АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Читала, что правильный режим дня (сон по 7-8 часов и ложиться "сегодня", т.е. до 24-00) - один из залогов здоровья и для сердца, и для психики. Для ВСД-шников и подавно одно из главных правил.
Но у меня это больная тема. Я - сова  .. и этим все сказано. К вечеру начинаю чувствовать себя лучше, чем в течение всего дня и спать совсем не хочется. Могу дел много переделать ночью, и совсем не хочется спать: ни физически, ни морально) Даже когда училась и работала, могла засыпать часа в 2 ночи и вставать в 7. Сейчас и подавно..
И дело не в том, что не могу уснуть. Просто не хочется. И сколько бы ни налаживала режим, все равно он постепенно сдвигается: сначала на чуть-чуть, потом еще и еще.. и в итоге совсем ужас получается.. понимаю, что это неправильно, а главное - чем дольше бодрствуешь, спать наоборот хочется все меньше и сложнее ближе к утру уснуть..
Мне интересно, все ли из вас хотя бы стараются придерживаться правильного режима дня? Действительно самочувствие лучше?
И как всегда страхи  Какие могут быть серьезные нарушения из-за позднего засыпания (вернее даже под утро) у невротиков, типа психоза или еще какие-то последствия?

В общем, так и делаю: ложусь не позже 24 уже второй день)) Но тут стали происходить странные вещи.
В воскресенье, после позднего сна, весь день ходила сама не своя, но днем себе спать не давала. Под вечер, когда вышла на улицу, в подъезде почувствовала что-то среднее между головокружением и вибрацией в голове. Погуляла, но слабость какая-то была, пульс еще зашкаливал, и я выпила 1/2 блокатора (пью его крайне редко, только когда пульс с ума сходит).
Дальше эти два дня жила уже по налаживаемому режиму, т.е. ложилась не позже 12ти и вставала в 9.
В первую ночь это наполовину получилось, т.к. я с горем пополам уснула, но проснулась через 1,5 часа. Безуспешно пыталась уснуть сама, потом пришлось выпить все же 1/4 фена и через какое-то время уснула, проспала до утра.
Вчера была слабость и вялость весь день. Но все равно из дома выползала, все нормально. Под вечер заметила, что у меня просто "идеальный" пульс: лежа - 60! Когда сажусь, повыше (до 80). У меня сто лет как такого не было! Вроде в пределах нормы, но для меня оч странно (и блокатор я пила всего лишь 12,5 мг сутки тому назад).
Сегодня такая же фигня с пульсом, легкое головокружение, слабость. Давление 100/70 - опять же, вроде норма, но ниже чем обычно. Периодически во сне затекал мизинец на левой руке.

Если ты считаеш что тебе будет так спокойней то сходи, здай анализы если таковы будут, может тебе просто поход к ПТ или невропатологу поможет. Чтоб тебе спокойней было.
Не знаю что с этим делать! Меня кидает от ужасающих и панических мыслей об предынсультном состоянии до мыслей о том, что это ВСД и хватит кипиш поднимать.
Не знаю как избавиться, забить ли или идти ко врачу. Вроде все в пределах нормы, ну кроме мизинца. С другой стороны, может неправильно все спихивать на ВСД и лучше сходить?

Мне ПТ говорит и постоянно повторяет что режим сна и бодорствования должен соблюдатся,так как это очень важно для нас.Вот мне тоже интересно понаблюдать действительно ли это так.Всегда у меня проблемы с режимом.Надо эту проблему решать,я раньше не задумывалась как то.

Надо придерживаться, но все-таки деление на сов и жаворонков не просто так, мне кажется)
На этой неделе пытаюсь придерживаться режима правильного, но получается с трудом. Когда работаешь и уже к 10 валишься с ног - не считается.
Когда все спокойно и размеренно, лечь хочется попозже, потому что активность и самочувствие хорошее появляются в основном к вечеру. А с утра пораньше не встается, как бы рано я накануне ни легла. Или самочувствие ужасное, так и тянется с утра весь день... Или еще хуже - поддаешься искушению прилечь поспать днем.

Может, тебе работа допоздна и нужна? Привыкнешь, организм подстроится...
Может, ты рано ложишься - но не засыпаешь?
Дневной сон может всё испортить - не дать уснуть пораньше. Спасиб :)