АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Здравствуйте дорогие дамы и господа!
Я давно не заходил на этот сайт, но решил рассказать о своей победе над ВСД. Очень хочется, чтобы мой рассказ помог другим.
История моей ВСД была изложена здесь ранее:
http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=7365.msg121930#msg121930
Еще год назад я не мог работать, питаться в присутствии посторонних, а, при приближении к входу в метро, меня начинало трясти. Была и ипохондрия, и панические атаки, депрессия, сильный страх сойти с ума и совершить неконтролируемый поступок, а также многое другое, увы, так хорошо знакомое всем нам.

Со страхами я разбирался по Курпатову. Начал с торговых центров, потихонечку заходил туда, ходил, а когда прихватывало, старался не выходить, отсиживался внутри на скамейках. Перестал бояться торговых центров примерно через месяц.
Потом научился ездить в пустом метро: вечером по 2-3 остановки туда-обратно.
Через 5 месяцев сидения дома решил выйти на работу. Мне повезло и я был приглашен на прежнюю работу, причем, работодатели, зная, что со мной, относились с пониманием. Однако на работу выйти с первого раза не удалось. Накануне первого рабочего дня я начал волноваться, не мог заснуть, и утром был в непотребном состоянии. Чтобы начать работать, пришлось пить антидепрессанты, которые до этого не употреблял. Кроме того, за месяц до выхода на работу стал 1 раз в неделю посещать медицинского психолога.
Выйти на работу все таки удалось. Процесс привыкания к работе в офисе с еженедельными поездками на объект в 100 км. от МКАД занял около 2-х месяцев. В рабочее время приступы гасились амитриптилином.
И надо было так случиться, что, когда я, наконец, начал приходить в себя, мой работодатель почти разорился и большинство сотрудников (в том числе и я) были уволены. Я опять остался дома, где и просидел еще 4 месяца. Найти новую работу по специальности было непросто. В результате я впал в депрессию, даже думал о самоубийстве. Я потерял интерес ко всему, что раньше доставляло удовольствие, вообще не испытывал чувства радости. Старался как можно дольше спать. Рано ложился и очень поздно вставал. Психолог не смог ответить на вопрос, что делать, когда нет работы, в результате я принял решение психотерапию прекратить после 7 месяцев еженедельных посещений. Да и недешевое это удовольствие, особенно, когда не работаешь. Вот из такого состояния мне предстояло выкарабкиваться.
Несмотря на все вышеперечисленные неприятности, я продолжал искать работу, ходил на собеседования. Даже прошел обучение на новую специальность. В конце концов, я нашел подходящую работу по специальности в серьезной компании. Прошел 5 уровней собеседований. Во время них меня и трясло и холодный пот проступал, но я упрямо шел вперед и меня взяли.
Я попал в компанию с очень строгим режимом и большой нагрузкой. С ежедневными утренними совещаниями, а также до 5 совещаний в день. Кроме того, я должен был эффективно руководить подразделением. Никто в офисе до сих пор даже не догадывается о моих проблемах с ВСД.
А еще, одновременно с выходом на работу я решил слезать с антидепрессантов, которые до этого принимал больше полугода.
Процесс адаптации к новой жизни на работе занял более 1,5 месяцев. От изменения режима (ранний подъем) колбасило, рвало по утрам, трясло, но я упрямо просыпался и шел в офис. В переполненном метро случались приступы, когда я обливался потом, он тек по телу, по ногам. Но я всегда продолжал ехать к месту назначения. После отказа от АД начались ежедневные утренние панические атаки, казалось, что сходишь с ума, но я вставал и шел работать. На многочасовых совещаниях также случались ПА, но я продолжал спокойно сидеть, участвовал в обсуждениях, ни разу не попросился выйти, хотя хотелось убежать. А еще в офисе была домашняя столовая на 6 мест. Кушать приходилось всегда в присутствии коллег, порой казалось, что сейчас вырвет, после приема пищи становилось плохо, приходилось отсиживался на диване в переговорной комнате. Но я все равно продолжал работать и жить как нормальный человек. И постепенно самочувствие стало улучшаться. Прекратились ПА, улучшилось настроение. Я стал спокойно ездить в метро и есть в столовой. У меня полностью восстановилась работоспособность, причем на высоком уровне. Меня ценят, я недавно начал работать, а уже повысили зарплату.
Появилась радость жизни. Я опять стал ходить в бассейн, кататься на горных лыжах, посещать кинотеатры. Планирую зарубежную поездку на отдых.
Я понял, что, наконец, стал таким как все!!!

