АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Есть ли те, кто успешно излечился от агоры? Как вам это удалось?
Сколько времени потребовалось? Какими темпами вы двигались? Были ли при продвижениях усиление неприятных симптомов, тревоги? Интересно всё)
Мне кажется, что я слишком медленно двигаюсь вперед. Но когда сильный прорыв вперед делаю, тревога усиливается, и после может быть тахикардия, плохой сон, ну и усиление других неприятных ВСД-шных симптомов. Потом думаю, а точно ли это нормально, может зря я так далеко рванула?
Депрессии нет, АД пить не смысла. Как таковых ПА с чувством страха нет, и хоть транк ношу с собой, обхожусь без него. Мыслями сильно помогаю себе, но не все зависит только от мыслей: тревожная реакция на новые места, пейзажи как-то непроизвольна 
Поделитесь пожалуйста своим опытом!

а с чего решили, что АД пить нет смысла? вполне успешно лечится АДами плюс психотерапия

Во-первых, так думает мой ПТ (уже второй). Во-вторых, у меня нет депрессии как таковой. В-третьих, прошлое пришествие невроза я пила АДы, и как только прекратила, все обострилось, в том числе и агора. Выкарабкалась благодаря только психотерапии. И в-четвертых, я плохо их переношу (в прошлый раз - побочки были вплоть до больницы).
Главная проблема (и никакие лекарства не уберут), что объективных причин сейчас для выхода из дома у меня крайне мало. Вытаскиваю себя за волосы, но все равно не так надолго, как хотелось бы и очень концентрируюсь на симптомах, потому что еду не по делам и особо отвлекающих мыслей нет.

Да АД они такие , не всем после прекращения приема хуже становится . Некоторые давольно результативно ими лечатся.
 А выходить нужно каждый день , чем дольше будете сидеть дома тем труднее будет вылезти из этой ямы!
 
   Берите человека которому доверяете и вперёд...

Спасибо)
Но с АД-ами мой опыт таков. Я, пока мысли не в порядке, могу и с ними, и с транком себя накрутить так, что мало не покажется. Самое результативное для себя вижу - это ПТ.
А так практически каждый день выхожу. Проблем с прогулками в пешей доступности у меня нет, я даже езжу на наземном транспорте)) так что не сказала бы, что совсем в каком-то болоте. Проблемы с наращиванием расстояний.

А как давно у вас это?
 У меня бывают подобные обострения раз в 5-10 лет и длятся до года , потом все проходит...
 АД не принимал один раз 10 дней адаптол пропил

5 лет назад все впервые началось: АД-ы, а сразу после отмены психотерапия. Я постепенно стала приходить в норму. Вплоть до того, что два года назад дважды путешествовала в другие города в одиночку, причем не к кому-то в гости, а совсем там была одна (при этом не пила даже транков).
А дальше были очень стрессовые события, я уже не работала с ПТ. Моя тревожность опять начала расти.. и где-то с сентября-октября у меня ухудшения: тахикардия (особенно в метро), и вообще сильная тревожность..
Зимой стало совсем худо, но опять с помощью ПТ стала постепенно выкарабкиваться. В голове по крайней мере точно все больше и больше порядка. Многое уже основательно пересмотрела в жизни.
А с ездой прорывы мелкими шагами.

Мало чем утешу. 3 года агорафобии. Пила все что можно.психотерапия. много боролась постоянноо. В клинике лежала. Без толку. Только улучшения и все. Но иногда бывает сильно накатит, у меня уходили все симптомы. Но агора была всегда. (((((

Т.е. боитесь оказаться далеко от дома?Если да, то у меня было подобное.Преодолел через силу, если вдалеке от дома становилось совсем уж тяжко, брал подружку за руку (поначалу один боялся ходить), заставлял её рассказывать что-нибудь увлекательное-отвлекающее, не так страшно было.Транки старался лишний раз не глотать, мне анаприлин почему-то хорошо помогал, тахикардию снять да адреналин убрать.Да ещё на работу ходить надо было каждый день через "не могу".В итоге прошло, но зато другие загоны появились

Я просто решила - будь, что будет. Упаду - так упаду. И всё. Агора прошла, даже смешно вспомнить, что со мной когда-то такое было. А ведь лет семь назад из дома не могла выйти.

Я тоже в период ремиссии не верила, что со мной когда-то такое было)
Сейчас вот забыла, что бывает по-другому)) С кем-то езжу уже нормально, а одна уже осознанно не боюсь ничего (будь что будет), но вегетатика на больших расстояниях пока дает о себе знать: тахикардия, тревога и неустойчивость какая-то.

раньше, когда выходила на улицу одна, внутри меня все сжималось от ужаса. голова шла кругом, сердце частило, шатало (не могла идти по прямой траектории), живот сжимался от напряжения в связи со стрессом, мышцы тела были все напряжены. а я ведь так любила раньше ходить много пешком даже когда была с парнем или подругой, все равно накатывал страх и истерики до слез.

но я все равно выходила через не могу, шла, думала, что упаду, но все равно шла. не сразу, но через пару месяцев таких попыток я справилась с агорой. главное дать организму привыкнуть, понять нашей психике, что улица не представляет никакой опасности. никаких препаратов я не принимала, к ПТ не обращалась. так что каждый человек, если возьмет себя в руки - может сам справиться. это не физическая болезнь, от нее нет таблетки, это просто мы сами и эта наша особенность, которую как вредную привычку надо от нашего организма отвадить и отучить так реагировать не внешние раздражители, будь то улица, метро, транспорт и проч.

