АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Всем привет. Меня ВСД держит на психологическом крючке 9точнее я сама себя держу). Подскажите если у кого было так - как избавлялись от негативных мыслей?

Напряг и тревога....научись расслаблятся,для начала пойми где больше всего напряжения,у меня например в руках, плечевой пояс, и учись расслаблять эти мышцы и всё тело.Аутогенные тренеровки попробуй.
А дальше попросту забей на ВСД.
Я например,представляю,что вся моя ВСД,это маленький чёртик,который поселился в моём организме и пытается там напакостить.Но ведь я сильней и это мой организм,я им управляю и только я.
При тревожных мыслях и ПА,часто помогает.

тоже постоянно думаю и анализирую , пытаюсь найти логическое объяснение моим постоянным недомоганиям. рада бы про нее заразу забыть, но симптомы сменяют друг друга . и иногда, точнее почти всегда, они меня пугают. вот так.

Мне очень-очень помогло: перестать думать о том, что и где болит, и отчего; а поговорить даже со своим организмом, полюбить себя и понять, что хоть он и неидеальный (как у всех!), но свой, родной, любимый! И реально у меня все прошло, хотя и не сразу, конечно!

а я скачала треки . скачала на сотку и перед сном, иногда утром наушники в уши и расслабляюсь. (конечно это не единственный мой способ расслабления ) там мужской бархатистый голос убеждает меня какая я здоровая и красивая, и как у меня все хорошо в жизни-красота. очень помогли эти треки.

Ариша, тоже хорошо, главное, самой в это поверить-поверить

а я скачала треки . скачала на сотку и перед сном, иногда утром наушники в уши и расслабляюсь. (конечно это не единственный мой способ расслабления ulibka) там мужской бархатистый голос убеждает меня какая я здоровая и красивая, и как у меня все хорошо в жизни-красота. очень помогли эти треки.
А не подскажите где скачать?Думаю,многим бы пригодилось,и мне в том числе......а то скоро долгая поездка предстоит,вообще не знаю,как я её переживу.

У меня тоже эти навязчивые мысли, достали уже! Утром, как проснусь, сразу начинаю прислушиваться к организму и жду, что сейчас начнётся. Понимаю головой, что этим просто сама себя программирую, но не могу эти мысли выгнать.

У меня сегодня у ехала девушка на 4 дня. Как только отъехала от дома,все, понеслось....голова кружится,встать с дивана не могу,дыхание сбивается,постоянная тревога и т.д. Так вот тоже не знаю,как эти 4 дня прожить. Время почти 2 часа ночи,вставать в семь,а мне не уснуть.

Мне корвалольчик в таких случаях помогает... Когда рано вставать, а ужасное самочувствие не дает заснуть

Я в итоге до 5 помучился,съел пол таблетки нитрозепама и выключился...

Я вообще как только просыпаюсь,и понеслось:все тело трясется,негативные мысли,слабость.Бывает ночью просыпаюсь из-за сильной дрожи в теле.
Не знаю переживу ли я это все.Говорят,что ВСД может быть из-за нехватки витаминов и минералов,что все болезни берут начало именно оттуда.

Нашел случайно стих про ПА:

Утро наступит неизбежно
Ты можешь его и не ждать
Как бы не было вечером нежно
Утром опять будет рвать

Будет невыносимо жарко
Вымокнет даже заплата
Мне никого не жалко
Паническая атака

Страх, страх, страх...

Выброс адреналина
В спавшиеся сосуды
Шаг ещё шаг и мина
Распласталась улыбкой Иуды

Восемь дорог и ветер
Бежать в сторону знака
Мне уже мир не светел
Паническая атака

Страх, страх, страх...

Давайте уже избаляться от этого всего! Всем здоровья и счастья!