АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Здравствуйте форумчане. Попытаюсь описать свою историю как можно вкратце. Надеюсь на ваши мнения и советы. Заранее спасибо.
Все было нормально до 24 лет. Прожигал свою молодость, пил, курил, проскакивали легкие наркотики. В школе учился отлично, всегда были амбициощные планы на жизнь, но, как часто бывает, встал не на ту дорогу. Отучился в институте и устроился на работу. При этом надо отметить что всегда был эмоциональным и впечатлительным ребенком. Так же в 7 лет был ушиб головного мозга. Достаточно сильный. Ну и отец часто пил и барагозил что тоже стресс определнный добавляло. Вобщем в принципе как у многих в нашей стране происходит (не считая сотрясения), так что не думаю что стоит более подробно описывать свою биографию. И вот мне 24...
Я сижу на работе, у меня неадекватный оручий начальник, в тесном противном мне помещении, 2 квадрата грубо говоря в полной тишине с 2мя коллегами. На тот момент я работал месяц 2ой так что общения с коллегами не особо много было да и они между собой редко говорили, кароче 90% времени тишина.
 И вот в 1 "прекрасный" момент я обратил внимание на своё сглатывание слюны. Оно получилось слегка дискомфортным. И я даже не знаю толи оно получилось таким из-за того что я обратил внимание, толи обратил из-за того что что-то уже начиналось... и помню что смутил меня тогда почему-то мой кадык. Он мне стал резко отвратительным (вот дебил то а). 24 года жил как нормальный человек и тут на тебе, стал следить за глотанием. И я не понимал что происходит, толи я загнался сам, толи какой-то сбой в организме заставил меня это сделать. И с того момента (прошло 1.5 года) ни один мой глоток не был есстественным, неконтролируемым. Проблема разогналась очень стремительно. Я стал глотать очень трудно, громко. Слюна еле проходила через горло. Я не буду описывать вам мои поездки в маршрутках.... наверное через неделю после полного ада я как-то примастился глотать бесшумно, как раньше. Голову чуть влево вниз, какие то махинации с мышцами глотки и вроде провалилось... с едой было более менее нормально.  Через какое-то время глотание стало сопровождаться треском в ушах (знаете, как при зевке например). Как будто организм намекает мол глотаешь как ненормальный, нечего тебе это и слушать))
Вобщем были всякие моменты, то хуже то чуть лучше. Но спокойного комфортного легкого глотания как раньше и близко не было.
Сейчас я конечно понимаю что как не крути образ жизни повлиял. Завязал с алкоголем, бросил курить. Стал следить за собой и все такое. Начал посещать врачей и понемногу обследоваться. Как и у всех пока что все органы в порядке. Но начал я делать это недавно месяца 3 назад, до этого по инерции продолжал губить свое здоровье и просто афигивать от провала, который меня настиг. Конечно же намного меньше общения, больше затворничества.
Глотания своего безумно стесняюсь, если вдруг начинается с кем-то общение, то только об этом и думаю. Слюновыделение повышается, мысли путаются, дурак дураком(
Ем лучше чем пью. Более адекватно. Хотя иногда тоже со скрипом каким-то все проходит, громко. Воду тоже проглатываю с диким звуком. Как будто горло не свое а чужое какое-то.
Очень бы хотел узнать в чем корень зла, каким бы он ни был. Ибо устал уже в неведении оставаться, не понимать что же такое происходит.
Ну и собственно вопрос. Как вы думаете это всд? Сталкивался ли кто-то с чем-то подобным? В интернете встречал такие же примерно проблемы но форумы уже запущенные пятилетней давности как будто все уже бросили бороться.

У лора были? У невролога? Щитовидку проверяли?
Если они ничего не нашли, то к ПТ в том случае, если справиться не можете. У меня был ком в горле (он и сейчас то появляется, то пропадает). Но я знаю, что это-нервное.

[/quote]
У лора были? У невролога? Щитовидку проверяли?
Если они ничего не нашли, то к ПТ в том случае, если справиться не можете. У меня был ком в горле (он и сейчас то появляется, то пропадает). Но я знаю, что это-нервное.
[/quote]
У лора был. Щитовидку проверял. Сделал мрт шейного отдела позвоночника все норм. Только вот шея чтот болеть стала при повороте вправо. Ходить в зал еще начал так голова через 1.5 месяца разболелась во время тренировки. Теперь думаю про внутречерепное.
У невролога был вот щас делаю электрофорез по его рекомендации. И на массаж шейного воротника планирую записаться

Все правильно, как мне кажется. Если невозможно будет справиться с этой фобией, то ПТ уже назначит лечение. Но и самому надо отвлекаться. Тут ничего не поделаешь. Мнительность-страшная штука. Я знаю)

Ну вот дома когда я один и спокоен и даже в приподнятом настроении, все равно ничего не меняется. Даже если не думать все равно как только надо сглотнуть, то сразу конечно же вспоминается ибо как будто требуется мое участие

Добрый день!
Понимаю вас и поддерживаю!
У меня проблема немного другого характера - не всегда могу глотать пищу, особенно если ем в компании не очень близких мне людей. Дома все более менее хорошо.
Это чисто психогенная проблема, так же как и у вас.
Здесь мне кажется надо пытаться отвлекаться всми силами. Лично мне хорошо помогает медитация и аутотренинг. Хорошо расслабляет и убирает хотя бы на время ненужные мысли.

