АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Все вот тут ноют, что всд не вылечить и пр... А кто-нибудь делал ежедневные зарядки,обливания,бег и выполнял предложенные советы в течении года не пропуская даже 1-ого дня?А? Мне кажется, что таких будет от силы несколько человек и вероятней всего, что этот форум им уже не нужен. ;D
Я сам отношусь к слабовольным лентяям как и многие тут. Нам в прикол сидеть на этом форуме как мазахистам и писать как нам плохо, утешая себя в подсознании, что есть пути решения и можно все исправить вот только надо начать, вот вот. Вот посижу еще денечек, попечатаю, ну а ЗАВТРА, обязательно начну ,ну 100%. Наступает завтра и все по новой. В лучшем случае запала хватит на 2-е недели и опять сюда ныть))) Все кто не такие напишите свои результаты и сроки их достижения, будет интерестно посмотреть сколько таких людей))

я такая.  :-X каждый день обещаю себе делать контрастный душ и прогулки на свежем воздухе. но ... и так каждый день.  :-\ правда у меня появился щенок и тут уж хочешь не хочешь, а гулять нам надо.   :)

когда в первый раз накрыло, был таким: физкультура, душ. но не постоянно.
щаз же пытаюсь  :-\ всё повторить но в большей степени.

Дык ведь и я тоже лентяй. Сил чтобы от ВСД вылечиться хватило, а вот дальше как-то вяло. Комплексую :)

А я стараюсь . Гуляю, шатаясь. Езжу в метро с переменным успехом.  Иногда дохожу до работы и понимаю , что не смогу работать сегодня и поворачиваю обратно . Бывало  так "кувыркало" , что плохо соображая, я ловила "мотор" любой и ехала домой. Но потом снова и снова повторяла попытки выйти , проехать , работать , разговаривать , погулять . Сколько смогу. Старалась не ругать себя за неудачи. А наоборот хвалить за малейшие проблески успеха .
Лечилась всеми лекарствами . Не брезгую до сих пор и транками .Теперь бывает и неплохое самочувствие . Многие вещи уже не кажутся недостижимыми. Хотелось бы достичь большего -  ремиссии, если не полного выздоровления.  :)

V-tec, это просто ЗОЛОТЫЕ СЛОВА. Если бы большинство поситетелей форума делало бы все нужные процедуры каждый день хотя бы в течении 2-3х месяцев, форум бы опустел :)

Я каждый день, уже в течении 4 месяцев, делаю зарядку 20 минут, обливаюсь холодной водой (23 по цельсию). Каждые выходные катаюсь на велике по 16-20 км. Вечером перед сном - прогулки по парку возле дома. Но  ВСД и ПА не проходят совершенно...Что я делаю не правильно?????? ???

Нужны аэробные нагрузки с правильным дыханием не менее 40 минут в день (бег, ходьба, плавание), зарядка не поможет. Плюс добавь травы, гомеопатию и походи на массаж\иголки.

Сам не делаю, но совет дам)) Зарядку надо делать не 20 мин а 1-1.5 часа.Обливаться лучше начать из ведра и ледяной водой, если здоровье позволяет. А лучше с элементами йоги.Велик, отлично, но лучше в лесу на нем гонять.Смотря, что называть парком?Если вокруг дофига машин и хим. производства, то толку от гулянок.... Великая вещь режим. Вставать и ложиться во дно и  то же время+ питание по часам(это сложно).+правильное питание т.е. есключить консерванты и химию в любом виде. И продолжать это все делать.Может на это уйдет не 1-ин год. И самое главное верить в успех и жить человеческой жизнью(друзья и пр. развлечения). Начало положено, желаю успеха!

