АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Кто справился с тяжестью в затылке на фоне остеохондроза шейного отдела? Ведь реально напрягает, ничего делать нельзя + напряжение в голове(

Упражнения и самомассаж.

тоже мучаюсь планирую в бассейн по утрам записаться

Делайте,что хотите. Двигайтесь и не ограничивайте себя в движениях (разве что не принимайте неестественные положения головы и шеи и не находитесь подолгу в статическом напряжении). Если перестанете двигаться ваш ОХ только усилится.

Напряжение снимает душ.

И ванная и куча всего. Но если ты на встрече обсуждаешь что-то бурно и накатывает это напряжение. Что делать?

Надо понять механизм этого неестественного напряжения, чтобы устранить его.

Физическое напряжение--нередко результат нервного напряжения. Не нервничайте и не будет физических зажимов и блоков. Что бы не нервничать должна быть некоторая отстранённость. Дистанция. Напряжённость шеи это древний рефлекс. Он связан со страхом смерти. Хищники, как правило хватают жертву за горло. Поэтому человек инстинктивно втягивает голову в плечи, либо напрягает её подсознательно. Сейчас хищник вряд ли кому вцепится в шею, но рефлекс остался и включиться он может в любой нервной ситуации. Конечно, сюда не относиться длительное пребывание в неудобной позе. Просто чаще делайте перерывы.

Совет хороший и интересный с историей предков!) Но, напряжение создаётся не только из-за нервного напряжения.
Я могу эмоционально рассказывать о чём-то радостном и это напряжение опять возникает и становится дурновастенько.

Поверьте,радость не вызывает напряжения. Видимо ,у вас наступает эмоциональное возбуждение. Но, вам,всё же, виднее. И проще,соответственно, себя понять.

Будем капать дальше.

Капать?

Искать причины и устранять их.

А откуда оно берётся, если раньше никогда не было? И зачем-то это странное дурацкое состояние легкой дурноты и хочется часто глотать. Видимо ещё поэтому мышцы шейные часто напрягаются ( у кого есть праблы с глотанием напряженным?

Дурнота возникает из-за кислородного голодания мозга, вызываемого неправильным дыханием во время напряженного разговора и спазмом шейных мышц, пережимающих кровоснабжающие сосуды...Радикальный метод для себя пока не нашел, шея иногда отваливается, зла не хватает.
 

Гимнастика для шеи Шишонина на Ютьюбе. Мне помагает хорошо.

У меня не осталось никаких проблем с шеей (а они были, так как диагностирован ШОХ) после:

1.   Йога (начинать аккуратно, без геройства и резких движений);
2.   Массаж воротниковой зоны (я делала сама массажором Релакс энд тон);
3.   Несколько дней натирание шеи и воротниковой зоны мазью Капсикам.

Когда то это все назначал невропатолог. Сразу было лень делать, но когда прибило, делала регулярно. Сейчас мазь и массажер отпали, так как регулярно стала заниматься йогой. Забыла о проблемах шеи и спины.

У меня тоже ужасно болит шея...такое чувство как будто кирпичей туда наложили..тяжесть ужасная..глотать не могу. ходила на массаж. не помогло( если делать самой себе. то точно не расслабишься...вообще у меня с расслаблением проблемы. я можно сказать попросту не умею расслабляться. оказывается так бывает..даже в сексе

Тоже вот после двух лет, которые не случались приступы и всевозможные кризы, столкнулся с этим неприятным ощущением тяжести, напряжения в голове, и заметил чередования: то левая сторона, то правая; скорее после стессовое, как-то еще год видимо подходит для обострени

Народ а вам ни разу врач невролог ни говорил ГБН если у такого были ? и поверте ни какие венозные оттоки и всякая сосудистая хрень здесь ни причём

может партнёр слабоват

это связано с резус-фактором матери?

возможно и это тоже)

ГБН это головная боль напряжения, т.е. боль, вызванная напряжением мышц. Мыщц шеи, спины или мышечного корсета черепа. Или всего и сразу.
Чувствуется словно на тебя надели шапку, которая на несколько размеров меньше. Или стянули голову шарфом. Затылок ещё может болеть. И макушка. Тоже тянущий, давящий характер.

Провоцировать может что угодно:
 * Стресс
 * Недосыпание, нарушение режима сна, бессонница, некачественный, не приносящий отдыха и успокоения сон
 * Некомфортная рабочая поза, плохая осанка
 * Нерегулярное питание, чувство голода
 * Зрительное напряжение, чрезмерная нагрузка на глаза
 * Кислородное голодание
 * Слишком низкая или слишком высокая температура окружающей среды;
 * Тревожные состояния, панические атаки
 * Депрессия
 * Повышенное артериальное давление, пониженное артериальное давление
 * Поовышенная температура тела
 * Гормональные нарушения (климакс, тиреотоксикоз, ...)