Хочу написать некоторые свои мысли о ВСД, возможно они помогут кому-нибудь:

1.   РАЗБЕРИТЕСЬ С МЫСЛЯМИ. ВСД – это только в наших мыслях (сознательно и подсознательно) – в психику человека нельзя проникнуть, поэтому справляться придется самостоятельно, с помощью ПТ или без него. Анализируйте свое состояние как бы со стороны. Проговаривайте вслух или про себя все, что с вами происходит.
2.   ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ СТРАХОВ. Избавиться от страха намного легче, чем избавиться от ВСД. Проверьте свой организм (сдайте анализы, пройдите обследования), убедитесь, что вы физически здоровы. Внушите себе, что ПРИСТУПЫ ВСД БЕЗВРЕДНЫ. Внимательно изучите книгу Курпатова «Средство от страха». Мне пригодились не все, но некоторые рекомендации из этой книги.
Я достаточно быстро преодолел страхи. Сначала ипохондрию, потом агорафобию, затем страх потерять контроль, и, наконец, самый стойкий страх опозориться, попасть в неловкое положение, социофобию. Нелегко было преодолеть страх сойти с ума и совершить неконтролируемый поступок. Но прошел год, а я так ничего и не совершил, что и явилось основой для успокоения.
У меня продолжались приступы, мучительные состояния, но я не испытывал страха, только досаду, что приходится страдать.
3.   СТРЕМИТЕСЬ К НОРМАЛЬНОЙ ЖИЗНИ. Важнейшим условием избавления от ВСД является снятие всех жизненных ограничений, связанных с ней.
4.   НЕ ЖАЛЕЙТЕ СЕБЯ. Такой совет модератора этого сайта vvv мне очень помог. Да, это мучительно, например, ехать в командировку, когда состояние такое, что хочется валяться дома. Но результаты всегда превосходят сопутствующие мучения!
5.   ОТВЛЕКАЙТЕСЬ. Лучший способ борьбы с ВСД – отвлекаться. Она отступит, как только вы перестанете думать о ней. Парадоксально, но стрессы, от которых сердечник может отправиться на тот свет, для меня были только на пользу. После таких стрессов и перегрузок на работе, как правило, наступало сильное облегчение.
6.   БУДЬТЕ АКТИВНЫ. Панические атаки и другие ВСД-шные ощущения происходят от выброса адреналина в кровь. Активный образ жизни, спорт, прогулки сжигают адреналин, соответственно, в кровь его вбрасывается меньше, и ощущения от приступов будут не так мучительны.
7.   ПЕРЕТЕРПИТЕ ПРИСТУП. Приступ ВСД проходит так же неожиданно, как и начинается. Постарайтесь во время приступа продолжать делать то, чем занимались. Поскольку эти приступы происходят внутри вашей психики, окружающие ничего не заметят. Снаружи вы будете выглядеть спокойным. Никогда, даже самый сильный приступ, не лишит вас возможности понимать значение своих действий и руководить ими.
8.   НЕ ЖДИТЕ БЫСТРЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ. Психика человека восстанавливается очень медленно, нужны месяцы. Но, если вы будете стремиться к нормальной жизни, она обязательно восстановится, и вы почувствуете облегчение и радость от жизни.
Если у кого то есть вопросы, пишите публично и лично.

