водой...хожу туда сюда, мою лицо, иду гулять вокруг дома, офиса, пою песни негромко...валидол под язык как будто отпускает голову минут на 10...но лучше всего идти пешком минут 15-20, неважно куда просто идти дышать глубоко, наблюдать за природой, прохожими

Принимайте к себе.... С ПА я познакомилась еще в 19 лет, тогда были капельницы,таблетки и т.д.,но тогда обострение было связано с частыми гулянками, алкоголем, курением....Потом приступы периодически бывали, но быстро убирались просто самоконтролем и открытием форточки, ну и на крайний случай анаприлином. И вот в 32 года обострение опять((( Курением и алкоголем в последнее время не злоупотребляла, только нервничала много (глупо и смешно) по поводу школьных уроков, оценок и т.д. дочек. Как очередная контрольная или самостоятельная-мы все втроем трусимся и дергаемся(( Думала всё пройдет просто так...ан нет,началось! ПА со слезами, страхом смерти, караул....Муж смотрит перепуганными глазами, не понимает мои состояния(( Вызывали скорую пару раз, в принципе дают то же, что и сама пью,но с ними спокойнее и еще магнезию кололи, из-за этого теперь и не хочу вызывать их, потому что после магнезии голова дурная совсем, да и полностью дозу мне еще не докалывали никогда,не могу перенести её(( Обратилась к неврологу, прописала мне Гамалате В6 и Централ Б,назначила анализы и обследования, единственное,что сразу не понравилось, что она зацепилась за то,что это могут быь лямблии и это всё от них....В то же время, уже позже, зав.приемным отделением гастроэнтеролог и уже другой невролог высказались по этому поводу довольно скептически: мол,модно сейчас все болячки на лямблии сбрасывать...однако, обследования я все же прошла, лямблий не обнаруж.,щитовидка норм, ОАК тоже,ЭЭГ тоже без патологий,ну естественно указывает на повышенную возбудимость.... в общем, через дня 4 после посещения тети невролога,опять накатило((( да так,что трясущимися руками вызвала мужа с работы, закидываясь одновременно анаприлином, гидазепамом и корвалолом(( Узнала от знакомой про какую-то крутую тетю невролога еще одну, позвонила к ней,но уже по телефону услышала её отношение к пациентам и к такому человеку ехать не захотелось(но это лично мне,может кому-то она очень нравится и подходит). Пошла в ту же больницу,что и сначала, но уже к другому врачу. Прописал другие препараты: Цитофлавин, Нервохеель и через месяц пропить на ночь Ананантивати 3 мес. Еще подсказал альтернативу корвалолу без фенобарбитала- капли А-дистон. Дядечка этот понравился,надеюсь, лечение поможет. Вообще не хочу втягиваться в эти больницы, лечения, всякие серьезные препараты и т.д., всё это еще больше гнятет, поэтому и не сразу к неврологу вообще пошла, хотя муж отправлял прям уже, думая,что врач и больница- единственная инстанция в таких случаях. Если б все было так просто... Не знаю как у других, но у меня эти ПА носят больше психологичекий характер, мне важно иметь поддержку. А врачи что? У врачей таких невротиков десятки в день, листик с назначениями в зубы дал и "свободен!" Сейчас стараюсь больше с детьми общаться, они как-то понимают меня, успокаивают, муж сам на нервах с работой и меня успокаивать не особо умеет, к сожалению(( Извините за многобукв,просто хочется поддержки от людей, которые переживают те же состояния, которые понимают как это: когда ком в горле, постоянно глаза на мокром месте,есть не хочется и постоянная тревога(((Ах,да и прекрасное чувство распирания то в носу, то в глазах.... Хотелось бы услышать как вы отвлекаетесь от этих состояний. Мне раньше помогало смотреть всякие советские комедии, как накатит ночью - включаю Служебный роман))) Но сейчас накрыло крепко, ищу другие способы отвлечься от этой заразы.

автор держитесь!

Спасибо за поддержку!:)