АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Здравствуйте! Я новенькая, принимайте в свои ряды!  С ВСД борюсь третий год! Мне 29 лет. Читала форум долго, помогает ) У меня такая проблема - сон! Нет, он есть, все норм. Но сны просто замучили. Они бредовые и слишком натуральные. Утром просыпаюсь разбитая, в течен ие дня в голове всплывают отрывки из снов. Состояние тревоги - а вдруг сон плохой? А вдруг что-то в реальности последует за ним и тд. Кто-нибудь сталкивался с таким?
Оттягиваю засыпание по максимуму, пока не срубит.

Здравствуйте. Знакомо. Попробуйте чай успокоительный на ночь (лучше с врачом проконсультироваться). Режим для. Перед сном не нагружать мозг пару часов ничем. (тв, комп, телефон, планшет...).

согласна, отключить свой мозг надо.просто полежать перед сном в тишине, без телека, компа. видимо вы впечатлительная натура.

Нифига не помогает.Даже когда пару часов перед сном тупо в медитации просидишь.Тоже сны достали.С этим надо смириться,наверое.Не самое ужасное

Да не страшно, у меня иногда тоже всякая чушь снится! Я проснусь и скажу: Куда ночь туда и сон. И забываю.

Меня в этих снах пугает (не знаю как автора темы) не само содержание, а фон. Он какой-то мрачный, тревожный, депрессивный - потом бывает этакий заряд негатива на целый день. Частично кстати помогает душ с утра, особенно контрастный. Эти сны отличаются от тех что я раньше видел (до всд) - тогда кошмар например приснился и ты тут же оправился. А здесь нет.

Пила по 5-7 табл валерьянки на ночь - эффект  = 0

согласна, отключить свой мозг надо.просто полежать перед сном в тишине, без телека, компа. видимо вы впечатлительная натура.
[/quote]
Очень впечатлительная. Но, кстати, чем однообразнее день(в плане положительных эмоций) и казалось бы ничего не беспокоит, тем тревожнее все в снах.

А вот тут не соглашусь, но это лично для меня, конечно. Из всех неприятностей на данный момент самое страшное сны. Разбитость почти на весь день после них жутчайшая. Вот и сейчас в предвкушении, сына искупаю, спать уложу и..... (

В точку прям! Хотя и то что в снах происходит - бред полнейший! И это не кошмары, а именно бредятина! В сонники запретила себе смотреть, За редким исключением - все плохо.

Это уже как ритуал  - встаю и к окну - куда ночь туда и сон!

А я снов вообще практически не вижу, в последнее время маюсь тем, что непойму то ли сплю то ли нет, как тумблер переключают и вместо крепкого сна, какая-то полудрема на пару часов, потом опять проваливаюсь в сон....

у меня сестра так спит. даж снотворные не берут. и я ей завидую..... Крайне редко ничего не снится, такая счастливая просыпаюсь, а потом думаю, а вдруг все же снилось, и мозг автоматом вспоминать непонятно что пытается!

Я уже спать боюсь даже в полудреме какая то чушь плетется. Сны тревожные, то кошмары, весь день думаю, накручиваю себя, это ужасно.......  , а ведь у меня трое деток

Аналогично! Раньше днем с ребенком спала, теперь нет.  Дискомфорт, как только темнеть начинает..... И думки, хотя и с утра от снов думки. Шиза, короче!

Есть такой чай "ночной". Сорт Матале. Он черный, даже очень вкусный, не то что это бурда в пакетиках. Поищите в магазинах может поможет, мне хорошо после него, сплю крепко, ровно 8 часов.
http://www.mlesna.ru/search/index.php?q=%EC%E0%F2%E0%EB%E5&s=%3E&type0=1

Я и так крепко сплю. У меня вопрос в снах! 

если Вы помните сны, мне кажется это не крепко. http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-6424/

 мне кажется что плохие сны это наши накрученные нервы все время думаем о плохом, вот и плохое снится. надо радоваться жизни, гулять на свежем воздухе, побольше улыбаться позитивнее как то. нужно научится этому всему.

Возможно. Спасибо! ) Попробую найти чай.

Так и есть, скорее всего. Но бывают моменты , что все вроде идеально, а сны снятся, мозг продолжает работать в параллель идеальности, для него мнимой видимо! )

Ну вот, сегодня сон - как будто моя знакомая стала экстрасенсом и назвала дату того, чего мы все боимся ((((((((((((((((((((  Еще не скоро, конечно, но и не долго..... но сам факт. 

