АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

люди!!!а как вы себя чуствуете в помещениях???в  больших магазинах ,кинотеатре,да вобще в любых помещениях????я вобще не могу ,хожу как пьяная надо всегда за кого то держаться,так плохо хочеться выбежать на улицу :(так все надоело хочеться сдохнуть :( у вас такое бывает???? если да ,то как вы боритись с етим :-\ подскажите хоть что- то!!!!!

Бывает... Вот сижу на работе и прислушиваюсь к себе.... Хренова блин :( Тебе надо чаще ходить по магазин пока не перестанешь бояться, подругому никак это не пройдет ибо все от нашей головы.

А вот тебе советик.
Веди рейтинг помещенией, в которых тебе плохо. Измеряй его в процентах. Выйди в город и начни тестирование. Насколько процентов тебе плохо например в обувном магазине, в книжном магазине, в кинотеатре, в метро и т.д. Можешь даже записывать.
Кстати, раскрою маленький секрет - результаты тебя удивят и заставят задуматься.

 Иной раз так плохо , что не до  измерения рейтинга :-[

у меня такое было, ходишь реально как пьяный))))
но я в какой-то момент к этому привык и забил просто, т.к. воспринимал такое состояние как нормальное)))

 :) А я вот не знаю как такое состояние как нормальное воспринимать!!!!!!!!!!!!Оно же мешает жутко!Я из-за него на работе нормально находиться не могу......Такое ощущение головокружения и сдавленности  головы...

Врачу сказала об этом он мне Бетасерк прописал......ну не знаю поможет ли???И на процедуры ходить,физиотерапии.... ???

спасибо за советики ;) я иза етого  уже год не работаю ,сижу дома как старуха :( некуда выйти не могу :( Дмитрий я кстате замечала что мне хуже всего м магазине где продают технику ;D

Natawenjka, а дома как себя чувствуешь? Ведь тоже помещение.
Страх замкнутого пространства. Не лифт, конечно, но тоже ничего хорошего. Считать это состояние нормальным для человека нельзя. Мы когда маленькими были то же самое испытывали? Навряд ли.
Как выйти из этого состояния? Два действия: отвлечься, переключиться с этого состояния на любые другие мысли и расслабиться (не напрягаться). Понимаю, что у многих это не получается. Очень тяжело. Скажу, что сразу это и не получится. Но надо пытаться делать. Даже метода Дмитрия вполне подойдёт. Ты отвлекаешься и оцениваешь свой страх, а не только боишься. По большому счёту, в этой методе надо привлечь здравый смысл, чтобы боясь, суметь оценить насколько и чего ты боишься. Не получается сразу, можно и после в спокойной обстановке порейтинговать. Но надо бы учиться это делать на месте.

Магазины бытовой техники... Помню, помню ;D Ногу туда занести не мог. Люди, шум музыки, включённые телевизоры, стеснённые запутанные пространства, полное сумасшествие для агорофобика ;D Помогло. Голова кружится (якобы, это нам кажется! поверьте), сосредотачиваю своё внимание... ну допустим на фотоаппарате,  ноутбуке, что угодно и начинаю изучать его технические характеристики, щупать его, пробовать "на вкус", а вдруг понравится, себе захочу. Всё!!! Я отвлёкся и даже расслабился. Через 3-5 минут от состояния нестояния не остаётся и следа.

mayday самое смешное что дома не плохо,а ето же тоже помещение ;D интересная штука :o надоело дома сидеть скора сума сойду :-\  я тут как то решилась думаю все пойду на работу,пришла на собиседование а там помещение маленькое дышать нечем мне так хренова стало,у меня глаза на лоб ;D ета тетка наверно подумала что я больная на голову ;D ;D ;D

Ааа... Вот где собачка зарыта ;D Я это к тому, что дома то многим всегда лучше, либо симптомов не наблюдается вообще. Это подчас лишний раз показывает, что проблема уже не в теле, а в голове! Значит уже всё замечательно. И то, что дома уже с ума сходишь, тоже здорово. Организм сам потянет гулять, несмотря на якобы угрозу. Не отчаиваться, скоро всё пройдёт. Главное ходи по магазинам и кинотеатрам. Поверь, знакомые для меня стадии.