Аутотренинг тоже собираюсь практиковать. Вообще как-то неувязывается в голове что нельзя с этим справиться раз и навсегда.
Авы не можете глотать среди незнакомых по какой причине? Не получается просто или стесняетесь чего-то как я например неестественных звуков

Так я Вас понимаю прекрасно. Как ни крутите, а это все в Вашей голове.

Справиться можно со всем и всегда! Даже не допускайте других вариантов 
У меня, наверное, больше страх подавиться при незнакомых и что они не смогут ничего сделать))) в то время, как если дома, то я верю в помощь близких  Бред, но вот как есть)))

Ну почему бред, всё предельно логично:))
Спасибо за поддержку) придется решить проблему, по крайней мере всегда есть чем заняться)

Спасибо за ваше мнение) Похоже что так и есть... значит есть надежда ибо доступ к голове есть постоянный. Работай с мыслями хоть уработайся)

Я просто не знаю, как Вам помочь в плане перенраправить мысли в другое русло. Вы зациклились так, что образовался заколдованный круг. И именно поэтому Вам кажется, что глотаете как-то не так. Мне одно время вообще я сама себе казалась какой-то не такой. Мне сначала казалось, что правая сторона лица больше, немеет. Но никто, кроме меня, этого не замечал. Потом казалось, что у меня отвращение на мясо. Мыслью убить можно вообще-то. С мыслями своими надо работать. Одно могу сказать-должно произойти в жизни что-то, что полностью займет Ваши мысли.

А  себя только с врачами чувствую защищенно)

Да мне некажется. К сожалению так и есть) то есть в самом начале возможно что-то и показалось а вот теперь реально все как-то не так. Но это уже следствие какого-то спазма, а он является следствием, наверное, того что когда-то показалось ...
Вот вы написали щас как Вам казалось мол одна сторона лица больше другой и я сразу вспомнил себя на протяжении всей жизни)) вот только щас задумался об этом а ведь меня всегда посещали навязчивые мысли что что-то у меня не так. Неполноценность типа какая-то. То затылок не совсем ровный то нижний зубной ряд какой-то кривой, то уши мне мои не нравятся... вот такой образ мыслей а затем еще и жизни и привел к такому наверное. Но тогда встает вопрос а почему я всегда так думал-то про себя. Ведь на пустом месте накручивал...
А что касается какого-то события которое перенаправит мой мысленный поток...ну тут я даже не представляю что должно случиться если честно)

С этого и надо было начинать. Просто у Вас накопилось все это, некая неудовлетворенность собой. Копилось-копилось-и вылилось в симптом. Между прочим, потом у меня началось все еще хуже. Глотание-это хрень по сравнением, как я искала в себе кучу болезней. Это страшное зрелище( Мало того, я истаскалась по врача, похудела, началась апатия. Я даже видеть никого не хотела. Хоть завтра садись и завещание пиши.
И один точно волшебный щелчок-и все изменилось. Пусть, и не все исчезло, но хотя бы нет паники. Я могу шутить и не настолько замыкаться, как раньше.

Олег, всегда есть причинно-следственная связь. У кого-то с детства проблемы, низкая самооценка, нелюбовь к себе и со стороны, отсутствие счастья внутри, радости, постоянные стрессы-все это провоцирует неврозы. Да, есть некая зажатость, отсюда и боли, разные ощущения и прочее. И потом как начинается страх и паника. А итог-то все равно у всех один.

А что за волшебный щелчок? Вы знаете почему он раздался? Вы сами как-то к нему пришли или внезапно само произошло?
Я начал бы с этого если бы не только щас задумался об этом, благодаря Вам кстати)
Просто еще дело в том что когда что-то случается то начинаешь, как и Вы как раз, искать причины везде и во всём. И уже о чем я только не думал и каких выводов только не было. Мол и злобу потому что затаил, и просто люди раздражают, добрее мол нужно быть хотя и так вроде не злой. Ищешь конкретную ниточку а как не посмотришь прчин то куча. Получается нужно вообще как-то измениться, другим человеком стать...

Нет для всех одинакового рецепта. Как ни крути, а каждый находит свое. Щелчок может быть от очень сильного интереса к чему-то, кому-то. Словом, от того, что всецело захватит Ваши мысли, чувства и наполнит душу радостью. Лично мне не подойдут никакие йоги, пилатесы, медитации и прочее. Зато я задумала по работе такое, что все завертелось и закрутилось. Появилась мотивация-появилась цель. И уже тех страхов и страданий не было. Ясное дело, что полностью расслабиться не удается. Тем не менее, все эти панические атаки с тряской остались позади. Даже теперь, когда я понервничаю, появляется комок в горле, то я сама себе говорю, что надо потерпеть-пройдет. И проходит. Я насильно начинаю думать о другом. То, что мне более интересно, что принесет свои плоды. Это то, что меня радует) И я расплываюсь в удовольствии)
Ни хрена я не изменилась по сути своей. Просто я поняла, что нужно ко многим вещам относиться по-философски. На что-то вообще наплевать, ибо это не прибавит ни здоровья, ни денег. Нужно непременно чем-то увлечься. Иначе, уйдя очень глубоко в себя, можно забыть вернуться)

Основную идею я уловил, спасибо) буду стараться представлять себя обычным человеком у которого ничего такого и не случалось)
А аутотренинг вы практикуете? Если да то помогает ли?

