АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Подскажите, может у кого-то так бывает. Вобщем началось всё на фоне сильного недосыпа. Ребёнок 3 года вообще почти не спал нормально.Так вот года через два начались такие состояния: я сильно хочу спать, и вот только крепко заснула, если в этот момент меня резко разбудить (ребёнок заплачет, например), я подскакиваю и не понимаю. где я, что происходит, чей это ребёнок? Муж часто до поздна играет в комп, так вот, я могу проснуться и не понимать. кто там в зале сидит, потом понимаю, но на меня нападает страх, словно он чужой какой-то, с ним небезопасно. Если встать и окончательно проснуться, то всё проходит и я вспоминаю всё, мозг просыпается. А так ощущение, что он спит или дремлет. Боюсь, что схожу с ума. Это бывает не часто, обычно в ПМС, но и без него бывает, например, когда перемена погоды. Ещё часто ложусь поздно и засыпая боюсь, что сейчас ребёнок заплачет и придётся вставать, к нему в комнату идти спать. Вот на фоне всей этой ночной дергатни у меня такие состояния. У кого такое бывает? Очень как-то не по себе. Боюсь так утром проснуться и не понимать ничего, не помнить...Хотя утром такого не бывало. Только среди ночи.

было. почти так же.

сама причину знаешь - ночная дерготня. если сейчас ее нет, надо приводить себя в порядок, перед сном успокаиваться, не ожидать дерготни, засыпать, отключая мысли.

И у меня пару раз бывало. У меня ребенок 4 года часто ко мне прибегает спать. Так вот, просыпаюсь, и не понимаю, кто это и даже имени не помню! Кошмар вобщем.  Потом через пару минут в себя видимо прихожу, вспоминаю имя, обнимаю его, целую, и не понимаю что это было.
Сейчас спать стараюсь достаточно, не меньше 7 часов, вроде не повторялось пока такого.

Это с точки зрения физиологии сна нормально, даже всд не при чем. А любого вот так подергай по несколько раз среди ночи, любой начнет тупить! Фаза медленного сна перебивается, а до быстрого еще и дойти не успевает, будят. Было пару раз, ничего не понимаешь и смотришь, как баран на новые ворота. Сочувствую, но видимо, придется вам пару лет потерпеть, как малыш подрастет. А иногда, если есть возможность, можете оставлять ребенка ночевать с бабушкой, чтобы хоть раз в 2-3месяца поспать самой!

тоже было пару раз...очень не приятно

Спасибо. Очень поддержали.

Был один раз.Я испугался потом!Скорее всего это такая тормознутая реакция из-за ВСД!

Бывает иногда. Ничего не понимаешь, память отшибает - не понимаешь вообще кто ты и где. Нарушения сна это всё.

Ребята, а такое может быть от остеохондроза.  У меня почти всегда предшествует этому боль в шее, т.е. я даже сквозь сон её ощущаю. И просыпаюсь с болью в шее и голове. Иногда голову поверну и чувствую, как кровь в голову потекла. Может из-за этого бываю такие тупняки?

Не знаю, но для остеохондроза это не очень типичная картина, мягко говоря. С кровообращением может быть связано, но я считаю что причины у о-за и нарушений кровообращения общие - тревога и спазм мышц, т.е. остеохондроз идёт параллельно с плохим кровообращением и не обязательно является его причиной.

Не надо бояться таких приступов. Это ещё усугубляет ситуацию. И нельзя так резко вставать. Потому что тело вскочило, а мозг ещё не проснулся. Это рефлекс. Надо от него избавляться. А вставать надо постепенно. А муж? Заставьте его помогать. Пусть он подходит к плачущему ребёнку. А чтоб спокойнее было, спите вместе с ребёнком, кровать рядом ставьте.