Всё верно  ощущается как сдавленность головы или тяжести в голове также может быть вовлечены шея и плечи, а основной источник находится под затылком в глубине мышц затылка находятся маленькие короткие мышцы (субокципитальные) это основные виновники головных болей т.к они находятся в укороченном смазмированном состояниии и пока мы их не приведем в нормо тонус мы никогда не избавимся от тяжести в голове ,еще надо пытаться нормализовать шейный лордоз из-за его выпрямления они также укорачиваются, кстати таблетками такую боль практически не убрать но вы и сами наверно знаете, попробуйте пропальпировать по сильней подзатылочную область скорее всего вы там обнаружите болезненное уплотнение, и на последок не сидите за компом с вытянутой головой вперед как бы всматриваясь в монитор это тоже даёт этим мышцам укорочение

Niks44, слава Богу пока у меня такая боль бывает крайне редко, хронической нет. Но советы другим участникам форума дельные, поддерживаю.

У меня это началось после первой ПА,это еще может быть при нехватке серотонина,при  неврозе,какска неврастеника называется.

--О причинах данного состояния, здесь (подробно):

http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=6842.100

Всем привет. Сам ВСДшник со стажем (первые симптомы проявились в 2004 в подростковом возрасте) накрывало жуть как, около полугода прислушивался к организму пытаясь понять что это со мной происходит. Заметил что приступы возникают на фоне каких то событий которые уже случились или должны произойти (какая нибудь поездка, или негативные новости которые меня никоем образом не касаются) Раньше каждый приступ сопровождался жутким расколбасом, диким пульсом, дрожью и сдавливанием грудной клетки, как будто плиту положили. Ходил к одному врачу, к другому, к третьему. Внятного никто ничего не говорил, тупо ставили ВСД и все. Начал сам собой заниматься, стало лучше. Спустя несколько лет симптомы всд вернулись, но по наблюдениям видоизменились, теперь расколбас сопровождается жутким напряжением в загадочной части и шее, жуткий дискомфорт, из за этого напряжения не могу уснуть несколько дней, мозг хочет отключиться но не может. На данный момент беспокоит это состояние. Делаю йогу, но наверно какую то столовую.

Сорри за помарки, пишу с тел. Т9 

привет всем.
Я делаю статические упражнения для шеи.
И расслабление через напряжение,очень помогает.

А можно методику по подробнее ? 

Конечно можно )Это не секрет)
 https://www.youtube.com/watch?v=Dv_rtSDSqD0&feature=youtu.be
Для шеи это.
И расслабление через Напряжение по Джейкобсону,загуглите)
Не болейте

Отдых,самомассаж

В поликлинике врач всем с таким диагнозом выдает список упражнений, вот их и нужно делать. Мне помогает, их даже на работе можно делать, в транспорте.
А тяжесть в затылке у меня появляется в метро, так я на маршрутку пересела.

Я мучаюсь этим тоже сейчас.опять начала зарядку шишонина делать.когда то помогало.надо только не ленится

А у меня бывает как будто тяжесть в районе лба, немного как будто давление на уши и бывает распирает в области носа и нижней челюсти( При этом голова не болит...состояние схожее с тем, когда в самолете происходит перепад давления....не знаю что это такое вообще,у кого нибудь бывало такое? 

вот мне тоже дали брошюру с упражнениями,но не могу их делать начинаю и сразу боль отдающая в голову,у вас не такого?

У меня не болит шея, но тяжесть чувствуется, дискормфорт в шее, напряжение в затылке из-за этого...нервничаю и переживаю из-за этого еще сильней...мрт не делала, не знаю к какому врачу идти...страх пронизывает, дышать трудно, сердце бьет и колит! Я новичок здесь, а ПА давно...напишите у кого так было на почту: rishka-sha1592@mail.ru

Сходите к неврологу и сделайте, пусть направит вас на мрт! Его кстати по омс можно сделать бесплатно! Сделайте мозг и шейный отдел для начала)скорее всего у вас как и у всех тут остеохондроз) У меня вот тоже. Ничего приятного, но не смертельно. Надо плавать в бассейне, массажи зарядку и гимнастику будет делать. Но конечно лучше перед этим всем мрт и консультация врача, он вам все скажет что делать)

вот раньше сильно пугался этого ощущения, щас если кто то может -прошу помассировать, но в паре с па оно конечно напрягае

Ребят, я последнее время оочень сильно накручиваю себя. Писала уже и про ПА, про тахикардию, про то, что "земля из под ног уходит", про жуткий страх, а теперь еще напряг в шее и затылке, а еще свист режуший какой'то в ухе, вспоминаю, что и раньше такой звук слышала, а сегодня испугалась ьак и опять начала надумывать.

 

--Миофасциальный синдром, основная причина болевых феноменов тела человека.
Результат активности т.н. триггерных точек (зон).
Областей скопления лактата (молочной кислоты) в тяжах мышц. В том числе и перикраниальных (головы).

Мне один известный остеопат сказал, что такие упражнения вредны, так как способствуют деформации позвоночника.