А теперь по поводу работы. Это да, это я согласен. Хотел ещё в предыдущем посте отписать. Ну взяли у нас манеру европейских аквариумов, да даже ни в этом дело. Напихают людей в тесные комнаты, да ещё техники наставят всякой. Экономия блин. А если человек там сутками сидит. Это же ни один здоровый организм долго не выдержит. Здесь, наверное, один совет. Искать работу поактивнее что-ли, смотреть где работать будешь. Понимаю, что очень часто выбирать не приходится и подобный уклад рабочей жизни проявляется повсеместно, но всё-таки.

mayday а ты себя как сейчас чуствуешь???долго етой гадостью мучился??? ;) мне еще кстате не тока в помещениях хренова а еще в подземных переходах,вот там вобще попа непередоваемые ощущения ;D славу богу у нас в Риге хоть метро нету :D

;D спасибо за доверие.

А на самом деле, метод, предложенный мною, довольно эффективен в терапевтическом плане. Идти составлять рейтинг нужно не во время приступов, а в более менее спокойное самочувствие, со спокойными мыслями. Я вот помнится жутко библиотек боялся, а курсовые и рефераты писать надо было. Как я там выдерживал в читальных залах этих, фиг знает.

Дмитрий обязательно попробую твой метод ;)

ето называется агрофобией. Я уже месяц от етой гадости лучусь в больнице на стацеонарке. Таблеток куча.. а ефекта 0.  Доктор мне сказал что ето состояние..страха или опянения может быть в любом месте. В одном магазине будет колбасить а в другом чез дорогу нет. Меня колбасит в транспорте. в супермаркете и даже иногда на улице где народу много.  и еще доктор сказал что есть один способ избавится от етого...ето просто забить на такое состояние и оно со временем пройдет само.
А таблетки только временно притупляют ето состояние.
А в общем мучусь уже так пол года.

а я год мучаюсь :(

Ая, детки , страшно сказать сколько........ :'(

Отважный лев,скока если не секрет??? ;)

Да, у меня тоже раньше такое было..это гипервентиляция легких..ты попробуй , когда в магазин зайдешь, спокойно дышать, или возьми ладошки ко рту поднеси и дыши в них..чтобы в крови концентрация углекислого газа тоже повысилась, тогла и дышать нормально сможешь. Или дыши так..вдох, небольшая задержка, выдох задержка, особенно сконцентрируйся на выдохе, сделай его дольше чем вдох...

Было, старайся поменьше об этом думать и внимание заострять, пройдёт. А мыслей типа "сдохнуть хочется" даже не допускай, будь сильнее болезни, заставь себя бороться с ней! Всё будет хорошо :)

да я вроде уже не думаю ,а в помещениях все равно хренова :( ето я себе чтоли так в голову вбила ??? :-\  ну правда не так хренова как раньше что ноги с руками треслись :(

Ну лучшее лечение от этого - это упрямо ходить в помещения, со временем привыкаешь и отпускает)

скорейбы  :D так хочеться жить нормальной жизнью, я бы все на свете отдалабы ::

Вот. Это самое главное. Скажи себе - я нормальный человек и выкинь все страхи прочь из головы. У меня весной это началось ни с того, ни с сего, я вообще на улицу выйти боялся, особенно один, а потом обстоятельства заставили. Я шёл и казалось, что сейчас упаду, но упрямо шёл и не упал, и понял, что это фигня. Ещё была фишка, вот я дома сижу, всё нормально, высунусь в окно покурить - всё вокруг как в полуобморочном, дереал жуткий, гулять было тяжело, а потом привык и сейчас всё гораздо лучше в этом плане, тьфу-тьфу-тьфу. Я желаю тебе успехов) :)

Такое тоже было прошлой зимой, и про окно прям в точку! Я сейчас даже почти не помню подробностей - насколько было хреново(ну и хорошо,что не помню).

У меня первый приступ произошел в магазине,в очереди-побросала продукты и вылетела оттуда.Потом долго не могла одна по магазам ходить,щас вроде прошло,но все равно чувствуется некоторое напряжение

Мучался этой ерундой где-то чуть меньше года. И в переходах плохо было. Народу полно, места мало. Казалось свалюсь и помру. А потом надоело, пошёл "умирать" в переход, потом в "магазины" и т.д. ;D Помню, стою в переходе, СТРАШНО!!!, умру сейчас. Минут через 15 понял, что не умру. Потом вспомнил, что раньше то всё было нормально. Потом начал оценивать, а чего я боюсь? Потом народ с электрички пошёл. Толкотня началась, я сам начал толкаться ;D Потом бомжи прошли, вонь жуткая. А ещё 20 минут назад я был "весь в себе", в своём страхе. А тут и пространство почуял, и запахи, и звуки. А потом мне надоело и я пошёл дальше гулять.