Я просто прочитала, что если первый шейный позвонок смещён, то могут быть: головные боли, нервность, бессоница, насморк, выс. давление, мигрень, нервн. срывы, приступы амнезии, усталость и головокружение. Это я сейчас с книги списала. Вот и думаю, шея как раз болит на стыке с черепом и хруст там такой бывает странный при поворотах, словно бусины перекатываются или хрящик крошется. Может там кроется весь корень зла.)))

А не проще сделать рентген, чем накручивать себе?

А может ли ВСД возникнуть от многолетнего неполноценного сна? Почитала эту тему, и вот подумалось. Дело в том, что замужем пятый год. Муж жестоко храпит, причем он засыпает моментально. Я долго не могу уснуть, начинаю пить успокоительное, но даже когда удается заснуть, сон неполноценный, прерывистый из-за 100 децибел под ухом. Утром разбита напрочь.

От недосыпания к сожалению может развиться не только ВСД, но и соматические болезни. Кстати мужа тоже нужно обследовать, храп это не хорошо.   

Искривление носовой перегородки. Только хирургия и не факт, что станет лучше  Не обещают результата. Жалко его под нож отправлять.
И что заметила, когда холостяковала, могла и днем поспать при наличии свободного времени, в выходной, к примеру. Сейчас разучилась спать днем вообще. Даже в сельском доме (там кислород, тишина и пять комнат), пробовала, не получается.

Мужа-храпуна в другую комнату. Ребенка рядом с собой в одну кровать.

у меня было наподобие,я просыпалась и какое то время не могу вспомнить кто такой рядом спит,и страшно от того,что я вроде должна его знать)))и было так что в темноте просыпалась стоя гденибудь и крича...вся в поту приходила в сознание...Я думаю,что это мозг еще не успел проснуться,а мы уже соскочили)))только на разогрев пошел)))

Сегодня ночью такое было. Ужасное ощущение. Судорожно начала вспоминать всё и еле вспомнила. (((

если я проснусь ночью, то мне вообще ничего вспоминать не надо. а если кто то , что то спросит, то я пошлю подальше его.
мне кажется это глупо просыпаться и судорожно что то вспоминать. что вспоминали то ? какой год и как вас зовут ?

Хз, че то начала вспоминать где моя мать и почему она с нами не живет

Перед сном надо чистить мысли. Техника "тишина" называется

Рассказывайте!)

Привычка постоянного тревожного мышления постепенно устраняется за счёт осознанного наблюдения за своими мыслями, позволяющим понять, что мысли – всего лишь мысли, а не отражение действительных опасностей, ведь если бы они на самом деле воплощались в реальности, то вас бы давно не было в живых. Посему осознанное наблюдение за собственными мыслями помогает вам перенестись из несуществующих прошлого и будущего времён в настоящий момент времени, только в котором и существует реальность. И в этом отношении можно смело заявить о том, что все переживания и тревоги, рождённые вашими мыслями о прошлом и будущем, растворяются только в настоящем. Так как же научиться безоценочно наблюдать за своими мыслями и переноситься в момент «здесь и сейчас», в котором царят умиротворение и спокойствие? Выработке этого навыка, навыка осознанности, способствует регулярное выполнение техники «Тишина»

Удобно сядьте, закройте глаза и начните просто наблюдать за своими мыслями со стороны, никак не оценивая и не комментируя их, на протяжении 15 минут утром и вечером. Займите позицию независимого наблюдателя и не отождествляйтесь со своими мыслями. Максимально дистанцируйтесь от них и не спеша наблюдайте за каждой мыслью. Поначалу вас может «уносить» вместе с вашими мыслями в дальние ассоциативные дали, ведь чем сильнее ваше эмоциональное напряжение, тем больше у вас мыслей. В этом случае нужно, не ругая себя, снова начинать безоценочно наблюдать за мыслями. Постепенно время «тишины» между мыслями увеличится, а, в среднем, через 42 дня улучшатся концентрация внимания и память, возрастёт спокойствие и уменьшится тревога. Практика «Тишина» формирует привычку нахождения в настоящем моменте времени и позволяет учиться принимать реальность такой, какая она есть, а также отделять себя от своих мыслей.