Очень вдохновило!!!! Спасибо огромное!!! Дай Вам господь здоровья!!! ))) всё предельно ясно описанно ))) Вы сделали это, тока читая и представляя как это на людях стерпеть сила воли нужнв ого го!!! Но сразу появляется вера и мотивация к действиям спасибо!! Очень многие ВСДшники думаю буду рады этой статье!! Вопросы есть как давно вы излечились? Состояние полностью от ВСД  свободное? как по поводу употребления алкоголя? 

luka67, вот молодец! У меня такая же хрень была на последней работе, но я сдался и болото хлюпнуло над головой затянув в свое нутро - всего меня. Найду работу и пойду по твоему пути или своим  


luka67, вопрос: Как ты боролся с дрожанием рук, головы и голоса (если были), например в столовой? Ведь, это от окружающих утаить невозможно - невозможно удержать чашку с чаем в руках.

(Социофобия - да, есть такая)

Спасибо! Излечился относительно недавно.  Ощущение , что избавился появилось около месяца назад. Понимание, что проблем уже нет, приходит неожиданно. До этого были длительные периоды хорошего самочувствия, но без этого поинмания. Я не очень сильный по жизни человек, но, даже мне, силы воли вполне хватило. С алкоголем все хорошо, могу выпить пару стаканчиков мартини в кругу коллег и с удовольствием рассказывать им смешные истории.

У меня дрожание было скорее внутренним, чем реальным. Больше проблем было от ощущения, что пища сейчас выйдет назад или не зайдет. Поначалу старался как можно быстрее поесть и уйти, а через 1,5 -2 месяца привык к столовойи и стал кушать с удовольствием. Кстати, обратил внимание, что у некоторых сотрудников в офисе дрожат руки, особенно во время перепадов погоды. На ВСДшников эти люди вроде не похожи, хотя кто знает

Было у тя такое на работе, что ты что то сказал и все на тя смотрят как на психа?

Да нет. Я много раз проверял, что ВСД окружающим незаметна. А "фигню сморозить" может любой человек.

да не не фигню сморозить, проста сказать простое адекватное предложение, после этого пауза и как то коса смотрят + Ты людям в глаза можешь смотреть когда с ними общаеся? Бо я не могу всегда смотрю в сторону. Это очень мешает.   

Я специалист по продажам с 91 года. Очень много приходилось общаться с людьми. Могу смотреть в глаза без проблем, да и на место легко поставлю, если надо.

да дело в том, что я сам с людьми всегда на равных общался и мне было не важно кто перед до мной, я даже нравился людям. А сейчас даже в глаза не могу смотреть=( + Я шел на работу, работа не много тяжелая физическая, так я через три дня был такой убитый, что это сразу было видно со стороны.

Ну у меня пару раз, когда совсем тяжко было , одна коллега тоже в меня всматривалась и спрашивала почему такой грустный. Пришлось отшутиться.

Я сейчас приступил к тренингу по книге (чуть позже напишу об этом). dude1989, ты социофоб - инфа 100% (и я тоже).
Что на тебя окружающие смотрят очень внимательно - это глюк, твой глюк (это из книги).
В глаза давно уже не могу смотреть (кроме психиатров, психологов и ПТ - не знаю почему). Советуют смотреть на переносицу, но это равнозначно сложно.


luka67 , есть определенный страх - оказаться в центре внимания, дрожание рук видно лучше всего во время обеда, а дрожат они очень сильно. Мне делали замечания: "Вчера бухал?" - значит заметно и это уже не мой глюк.
Когда кусок в глотку не лезет или рвется обратно - это знакомо, но терпеть можно (как сказано в первых постах).