Сидишь дома. Хорошо тебе. Оцени, почему хорошо. Идёшь в ближайшую булочную, страх чуть усиливается, но под контролем. Магазины, переходы, метро. Страх развивается. Оцените, решите для себя почему. В чём вы видите для себя угрозу. Но не спешите, типа, "А я сейчас умру". Определите причину (а их то по большому счёту нет) и нейтрализуйте её. Это наши тараканы в голове.
Лечить это таблетками бессмыслено. Вы просто снимаете приступы, но не устраняете причины.

siroja123 спасибо тебе большое :-* ;) буду стараться избовлаться от етого ;D а я кстате до сих пор одна не хожу, стремно :( обидно что другие етого не пониют  ,например как моя сестра, сутра до ночи говорит, что я лентяйка, мне нечего ненадо не работаю, побылабы она хоть один день на моем месте и знала бы как я хочу быть как все :( обидно что даже свои родные  не понимают :'(

Да не за что) Ну так меня тоже не понимали особо)
А сейчас прекрасно один хожу и езжу плевать я хотел на всё это, я просто в один прекрасный момент понял, что если я буду и дальше бояться, то в психа превращусь) И всё встало на свои места. Сейчас в основном только с похмелья клинит с сильного или если об этом очень напряженно думать) Так что всё будет)

Кстати, у меня есть ещё один совет, и тебе и всем остальным.
На этом форуме есть посты, которые ты читаешь - и они тебя успокаивают, что ты не один такой и тд.
А ещё есть посты, где вообще страшные вещи про себя говорят. Однажды, в период кризиса я начитался таких постов, лёг и лежал весь вечер, мне казалось, что в моей жизни больше не будет ничего хорошего, что у меня так же хреново всё и т.д. А потом я понял, что это всё чушь. Так вот - не стоит зацикливаться на этом и примерять к себе, если что-то подобное попалось на глаза. Надо всегда жить с мыслью, что ты с этим справишься и жизнь наладится. Я на следующий день после этого погулял с друзьями, отвлёкся и кризис миновал. Стало гораздо лучше. И с тех пор серьёзно клинило только один раз, пожалуй. Вообще, я соглашусь с кем-то (простите, забыл), кто уже писал, что этот форум лучше не читать, когда тебе плохо. Если уж надо, то лучше тему создать, чтобы тебе отвечали, а то можно такоооого начитаться, что ещё хуже заклинит) ;D

да ето точно :D

Вообще, я соглашусь с кем-то (простите, забыл), кто уже писал, что этот форум лучше не читать, когда тебе плохо.

На мой взгляд наоборот успокаивает. Бывает накроет, сел пробежался по постам и раз, отпустило. Смешно.. ::)

А иногда ещё больше накроет)

Ха, замечательно. Мысли в унисон. Но я уже не удивляюсь. Но где бы я ещё нашёл людей с подобными фобиями как и были у меня, да ещё... с точь в точь похожими нюансами. И объясни родным, я не говорю уж вообще людям, что тебе страшно в магазине, а особенно магазинах электроники или подземном переходе. С трудом.
И на форуме этом думал, сейчас для себя просто почитаю и забуду, нечего лишний раз вспоминать эти ужасы. Однако стало интересно, и вспоминается всё уже с аналитической точки зрения. Да и просто хоть чем-то людям помочь хочется.

Мне вообще иногда в обществе хренова... Чувствую себя не комфортно, но стараюсь делать вид, что все офигенно...  :D Если я с кем-то, то мне хорошо. Хотя больше предпочитаю быть в одиночестве. И еще мне намного легче выходить на люди вечером и идти например в кино.  :)

[ Если я с кем-то, то мне хорошо. Хотя больше предпочитаю быть в одиночестве.

Вот такая противоречивая болячка. У меня то же самое . Если я с кем то - мне хорошо , но предпочитаю быть в одиночестве :D

Я заметила, что чаще всего у меня такое бывает в помещениях, откуда сразу не выйдешь. Например, чтобы выскочить из супермаркета надо обойти все эти стенды, народ, кассы с очередями и я почему-то подсознательно боюсь недобежать ??? Думала- думала что значит "недобегу"..умру чтоли..В итоге придумала себе, что либо в обморок грохнусь, либо, извините, вырвет. Я так и в театр билеты исключительно на крайние места беру, чтобы успеть выскочить и никого не побеспокоить. а еще.. :D пакетик с собой ношу в сумочке...ну мало ли.. Блин, пишу сейчас все это и самой смешно.. Можно конечно постоять и посмотреть грохнусь в обморок или нет, но состояние психологическое теснейше связано с физическим-особенно при ВСД..так вот накрутишь себя и бам.. Я, кстати, давно давным убедилась в этой связи - после веселых праздников с утра колбасит тебя и только от одной МЫСЛИ о яичнице невинной может ВЫРВАТЬ.

