АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Карр Аллен - Легкий способ бросить курить



Ссылка на Аудиоверсию:
http://depositfiles.com/files/2241815

Ссылка на Текстовую версию:
http://depositfiles.com/files/2242116

Пробуем, отписываемся.
Книга уникальная. Очень много положительных отзывов.
Из моих друзей бросили все кто читал.
Не бросил только один, кто умышленно не хочет бросать. Поэтому и не стал читать.

Действенная вещь, но чтобы бросить обязательно надо дочитать до конца

Была у меня такая книжка, чет не помогло. Само бросание курения обострит ВСД, но курение само по себе ухудшает ВСД. Так что нужно набратся силы воли и преодолеть эту гадость, отвыкание длится год,  если год не курил то можно сказать что бросил. Самые трудные  психологические первые 3 дня, потом физиологическая перестройка организма 3 месяца.

Лучше было если бы вы вбили в голову что бросаете ради кого-та или чего-та!
А так уменьшайте дозу, а не сразу бросайте с пачки в день на пару сигарет или вовсе без них.

Я много раз бросал ограничивая себя в сигаретах, из опыта могу сказать. Что бросить курить нужно четко настроится на бросание сигарет и если начили бросать то назад пути нет. Первым делом нужно снизить колво сигарет в день до 1-2 штук.
Потом после месяца  или недели бросать совсем. Если начнете опять то курить будете намного сильней, зараз 2-3 сигареты.

Сегодня читал статистику.
На период 2007 года мужчин в России меньше женщин на 10 миллионов.
Такой показатель был аж в 1907 году.
На сегодняшний день главная проблема мужского населения это Алкоголь и сигареты.
Многие профессора настаивают на Государственной программе ЗДОРОВЬЕ МУЖЧИН.

Брат тока и успевает рассказывать как кто-та на работе или из знакомых мрут как мухи от: синьки(он же алкоголь),наркотиков(анаша,героин,прочяя дрянь будто клей) все в той или иной степени бьет по башне и организму, что-та сильнее что-та слабее, но исход один чуть раньше чуть позжже!

И все они молодые от 20-30 лет

Может надо просто разрешить многоженство ))))

Если захотел бросить то бросай и все. Нечего переходить на меньшие дозы, нервный срыв и опять вернулся в ту же дозу как преджде. Решился бросай и все тут, купи семечек да конфет вместо сигарет!!! :)

Избавиться от любой зависимости - тяжело. А человеку, страдающему ВСД - невозможно.

P.S. Книга Аллена Карра была прочитана мной до конца две недели назад. Курю...

Дали мне эту книженцию в электронном виде, уж когда не помню. Прочитал тока введение, дальше не стал, не люблю подобную литературу. Курить бросил сам, просто те люди которые жалуются что немогут бросить, тяжко бросать, и т.д. и т.п., они просто реально не ХОТЯТ бросать. Нравится им эта шняжка. Меня лично сигареты просто в один преграсный момоент достали, и я просто бросил курить. Курил с классов 8х школы, щас мне 28, бросил гдет пол года назад, так что стаж у меня был афигенный.
Согласен с Артемом, если бросаешь, то не надо там про всякие снижения дозы, перехода на более легкие и другой всякой мутатени. Не хочешь курить, бросай. Хочешь курить, не мучай организм попытками разными смешными.
И кстати, поймал ВСД, понял что хочу жить, перестал губить организм. ;)

Согласен с mumik'om. На форуме впервые, недавно диагноз поставили. Верней поставили еще в июне но я как то не придал значения. А вот на 2 недели назад после сильного переутомления поспал 2 часа, утром вышел на остановку - и понял что в автобус сесть просто не могу. Паника какая-то, сердце колотится. Закурил - вапще чуть сознание не потерял. Вызвал врача. Он напомнил мне: диагноз - ВСД. Решил отказаться от сигарет. Не курю 2 недели и не парюсь особо. А стаж - с 1996 года, страшно осознавать! Книгу Карра читал, бросил на три месяца, потом на собственной свадьбе закурил))). Чтобы бросить не нужно уменьшать дозу или еще что-то. Нужно просто в один момент принять решение и сказать себе: Я ОТКАЗЫВАЮСЬ КУРИТЬ!!! Те кто не могут этого сделать, не хотят бросать. Именно книга Карра вселяет веру что тебе легко сделать это. А ВСД стала для меня дополнительным стимулом. Жизнь надо беречь, peace!

