АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Какие психотерапевтические методики помогли лично вам? Я слышала, что при тревоге очень помогает когнитивно-поведенческая терапия. Есть что-то еще? Какими методиками пользуются ваши мозгоправы?)

гипнотерапия и когнитивно-поведенческая на данный момент не помогают уже, поменяла пт и перехожу на психоанализ.

А я наоборот от психоанализа решил уйти. Когнитивно поведенческая психотерапия наиболее эффективная я считаю. На психоанализе можно долго просидеть.

Понравилось такое направление как гештальт

Очень интересная тема. Кому в итоге какой метод помог?

мне в свое время от ПА и безсилия ( тоесть реально мог только в кровати лежать ) помогла йога , с тревогой и фобиями -гипноз и НЛП . Но сейчас БЫ если что ,то обязательно использовать Когнитивную терапию .

Я тоже сейчас работаю в направлении КПТ. А каким образом помогла йога?

Разговор с психотерапевтом и коньяк, который он же мне и порекомендовал.

как каким ? 3 часа йоги ( ассаны ,крии , пранаямы) в день мертвого подымут . питание по дошам .

это я чо ли ? рекомендовал ?

Вы такое не могли порекомендовать, судя по набору методик, указанному выше.

Шикарно

Так вот, попила его-давление подскочило) В завязке.

Это аллергия на лещей! Инфа 146%

Этот психтерапевт явно получает прибыль от продажи таких напитков. Я бы подумал, стоит ли он вашего внимания.

Ещё тот спрут)) Опутал весь мир коньячной сетью)

В последнее время интересует телесно-ориентированная.
КПТ временами практикую, частично помогает.

А я там была один раз. 

Психоанализ, как основной метод. Были элементы Гешта. И иногда пользует их со мной.

Нуждаюсь в совете((( Болезнь подкралась неожиданно. Прошлой зимой-весной были сильные переживания, из-за этого не могла нормально есть. Казалось, что не проглочу еду. Прошло самой собой всё. Этой осенью был снова сильный стресс. И снова - еда не лезет. Глотаю со страхом. Иногда даже слюни не могу проглотить, не то, что еду. Причём если ем дома - всё в принципе нормально. Ну, сносно. На работе коллектив немаленький, не спрячешься. Ем через силу. Иногда не могу обедать. Кажется, что подавлюсь и всё. Пошла к неврологу. Сказал, что у меня ВСД. Прописал уколы мильгамму, афобазол, электрофорез и дорсонваль. Уколы проставила, таблетки пью, электрофорез прошла. Недавно была в отпуске. Только начала приходить в себя, успокаиваться, хорошо кушать, радоваться жизни... Вышла на работу и спустя две недели новые приступы(( Не ем опять((( что делать?

Невролог - не ваш специалист скорее всего, но всё может быть. Пройдите консультацию у врача-психотерапевта (не путать с психологом), возможно это депрессия (соматизированная).

Мне помогало вхождение в состояние лёгкого транса в присутствии ПТ. И в этом состоянии договаривалась с подсознанием, чтобы оно нашло пути выхода из болезни. Ждала телесного ответа со стороны Подсознания. Потом надо было его поблагодарить.
 После сеанса болела голова))) ПТ сказал - так и должно быть.
Не знаю к какому направлению психологии это относится. Я, с обывательской точки зрения, называла раньше это гипноз, транс  
Сейчас понимаю, что транс - лишь способ вхождения в состояние изменённого сознания и средство для использования выбранного метода лечения.

нлп .  http://www.hypnos.3nx.ru/viewtopic.php?t=150    http://trenings.ru/entsiklopediya-nlp/tekhniki/470-tekhnika-shestishagovyj-refre­

Точно! Я же читала про рефрейминг. Но не думала, что психотерапевты используют НЛП...

прекрасный метод и 6 шаг  очень крутая техника , я в свое время курить и пить ей бросил  и ни когда не срывался .

Верно, метод хороший. У меня после первого и последнего применения техники с ПТ уровень тревоги на 70% снизился. Но это было давно.
Недавно я использовала её самостоятельно для устранения ипохондрии. (Правда наряду с минимальными дозами АД). В общем, опять стало полегче, но появилась агрессия!
Я не пойму - это просто результат нервного истощения, усталости (которая имеет место быть при моём образе жизни) или побочный эффект применения НЛП?
Просто если накрывает злость, то появляется сильное желание ударить того, кто подвернулся под руку.. такое раньше могло случаться редко, а теперь каждый день орут на всех.
Вот теперь хочу "проработать" агрессию с помощью 6-шагового рефрейминга, но вдруг вылезет ещё что то?
Подскажите, такое может быть?