А я нахожусь где то .на улице в лифте и т.д. и вроде все нормально .а потом вдруг опа .подумаю что у кого то есть боязнь замкнутых пространств или высоты и т.д в зависимости от ситуации ,и понеслось" а вдруг и у меня начнется" и что вы думаете -начинается.Думаю я сама виновата в этом.но как от этого избавится понятия не имею.Мысли приходят ну просто ни откуда ???Да и вообще такая мнительность появилась вместе с всд .раньше на все было наплевать

Иду . Думаю что то мне хорошо. И тут же становится плохо! Трудно разграничить где самовнушение , а где истинная плохизна! :-\

Точно-точно! Начинаешь думать - а как там у меня дела с дистонией и вот она родная! Значит нужно как-то совсем о ней не думать.. Может придумать себе какое-то увлечение, которое будет крайне интересно и занимать будет свободное пространство мозга.. Например..фотографией заняться, искать вокруг интересные кадры)) Надо попробовать..

АААААА  :D :D :D РЖУ ПРЯМО - ТАЖ ФИГНЯ.ПРОСНУСЬ И ДУМУЮ НУ КАК МНЕ СЁДНЯ.....ВРОДЕ НОРМАЛЬНО ДЫШУ ИЛИ НЕТ..... :-\ :-\ :-\
И НАЧИНАЕТСЯ.....

например в метро чувствовала себя нормально.пока не прочитала что многим становится плохо именно в метро. :D

To: Ива
У меня в супермаркетах сходные мысли были :)
А ты всё-таки попробывала бы постоять "до обморока", я думаю и недождалась бы. Да, пространство уплывает, неприятно, но обморок, скорей всего, не состоится.
Тоже одно время ездил с пакетиком, пока не понял, что это уже паранойя. Вырвал эту ещё псевдопривычку с корнем.
В кинотеатре первый раз так и хотел сесть сбоку, а сел в центр :D Ну поколбасило с полчаса и ушло почти. Зато второй раз вообще было пофиг. Ну как сидя можно упасть (имею в виду в обморок) :D

 Я тоже , даже в лучшие времена, старалась всегда сесть в театрах скраю . а не в середине. Чтоб легче выходить было.  От громкого звука вегетатика бушует.Бывало по 2 раза приходилось в туалет выходить. Вот так можно и оконфузиться , если с кем чужим пойдешь. :-[

Мне в кинотеатре наоборот хорошо... Плохо становится тогда, когда приходиться стоять в очереди за билетами... А так спокойно купил поп-корн, воды... Сел спокойно в серединке и наслаждаюсь фильмом.  ::)

Значит не все еще так запущено! :D

Интересно, что будет, если ВСДшнику пойти в кино с ВСДшником...  :D

А ты всё-таки попробывала бы постоять "до обморока", я думаю и недождалась бы. Да, пространство уплывает, неприятно, но обморок, скорей всего, не состоится.


ты знаешь пробовала.к сожалению дождалась.вагон в туннеле встал и свет погас вся жизнь перед глазами пролетела :o

ты знаешь пробовала.к сожалению дождалась.вагон в туннеле встал и свет погас вся жизнь перед глазами пролетела :o
[/quote]

Так все таки упала?  ???

Вот, вот. Упала? или жизнь перед глазами пронеслась?

ты знаешь пробовала.к сожалению дождалась.вагон в туннеле встал и свет погас вся жизнь перед глазами пролетела :o
[/quote]
Так, что же было то? Расскажи быстрее. Больше всего этого я и боюсь, остановки поезда, лифта :-\

Думаю надо рискнуть и куданть сходить типа кинотеатра и супермаркета..кхм, только не в те, которые обычно хожу, ну мало ли 8) Если что, больше там появляться не буду :D Надо как-то себя изучать, встретиться со страхом лицом к лицу, еще посмотрим кто кого испугает :) А потом вам доложу. Думаю, в выходные отважусь..


И мне интересно! Давайте как-нить соберемся все ...)))

Да не соберемся.  :(

Давайте реально соберемся и сходим куда-нибудь.  :)

Что, уже были попытки встречаться? Я новенькая, еще далеко не все прочитала тут..