как только ВСД стало для меня проблемой, я бросил курить. не читая книжек. не курю 5 месяцев. не жалею. не хочу.

Да разве это проблема - бросить курить. Книги для слабых и здоровых. Когда припекает в задницу, курить бросать получается автоматически. ))

Для меня лично это большая проблема. Но не могу я бросить курить хоть убей =) Хотя может это и вариант  ::

А я после первого приступа ПА сразу бросил курить, не курю уже с марта месяца. И даже не тянет, наоборот противно даже.

А можно перезалить куда нибудь аудио версию. а то файл удален.
Вобщем, пробовал бросать курить по этому методу и получилось, оказалось  - он для меня самый эффективный. Не курил 2 месяца. Снова начал курить, когда начал водить машину. Вот было у меня такое желание - когда будет машина  - остановиться и покурить где нибудь, вот вобщем и начал курить, к тому же стрессы постоянные за рулем.
Вот теперь снова нужно завязывать... 8)  :D ;D

Курил с 18 лет - 9 лет, потом бросил на 3 года, потом опять то курил по несколько месяцев, то бросал, а теперь, вот с осени, как началось ВСД, похоже бросил окончательно. Из опыта - бросать курить тяжелее всего в первый раз, потом делать это уже легче. Если курите много, то лучше всего сначало снизить дозу, либо перейти на более легкие сигареты. Мне хорошо помогали таблетки от курения "Табекс", еще лучше - "Никоретте", жевательная резинка. А если у вас ВСД, то бросить курить, мне кажется, уже не проблема.

Когда бросала,после приема табекса едва не потеряла сознание. Было очень плохо. Это же яд в таблетках. Жаль только,что тогда я этого не понимала и принимала его довольно длительное время.
Снижение колличества сигарет приводит только к тому,что целый день о ней думаешь,о единственно разрешенной в этот день сигарете,и курить хочется еще больше и она кажется очень вкусной.
Нет,если бросать,то сразу и сейчас,чего тянуть то?

Читал .Бросил на пол года. Потом опять начал. Потом просто перестал покупать сигареты и тем самым сократил ил количество в день с 10 -15 до 1- 2, ну стрелял у кого нибудь.
 Щас могу несколько дней не курить, потом день курить одну две . Или через день. Дома когда сижу вообще не хочется. Вобщем курю но очень мало. Бывает на гулянках много курю. Особенно о курении забываешь когда чем то занят. Но в эмоциональном тоне постоянного интереса находиться невозможно.
Надо бы полностью избавиться.

как первый раз нагрянуло,так больше не курю.я тогда и пить перестал.
но щас выпиваю,а вот с курением покончил.до этого курил около 5 лет.
сейчас 3,5 года не курю

А я не понимаю,как бросив курить можно снова наступить на те же грабли!
Сравнив жизнь курящего человека,который зависит от сигареты(вспоминаю,как мучилась в местах,где курить запрещено и как с утра, как наркоманка,бежала первым делом закурить сигарету,и как бесилась,когда кто-то запрещал-ужас!а запах изо рта?по утрам пардон,как будто кошки нагадили,запах от рук,от одежды,желтые пальцы,зубы,уж не говоря о том кошмаре,который происходит в легких и сосудах при этом,буэ)и человека свободного от этой дряни,как можно опять по доброй воле сделать выбор в пользу зависимости?да ни за что и никогда!мне даже в голову не приходит опять эту гадость в рот засунуть ::
Дорогие курильщики!если вас не беспокоит собственное здоровье,подумайте о здоровье некурящих людей,которые находятся рядом с вами. Особенно дети. Известно,что риск развития рака легких у них на 30% выше,чем у тех,чьи родители не курят.