у меня руки раньше дрожали, но мне вроде спорт помог если что, сейчас дрожат но не сильно и не заметно. Раньше тоже говорили что бухал?
Насчет социофобии мне когда становится легче, социоофобия проходит это 100% Были времена когда совсем хорошо было и я вообще не парился с кем общаться и так далее. Пытался брать социофобию волей, не помогает. У тя тоже такой глюк есть типа все странно смотрят? Бо я не думаю что это глюк бо мне говорили ты какой то страный и еще много разных не приятных выражений Ганс мы походу с тобой одной крови 

С дрожанием рук мне, судя по всему, повезло. Они у меня реально не дрожат. На первой работе была огромная столовая, можно было сесть в уголке одному за стол, и тогда с первого дня все было как на кухне дома, да и еду можно было брать в зависимости от самочувствия. А тут комната метров 18-20, еду заказываешь накануне, отказаться нельзя. Повар всех знает в лицо и по именам. Сотрудники заходят, желают приятного аппетита, и садятся за твой стол, все друг друга знают. Жестче ситуации не придумаешь. И все равно можно привыкнуть за 1.5-2 месяца, все симптомы пропадают, значит и дрожание рук должно закончиться.

Я хавал в столовой и меня это не очень парило, было чувство дискомфорта, но я старался не обращать на это внимание. Для меня тяжело с людьми общаться + я не могу большие нагрузки брать бо мне плохо становится.

А у меня от сильнх стрессов и перегрузок на работе сначала тоже плохо становится, а потом обязательно наступает сильное облегчение. Думаю что стресс отвлекает от ВСД.

у меня тоже было такое, но после стресса надо отдохнуть, нито не будет облегчения.

dude1989, социофобы все очень похожи друг на друга - те же страхи, те же ритуалы и те же ограничения социальной свободы. Мы не живем свободно, мы сидим в отдельной камере, а камеры они все похожи  



luka67, понятно. Тогда, другой вопрос: когда Вы идете с тарелками в руках, или с подносом, на глазах у сотрудников (особенно актуально в маленьком пространстве, где легко запнуться о столы, стулья, ноги сотрудников и прочую мебель), было ощущение скованности и тотального контроля каждой мышцы, - как будто идешь по канату в цирке? Страх опозориться на глазах у всех - было такое или что-то похожее?

У меня облегчение наступает неожиданно, независимо от отдыха. Но когда я поначалу дремал в переговорке, после этого реально легче становилось.

жму вам руку! нашел даже общие какие то проблемы, так же когда чуть отпустило после ПА начал ездить устраиваться на работу, стараюсь не засиживаться дома, очень хорошая история, еще раз доказывает что надо самим себя вытягивать, и никакие таблетки тут не помогут. Спасибо за столь замечательную историю

Не знаю у  нас в столовой нет подносов, повар подает или тащищь тарелку на 1,5 метра. Страхов у меня сейчас почти не бывает, просто досадно, что колбасит и хочется уйти.

Спасибо! По своему опыту могу сказать, что выходить на работу после перерыва намного труднее, чем остаться на работе после начала ВСД. И слезать с АД намного болезненнее, чем сразу обходиться без них. Хотя, если состояние совсем беспомощное, АД могут помочь, хотя бы добраться до ПТ.

Но у меня не всегда после стресса облегчения, иногда после стресса проста башню сносит, и начинается жесткий понос и жестка теряю вес. У вас было такое?
Кстати спасибо вам за историю и поддержку.

сам сейчас кушаю АД, вот сейчас ищу ПТ, думаю пока действуют АДы, то устроюсь на работку, а дальше уже будет проще, в 17 лет я восстановился сам практически. сейчас вот пришлось в химию чуть окунуться.

Я тоже не смог выйти на работу без АД, хотя обходился без них, когда сидел дома. ПТ может ответить на многие вопросы, кроме того, регулярное его посещение дисциплинирует.

Было такое. Еще обильное мочеиспускание. К поносу отношусь спокойно, для этого есть фаянсовый друг и последующее облегчение. Вес тоже периодически терял, причем старался закрепить этот результат,так как по жизни это мне не лишне!

Похоже, что проявление социофобии (если она была) возникало по минимуму. Скорее, это симптомы панической атаки (возможно, слабой), где-то возникало закрепление якоря и прочее. Пройти 1,5 метра с тарелками и сесть за стол, где уже сидят люди, а потом еще и пообедать - настоящий подвиг для социофоба (конечно, бывают разные проявления и я могу заблуждаться).
Хочется уйти - это страх, но чем он вызван - вопрос.