Были  :)

Я готов встретится, я тут уже писал, кроме меня "реальных" энтузиастов на сайте видимо нет  :(

http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=1263.135   :)Вот тут значт обсуждают встречи..  А что касается темы, мне стало значительно легче справляться с ВСДэщиной в общественных местах, после того как я почитала форум. Кому как конечно, но мне реально помогает то, что не я одна в тот или иной момент "схожу с ума" к примеру в магазине гденть.

Аналогичная ситуация и со мной. Приятно, что есть такой форум. Администрации спасибо.  :)

Так, что же было то? Расскажи быстрее. Больше всего этого я и боюсь, остановки поезда, лифта

Да ни че нового в принципе.предобморочное состояние.позеленела потом оклемалась выползла на улицу слава богу муж был сомной.Ну вообщем обычная ПА.Ну страха натерпелась :-[.Ну думаю вы меня понимаете А обмороки у меня случались только в машине если не я за рулем и скорость больше 110.А когда сама за рулем все в порядке вот такая фигня

Да ни че нового в принципе.предобморочное состояние.позеленела потом оклемалась выползла на улицу слава богу муж был сомной.Ну вообщем обычная ПА.Ну страха натерпелась :-[.Ну думаю вы меня понимаете А обмороки у меня случались только в машине если не я за рулем и скорость больше 110.А когда сама за рулем все в порядке вот такая фигня

Блин, а меня все во сне преследует это метро :-\

Ну вот. ПА - это не обморок. ;) Хотя жутко неприятно. Ещё бы при обмороке ты упала и ничего не помнишь, а здесь все страхи через сознание проходят. Вот если бы в этот момент ещё научиться здраво думать, то страхи стали бы сходить на нет. Достигается только постоянной практикой. Дискомфорт естественно прилагается, НО РЕЗУЛЬТАТ!!!

Практикую уже 4 с лишним года.контролировать страх пока не научилась.Надеюсь просто от него избавиться когда нибудь

Ну вот, сходила я в супермаркет. Тусовалась там целый час. И ничего! Жива! ;D Несколько раз подкатывало, но я просто плюнула на это и страху просто ничего не оставалось как отступить..потому как почвы не было)) Буду дальше практиковаться. ::)

Удачи. ;)

Ива, 5 баллов. Так держать!!! Скорей всего попрактиковаться придётся ещё раза 2-3, дальше уже и не заметишь ничего. Всё будет обычно.

блин,страх сходить в магазин это конечно же не гуд :(
хотя тоже такое первое время было.
самое же страшное что мне пришлось пройти это поход в клуб.
это что то с чем то.меня там колбасило то,причем что ничего не употреблял.
после раза 4 все прошло :)

В  магазин  одна  не  хожу,  захожу-  уже  трясет.  В   больших-  проще,  когда  не задумываюсь,  но  как  представлю,  что  далеко   отошла   от  родных,  еле  держусь  чтоб  без  паники.  В  новых  местах  легче;  нет  ассоциаций.   Транспорт  любой-нет.

Сходила в кино в выходные!!!!!!!!!!!!!!!! Сидела в самом центре зала. Народу битком, вощм не выскочишь просто если что. А главное, когда собиралась, и не вспомнила, что в кино звук "ДОЛБИТ сурраунд" :: Там как реклама началась, тут меня и прижало..в горле ком..глаза забегали, но выходить я не собиралась - думаю- выйду и все, дистония победила, все сначала .. Сижу значт, решила вспомнить старый трюк-прочесть таблицу умножения наизусть..Немного отпустило.. На экране появился Брэд Питт (смотрели фильм "После прочтения сжечь", черная комедия), зал разразился хохотом, разбавили обстановку в моей голове))) А потом смотрю-все нормально..отпустило, даже есть захотелось ;D  Для бывалых ВСДшников это не подвиг конечно, но я реально раньше всегда сбегала!!! Ребята!!! Спасибки за поддержку :)

а я 2 дня назад...ночью...в дождь.. :-[ехала в тайне от мужа и от...мужа подружки..забирать ее пьяную...от гостей...с незнакомого массива....она сначала просила меня слезно ее забрать..а потом также слезно ее оставить....оставила....еду на такси назад....все переживаю..будет ли с ней все ок?...вдруг проснется муж..а меня нет :o..и тут у машины...пробивается скат....темень..дождь...посадка...и подкатывающаяся ПА :-[нашла гидазепам в сумочке...и решила еще 5 мин....и все выпью его...и начала считать..1,2,3,4,5,,,,,500,,,попустило.... ???приехала домой выпила сбор.успокоит.№2...и заснула.... ;)