Курила до всд, во время и после и бросать не хочу. Зачем себя напрягать и отказываться от того. что приносит удовольствие? Может меня машина переедет или еще как-то по другому...

тю .... курить бросить нефиг делать вообще ... курил 6 лет, а бросил за один день ... и не тянит, даже противн от дыма ... наверное сложнее поверить и заставить организм, переубедить себя что ты здоров и не парится с ВСД . Меня вот и накрыло как бросило курить, видимо сосуды с тонуса вышли :)))!

Вдыхание вонючего едкого дыма доставляет удовольствие?
Я лично курить начала по дурости в 17 лет,чтоб выпендриться. Но когда ВЗРОСЛЫЙ человек курит, да еще и утверждает,что ему это нравится,мне этого не понять.

у тебя как в анекдоте - Бросить курить легко-я сам три раза бросал Только сейчас понял какой вкусный воздух по утрам, когда вдыхаешь его вместо дыма сигареты :Yahoo:

А я не могу бросить курить, не получается. Вечером даже противно, страшно ( а вдруг поплохеет?). И все равно беру эту гадость. Если бы знала в 18 лет, что так затянет, то никогда не начинала бы. Всем желаю бросить и никогда не начинать, если кто не пробовал...

nataly, у тебя какое давление? Ну, в смысле, пониженное, повышенное? Могу рецептик подсказать, сама бросила 2 месяца назад, не тянет даже   Курила с переменным "успехом" лет 8, до ВСД курила 1,5 пачки в день. Мне нравилось курить, но я не жалею что бросила, очень много плюсов, конкретно в самочувствии - легче просыпаться по утрам, лицо приобрело нормальный цвет, меньше мёрзну, дышать легче и это всё через пару месяцев, а дальше только лучше... Жду с нетерпением ещё улучшений  :)

Молодец, отличница! Я много раз слышала, что  мироощущение меняется после того, как человек бросает курить. Сама не курила только во время беременности( из-за токсикоза) и когда кормила ребенка. Как только малая отказалась от моего молока - меня сразу потянуло покурить. Я не заметила ничего отличительного, наверное просто не хотела тогда замечать.
Давление у меня 90/60. А это влияет на то, как можно бросить курить?

Давление низковато... Значит рецепт точно не подойдёт.  im sorri Это сбор трав с добавлением валерьянки. Главным противопоказанием к его применению явл. пониженное давление. Писать тут рецепт не стану, дабы не навредить. А то вдруг гипотоники, жаждующие бросить курить, решат его всё же испытать, не буду брать грех на душу  :)
А вообще, бросить курить не поможет ни один рецепт, если нет искреннего желания  :)

Я не знала, что валерьянка противопоказана при пониженном давлении. У меня когда только начиналась ВСД, как-то неважно себя почувствовала и приняла валерьянку, да еще переборщила с дозировкой. Состояние после этого даже не хочу вспоминать. У меня сильно закружилась голова, я не могла встать с постели - все плыло. Целый день лежала, а наутро побежала в больницу. Сильно испугалась, с тех пор испуг не проходит. Это было ужасно. Не дай бог кому пережить. Теперь валерьянки боюсь.

Нет нет, валерьянка там всего-лишь одна из составляющих. Там ещё несколько видов трав. А вот весь полноценный настой понижает давление.


Ужас какой, наверно это индивидуальная реакция.

Понятно, что весь сбор понижает давление, но просто почему вспомнила про валерьянку. Я тогда не подумала, что это состояние от нее. А потом, где-то через пол.года сходила ради интереса к одной бабке. Так она мне в лоб сказала, что нельзя валерьянку. Тогда я и вспомнила про этот случай. Бабки мне не помогают, но иногда они говорят такое, что я начинаю удивляться. Они не могут знать, это действительно из области фантастики.

