АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Часто вечерами или напряженными днями сижу работаю, в голове куча спонтанных мыслей, музык и всякого мусора. Сидишь за компом 1-2 часа - мозг закипает - начинается ощущение мурашек, стянутости лица, звон в ушах, в глазах темнеет и появляется муть, начинают раздражать звуки, ничего не можешь делать. Начинается раздражительность, агрессия итд итп. Мозг перегрузился. Усё.

Кто как спасается? 

Организм вместо меня от такого начинает спасаться автоматически: начинаю безудержно сильно зевать, остановиться не получается, зеваю до слез, уж до ушей рот разинув, и через минут пять отпускает.
Читала, что зевота - защитная реакция на перегрев мозга (буквально перегрев), и на стресс. А вовсе не от нехватки кислорода..
Так что попробуйте, может быть поможет насильно зевнуть - и это уже расслабит лицевые мускулы, будет способствовать психическому расслаблению.. Еще мне помогает закрыть глаза, помассировать руками лицо, особенно лоб и ... петь. Когда поешь дыхание выравнивается. Ну или похохотать, там тоже диафрагма и легкие работают, это попускает немного..

Меня беспокоит это чувство напряжения и раздражительности и перегруза мозга - ощущение, что вот-вот внутренний процессор зависнет. С чем оно связано?

Да меня тоже это мучает часто. Особенно когда музыку через наушники послушаю, или за компьютером сижу весь день. Дереализация настигает ) Так что - больше свежего воздуха, смотрите в окошко (а лучше гуляйте!)