АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Способ прост, как 2 пальца об асфальт. Если у вас начался поступ (имеется ввиду выброс адреналина), то с этим можно бороться насыщая кровь избыточным количеством кислорода. Далее следут определиться, что больше подходит именно Вам:
Это либо выйти на улицу, неспеша прогуливаясь, делать глубокие вдохи, медленно выдыхая.
Либо лечь, также глубоко дыша

Продолжительность процедуры выбирается по ощущениям, и может составлять от 20 до 60 минут.
Впрочем способ описан в истории победы того самого Михаила. Так что не стесняемся, и используем!

Всем здоровья!

Есть противоположное мнение, что ПА начинается из-за гипервентиляции. ""Выброс адреналина" дурацкое уточнение, так как никто его не видел, лучше уточнять "если вам кажется, что вы сейчас отключитесь"...

А я читала что не нужно бороться и пытаться остановить выброс адреналина, так он будет продолжаться ещё дольше...если выброс начался нужно просто не пытаться это остановить а наоборот попытаться усилить. Когда мы останавливаем состояние, то есть пытаемся бороться  с ним, это только усугубляет наш страх, мы начинаем слишком акцентировать своё внимание на состоянии. А когда просто посылаем его в Ж...и делаем вид что ничего не происходит..то реакция очень быстро затихает и отступает.

амитриптиллин и все в ажуре

Странное первое сообщение. Во-первых, обычно рекомендуют наоборот насыщаться СО2, например, подышав в пакетик. Медленно выдыхая как раз это и происходит тоже. Это расширяет сосуды вроде как. Хотя есть версия, что увеличивая СО2, увеличивается и О2.
Михаил да, кажется писал что адреналин окисляется быстрее когда есть приток свежего воздуха. Ещё он писал про спорт, если не ошибаюсь.

а если не лекарства, то водки стакан. и мое мнение чтобы адреналина было в норме в организме его надо сжигать спортом каждый день, тогда его поменьше станет, и таких выбросов уже не будет.

Как это водки стакан? Выпить что ли? или где натереть?

да рюмку выпей и все нормально станет, больше выпьешь море по колено будет. Еще и в бой пойдешь. Не зря же нашим солдатам перед атакой водку давали 100 боевых. Так врагов и побеждали всегда. Ниче не страшно сразу.

Возможно автор пишеть не про ПА, а про обычное обострение всд симптомов. Походить по свежему воздуху подышать действительно может немного облегчить состояние. Да и вообще ходить полезно.

амитриптилин молодым людям.. не стоит пить..совет Пт .

давно уже существуют более интересные АД.

Самый действенный способ-это научиться расслабляться.Целиком и полностью  И о па забудете,т.е. остаточные симптомы какое то время могут присутствовать,но па в полной мере уж точно не прихватит

 Есть версия что при реакции выброса адреналина происходит гипервентиляция. Выражается это в том что организм быстро вдыхает много
кислорода и быстро выдыхает много углекислоты. Эритроциты в легких производят захват o2 -кислорода и разносят его вместе с кровью.
При таких условиях мышцы быстро перенасыщаются кислородом что вызывает напряженность. Но так как много углекислоты потеряно за
счет быстрых выдохов отцепиться кислород от эритроцитов не может и как бы остается в организме в виде избытка энергии. То есть
 конечная реакция процесса дыхания o2 + C = CO2 + энергия , то есть углевод + кислород получаем энергия + побочный продукт
 углекислый газ. Одна молекула углевода притягивает к себе 2 молекулы кислорода. То есть смысл как мне кажется медленнее просто
сделать вдох и выдох чтоб был баланс углевода и кислорода в организме и они вступали в реакцию и это удаляло избыток энергии.

 самый эффективный способ борьбы с па перестать их бояться.

Так Михаил в своей истории выхдоровления писал, что применял верхнее и нижнее дыхание из практики Цигун. Если вы прочтете как это делается а уж тем более попробуете - то поймете сразу, что это не так то просто.  Вообще мне психотерапевт просто советовал дышать чуть медленнее чем я это обычно делаю. Ну и конечно упражнения на снятие мышечного напряжения 5 раз в день. Это реально помогает.

что за упражнение для снятия мышечного напряжения?

Мышцы расслабляются в 2-х случаях: если их сильно напрячь или сильно растянуть. Ну так как растягивать мышцы не очень удобно, то применяются упражнения - расслабления через напряжение. Для верхней части тела - согнуть руки в локтях (как силачи, когда показывают мышцы), прогнуться в спине и свести лопатки и сильно сильно напрячь мышцы. Подержать так 7 секунд и отпустить. Для нижней части тела. Сесть на стул или диван или кресло, вытянуть ноги, поднять их, чтобы угол составлял 90 градусов и и одновременно потянуть стопы на себя. Проделывается также 7 секунд и отпустить. Для мышц живота - лечь, максимально втянуть живот в себя, подержать и отпустить.   

окей спасибо попробую так 

получается? хороший совет вообще, главное, чтоб работал