Это не помогает. Совсем. Меня же из вне не перенаправишь. Пустырник я пила долго. В фито-пакетах. И для укрепления сосудов таблетки, но они подбираются врачом. Вчера купила еще витамины. Плаваю по утрам в бассейне. Три раза в неделю хожу на фитнес. Это-все)

Блиииин... всё моё. Я не могу проглотить. Встаёт в горле, дернусь, проглотила. Страшно... в общественных местах вообще не ем. Стыдно если подавлюсь.

привет.когда в жизни,что-то категорически не устраивает,а ты заставляешь себя через огромную силу,рано или поздно ты или пошлешь на три буквы начальника или забухаешь или вот будешь следить за глотанием.хоть какая-то развлекуха-отвлекуха.
вот,что примерно происходит:
https://www.youtube.com/watch?v=nulonqEkQbI
и вот такой взгляд:
https://www.youtube.com/watch?v=Ki7qxFou_5I

есть много литературы для работы.вот например отрывок из книги Андрея Курпатова "средство от страха":

......... практической работы по борьбе со страхами:

1) Дата

2) Время

3) Пункты

4) Обстоятельства

5) Страх

01.01 – 7.00 – 4 – Просыпаясь, испугался, что опоздаю на работу – Страх выглядеть неисполнительным

01.01 – 7.45 – 1 – Выходя из дома, подумал, что плохо оделся, простужусь и слягу с пневмонией – Страх заболеть тяжелой болезнью

01.01 – 8.15 – 2 – Давка в метро, показалось, что мне раздавят грудную клетку – Страх случайности – стать жертвой давки

01.01 – 9.30 – 3 – Первый раз вызвали «на ковер» с годовым отчетом – Страх, что растеряюсь, не справлюсь

01.01 – 12.00 – 5 – Назначил по телефону романтическое свидание своей новой знакомой – Боюсь оказаться несостоятельным в сексуальном плане

01.01 – 14.00 – 6 – Подумал «кое-что» о предстоящем свидании – Устыдился своей фантазии

Здесь я привел фрагмент из отчета одного из своих пациентов (страдающего социофобией) лишь в качестве демонстрации. Эти или подобные страхи каждый из нас с завидной регулярностью переживает в течение дня, даже не отдавая себе в этом отчета. Теперь есть возможность такой отчет себе дать, составив соответствующий... отчет.

Второй этап практической работы
После того как список составлен, его необходимо объединить и ранжировать. Сведите все ваши страхи в одну группу (если получилось меньше двадцати, то, по всей видимости, вы не были достаточно внимательны). Теперь перечитайте и спросите себя: «Чего я боюсь меньше всего?». Отыскав соответствующий страх, дайте ему «почетный» первый номер. Перечитайте оставшиеся и задайте себе тот же вопрос: «Какой из оставшихся страхов самый незначительный?». Ему вы присвоите второй номер. И так далее – по всему списку. В результате у вас получится «рейтинг» ваших страхов – от меньшего к большему.

Кому-то может показаться, что у него есть один страх, который беспокоит, а остальные – или не существенны, или же он просто готов с ними смириться. Правда, лично я считаю, что ни с одним из своих невротических страхов (пусть даже он маленький и редкий) мириться нельзя.

Важно другое: технологию борьбы со страхом как раз легче отработать на незначительных страхах. Нам нужно научиться пользоваться психотерапевтическими техниками, о которых пойдет речь ниже. Учиться, как вы сами, наверное, понимаете, легче на простых задачах и малых формах. Когда же мы освоим технологию борьбы со страхом полностью и узнаем ее эффективность на небольших страхах, можно будет смело переходить к тем страхам, которые особенно мешают нам жить и сильно разрослись за последнее время.

Пример выполнения второго этапа практической работы по борьбе со страхами:

1) № «рейтинга»

2) Страх (от меньшего к большему)

1 – Страх случайности – стать жертвой давки

2 – Страх заболеть тяжелой болезнью

3 – Боюсь оказаться несостоятельным в сексуальном плане

4 – Устыдился своей фантазии

5 – Страх выглядеть неисполнительным

6 – Страх, что растеряюсь, не справлюсь со своим волнением во время доклада перед руководством...................




примерно так

но это работа с следствием,нужная,но....причина вегетативного напряжения,ипохондрии и переключения не найдена и не проработана.это трудно,но возможно,внутренний конфликт редко лежит на поверхности и туда больно и стыдно и неприятно смотреть самому,вот почему нужен пт,но вполне можно и самому справится,много примеров таких.так что не отчаивайся.удачи.