Извиняйте за оффтоп, но кто пробовал голодать и пиаться по Брегу??? Слышал очень протеворечивые мнения:
Одни говорят, что при нервных проблемах голодание вредно.
А вот Поль Брег иного мнения и его последователи. Токсины и паразитов можно вывести только голоданием! Даже он при своем идеальном питании регулярно голодал и из него выходили разные шлаки. Авторитет его непоколебим, всем желаю такой смерти как у него в том числе и себе.Утонуть в 90 с лишним лет катаясь на серфинге,по моему, это просто круто!!!!

я из режима соблюдал только питание и сон,на зарядку постоянную меня не хватало особо))))
ну еще бассейн разок в недельку.
режим это хорошо в любом случае ;)

С режимом у меня все впорядке, ложусь спать в 10-00, просыпаюсь в 6-30, на зарядку у меня просто мало времени, поэтому только 15-20 минут и уделяю ей.  Катаюсь только в лесу или на даче. Кушаю правильно и часто . Зимой в бассейн хожу.

Ко всему этому можно хорошего психолога подключить .

я пробовал если нравится голодай , не нравится не голодай
только без фанатизма
один два дня в неделю не больше
я в другом топике приводил пример
Идвард Кампрад - 84 года , один из самых богатых людей в мире
питается исключительно фастфудом , обожает его с детства

Про Брега слышала.у нас одна женщина начала так питаться по его системе-голодать и есть пророщенные зерна.молниеносный рак желудка и нету ее.:-(все таки когда всю жизнь питаешься как обычно а потом на другую  систему переходишь-стресс для желудка,возможно дал рост раковых клеток.

А действительно ли надо обливаться именно ледяной водой. Я просто принимаю душ чередуя прохладную и теплую воду, чтоб было приятно более менее. И еще почти каждый день домой иду пешком на 10 этаж, а не на лифте из соображений это лучше чем ничего)))), кстати питание не знаю имеет ли значение, т.к. я гастритик и лет уже 6 питаюсь исключительно черезчур правильно ( не пью и не курю), а всд у меня 3, 5 года, может наоборот надо есть все подряд, курить и пить и  тогда поможет)))

Уже 5 месяцев хожу к хорошему психотерапевту.

Мдя, мои поздравления психотерапевту))) Состоятельный чел)) А кроме шуток, даже и не знаю. Йога, травники и время , только время.

Приветствую всех!
Где то с ноября-декабря 2008 приступил в атаке на ВСД по средствам физ. нагрузок и не только, было так:
1.Приседание утром;
2.Отжимание от пола (начинал с 20 раз/подход, сейчас 50-55 раз/подход), упражнения на пресс, иногда подтягивание;
3.Контрастный душ (был отменен в конце февраля, т.к. из-за сильного контраста периодически появлялось предобморочное состояние)
С апреля 2009 года, ввел спортивную ходьбу по 6-8 км, где то 3-4 раза в неделю.

Результат: победа на 75%

единственное вчера переусердствовал и словил ПА прямо вовремя тренировочной ходьбы, было так - держал пульс в течении 15-20 минут на уровне 155-160 (есть пульсометр) хотя знал, что это многовато, но шЁл хорошо, прям в кураж вошел и тут вдруг мысли какие то не гуд пошли и следом выброс адреналина, «паникос», а там пульс пулеметной очередью, остановился, присел, подышал в ладошки и отпустило, через 1 минуту как будто ничего не было, я прям таки в растерянности((

остальные 25% результата достигаются импульсивным (внезапным) уничтожением пульсометра и тонометра и прочей измерительной аппаратуры.

Передам поздавления психотерапевту...йогой занимаюсь с инструктором...а по-поводу времени, так всд у меня уже 5 лет...

Точно, точно! Еще хватит процентов 20 сверху про запас  :)
Ужо намеряли и перемерили усе! Вперед и с улыбкой

Хорошая всё-таки тема.

Вопрос к Alina. 15-20км на велосипеде и имеется ВСД? или только ПА. ПА велосипедом не всегда лечатся.

Имею ВСД и ПА. А почему велосипедом ПА не лечаться?