скорее всего не экологично проработала 6шагом проблему . у какой то части были возражения но они не были удовлетворены 6шагом . у меня так было . просто этим же упр и прорабатывайте дальше . ч.ем чаше 6 шагом пользуетесь тем проще с ним работать -даже на ходу можно решеать проблемы

вспомнил , я плаксивость свою 6ш прорабатывал и вроде все ок получилось но вылезла тревога , тоесть -поплакать для меня было разрядиться ,убрав плаксу разрядка не происходила и на те вам тревога .

Вы "проработали" всего лишь симптом. Причина, которая полностью меняет вашу личность, и не дает вашей психике функционировать нормально, не исчезла. Она будет вылезать всё в новом и новом облике, к сожалению.
Её нужно искать внутри себя. Зачастую, она заключается в совсем незначительной мелочи, на которую сразу и не подумаешь.

Вот в чем дело. Спасибо за ответ!

Как тревогу потом убирали?)
У меня в периоды сильной тревожности или раздражительности тоже плаксивость уходит. Вот сегодня и хотелось поплакать, поистерить самой себе.. Чтобы слить негативные эмоции, но вышла какая то недоистерика, фигня, еле слёзы выдавила))
Похоже, плаксивость и впрямь защитный механизм от тревоги

А это верно, да, убрала симптом.
Первопричин у меня хватает - выбирай любую, практически на поверхности)))
Вопрос - как проработать причины без психотерапевта?

Это зависит от причины. В ряде случаев это практически невозможно, к сожалению. Наше подсознание очень инертно и сопротивляется любым изменениям, даже в лучшую сторону. Я сам, по иронии судьбы, врач - психотерапевт, и уже 13 лет живу с неврозом.

Если проблема лежит на поверхности, к примеру дефекты тела, дефекты воспитания, дефекты характера, то работать на этим, либо компенсировать - в зависимости от проблемы. Здесь хороший психотерапевт может подсказать способ, и быть "поводырем" и стимулом, иначе человек быстро сломается и бросит, т.к. такая работа требует большое количество психических сил.

Есть проблемы которые не проработаешь, и с которыми остается только помочь человеку приспособиться к окружающему миру. Например, очень высокая девушка - кажется себе неуклюжей и невостребованной - легкая дисморфофобия - накладывается на не очень стабильную психику - постоянное чувство напряжения - панические атаки и агорафобия. Здесь психотерапевт нужен, скорее, как просто мудрый человек, чем как врач.

Есть проблемы, которые только заключаются не только в человеке, а частично в окружающих. Например, мужчина долго пытается стать успешным бизнесменом в сфере продажи авто - не получается - постепенно нарастает внутреннее напряжение - депрессия - алкоголь - давление - нейрогенная астма - ПА. Оказывается, что мужчина по сути, успешный сварщик, золотые руки, но его жена филолог и он подсознательно боится быть "каким-то сварным работягой" рядом с преподавателем филологии, поэтому сам не осознавая отталкивает свою суть, и пытается быть тем, кем не может. В этом случае человек вообще не увидит взаимосвязи между астмой, профессией, и супругой, так как не считает происходящее проблемой - он же "просто мужик и добивается".

Словом, самому справиться можно лишь с очень очевидными и простыми вещами.

АХУ.ТЬ , И ВОТ ТАКИЕ КАДРЫ "ЛЕЧАТ "  . да их не токо с ПТ гнать и на форум нельзя пускать !  а что бы не проработаь чувства убеждения этого недо бизнесмена но чудо сварщика по отношению к жене . ? сколько такого видел и сам такой был соцфоб .и тд .

Добрый день, и Вам всего хорошего)
Не могли бы Вы подробнее изложить, что конкретно Вам показалось "АХУ.TЬ" в вышеизложенном? Вы знаете, я очень люблю конструктивную критику, по моему убеждению, только она позволяет увидеть недостатки в своей работе, и вырасти как личностно так и профессионально.


Ну что Вы. Этот пример из далекого - далекого прошлого, ему лет 7 - 8, из самой "зари" медицинской практики. Этап ситуация разрешилась очень благополучно, люди нашли себя как по отдельности, так и совместно. Если не изменяет память, на момент нашей последней с ними встречи, супруга была беременна вторым ребенком, а супруг признался, что "заново влюбился в свою же жену, представлете?".