Мне тоже очень часто почти каждый день снятся плохие сны, это ужасно я из за этого спать уже боюсь ложится. Потом весь день гоняю в голове довожу себя до ПА, и успокаиваюсь. Садомазохизм короче

Я лежу и читаю в лучшем случае до трех ну или до 5. Идиотка!  Тоже боюсь!

Кстати, черный чай, кажется, чуточку помогает  

Я себе говорю, что все будет хорошо, снам говорю да пошли вы! Звучит глупо, но иногда становится легче. Но мысли все равно пролетают всякие......

Ничего не глупо, реально легче становится. Ну хотя бы психологически. Включаю логику и понимаю, что сны это мои мысли, думки за последнее время и т.д.  Мозг не отдыхает просто. Но, с каждым новым сном негатив возвращается. 

Ну а как вы хотели... У многих была именно такая проблема. Если сон поверхностный, по пробуждение есть чувство разбитости и сны обильные, то это либо уже начинающийся невроз. Стоит задуматься, может быть у вас в последнее время была большая умственная нагрузка или стрессы. если так, то стоит налаживать распорядок дня и учиться расслаблению. Если не только со сном проблемы, то в такой ситуации всё же стоит подыскать грамотного спеца по психотерапии и проработать ваши основные проблемы. Хотя бы ту же реакцию на свои сны.
Если всё же у вас лишь проблемы с качеством сна, то вы счастливая особа. Многим тут приходится бороться с куда как более серьёзными проблемами. Так что, подумайте о том, что вам всё же благоволит судьба. Это ведь позитивнее, чем заморочиться на снах.

У меня всего по немножку есть, но из снов чаще всего и все остальное выплывает - фобии, страхи и тд В сонники уже запретила себе смотреть! Так и свихнуться недолго!

Скажу банальную вещь, но для того, чтобы снизить влияние ваших снов на эмоциональное состояние, сделайте (или же хотя бы попрактикуйтесь в этом) простую вещь - забейте на ваши сны. Возьмите молоток и гвозди и - забейте наглухо, напрочь.
Ну а если серьёзно, то по-практикуйте "когнитивную модель": измените своё отношение, свою реакцию на сны. Всё это можно исправить, нужно лишь потренироваться снижать интерес к теме своих снов. Представьте себе, что вам совершенно безразлично, что присутствует в снах. Не заглядывайте в сонники и при воспоминании о сне, говорите себе, что он вам совершенно безразличен. Постепенно, когда вы уже сами осознаете, что они не несут вам никакой пользы или выгоды, ваш эмоциональный отклик снизится и мысли о снах станут реже тревожить. Это - основа Когнитивно-Поведенческой Психотерапии и она работает, когда человек сам желает изменить свои ложные убеждения. Пробуйте, тренируйте своё сознание.

  А что, мне нравится. Сама, блин, психолог, собственно, правда не практикующий! Примерно этим и занимаюсь в течение дня, но суть в том, что я только открываю глаза, еще не успела сон в деталях вспомнить и проанализировать, а уже состояние аппатии и негатива говорит:"Доброе утро, детка! А вот и мы!" За ними тревожность подтягивается, ну и до обеда примерно, мы воюем, потом вроде полегче немного.....

Понимаю. У меня раньше так же было. Это один из элементов депрессивного реагирования. Его можно снять двумя способами и оба - эффективны. Первый - это антидепрессанты из группы СИОЗС, а второй - психокоррекция "автоматических мыслей".
Я тоже не являюсь ни практикующим психологом, ни психотерапевтом. Всё это я стал сам изучать. Потому что, всем всё-равно, какие у тебя проблемы, а значит "спасение утопающего - дело рук самого утопающего". Вот так я и научился "когнитивной модели". Мне она отлично помогла справиться с многими надуманными проблемами. Так что, даже когда накатывает депрессия, у меня хватает сил пинками прогонять её прочь.

Я пила антидепрессанты, летом бросила. Надоело искуственное настроение. Борюсь своими силами и успокаивающими средствами, натуральными.