Мы тут с ПТ-ом докопались до истины, почему и от чего я на самом деле прячусь за неврозом и агорой в том числе.
В принципе я уже начала привыкать к улице) Теперь для меня съездить куда-то не проблема. Вегетативные проявления есть все равно, но они тоже меня не так уж пугают (даже таха, если есть).
Реально мне сейчас страшнее от моей жизненной ситуации и как из нее выходить) иногда бывает после прогулок обостряется тревога и тягостно как-то на душе, типа приступов депрессии. Умом я все понимаю, но восприятие в очень тревожном и тяжелом свете все рисует. Одними разговорами и уговорами как-то не очень получается все исправить.
Я очень хочу выйти из этого состояния, поэтому думаю чем-то полечиться мне все-таки придется, или до бесконечности так и буду сидеть в зоне комфорта и ныть на форуме))

Все выйдете , это временно !!!
Даю горантию 100%

Я избавился от агорафобии  очень быстро.  Она у меня присутствовала от силы месяц + месяц я очень боялся ходить и оставаться один из за ПА и тревоги.

Агорафобия прошла, когда я вышел на работу, после длительного больничного.

Причем когда я бросил все силы чтобы довести до конца свой проект, про агору забыл.

Другими словами помог стресс (который в свое время и привел к неврозу),
переключил на насущные дела.

Сейчас остались некоторые проявления ВСД, появилась лисофобия.
Па давно нет. Иногда на улице случается, что то типа ПА.
Иногда бывает легкая дереализация, когда в небо смотрю.
Вроде как начинаю ощущать себя очень мелким....  

А так спокойно хожу по улице один.

Мой страх перед улицей однозначно был следствием страха
ПА, страха умереть и страха потерять контроль.

Я думаю, Вы справитесь... да всякие проявления вроде
тахи и всего остального у меня тоже были!!!

Был период, когда я насильно гонял себя на улицу с мыслью, чтобы агорофобию победить....
в этот период было больше всего всяких мелких проявлений.





 

Думаю поэтому у Вас и прут всякие мелочи, типа тахикардии и всяких разных других вещей....
Когда я ходил, ездил, с целью победить агору, я как бы все равно держал в голове, что это у меня есть.

А когда стал ездить, ходить на работу я уже осуществлял передвижения
с конкретными целями, я думал о этих целях, погружался в них...
в голове как бы не осталось мета для агоры.

Сейчас в отпуске каждый день хожу гулять в лес,  без проблем.
И тоже иду и думаю о насущных делах.... или думаю как хорошо сейчас...

Вообщем вот так вот сумбурно. Просто хотел поделиться 

В порядке бреда....

Возможно мне лисофобия помогла, так сказать сместила фокус страха. 

Сложно это все, постарайтесь победить эту фигню, не борясь с ней 
 

Еще один нюанс.... феназепам всегда со мной!!! На всякий случай, верую поможет в случае чего 

Пару раз забывал дома его. И ничего страшного не случилось.

   попробуй вот эти медиташки из серии ЭВС  https://www.youtube.com/watch?v=gCib00JZc_E

А Фенибут не пробовали пропивать курсом от тревоги?

если вы мне то у меня сейчас давно нет проблем , а когда были то фенибут как мертвому припарка .

Спасибо всем за поддержку и советы!
Сейчас в принципе спокойно езжу куда надо на наземном транспорте, пешком тоже гуляю с удовольствием. А вот к метро пока только привыкаю. Тренируюсь ездить одна и в метро уже, но там тревожнее всего. Пока одну-две остановки со скрипом могу осилить. И как назло во время тренировок бывает поезд оч некстати останавливается в тоннеле)))
 
АндрейVIC-M1, думаю, я тоже если б работала, дело быстрее бы шло.. а тут только на агоре вся фиксация первое время была. Сейчас уже смотрю по сторонам, привыкла и просто гулять получается)
Но иногда и мой фокус смещается, и вместо тревоги я прихожу домой в депрессивном состоянии - а это хуже всего ( лучше уж ПА были бы, чем это. Феназепам кстати тоже всегда со мной, но никогда еще не пригождался в пути)
zabava, спасибо за отличную ссылку! Мне понравилось
viki2, пробовала и я Фенибут) вместо тревоги у меня начались ПА и головокружение от него в дороге. Врач сказал, такая реакция бывает.. Пришлось бросить, мне не подошел.

Пусть он Вам в пути и не пригодится никогда!-))) Я кстати только один раз в пути его пил-) Помог, как рукой-) А так были в пути ПА, снимал дыхательными манипуляциями-) Депрессия, да вещь паршивая, но наверное (возможно) это хороший знак!

Значит мозги переформатируются и постепенно механизм тревоги и ПА уходят (вернее возвращаются в нормальное состояние). Может, что то подсознательно переосмысляете допустим то, что с Вами происходило последнее время... вот и депрессивная реакция. Другой она после невроза и не должна быть, потому что Вам было страшно и тяжело.


У меня приступы депрессии тоже были (да и сейчас бывают, но сейчас все таки не так).

Кстати, перед улучшением были приступы тоскливости и плаксивости (когда хотелось плакать я уходил и плакал, становилось легче. До этого лет 5 не плакал вообще.)


 

Вы правы, депрессия более адекватное что ли состояние, чем тревога) не вуалирует проблемы, а раскрывает их такими, какие они есть. Часто замечала, что у меня бывает депра как переломный момент. Переваришь что-то, подумаешь - и потом либо мысль все-таки умная придет, успокоит, либо уже так плевать становится на какую-то "катастрофу", потому что надоедает уже об этом думать и убиваться. И потом становится лучше.
Тут дня три подряд такая была, что могла заплакать от любой почти мысли) Думала, все, ничего не поможет уже.
Но в выхи много гуляла, общалась, отвлекалась - полегче стало.