АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Здравствуйте! Все началось с того что у меня началась бессонница,и я этого очень напугался подумав что буду мучится и не высыпаться так всю жизнь.Потом через месяц моих переживаний,это переросло в нечто более страшное,я начал думать об этом не перестоявая,на минуту только мог отвлечься. Эта мысль не давала мне покоя, думал о ней каждые 5-10 минут, не понимал что со мной происходит, почему я раньше эту мысль не думал, и все это очень сильно меня мучало. Потом начал читать про навязчивые мысли, ОКР, неврозы, про материализацию мыслей. Как я сам подумал и разобрался, это все началось из-за моей веры в материализацию, иначе я бы эту мысль просто проигнорировал. Слишком сильно увлекся я ей, так как перед походом на экзамен всегда визуализировал хороший билет, хорошие вопросы и оценку и многое другое. Сейчас переосмыслил все это, понял что ничего и все это проходит и начал спать. Все эта мысль теперь меня перестала тревожить постоянно, так как я перестал в неё верить. Так как прочитал про ОКР и навязчивые мысли, мысль про братишку сменилась непонятно чем. Теперь просто приходит мысль "ты вспомнил, ты подумал", хотя не понятно о чем я вспомнил и подумал, мне кажется что я слишком сильно начитался на форумах про ОКР и навязчивые мысли, про то как люди им болеют по 20 лет и мучаются, что как будто я сам решил что у меня ОКР и навязчивая мысль, что я им болен и как симптом от ОКР я постоянно думаю об этом. Это как когда обычным людям скажут не думать про слона в течении минуты, и мне тоже самое не думать об этом в течении целого дня. Хотя я пробовал специально думать о симптомах ОКР, которые люди пишут на форумах, типа специально думать о смерти близких, о том что я причиню им боль, в это уже не верю и эти мысли вообще не цепляют. Года 2 назад у меня была ситуация, после которой я думал что заражен ВИЧ, и также эта мысль была постоянно в моей голове, пока через 4 месяца я не пошел и не сдал анализы крови. После анализа, все меня сразу отпустило и если эта мысль приходила то я уже говорил мозгу-не дуркуй все хорошо ты здоров, и все в течении 3 дней я забыл об этом, хотя я в до анализа находил в себе все симптомы болезни. Мне кажется что аналогичная ситуация у меня с ОКР, хотя я не уверен, может это в действительности навязчивая мысль и скорее всего у меня страх что я об этом не забуду никогда, что это может ухудшиться и вообще я сойду с ума от этого. Эта мысль она не то, чтобы извне а моя, как бы я сам настроился о ней думать постоянно, не так что она приходит внезапно не по моей воле, а так что я сам о ней постоянно вспоминаю. Эх, если бы можно было бы сдать анализ после которого тебе бы 100% сказали болен ты или нет. Что это может быть? Действительно ли это ОКР или синдром навязчивых мыслей? Я в отчаянии, меня это очень мучает, помогите пожалуйста разобраться.

Про третий закон Ньютона помните? 

Здравствуйте!

Думаю да, в вашем случае можно говорить о синдроме навязчивостей в структуре невротического расстройства. Но не волнуйтесь, при правильном подходе от навязчивостей можно избавиться - не обязательно "мучиться 29 лет". Нужно обратиться к специалисту-психотерапевту и начать работать в русле психотерапии. Таблетками подобные проблемы не решаются.

Здравствуй, товарищ по несчастью. Я к своим ВСДшным симптомам пару лет назад приобрел еще и навязчивые мысли. Они носят очень навязчивый характер и такое ощущение, что они как бы идут "назло тебе". То чего ты боишься, чего не хочешь, именно этим эти мысли и  достают. Но компульсий (навязчивых действий) нет. Избавиться от них я не могу. Работал с ПТ разных мастей, больше всего приглянулась работа с когнитивно-поведенческой терапией. Но даже она бессильна! Ну и здесь, конечно же, никакие таблетки не помогают. Единственный выход - яркие эмоции, бусть даже негативные. Попадая в стрессовую ситуацию, на время поток мыслей останавливается. Но это не выход, конечно же.

Но ОКР официально мне не ставят, просто вот навязчивые мысли беспокоят. У меня соматоформное расстройство.

Спасибо,немного успокоили

Эх,вообще нет никаких сил даже для эмоций,очень надоело... Но тут главное верить)Все проходит,и это пройдет

Я бы на Вашем месте посмотрел в сторону того как борются с этим в религиях. Молитвы, медитации. При помощи этих практик можно добиться полной тишины в голове. Если проще то усмирить ту личность которая в вас вступает в диалог с другой.

это не ОКР, а навязчивости, которые сами еще и культивируете)
навязчивые мысли это следствие затяжного невроза.
займитесь делом и работой

Нужно научиться управлять собственным умом, это непросто но возможно. У меня во время учебы в институте тоже мысли иногда были далеки от учебы. Приходилось себя заставлять.

Все равно не поверите: это не ОКР. Это все от безделья ума и праздности. Займите голову чем-нибудь трудным: хоть решением интегралов, хоть жизненными проблемами - и весь ваш "ОКР" исчезнет.

И почему anastasiya565  пишет от мужского лица?

Я тоже на это сразу обратил внимание. Это может и не иметь отношения к вопросам автора, но по крайней мере заслуживает внимания.

Что касается ответа на вопросы - сами диагнозы не помогут решить проблему. Есть явная проблема с пугающими автора мыслями. А это значит, что надо научится с ними жить в согласии. В конце концов это Ваши мысли, а не чужие. С этим хорошо работают в таком направлении когнитивно- поведенческой терапии, как АСТ (терапия принятия и ответственности).

Реструктуризация мыслей - вот что Вам поможет, конечно же в сопровождении ПТ, работающем в когнитивно-поведенческом направлении. Иногда можно просто их принять, возможно Вы скажете, что "как же их принять, ведь эти мысли ужасны, а вдруг они материализуются", здесь стоит помнить, что мысли - это всего лишь мысли и изначально они нейтральны, а мы уже их заряжаем хорошестью и плохостью и посчитайте по ФАКТАМ сколько раз Ваши "плохие" мысли материализовались, а еще сколько раз  нет, опять же по РЕАЛЬНЫМ  ФАКТАМ! Короче идите к хорошему ПТ он Вам все расскажет про Ваше состояние и как с этим справиться, а то нахватаетесь тут чего надо и чего не надо, а время упустите. Прошло полгода, как я начал работу с последним ПТ (до этого еще 3 было) с аналогичной проблемой, результат: навязчивостей стало в разы меньше и проходят они в разы быстрее, часто я о них и не вспоминаю, многие отпали, но они еще есть, да и будут во время стресса или перенапряжения как и у любых здоровых людей, от этого никто не застрахован. Не теряйте минуты, ищите психотерапевта, вы выздоровеете, если будете над собой работать в правильном ключе, хоть это и достаточно длительный процесс, а вот время вам никто не вернет.

добавлю: я иногда продолжаю работать над собой, но уже без ПТ, вот она прелесть КПТ, здесь психотерапевт нужен на первых порах и при острой необходимости, дальше сам вполне нормально рулишь)