Если депрессия не тяжелая, то вполне можно от неё избавиться. Просто на это требуется больше сил и умения. Сам по себе знаю это. У меня вот летом депрессия не проявляется... наверное, потому, что у меня очень много приятных воспоминаний и ассоциаций с летом. Я вообще люблю весну и лето, а вот осень и зиму - особенно зиму - не люблю совершенно. Так что в эти сезоны я особенно стараюсь искать новые интересные вещи, чтобы не впадать в тоску.

Ну вот и у меня летом все шикарно было, а с октября потихонечку началось.  Ненавижу зиму!!!!! 

Моя тема.. Про сны это вообще что то с чем то.. Долгое время я вообще боялась просыпаться по утрам и помнить их.. Какое там - идти к окну и кричать в него - куда ночь туда и сон.. Я в оцепенении лежала и меня окутывал страх. Потому что изо дня в день мне снились ужасные , страшные вещи. Я уже не смотрела в сонники , потому что  знала их наизусть. Мне снились умершие родственники, свадьбы, зубы, мясо, снились тяжелые стены, тяжелый фон, после чего я просыпалась еще более уставшей чем легла. Вспоминая, что самые страшные сны  если не сбылись за день, до 12 ночи - то  и не сбудутся, я до 12 ходила как зомби, а в 12.. а в 12 снова нужно было ложиться спать. И очередной сон, очередное утро и очередной страх. Я с этими снами  почти сошла с ума. А когда попала на семинар к победителю БЭ даже написала ему свой вопрос на листочке и передала с другими. Я видела как он прочитал про себя мой вопрос, поднял брови, помолчал, а потом улыбнулся и сказал - это личное и ... убрал в карман .. меня накрыло еще больше, раз уж победитель экстрасенс ничего не смог сказать, значит хана моему спокойствию вообще.. Я не знаю когда страх стал немного утихать. Он до сих пор присутствует, но уже не так ужасен. Помню что мне значительно легче  стало после книги Курпатова - средство от страха. Потом я влюбилась и мне немножко было не до чего.. Так что никакие чаи  не помогали и успокоительные тоже. Как они могут повлиять на сон? Заснуть быстро это да.. А сны то не зависят от таблеток. Еще я долгое время искала штуку - Ловушку для снов. Говорят она ловит плохие сны. Не нашла. К стати нужно снова вернуться к этой теме и на всякий случай найти  и повешать над кроватью. Так вот к чему это я все рассказываю? Постарайтесь не бояться снов, понимаю что это тяжело. Но как то нужно с этим справляться. Помните про закон смены суток. До 12 если не случилось ничего то уже и не случится. Мне один раз день рождения свой приснился. Буд-то друзья пришли, все поздравляют, подарки дарят! Так я утром проснулась никакая.. ну все думаю - ппц мне.. Если  похороны снятся к долгой жизни, то следовательно др к ....  я проревела полдня, меня трясло и колбасило, я боялась набрать в поиске сонник и прочитать значение этого сна. Я уже придумала себе млн болячек. А когда все же посмотрела одним глазом, реально одним , второй закрыла ладошкой от страха и так впилась ногтями себе в лоб, что у меня чуть ботокс не вытек)))) а там.. тарам! самые хорошие значения коорые можно себе представить  - все плохое уйдет, ноая счастливая жизнь, выздоровление и тд  и тп... Так я кааааак подскочила! и поела сразу и полы перемыла, и мужа напугала своим бешенством) только умирала вроде лежала!)) в общем купите ловушку для снов, и пускай она уже занимается фильтрацией ваших снов, а вы спите спокойно и просыпайтесь так же. А ежели чего - пишите) мы вам поможем и поддержим)

Ух, спасииииибо!  Все до единого мои сны перечислили. Я, кажется, знаю, где у нас ловушки продаются.  Попробуем и это, почему нет? А вот про закон смены суток..... это что?

ну это такой закон , я не помню откуда знаю его - если до смены суток ничего не исполнилось и не случмлось, то всё,  следующие сутки начались, а на нич пршлые сны уже не действуют. Не нужно ждать когда плохое толкование исплнится , через 3 дня или через неделю. Не исполнилось до 12 ночи, все , не исполнится уже. Наступила власть других снов

Я вообще с этими снами так намучилась, и всех своих родных намучила. Что у нас дома стало под запретом рассказывать мне свои сны. Ни муж ни дети, ни свекровь.. никто! ни дай Бог при  Лане ) это при мне значит) хоть намекнуть на то что приснилось)

В принципе, логично, сны-то разные снятся, а уж с нашим-то ВСДшным сознанием - вообще аракадабра логическая! Короче, наши сны - это бред!   И пошли они на фиг!   Вот бы с утра, да с этой же уверенностью!  

