АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Не знаю уже,что делать. Уехала в Англию и не могу спать уже 3-ью ночь. Засыпаю в3-4 часа ночи и просыпаюсь около 8. И больше не могу заснуть никак. Может это связано с тем, что приходится перестраиваться на английский язык, слишком много информации для мозга пока, разница во времени или что...не знаю. Пью глицин, не помогает. Ужасно чувствую себя, голова болит, кружится, а хочется и отдохнуть здесь. Ложусь спать и мысли начинают путаться, ничегт не могу с этим поделать:( 

Может смена часовых поясов? Со временем должно нормализоваться, некоторым препараты мелатонина  помогают.

Глицин! Смешно млядь... выкинь на помойку. И купи нормальный сонник.

во первых ты чего то переживаешь вот спать не можешь, перед сном копошишь разные мысли проблемы, все это мусолишь внутри своей головы до седьмого пота. Это мой взгляд на эту проблему. Вот долго засыпаешь вот рано встаешь. Ложиться надо в 22,00 и вобще минимум 7 часов спать. Если я не могу заснуть то я делаю там. Первое помогают таблетки ВЕЧЕРНИЕ там валерьянка + хмель и две таблы начинают клонить в сон. Второй вариант требует мозговых расслаблений; короче надо перед сном постараться вообще не думать ни о чем, а именно : мы думает мыслями то есть словами а это слова и картинки, надо словами перестать думать , остануться только образы и ты быстренько начнешь засыпать. Это требует практики потому что когда словами перестаешь думать они снова ненавязчиво лезут. Останови словеный поток когда закрываешь глаза перед сном , мне помогает. 

Спасибо за совету. не знаю, что это было. Мучилась целую неделю и не помогало ничего, а потом внезапно стала нормально засыпать:). Все-таки думаю,что стресс, много новых впечатлений, смена часовых поясов так повлияли