АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Всем здравствуйте!давайте знакомиться.никогда не думал,что окажусь на форуме с данной тематикой.
Но все к этому шло.И так о себе.28 лет.женат.есть ребёнок.Дочка,которой вчера исполнилось 5 месяцев.которую люблю больше жизни.всю свою сознательную жизнь знаю себя как достаточно сложную личность.не людим,хотя и обожаю тех не многих людей,которые есть вокруг меня.всегда был достаточно замкнутым.весь в себе всегда.все тяжелые моменты жизни переживал внутри себя без общения с близкими и рыдания в рубашку.так правильно.люблю спорт.много читаю-4-5 книг в месяц.в основном фантастику и современную прозу.обажаю музыку-ария,кино,пикник,iron maiden и др.киноман.т.е. при всей моей нелюдимости я не задрот.со мной есть о чем поговорить и мне всегда есть что рассказать.
Теперь к проблеме,которая ломает меня.я очень боюсь за себя и свою семью.я опора.должен быть ей,но увы...
И так с февраля 2015 живем вместе.отдельная двухкомнатная квартира в 5 км от МКАДа.на тот момент был безработным.с мая нашёл работу.работа нравилась до ноября месяца...проблемы у фирмы,что сказалось на перспективе дальнейшего профессионального роста.кризис.этажем ниже нас живёт соседка,которая любит слушать телевизор на почти полной громкости.в связи с этим с момента рождения ребенка(октябрь месяц) мы вынуждены в какой то степени слушать телевизор вместе с ней.точки кипения я достиг во второй половине декабря.разговоры ни к чему не привели.модернизация помещения то же.на январские вместе с семьёй перебрался на дачу.кайф,но в то же время мысли о том,что скоро возвращаться в шумную квартиру.это все портило.в январе на этаж выше заехала новая бригада ремонтников.и тут началось.теперь я начал обращать внимание,на то что над нами ведь тоже кто то живёт)))причём определенно столько же сколько и мы.епри этом они топают,постоянно ходят мыть руки и вообще может это у них телек так громко работает.)))кстати,соседи сверху это обычная семья.примерного нашего возраста.интелегентного,вроде,вида муж с беременной женой и 10летней дочерью.был момент что даже поднялся пообщался/познакомился с ними.ничего конкретного.ребенок бегает периодически.
Вообщем дом хоть и новый,но панельный.соответственно звукоизоляция оставляет желать лучшего.жена абстрагируется. Не реагирует на это все.я же не могу.мне очень херово.поведение моё абсолютно противоположное.прислушиваюсь.с 21.01.2016 по 19.02.2016 по совету терапевта пропил следующее-Атаракс 2 Т/д,фезам,глицин.сказала пропить.легче должно стать.к психотерапевту не советовала.мол, в голову залезет хуже станет.плюс после долгого перерыва(около 4 месяцев) вернулся в тренажёрный зал.3 раза в неделю.на февральские взял  отдых дней на 5.опять были на даче.опять тоже-кайф,спокойствие,идиллия,но с мыслями о возвращении.
Пн,ср,пт хожу в зал.дома раньше 22 00 не появляюсь.соответственно к этому моменту все соседи спят.но в остальные дни+выходные я дома.и чувствую себя как в клетке.очень подавлен.ближайший коллега на работе при обсуждении моего состояния утверждает,что все из за работы.да,я ей сейчас обсалютно не доволен.зарплаты хватает на погашение ипотеки и на кварплату...подсознательно это очень давит.чувствуешь себя школьником,у которого мелочи не хватает на мороженное.ппц.но больше волнует то что дома перестал отдыхать и восстанавливаться как прежде.помогите советом.сейчас замечательное время.дочь растёт.буквально на этой неделе начала переворачиваться со спины на живот.и вообще.а я...я не могу качественно радоваться этому!радоваться самому важному времени для каждого родителя.

не вижу темы в форуме.

Очень похожая ситуация сейчас на мою, понимаю, как это давит на мозги. Когда хочется радоваться жизни, а ты не можешь. Ситуация видится так - много мелких, раздражающих проблем, еще и ответственность на Вас. Но тут даже со стороны что то советовать сложно, а Вам еще сложнее. Но постарайтесь не падать духом и решать проблемы поочередно. Найдите то, что Вас расслабляет, и чаще этим занимайтесь. Может чаще слушать музыку в наушниках, или купить беруши? В выходные помогает (мне по крайней мере) не сидеть дома, а быть постоянно занятой - можно гулять с семьёй, когда дочь подрастет - ездить на природу, допустим. придумать хобби для всей семьи или для Вас. Это расслабляет и сближает. Не обязательно тратить кучу денег, можно просто погулять по парку, ходить на разные городские праздники.
Насчет работы - конечно это тоже влияет, постарайтесь понаблюдать за собой на работе, не перенапрягаетесь ли. Может как то удастся снизить нагрузку. Лучше быть здоровым и адекватным, чем успешным и дерганым. Хотя тут больше психология - наверное лучше понять, что проблемы временны и нужно переждать кризисные моменты, и постараться принять сложную финансовую ситуацию, пересмотреть свои траты. Не убиваться каждый день из-за маленькой зп - так Вы себя еще больше загоните. Лучше потратить эти мысли на то, как заработать больше, или как сократить расходы.
Вообще невроз очевиден, тут таблетки могут временно помочь, но и ежу понятно что всё от жизненных проблем, и решив их Вы сможете вылечиться безо всяких таблеток. То, что не можете решить - нужно принять и перестать загонять себя из-за этого.
Вот еще такая схема видится - у вас постоянный стресс из-за работы и проблем на ней, плюс стресс дома - недавно родился ребенок, плюс ответственность за семью, это тоже вызывает напряжение. А соседи - это просто раздражающий фактор, если бы не общая напрягающая ситуация, то Вы бы может так и не прислушивались. Можно постараться абстрагироваться, как жена.
К ПТ зря не идете - если найдете адекватного, то он будет решать конкретно Ваши проблемы, а не копаться в детстве и переворачивать сознание. Можно просто прийти и выговориться, спросить, как в данном случае абстрагироваться, и сразу обозначить что не хотите решать все личностные проблемы, которые тянутся с детства.

Ну че сказать вызывай участкового полицая нихай ту бабу снизу пресует, так и обьясни телик смотрит на полную громкость а у меня маленький ребенок, И нервы на пределе. Может прокатит! Главное не сктрекочи при полицае а спокойно говори и спокойно обьясни потихо ситуацию. Паника никогда ни к чему.    И вот тебе мой совет, успокойся и вздохни поной пофигистичекой грудью воздуха. Не надо так реагировать на всякую херню. Я если честно сам такой, но в последнее время стараюсь на таких казлов не обращать и не акцентировать свое внимание и нервы. Ты перенапряжен, мышцы старайся прежде всего напряженные расслабить. Напрягся нервами, расслабь руки ноги шею и живот, надо вздохнуть  животом диафрагмой и дышать. Поскольку в момент напряжения чел неправильно дышит животом, челюсти обрати на челюсти внимание они тож сильно напрягаются, так че лицо тож расслабляй. Тут главное не кипеть, а стать пофигистом с расслаблеными на пофигу мышцами тела.