Мне тоже такие сны снятся, просыпаюсь с сердцебиением трясет всю. Пытаюсь конечно не думать о плохом но мысли сами как то всплывают.

  А мне все так и норовят  рассказать. Особенно сестра. Однажды еду после МРТ поясничного отдела, сестре звоню поделиться впечатлениями   А она мне - "я тебе попозже сон позвоню расскажу, сейчас неудобно говорить, мне кажется кто-то помрет! "  И трубку кладет. у меня - холодный пот, ноги ватные, серцебиение нереальное, ну и мысли. Еле до дома доехала. Звоню - рассказывает - смотрю в сонник - все ок там! Я ее чуть не убила!!!!!

в общем наши сны это наши страхи.. и наши мысли. Я как влюбилась, так мне только он и снился и больше ничего.. про что думаем, то и снится) а самый хороший сон это когда радуга снится! Это вообще к идеально белой полосе! Мне она один раз только снилась, лет 8 назад. Дочка тогда болела, я переживала за нее, плакала и мне радуга приснилась) все прошло в итоге!!!  Вот радуга  это символ и реальный знак, про это еще раньше знали наши предки.. А всякая хрень - страхи наши. Желаю всем сегодня увидеть радугу во сне) и мне тоже! Спокойной ночи!)))

Фух, написала все это и осадок прям дурацкий всплыл!  

Вот дура, сестра ваша, прости Господи.. меня бы сразу кондрашка долбанула..

Вот-вот! 

Так, идем смотреть радугу! 

Девочки всем радужных снов!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Если резкое пробуждение с сердцебиением и страхом, то это уже ночная Паническая Атака, а кошмары как раз из-за неё. Так что, её надо устранять, для качественного улучшения состояния.


Да нет, не дура она. Просто тот, кто не испытал эти проблемы на себе, не может понять всю гамму чувств других, по этому поводу. Не думаю, что она это намеренно делает, так что, стоит простить её за неосторожность. Всё же, все мы не застрахованы от ошибок.
Главное, как я уже намекал, не сам сон, а ваша реакция на него. Потому что, эмоции вызывает лишь реакция на событие, а не само событие.

Ох мне сегодня и сон снился, в общем жена снилась (умерла 4 года назад) на старой квартире где жили с ней. Она сниться не часто. При чём я понимаю что это сон и начинаю всё выспрашивать, как?? что?? как дела?? говорю типа ты же умерла она говорит да ну так посидели поболтали я развернулся и ушёл....

всем тоже радужных снов


у меня таже проблема. пока пью новопассит и вроде адаптол. посмотрим.
у меня несколько лет снились жертвоприношения, меня как-бы засасывало туда. убийство детей. сейчас снятся еще хуже кошмары ведьмы и всякая нечисть в 12, 3 и 5 часов.
боюсь засыпать. есть и иконки, и ловец снов. увы
я тоже сижу до 3 пока не засну. иногда иду играть в компьютер, раз все-равно не сплю. :) кошмарам назло

Да уж. Не слабо так... Значит я везунчик. Мне ни разу за 28 лет, не приснилось ни единого кошмара. Даже когда были ПА и тревога зашкаливала, мне кошмары не снились. 

Да, я тоже заметила, что сны мои в определенное время примерно снятся.

И это замечательно!

везунчик это точно
меня опять по ночам плющит
приснилось, что я пришла к психотерапевту, а он мне демона чуть не подселил. так и говорит вызови демона, а потом пусть через тебя говорит. хорошо хоть я вызвала, но разрешила в тело войти. жуть противно и обидно сон как реальный и за что мне такое

таблетки только начала пить. пусть демоны меня обойдут стороной. а я надеюсь все забуду как страшный сон

Мне второй день снятся сны про зубы, я уже начиталась сонников не могу вся на нервах

Не пользуйтесь сонниками. Не накручивайте себя. Ну снятся вам эти зубы, что с того? Сон - это сон, а реальность - это реальность. Совершенно разные вещи. И то, что присутствует в одном, не станет сбываться в другом. Просто не акцентируйте на толкованиях. Толкования придумали "маги", "чародей", "экстрасенсы" и прочий шулерский сброд, для того, чтобы не работать, но получать деньги за навешивание лапши на уши, легковерным людям.

