АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Блин.. такая противная штука последние месяцы мучает.. не знаю даже как объяснить.. может я зацикливаюсь.. в бщем выдыхать выдыхаю, а потом чувствую что не вдыхаю.. начинаю заставлять себя дышать, делаю глубокий вдох, а воздуха не чувствую, как будто онемело все изнутри.. А еще когда засыпаю, особенно в транспорте, всегда просыпаюсь с глубоким вдохом, и сразу приступ. я вот думаю может я во сне тоже дышать перестаю.. кто-нибудь такое замечал у себя??

И такое было. Словно организм забыл, что нужно дышать. ПРиходилось вдыхать почти принудительно.
Лечилось переключением внимания на что-нибудь другое и хорошей ходьбой.

у меня такое тоже частенько бывает. когда помладше была очень пугалась, что задохнусь. приступ усиливался,я соскакивала и бежала в другую комнату,боялась умереть. теперь спустя 13 лет я перестала так паниковать. вот вчера например,в метро почувствовала слабость ,и нехватку воздуха,пришла мысль,вдруг грохнусь.потом вроде взяла себя в руки. серцебиение учащается,головокружение ,руки влажные и холодные. это состояние на лице отражается,вид очень тревожный вся бледная. очень устала от этого состояния. вот и успокоила тебя......

Ага и у меня похожее бывает, бывает когда начинаю засыпать, тогда жутко пугаюсь. :-[

до боли знакомая и пока непобедимая вещь...по теории нехватка воздуха на вдохе обьясняется чрезмерным напряжением вегетативной нервной системы,вследствии чрезмерной ТРЕВОГИ,которая ведет к усиленному (частому и/или глубокому )дыханию, что в свою очередь приводит к гипокапнии (избыточному вымыванию углекислого газа из крови)....по теории основным методом лечения является устранение причины, тобишь ТРЕВОГИ...
В моем арсенале по борьбе с этим состоянием наличиствует следующее: дыхательная гимнастика,контрастный душ, утренняя зарядка ,пытаюсь освоить аутотренинг...НО, я близок к мысли, что я борюсь со следствием, а не с причиной, а причина -пресловутая ТРЕВОГА(скрытая или явная).