Название: FAQ по деперсонализации 2.0 Отправлено: Gladi@torR от Февраля 24, 2016, 18:42:17 pm За последние годы я был на форуме всего несколько раз. С того времени, как выздоровел, стало некогда сидеть на форумах. Но в темах про деперсонализацию и другие страшные симптомы вижу одни и те же вопросы новичков. Да и везде? где узнают, что я выздоровел, меня начинают засыпать одинаковыми вопросами, на которые просто нет времени отвечать. Решил помочь, написав обновлённый FAQ по синдрому дереализации-деперсонализации.
Не чувствуете своё "Я" и окружающий мир? Ваше тело кажется чужим? Пропали эмоции и чувства? Как будто внутри Вас нет души? Тогда у Вас деперсонализация, и это FAQ для Вас! 1. Что со мной происходит? Это деперсонализация (ДП) - защитная реакция организма на запредельные стрессы, которые Вы не в силах вынести. Поэтому мозг переключается в другой режим работы - выключает все эмоции, восприятие себя и окружающего мира. В результате блокируется центр удовольствия (возникает ангедония) и лимбическая система (отвечающая за эмоции). Причиной ДП часто становится тревога и депрессия - тогда врачи ставят, как основной диагноз, тревожное расстройство, тревожно-депрессивное, паническое и т.д. 2. Почему возникает ДП? Причина ДП, как правило, психологическая - невроз, явная или скрытая тревога, депрессия, внутриличностные конфликты и т.п. Спусковым крючком, при котором включается механизм ДП, может быть паническая атака, состояние алкогольного или наркотического опъянения, длительные нервные, умственные и физические перегрузки, недосып и т.д. 3. Мне кажется, что я схожу с ума, хуже запоминаю и соображаю. Помогите. С ума Вы точно не сойдёте. Это всё типичные симптомы ДП, связанные с изменением самовосприятия. Они встречаются практически у всех, кто страдает ДП, и, как показывает опыт многочисленных людей, постепенно уходят вместе с остальными симптомами. 4. А это точно не шиза? Если Вы сами задаётесь таким вопросом, то точно не шиза. У шизофреников также бывает деперсонализация, и её лечат отдельно от шизофрении как самостоятельный синдром. 5. Сколько мне так жить? Длительность состояния деперсонализации может составлять от нескольких минут до нескольких лет. При адекватном лечении заболевания, в том числе большими дозами препаратов, ремиссия может происходить в течение нескольких месяцев. Не паникуйте, ДП успешно лечится. 6. Что мне делать? В первую очередь, пройти как можно больше обследований у различных врачей, чтобы исключить органические заболевания. Когда станет ясно, что проблема в голове - идти к психиатру и психотерапевту. Категорически противопоказано гуглить в интернете Ваши симптомы, т.к. в результате Вы "найдёте" у себя не одно неизлечимое заболевание, которых на самом деле у Вас нет, и только зря можете словить паническую атаку. 7. Как это лечится? Обычно производится лечение основного расстройства, в рамках которого возникла деперсонализация. Однако, в случае отсутствия других симптомов психического заболевания, деперсонализация может являться самостоятельным психиатрическим расстройством. В любом случае, Вам нужно медикаментозное лечение и психотерапия. 8. А это может пройти само? Само пройти, конечно, может. Но только в лёгких случаях. Лучше не надеяться на то, что у Вас именно такой случай, а как можно раньше начать лечение. Чем быстрее Вы предпримете меры по устранению симптомов, тем легче будет вылезти из ДП. 9. Я пью алкоголь и курю. Это как-то может повлиять на моё выздоровление? Может, в отрицательную сторону. Так как алкоголь и никотин это нейротоксины, которые , а алкоголь это еще и депрессант. Категорически нельзя пить алкоголь при приёме психотропных таблеток - это опасно для Вашей нервной системы, которая в результате может отправиться в свободный полёт. 10. Как ускорить выздоровление? Во-первых, не быть овощем. Нужно быть максимально активным - насколько возможно, отвлекаться от симптомов ДР и ДП. Общайтесь с людьми, активно отдыхайте, занимайтесь спортом, работайте, меняйте обстановку, найдите себе девушку/парня. Во-вторых - здоровый образ жизни: режим дня, здоровый сон и полноценное питание, витамины, опять же занятия спортом. ВНИМАНИЕ! Апгрейд поста! Часто задаваемые вопросы, касающиеся конкретно моего случая. 