 тревога она все равно имеет повод быть . искал по какому поводу тревожусь , чего боюсь ? разбирался оправдана ли тревога , в основном у меня это было страх наказания за то что с чем я не мог справиться .вытаскивал перед собой эту часть и разбирался с ней давал ей ресурсы она взрослела и тревога уходила . и так каждый раз с проблемами . плюсом еще энергетику подымал йогой .почитай Ковалева СВ нейратрансформинг . в инете есть . ну конечно КПТ прекрасно работает . да , конечно оч трудно самому справится но можно улучшить свою жизнь и прекрасно себя чувствовать ( есле не с похмелья конечно  

у нас есть убеждения -о себе , о людях . о мире  некое прогр обеспечение , меняем его меняется отношение по всем параметрам  .
 вот этого - это практически невозможно  ) вы так успокоили всех тутошних    прям ПТ от бога 

Забава, друг мой, видимо где - то вы недочитали
Был задан вопрос, как можно проработать причину самостоятельно, на что мной был дан ответ, что это невозможно в ряде случаев, т.е. справиться самому.
Вы, уверен, хорошо знаете, что мало кто склонен к анализу вообще, а уж к правильному анализу себя, тем более. Можно копаться в себе годами, и не найти правильную причину, при том что даже просто окружающим, не говоря уже о психотерапевте, она будет очевидна с первого взгляда.
Кстати, забавный зверь у вас на аватаре. Видел таких в Тайланде, крайне бецеремонные создания Прыгают на тебя, запускают лапы во все карманы, и если там наличествуют конфеты или еще какое печенье, то гоп - стоп обеспечен 

 спасибо друг , возможно НЕ дочитал , не понял -бывает , потому и писать надо осторожно что бы ТАК понимали а то как в рекламе получиться " все пропало шеф ! ни че не помогает "
 кто жить захочет тот разберется . сейчас и тренинги и книг по ПТ и психологии , купи и работай . а нет так кашай АД .
 боже , а у вас что на аве ?     вы сумо любите ?

Я согласна, Джанки, что в себя заглянуть крайне трудно, а ПТ понимает проблему лучше.

Сразу вспомнилось как врач  из ПНД понял про меня всё с первой минуты. Более того - он "поставил" диагноз моей матери (истерия) и намекнул, что мне нужен другой муж  (потому что мой только усугубляет мой невроз, т.к. сам является зависимой личностью, оттого, что его мать в детстве подавляла)... Правда доктор сразу же добавил, что я всё равно не смогу найти любовника или другого мужа, потому что считаю это не правильным. 

При том, что я совсем не рассказывала никаких подробностей о своих близких! Я просто изложила краткую хронологию событий, приведших меня к неврозу, никого не обвиняя и не жалуясь. Просто сухие факты.
Короче говоря, профессионал он, жаль только, что никакой психотерапии не провёл, а назначил АД.

А можно по подробнее про "давал ей ресурсы" и как она от этого взрослела? Или где об этом почитать?
Ковалева почитаю, спасибо!

Благодарю за разъяснения. Последняя фраза особенно хороша))
В моём случае вещи  очевидные, но не простые 😊
Я всё понимаю, мне другая врач-ПТ так и сказала.. А толку от одного понимания нет.

Это мой Тайлер Дерден Если смотрели "Бойцовский Клуб", поймете


Какую проблему считаете самой очевидной и не решенной?

в книге есть все .

Недостаток материнской нежности с пеленок. Вместо нежности - мамины истеричые вопли, скандалы (вплоть до того, что она махала ножом передо мной и моим грудным ребёнком). Каждый скандал доводит до бешенства любого, кого она выводит на эмоции. Это просто ужас.
Когда на мою защиту вставали другие родственники, мать ещё больше злилась и манипулировала мной. В результате я одновременно боялась попросить защиты и остаться наедине с мамой. Как итог - страх вдвойне и безысходность.
В общем, мамино поведение, я считаю, сыграло решающую роль в возникновении невроза.
Это постоянный страх нового скандала; неуверенность в будущем (она любит начинать истерику перед важным событием, практически срывая его); постоянное ощущение незащищенности; и куча комплексов.
Я прекрасно понимаю, что мои нынешние страхи - отголоски прошлой жизни и привычка организма бояться. Как изменить то, что было нарушено в младенчестве, я не знаю (((
При этом, в периоды спокойствия, мама нормальный человек, в целом любит своих детей. Спасибо ей за то, что вырастила..
Сейчас она живёт в другом городе и терроризирует нас только пару раз в год, когда видимся.
Ещё, когда мне было 10 лет, в один год погибли мой отчим и родной папа (который очень меня любил). Это был сильный стресс для меня. Ну и для мамы тоже..
Хотела коротко написать, не вышло.
Ну хоть выговорилась немножко, тоже метод психотерапии 😆

 zabava, благодарю, обязательно прочту

Всегда невесело слышать такие истории. А Ваша мама, была всегда такой, или был какой - то переломный момент, после которого её поведение стало таким? Другими словами, "нормальной" вы ее помните? И еще, какая всё таки, самая главная Ваша проблема, которую никак не получается решить? Которую бы хотелось решить в первую очередь?

Мама такая с её детства. Раньше издавалась над младшими сёстрами.
На данный момент проблема - тревожность, ипохондрические мысли. В общем, страх смерти и страх за детей. Расслабиться и почувствовать себя в относительной  безопасности помогают только антидепрессанты. Но сейчас я их не принимаю.