«Здоровый» человек может спокойно усидеть на одном месте около часа. Однако во время выполнения «Тишины» вам может срочно захотеться заняться чем-то другим и не тратить время «попусту», хотя «Тишина» – это как раз полезная «трата» времени на самого себя. В отличие от различного рода медитаций, в «Тишине» нет цели достижения какого-то определённого состояния: вам нужно просто сидеть и ничего не делать, наблюдая за своими мыслями. Во время «Тишины» полезно также сосредотачиваться на дыхании. Со временем эту технику можно совмещать как с осознанным сканированием тела, так и с одновременной безоценочной концентрацией на предметах, звуках и внешних ощущениях (техникой «Здесь и сейчас). Но такого рода мультизадачность достигается по мере длительного выполнения практики.
Если во время выполнения «Тишины» мысли постоянно вас «уносят», то в такие моменты можете задавать себе вопрос: «Какова моя следующая мысль?», после чего продолжать расслабленно наблюдать за мышлением, не пытаясь специально о чём-то думать. После постановки этого вопроса вы заметите, что никаких мыслей у вас не возникает. Таким образом, «Тишина» позволяет осознанно обнаруживать себя за рамками собственного мышления, т.е. не отождествляться со своими мыслями. При длительной практике этого упражнения ваше восприятие жизни полностью изменится, появится больше радости, осознанности, покоя и уверенности.
Более того, упражнение «Тишина» успокаивает автоматические мысли и производит своего рода «гигиену ума», что очень важно для современного человека, находящегося в оглушающем водовороте информации. Постоянная практика «Тишины» позволит вам жить более осознанно и не привязываться к «собственной» точки зрения, которая в большинстве случаев является лишь некритически усвоенным чужим мнением и которая может меняться вместе с развитием человека. Неспроста английский философ Бертран Рассел говорил, буквально, следующие слова: «Я никогда не отдам жизнь за свои убеждения, потому что я могу заблуждаться». Иначе говоря, техника «Тишина» позволит вам видеть действительную реальность, а не проекцию своих мыслей.

Спасибо, попробую сегодня вечером

Федоренко говорит и полезные вещи, и лезет туда где не фига не понимает. Медитация не требует не какого "изменения состояние" Это уже является действием, а нам нужно достичь бездействия, неделание. Этот жук тупо скомуниздил метод медитации, и назвал её " Тишина".  Браво, бл&#$%. Так фишка в том, что он даже не понимает, как она работает, и говорит, что медитация это изменения своего состояния, это конечно сильно. В корне огромная ошибка, насчёт медитации. Там нет требований, там нет изменений, там ничего нет. Всё одновременно просто и тяжело.

так то это методика основана на Роберте Лихи и Арона Бэке. И это никто не скрывает и ни для кого не открытие. Уже давно все психотерапевты используют когнитивно поведенческую терапию. Так что не вижу ничего плохого.

Я тоже не вижу. Тыповнимательней прочитай,что он написал про медитацию.
Ты не понял, что я написал.

Я с телефона мне не удобно контекст выделять. Насчёт медитации лучшеб он молчал. Это как ребенок пытается решить уравнение Максвелла.

да что ты привязался к этому. вообще не важно как это называется, главное это работает с 70х годов еще и помогает людям.

хрень полнейшая. Лично я частенько задействую "разрушитель влияния". А для начинающих вполне по силам "эталонное состояние сознания".

это еще что за секта ?

Какое дремучее невежество! 😱😱😱
Секта ДЭИР, да будет тебе известно!
Википедию изучать надо, хотя бы на уровне нашего гуру😝😝😝

Помогает, это да. Я имел ввиду насчёт медитации, как он написал , ошибается в корне.  В основном он даёт нужную инфу.

Спор о том, чьё кунг-фу сильнее?