АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Началось все месяца два назад, сидела и внезапно мне показалось, что я задыхаюсь, хотя дыхание было нормальным. С тех пор все время дышу самостоятельно, каждый вдох и выдох делаю сама. От этого у меня обострилась ужасная депрессия, стараюсь отвлекаться, но это очень сложно, что бы я не делала, всё равно будто плита лежит на груди. Мне проверяли и сердце и легкие, но ничего там не нашли, прописали всякие успокоительные, но они не помогают! Я всё равно думаю как я дышу! С ума сводит! Даже сейчас тяжело дышать, даже горло сжало всё. Я уже не знаю что делать((( Кто то преодолел этот ужас? Что делали? Как отвлекались? Я в безысходности.

Что такое и у меня наблюдается , но это уже на протяжение 2 лет. Терапевты уже сразу диагноз ВСД и начальная стадия остеохондроза. Только сегодня опять было плохо. Глицин не помог , ушел с работы. Доехал до больницы попал к заведующий тер.отделения сразу диагноз ВСД  правда сделали Экг там брадикардия остальное норм.    Что делать сам незнаю....

Впервые у меня такое было в 12 лет. Длилось год. Мама меня усиленно обследовала на физические недуги. А это было проявление невроза, как оказалось. Год маялась - потом отвлеклась на что-то и забылось это. Сейчас, если начинаю думать о дыхании, сразу тяжело дышать

Прошел через это было несколько недель главное это проходит как ивсе симтомы и смениться чем нить другим ... тебе нужно отвлечься для этого поставь себя в такие условия при которых ты не сможешь не оталечься ..

у меня такое уже 3 месяц)))потихоньку проходить начало, а в разгар этого состояния я до кухни доходила с одышкой, я вставала с кровати и меня вело, кружилась голова, перехватывало дыхание. На данный момент хожу на большие расстояния одна, плаваю в море почти без страха)а помогло мне осознание того, что легкие здоровы, анализы все хорошие, сердце тоже здоровое, а больше дышать ничего мешать не может. Иногда проскакивают приступы, но я их игнорирую и не обращаю внимание на дыхание, даже специально задерживаю иногда. И плюс пью антидепрессанты, в улучшении моего самочувствия они, думаю, немалую роль сыграли. Так что главное - это понять, что физически вы здоровы, а так же отвлекаться от контроля за дыханием. Можете попробовать АДы,если не боитесь, это довольно действенно)удачи 

Отвлечься помогали банальные кроссворды, а ночью играла в слова наоборот. Вот такой у меня был метод.

ваш мохг взял на контроль функцию дыхания.вот и весь ответ.

Будете стараться контролировать дыхание-точно сума сойдёте.

Вот уже неделя я изо дня в день не могу это побароть. Сплю вроде сейчас нормально не меньше 6 часов в день, за ночь могу раз проснутся повернутся на другой бок и уснуть. Придя на работу через час мне уже плохо незнаю куда себя деть. Сейчас пью тенатен , но он походу совсем не помогает . Еще на работе выпиваю корвалол но как тоже сегодня не помог . Диагноз всд по смешаному типу, работаю на стройке.

нахожусь в подобной ситуации уже третью неделю

2ой год задыхаюсь(((

Поддерживаю, фиксация на симнтоме при неврозе это зло 

Попробуйте отработать в психолог.группе  ( бывают вечерние группы при диспансерах) страх смерти. Методик оч.много. Дело не в дыхании как в таковом, Вы же дышите. А боитесь задохнуться=умереть.
Есть очень жесткая методика, вряд ли Вам подойдет, ну просто расскажу. Человека закапывают. Реально вырываешь могилу ( или сам, или помогают), ложишься. Сверху присыпают ветками и землей. Воздух есть, выбраться наружу можно при небольшом усилии. Задыхаться и паниковать начинают все. В этот момент главное наблюдать, а кто паникует внутри себя и кто так боится умереть. А кто наблюдатель? Опыт очень интересный и действенный.

Ребята, помогите, может кто знает, как с этим справляться. Я этим страдаю уже почти год. Когда отвлекаюсь, все нормально. Но в транспорте, на работе (я копирайтер) ничего не помогает. Жру персен горстями. Выходить часто проветриться очень подозрительно. В транспорте сами понимаете. А мне с севера питера на юг в Гатчину мчать... 1,40 дороги.. С утра норм, но днем и вечером я в аду... Спасите.. ПИшу в этом состоянии контроля дыхания. Еще как будто шевелю горлом странно,задерживая дыхание...

А какие нибудь меры предпринимали?

Вы мне? Ну я бросила курить, пью персен, пошла в спортзал,пытаюсь отвлекаться, каждый раз когда накатывает. Но все равно, это не проходит.
Со здоровьем все в порядке. Я мнительная конечно, но не бегаю проверяюсь на все подряд болячки. Я с ВСД уже 5 лет. Даже не верится, безумная цифра.. в моих временных рамках.

Уже пол года такое состояние, жизнь разделилась на до и после, самое тяжелое в этой ситуации, то что эта зацикленность вызывает сильную депрессию, а депрессия усиливает это состояние, единственная надежда на то, что это когда-нибудь пройдет

не мозг, а сознание. оно перехватывает контроль у бессознательной вегетативной нервной системы для того, чтобы "убедить" сознание, что организм жив. является следствием тревожного или панического расстройства или расстройств.

я за 10 лет не сошел, почему она должна сойти? на первых порах у девушки это вызывает тревогу, страх, возбуждение - это нормально. за годы привыкнет и поймет, что ничего страшного в периодическом, пусть даже эти периоды длятся 90% времени бодрствования, контроле дыхания нет.

а вам, милочка, советую почаще отвлекаться на что-нибудь очень интересное и увлекательное. тогда сознание будет занято обработкой поступающей информации, и вегетативная нервная система возьмет на себя те обязтельства, которые должна выполнять. ведь не даст вам организм задохнуться, если вы не сможете думать о дыхании)

Таблетка "феника". Если задышите нормально, значит невроз и ничего страшного с вами не сможет произойти. Скорее всего так и будет.