1. Какие у тебя были симптомы? Все, какие только возможно. Дереализация - искажённое восприятие реальности, когда всё кажется тусклым, мёртвым, размытым, незнакомым, отдалённым. Деперсонализация - искажённое восприятие своего я ("я не я", "кто я?", "где я?" и т.д.). Панические атаки - внезапная волна ужаса, приводящая к потере контроля над собой, когда хочется с разбегу выброситься в окно. Тревожность, депрессия, хроническая усталость, "каска невротика" (похоже на онемение головы). Куча мелких всдшных симптомов - звон в ушах, бессонница, треск в голове, расфокуировка зрения и т.д. 2. Как долго ты болел? Тяжёлый период болезни длился меньше года. Оставшиеся мелкие симптомы уходили долго и постепенно, в течение 4х лет. 3. С чего у тебя всё это началось? Началось с того, что я с детства был очень эмоциональным и неуравновешенным человеком, со своими странностями. Недовольство своей жизнью и куча комплексов заставляли меня много работать, учиться, тренироваться и заниматься общественной деятельностью. И терпел бы я и дальше все эти перегрузки, если бы не схватил инфекционный мононуклеоз. Здоровья не стало, пошло осложнение на нервы, начался невроз. Перегрузки, недосыпы, неудачи на личном и профессиональном фронте - я начал ловить ПА, а затем словил дереал. 4. Чем ты лечился? Первый этап - тяжёлые фармпрепараты. Пришлось два раза полежать в ПНД, но самые страшные симптомы победил именно благодаря им. Затем много здорового образа жизни, максимальной активности и работы над собой. В конце осталось только нарушение сна и лёгкое притупление эмоций. Ушло, когда влюбился. 5. Какие таблетки ты принимал? Не скажу, т.к. мне они помогли, а Вам могут навредить. Скажу только, что это был один очень мощный нейролептик и один распространенный эффективный антидепрессант. Название: Re: FAQ по деперсонализации 2.0 Отправлено: dude1989 от Февраля 24, 2016, 18:56:47 pm Привет Гладиатор, рад за тебя. Ты написал, что у тебя было куча комплексов, что изменил именно в своем мышление, что пересмотрел?
Название: Re: FAQ по деперсонализации 2.0 Отправлено: Gladi@torR от Февраля 24, 2016, 19:37:50 pm Привет Гладиатор, рад за тебя. Ты написал, что у тебя было куча комплексов, что изменил именно в своем мышление, что пересмотрел? Привет, Дьюд!) Просто опыта больше стало, ко многим проблемам стал проще относиться, стрессоустойчивости немного прибавилось. Название: Re: FAQ по деперсонализации 2.0 Отправлено: Mila...ya от Февраля 24, 2016, 20:40:13 pm Спасибо!
Название: Re: FAQ по деперсонализации 2.0 Отправлено: Gladi@torR от Ноября 19, 2016, 09:07:17 am Заметка №1
Единожды победив деперсонализацию, Вы сможете предотвращать повторное её возникновение на ранних стадиях. Название: Re: FAQ по деперсонализации 2.0 Отправлено: Gladi@torR от Ноября 30, 2016, 20:12:35 pm Заметка №2
Хороший сон - фактор выздоровления. Если не хватает времени на сон из-за работы, жертвуйте рабочим временем - возросшая вследствие хорошего сна производительность труда отыграет время обратно. Название: Re: FAQ по деперсонализации 2.0 Отправлено: Gladi@torR от Декабря 08, 2016, 18:16:12 pm Заметка №3
Универсальной схемы излечения от деперсонализации "для всех" нет. Но препараты, психотерапию и процедуры нужно применять в комплексе и в соответствии с назначениями врача. Название: Re: FAQ по деперсонализации 2.0 Отправлено: Gladi@torR от Декабря 08, 2016, 18:23:16 pm Заметка №4
Лечение будет малоэффективным без изменения образа жизни. Нужно исключать факторы, способствующие деперсонализации, и заниматься тем, что способствуем обратному погружению в реальность. Название: Re: FAQ по деперсонализации 2.0 Отправлено: Gladi@torR от Декабря 08, 2016, 18:23:59 pm Заметка №5
Джеки Чана можно победить только в чистом поле, где ничего на растёт и нет никаких предметов. Название: Re: FAQ по деперсонализации 2.0 Отправлено: Gladi@torR от Декабря 12, 2016, 14:12:49 pm Заметка №6
Почти все ВСДшники - очень хорошие люди, которые мухи не обидят. Тем важнее становится миссия по их спасению от ВСД и восстановлению вселенской справедливости. |