Я не задумывался, чем вызвана социофобия. Поначалу старался как можно быстрее пообедать и уйти. Поскольку это происходило ежедневно, начал привыкать, а по прошествии 2-х месяцев стал кушать в этой столовой с аппетитом, а иногда и с удовольствием. Основная идея в том, что если преодолевать страхи, они со временем проходят. Единственное, что не нужно делать, так это идти напролом. При преодолении нужно себя настраивать, иногда останавливаться, но никогда не отступать. Т.е. если пришел и взял обед - его надо съесть.

Жутко не любила есть при посторонних. И вообще перестала, только дома. Мой врач подговорила мужа и, когда мы поехали в загран, то я оказалась в маленькой гостинице на 12 номеров, куда, ессно, кроме напитков ничего не подают. Пришлось ходить в рестораны. И оказалось, что я прекрасно лопаю на глазах кучи людей и ничуть этим не смущаюсь. Теперь, когда бываем в центре, сама зову мужа куда-нибудь поесть. Спасибо психиатру, один комплекс сняла.

Здравствуйте!!!очень интересна ваша история...вы молодец!!!!я как раз сейчас переживаю всд...и когда я читаю что то плохое то сразу принимаю на себя, вот если например приступ паники, я вот например ходила очень давно к кардиологу и он сказал что у меня пролабс клапана небольшой это очень страшно???я просто сразу начинаю думать что вдруг я опять начну нагонять себе и с сердцем что нибудь случится....=((((мне всё время кажется что я вот вот того....и как бы сама нагоняю всё...что делать в таких ситуациях?

Ветка не моя, но с позволения автора отвечу тебе.
Настя 555 – пролапс митрального клапана, тот который диагностировали у тебя угрозы не представляет. По крайней мере, так говорят кардиологи. Это особенность строения твоего сердца и является вариантной анатомией твоего организма. А то что кажется, что вот вот… многим кажется и мне в том числе. А что делать толком никто не знает. Я надеюсь, что эта «вот вот» случиться в крайне преклонном возрасте, лет так через сто, Ито в глубоком сне.

ещё говорил что какие то плюсы ,один плюс помоему у меня ну это тоже в кардиологии....

Автор, вы молодец!!!!
Да что там, вы - герой!
Я первый раз шла по такому же пути, только без пт, таблеток и Курпатова. Второй раз она вернулась и ударила в сто раз больнее. И все вернулось на круги своя.

Но согласна с каждым Вашим пунктом, это абсолютно верно.

Поздравляю, молодец!

Я тоже с начала ВСД, семь месяцев ходила на работу, вернее ползала, делала вид, что всё нормально, но потом так накрыло, что уволилась и слегла, каждому свой способ помогает, я тоже и в супермаркетах стояла при сильной дурноте и в траспорте ездила, один фиг дурно и всё. Ну за Вас рада, что нашли свой метод избавления!

Спасибо!

luka67, помню твои сообщения, в них было упорство и вера в победу. Ты нашел  свой правильный путь к абсолютному выздоровлению. Жму  руку и желаю так и дальше держать

А как вы переносили конфликты? Ведь даже не значительные стычки явно были на работе или дома? Просто обычно накрывает по полной, так что аж ноги подкашеваются у вас такого нет или как вы боролись с этим? При конфликте сердце за 100, трясёт как на америк. горках, дышать тяжело, говорить тоже тяжело. 

Молодчина, сумел перебороть себя и свои страхи...И дошел к желаемой цели...Представляю через, что пришлось пройти и каким нелегким был этот путь

Спасибо. Но ничего героического в своем пути не вижу. Просто нужно стараться жить как нормальный человек, иногда через силу и. в конце концов, почуствуешь, что ВСД уже играет не такую уж большую роль в твоей жизни!

Спасибо! Буду стараться!