Меня тоже всегда пугали сны про зубы.а когда их боишься они как на зло начинают снится.ерунда все это.я уже и на помню сколько раз они мне снились,но слава Богу все живи,здоровы. У меня вот тоже ночь это сплошной кошмар,просыпаюсь от этих снов с бешеным сердцебиением.сегодня вообще приснилось что я легла спать и мое тело начало сводить,в голове жуткое напряжение.открываю глаза и не понимаю то ли это реально было,то ли кошмар очередной. Ну и конечно после пробуждения па о всеми симптомами.и побежала в 4 утра за клоном на кухню,страшновато((

Спасибо за поддержку. Но на фоне ночных кошмаров днем тревога и бывают па.

Ох и сон приснился сегодня. Будь то я в больнице лежу, делают мне процедуры какие то, капельницы. И тут в животе что т начинает лазить аж по коже видно. И тут я его рукой так хап и споймал, Кричу:"Скорее сюда я его держу" Дальше не помню что было.........

Меня тоже кошмары замучили( дабы не расшифровывать все это вышвырнула сонники. Если расшифровывать все, что не снится, земля уже должна была сойти с орбиты. Ан нет. Вертится. А еще родственники умершие снятся... Жуть в общем. Я стала заставлять себя не вспоминать что снилось. То есть проснулась и все. Сон должен с ночью уйти. Это был сон и не фиг его вспоминать и анализировать. Не всегда, но получается.

Вот и у меня так! Но стало чаще получаться послать сны , точнее мысли о них, далеко и надолго, ну не очень, конечно, надолго, но все же боремся! Хотя утренняя разбитость и всплывающие фрагменты из снов в течение дня, пока что со мной! (

тоже стали сниться кошмары...раньше просто насыщенные сны,видимо от ад,а сейчас пошли кошмары.просыпаюсь мокрый весь...

Только думала все ок стало, опять тягостные сны. Не помню о чем, опять боюсь спать  - не хочу их смотреть. Отвратительно состояние в течение дня, особенно по утрам. (

Похоже надо антидепрессанты вам попить, от этого состояния.

У меня тоже самое началось! Достали страшные сны.я себя накручиваю в течении всего дня! Значения плохие. Может кто подскажет что делать чтобы такие сны прошли или как не обращать внимание на них?

Подскажите, было у кого-нибудь такое?

у меня было..да такие кошмары, что не один фильм ужастиков не сравнить. все так красочно и даже бывало с музыкальным сопровождением. иногда даже песни запоминала несущетсвующие  и как мозг на такое способен..сейчас уже редко бывает, но бывает. самый страх был на фоне приема АД, пить перестала, прошло некоторое время и кошмары сами ушли. чего я только на ночь не пила.хорошо помогал беллотаминал. еще пила настой из трав..

Вооот, нашла соратника по несчастью. В последнее время у меня тоже такая проблема возникла, никогда не помнила свои сновидения а тут начала помнить все абсолютно, снившиеся на протяжении ночи...  Беспокоюсь в связи с чем же это

В связи с впечатлительностью это.
Или же интуиция.
Или, и то и другое... всё вместе.
Главное, не забивать себе голову этим.

Да, возможно Вы правы, просто переживаю что с головным мозгом какие то проблемы, уффф, лучше не думать вообще

Вот уж при помощи снов, никто и никогда ещё не выявлял проблемы с головным мозгом.
Проблемы с головным мозгом определяются по иным критериям, таким как: тяжёлые неврологические нарушения.
Сны снятся всем без исключения и при том совершенно разнообразные.

А если снится один и тот же сон навязчивый, достал уже. Потом хожу думаю про него целый день.

Это лишь значит, что вы на чём-то сильно зациклены. Множество людей испытывает схожие проблемы со сном. Но никто из них не имеет серьёзных заболеваний.
Проблемы сна - это одна огромная категория расстройств. Чаще всего ни чему не сопутствующая и стоящая особняком.
Так что, тут скорее психологический аспект, чем что-либо физиологическое или же психиатрическое.