АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

у меня сонливость я вот посплю 10 часов через часов 8 уже спать тянет
хотя ложусь немогу уснуть часа 3-5 лежу постоянно даже когда 12-14 часов несплю всё равно по 3 часа засыпаю
кстати
корвалол, глицын, валерьянка, пустырник и снотворные какието непомогают
всё равно засыпаю долга
ниочём недумал - непомогает
считал до 1000 - непомогает
считал овец - непомогает
мечтал - непомогает

помогите пожалуйста вы наверное с этим сталкивались и теперь знаете чё делать :)

1) раз все равно не спишь, делай что-нибудь полезное. читай книги научно-познавательные, убирай свое жилье (пол вымой), готовь еду и т.п. Ни в коем случае не сиди за компом.
2) работа на свежем воздухе. поработай дворником, если самому не придумать чем заняться.
3) пробежки по 3 км за четыре часа до времени когда ложишься в постель.
4) бесоница - хорошее дело для практики в аутогенной тренировке и самогипнозе. обычно люди засыпают в начальных этапах АТ, а ты не спишь - такое полезное качество.

Полностью согласен! Кстати, когда я переживал период бессонницы, то очень сильно старался себя грузить физически - очень помогает!

спасибо за советы) надеюсь помогут 

Я уже писал-стакан теплого молока со столовой ложкой меда перед сном и в люльку...

А глаза не пробовали закрыть и закатить вверх? Я кстати часто так засыпаю когда не могу быстро отключиться

Здравствуйте.
У меня не совсем бессонница.. Но тоже проблемы со сном.. Я очень волнуюсь по этому поводу..
ВСД у меня с детства. Смптомы стандартные, головокружения, сердцебиение, онемение и т.д. И с этим я научилась справляться.
А последний месяц начались проблемы со сном. Когда ложусь спать, начинаю засыпать, появляется ощущения похожие на волны.. что-то среднее между мурашками жаром и онемением.. это появляется, когда я начинаю дремать.. меня это часто будит.. я сначала не обращала на это внимания, а теперь начала беспокоиться.. я боюсь, что это опасно, что я усну и умру во сне.. хоть спать вообще не ложись..
Может у кого-ниибудь было такое? как с этим бороться?? и почему это вообще может быть?

Котенька, это дистония наша. Подумай над тем, какой образ жизни ты ведешь, может, менять надо его? уверена, что надо. Различные метаморфозы с организмом во сне случаются у всех тут присутствующих - это мы такие необычные 
Вспоминай про режим дня, думай, чем ты занята, занимаешься ли ты спортом, что кушаешь, когда ты все это делаешь, в каком количестве. Это твои нервишки дают о себе знать, они дают тебе звоночек, чтобы ты подумала о них, о себе.

Это рядовое расстройство при ВСД. Со временем оно проходит. Так что не зацикливайся. Ну а если уж очень напрягает, то пей какой-нить Донормил.

Спасибо :)

бессоница:
завтра вставать в 6-00 работа, важное дело, нужно не опоздать
где-то в 11 вечера ложусь спать, спать уже охота, та и нужно не засидется, а то завтра вставать рано, чтоб номано выспаться....
ложусь..... лежу.... спать чет перехотелось.... лежу.... перевернулась на др.бок....
..... лежу.... блин завтра ведь рано вставать нужное дело... считаю.....
лежу.... перевернулась на др. бок.... паника... как я завтра встану.....
..... часиков 2-3 засыпаю :(((((
нервы вот и ответ.... не думайте много на ночь грядущую

Это прямь про меня написано!

а что делать если невозможно чемто заняться когда не можешь уснуть? я имею ввиду, вот засыпаю по 6-7 часов, никак не получается. А стоит подняться с кроватисразу охватывает сильнейшая слабость и валит обратно  в постель.. а там - снова сон не идет........
успокоительные не помогают, снотворные не пью........  ??? ??? ???

А вот уменя немного другая проблема. Засыпаю я как раз прекрасно,но сплю очень тревожно, просыпаюсь постоянно,такое чувство,как будто полу-сплю,полу-не сплю. Потом естественно днём варёная на работе. Переживаний вроде сильных никаких нет,может просто организм на что-то так реагирует,не понимаю. Пью успокоительные травки всяки,но пока мне они слабо помогают,может у кого-то было такое,что-нибудь посоветуете,буде благодарна.

Может нужно поменьше треводжиться из-за сна, от бессонницы еще никто не умер. Я тоже сплю как попало, то заснуть на могу до утра, а то засну быстро, но просыпаюсь в 4-5 утра, раньше переживала, щаз успокоилась и стало легче.

Согласна! Вот когда заснуть не могу,тоже пытаюсь не напрягаться,а просто расслабиться,ну не сплю и не сплю,ну и ладно,потомучто чем бльше об этом думаешь,чем больше стараешься уснуть,тем дольше будешь бодрствовать и мучаться)) А вот то,что сплю плохо,это мне всё-таки не наравится,потомучто на работе потом как сонная муха,поэтому пью траву всякую,не таблетки же глатать,вот.

У кого-нибудь было так: спать хочешь сильно, только начинаешь засыпать - наступает обморочное состояние? Будто щас дышать перестанешь. Причем сильно так накатывает. Приходиться садиться, чтобы прошло.

У меня так бывало,сразу вскакивала и сон проходил,боялась ложиться спать.Главное не пугаться.И всё пройдёт.

Да, у меня ночами всякие такие штучки бывают, типа, обмороков во сне, еще горло спазмирует и кашляю прям во сне и из сна выхожу кашляя и задыхаясь. Вот прям вчера приснилось, что еду в автобусе и заходит мужик толстый, достает из карманов разные бумажки, а среди них пачка с молотым красным перцем и рассыпает этот перец передо мной, я как стала задыхаться от него, кашлять - и так из сна и вышла с ужасным першением и откашливалась еще долго. Меня задолбали эти неожиданные резкие спазмы в горле - надоело!!!!! Хотя, откровенно, говоря у меня такая моральная усталось от этих симптомов, что кроме досады, что, "блин, снова спать нормально эта ерунда не дает" они у меня не вызывают,  фиг с ними - будь что будет...

Елки, у меня сейчас такое состояние перед сном...жесть какая то :-[ложусь, не могу понять что не так...но что-то не так, во всем теле все как движется блин)))незнаю как выразиться, то волнами какими-то обдает, спокойствия нет, ловлю на мысли что крыша едет от каких-то мыслей дуратских ???

а что, никто снотворных не пил никаких.?ой ,как меня от Сонната уносило, спал как младенец через полчаса..правда недельки только 2, сказали привычка вырабатывается и вредно в молодом возросте. надо самому стараться засыпать...мёд с молоком хорошее средство

Обожаю ложится спать.Сразу руки согреваются)))).Ну если честно засыпаю только когда час пролежу в постели.Корвалол тут советовали...поможет?

Поможет :)

У меня тоже была такая проблема - ворочался по несколько часов, сердце колотилось. Потом как то между делом пожаловался мануальщику - сказал ему что пробовал пить карвалол, валидол, ново-пассит, легкое снотворное на травах в таблетках - и мол ничего не помогало. А он мне сказал - это все фигня, самое нормальное средство - фиточай успокаивающий (так и называется) в зеленых коробках таких продается. Пил три раза в день и один раз обязательно перед сном, помогло уже через пару дней. Кстати корвалол вообще помоему вещь для крайних случаев и без особой надобности лучше им не злоупотреблять..  ???

я ,когда вообще перестала спать,мне выписали снотворное имован - реально помогло,но его нельзя долго пить ;)