А что за сбор, а он не подойдет для того чтобы снижать давление?

Просто так, для снижения давления, его пить не стоит. Есть масса других способов. Например: холодный красный чай.  :)

у меня все друзья бросили курить по этой книжке. и те, кто осознанно не хотели бросать, тоже бросили.
а я бросила курить без книги. поняла, что пора заканчивать. что либо сейчас, либо никогда :)

Курил 8-9 лет, скуривал в день минимум пачку(обычно 1,5), друзья называли меня паровозом  . Бросал 11 раз за это время(практически ко всем попыткам подходил серьезно), в последние разы чуть-ли не плакал от того что понимал что никогда не брошу. Но когда приперло конкретно- бросил, уже почти год не курю, сам себе поражаюсь. В течение года все цепочки а-ля поел- надо покурить, поработал- покурил, порвались. Когда не куришь намного лучше себя чувствуешь, соображаешь, высыпаешься. Книгу советую всем бросающим читать, лишнюю гадость из головы потрет, ненужную.

Книга - супер. Не курю благодаря ей уже 2,5 года. Первые 1,5 года было тяжко (иногда, как ни крути, накатывало), а теперь не то, что перехотел, а просто забыл про это. Когда кто-то курит рядом - противно. Особенно неприятно, когда едешь в транспорте, и тут заходит симпатичная девушка, подходит и садится рядом, но табачищем от нее несет... ужас! Хочется просто зажать нос и пересесть.
Настоятельно рекомендую бросить тем, кому до 20(чем моложе, тем лучше), так как организм еще не построен полностью, и существует высокая вероятность того, что организм перестроится на некурящий лад. Взрослые никогда не станут некурящими, потому-что у них изменяется генофонд. А молодые перестраиваются. Я вот уже около года живу совершенно свободно, на курево не тянет вообще.
Книгу читаем обязательно. Она не для слабаков, а для людей, которые хотят превратить отказ от курения в освобождение от курения.

Молодым то хорошо бросать, а как быть людям по старше? Курю уже где то лет 25, самому в этом году будет 40 лет. Сам себе поставил диагноз ВСД, так как вроде бы все проверил все в норме кроме наличия остеохондроза и небольшой грыжи в шейном отделе позвоночника, вобщем симптомы как у всех. Уже скоро будет год как не пью, понимаю что и курить надо бросить(наверное правильно говорят старики "лучше выпить рюмку коньячка, чем выкурить сигарету"), но при попытках это сделать начинаются неприятности как при ПА. Например не курил с вечера(16-00) до утра(10-00), повысилось давление 140/90, 150-100, колит в левой части груди, паника и т.д.
Может есть метод на время бросания поддержать чем то организм, ведь он привык к ежедневной дозе? Подскажите у кого есть опыт.

а я сама бросила, после того как всд накрыло, там с курением вообще нереально было, такие ужасы с головой творились, что бросила сразу без лишних разговоров)))))))))))

Я призывал бросать курить молодежь, так как в этом возрасте легче всего это сделать. Людям постарше также стоит бросать курить, чтобы снизить риск возникновения сердечно сосудистых заболеваний, да и вообще весь организм страдает.
Если проблема остро не стоит, то я бы все-таки не советовал бросать курить при обострении ВСД, так как это лишний стресс для организма. Лучше всего завязать в то время, когда лечение болезни выходит на финишную прямую.

Бросил курить по этой книжке 3 года назад, стаж курения был 15 лет. Бросил очень легко и непринужденно. С тех пор раздаю ее всем, кто курит и хотя бы немного хочет бросить - бросает почти каждый... О ВСД я еще тогда и не слыхивал ))

а я так бросила без книг и всего такого ,тока всд

курил 25лет,книгу не читал лень-записал её в мп3 послушал 3раза и не кеурю 5месяцев.толи курение уже достало 2 пачки в день,толи Карр не знаю

Курила до ВСД,и сейчас курю!Планирую в ближайшем будущем прочитать книгу Карра!