АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Здравствуйте, форумчане!

Я здесь впервые и с некой неуверенностью, ибо не знаю верный ли я выбрал форум. А история такая:

Днем меня смарывает сон. Это не просто желание поспать. "Поспать" приходит в окружении таких спутников как тошнота, сердцебиение, невозможность сосредоточиться на работе. Происходит это днем, где то с 11-12 часов и длится часа 4, если не снять это состояние сном продолжительностью от 20 до 40 минут. 5 рабочих дней не дают мне этой возможности, что, конечно же, не фонтан и не алмаз. На выходных - милости просим в дневные объятия Морфея. Но вот что примечательно, и это вынесено в заглавие темы, - перед дневным засыпанием на меня накатывают волны силнейшего озноба, порционно, по одной, каждые 30-50 секунд. Эти накаты, похожие на обжигающие струи горячего душа, длятся до тех пор, пока я не засну. Через 20, 30, 50 минут я просыпаюсь как ни в чем не бывало. Перед вечерним засыпанием такого вот "синдрома" не наблюдается.

Сталкивался ли кто-нибудь из вас с подобным, или знаете ли вы похожие случаи? Возможно ли избавится от этого (и как?), ибо очень мешает ходу ежедневной работы?

Зарание вам благодарен  !

А что будет, если вы просто займёте горизонтальное положение (ляжете), но не спать, а так?

Спасибо, Ian! Озноб связан именно с этим состоянием одолевающего дневного сна. Какое бы я положение не занял, знобить все равно будет. Курьезные случаи случались и на работе - сидишь, сон смарывает, кладешь голову на руку, закрываешь глаза, и, вместе с накатывающей дремотой приходит вот этот вот "порционный", "волнообразный" озноб.

А подробнее? Дрожь, холод? Опишите ощущения.

Такого рода накаты озноба я испытывал несколько раз в бане, когда 120-140 по цельсию, поддали пару и стали разгонять этот пар полотенцем. Это сильное ощущение. И оно скорее приятное, нем неприятное - словно бы сходит с каждой волной напражение, словно бы избавляешься от старой шкурки  . Озноб идет от уровня затылка, и, по нарастающей, вниз по спине и сходит на нет где-то в области икр. Этот озноб можно еще сравнить со струйками муравьев сбегающих вниз, вдоль позвоночника, и, одновременно, врозь от него. Иногда тело вздрагивает. Неважно, лежу ли я на правом ли, левом ли боку; на спине, или на животе; сижу ли, или полу-лежу. Полагю, засыпай я стоя, был бы тот же эффект . Началось это все лет 6 назад, мне тогда было 37. Два года занятий бегом и год занятий йогой ничего не изменили в этом плане.

Спасибо!

Не за что. А температуру мерили в этот момент? При всд бывает нарушается терморегуляция. Можно попробовать контрастные ванночки для ног (думаю это безопасно). Вообще как сон? Чувствуете себя отдохнувшим после него или наоборот, разбитым?

Какие обследования проходили? Что происходит с давлением в этот момент?

Температуру не мерил. После сна, и если он не превышает 40-50 минут, чувствую себя прекрасно. Порой и 10-20 минут достатоно, - окунулся разок в сон и тут же вынырнул. Меня все эта ситуация так не волновала бы, если бы не 5 дней работы, где отсутствие возможности прикорнуть на 20 минут оборачивается мукой деконцентрации, тошнотой, сердцобиением и слабостью. Кстати, если я выпиваю в этот момент вторую чашку крепкого кофе ситуация только ухудшается, т.е. желание уснуть усиливается. Парадокс или просто всд  ?

Обследований никаких не было. Утрируя, скажу, что я живу в стране, где (пока ты не в предсмертном состоянии), на все симптомы - один ответ: "Панадол". В Новой Зеландии даже такого заболевание как ВСД для врачей не существует. Я живу не в России, и не в одной из "бывших", где медицина в разы лучше, чем в НЗ. Один раз, мне, правда, померили давление. После двух чашек крепкого кофе и нервного рабочего дня оно было 139 на 70 (насчет последней цифры не уверен). Спасибо!

Может вам просто надо хорошо отдохнуть, на курорт куда-нибудь?

От кофе я тоже больше спать хочу - минут 15 подъём, потом наоборот сонливость.

О диагнозе всд - его не существует и в России и скоро перестанут ставить вовсе (старел он). Это просто набор симптомов, а симптоматическое лечение здесь не катит (облегчить можно, а вылечить нет). Обычно за всд причется невроз, иногда депрессия, пореже какие-то телесные болезни. ВСД вторична, что-то её вызывает - лечение состоит в том чтобы это найти и пролечить. Сейчас меня удивляет как некоторые пишут: "о, мои анализы в норме, значит точно всд!". Конечно, беспокоиться о болячках так сильно не нужно, но дальше-то что? ВСД не диагноз.

Спасибо, Ian! Это полезные рекомендации - отпуск, и поиск того, что стоит за всд. Мне бы к хорошему психологу... Знаю, что проблемы с "мозгом" у меня большие :о). Одна из "заморочек" (а их у меня вагон) это сидром опоздания. Я опаздываю на работу, на работе я опаздываю с работой (и часто это просто нагнетенные мысли о том, что "не успею" с deadlines), с работы я опаздываю домой, дома я опаздываю еще с чем то, ну и т.д. в том же духе. На данный момент мне надо проработаь этот синдром и элиминировать хотя бы его. Только вот способа я пока не нашел. Сидром опоздания - это ораганическая часть более общей картинки под названием "Ответственность и перфекционизм". Интересно, может ли "сидром опоздания" вызывать всд? Вы, Ian, наверное, в курсе. Спасибо!

Точно мне неизвестно, скорее синдром опоздания - просто психологическая особенность. Перфекционизм может блокировать какие-то действия: "сомневаюсь что могу сделать очень хорошо, поэтому буду откладывать до последнего". Если дело в перфекционизме, можно поработать с ним по книге, которая у меня в подписи. Другая фишка - многие всдшники стараются сразу выполнять кучу дел, в результате ни одно дело не получается выполнить качественно (разумеется, бывают исключения). Некоторые ставят знак равенства между всд и неврозом, как правило это так и есть. Ещё просто может быть падение продуктивности из-за усталости.
А так я просто всдшник с многолетним стажем, не могу точно знать откуда это всё идёт, просто высказал свои соображения.