Конфликты нужно стараться избегать, даже в здоровом виде. На работе у меня конфликтов практически нет. Семейные стычки мною переносятся достаточно легко. Больше проблем было с перегрузками на работе, когда нужно решать несколько задач в ограниченный временной период. Терпел, зато это отвлекает и потом наступало  облегчение. У меня пульс скакал год назад,недавние ПА уже были без повышения пульса, но с траясучкой и ощущением, что сходишь с ума. Если очень плохо, отсиживался на мягком диване в переговорной комнате.

насчёт конфликтных ситуаций скажу, что не стоит её усугублять, надо находить компромисс. если тебе делают замечание, если на тебя орут или оскорбляют, в ответ нужно спокойно ответить, улыбнуться!!! в крайних случаях только, когда люди начинают открыто наглеть, можно дать отпор! но надо себя держать всегда в рамках приличия! не надо никогда мстить, делать в ответ на его подлость такой же поступок. будет только хуже, особенно для вашего внутреннего состояния!

p.s. автор молодец! так и нужно действовать, не жалеть себя, только так укрепляется сила воли! чем больше отдаёшь, тем больше тебе потом воздастся!

luka67, у тебя совсем никаких симптомов не осталось?

Лука,рада тебя видеть!!!Помню как ты меня подбадривал,когда я ещё только пришла на форум и ныла,как белуга каждый день,не понимая что со мной.
Саш,я правда,очень рада за тебя!Ты огромную работу проделал.Вышел на такую активную работу!А я вот сижу и побаиваюсь работы новой.Думаю,вдруг накроет по новой и не справлюсь.Ограничиваюсь подработкой дома.
Что бы посоветовал таким как я?

Вот-вот, и у меня такой пункт есть. Никак не могу заставить себя выйти на работу!  Хочу работать, дома надоело до жути, а боюсь чо-то....
А может всем страшновато на новую работу выходить? Особенно когда со старой ушел не очень красиво?...

Не надо бояться. Я и депру и всю ВСД работала. Когда не могла подняться, брала больничный или отпуск за свой счёт, но работу не бросала. Работа даёт уверенность в себе, а сидение дома - чувство инвалидности. И не бойтесь, что не справитесь, потому что справитесь. Уж если тётка в возрасте гремя костями от астении и с полным дереалом в голове (это я о себе) с работой программиста справлялась... короче, хорош дома сидеть, пацаны!

Лука, Вы молодец. Все Ваши посты вселяют уверенность и оптимизм, это точно. И, как мне кажется, Вы действительно сильный человек. Я помню, даже в самый разгар Вашей БЫВШЕЙ ВСД Вы находили слова поддержки для форумчан! Спасибо и ТАК ДЕРЖАТь)))

Ну почему же. Осталась метеочувствительность, колбасит от резкой смены погоды.
Идеального самочувствия не бывает, наверное, ни у кого.

Главное, что самочувствие не влияет на мою жизнь, я себя не ограничиваю.

Приветик, Эля! Спасибо. Чтобы  решить проблемы нужно делать как больше всего боишься. Возьми 5 уроков в день, да еще в самых трудных классах. Сначала поколбасит, а потом дома сидеть уже не захочешь. Во время уроков у тебя просто не будет возможности вспоминать о ВСД, соответственно и не накроет. Переходный период конечно тяжелый, но я одновременно слезал с таблеток, мож это и больше повлияло. А сейчас я с работы и не спешу домой, мне в офисе комфортно. А вспомни, какой я был когда дома сидел, я вообще не представлял себе, как смогу в офисе находиться, примерно как ты сейчас.

Сначала страшновато. Но реальность совсем не такая, как ты ее представляешь, сидя дома. Страх и реальность - разные вещи. В офисе даже полезней потому, что отвлекаешься. Кстати, я еще ни разу не пропустил работу по состоянию здоровья, в отличие от большинства коллег, не страдающих ВСД.

Поностью согласен!
Профессиональные навыки от ВСД вообще не страдают, поэтому все с работой справятся. Жалеть себя при ВСД - путь в никуда!

Спасибо. Как ни странно, я человек не сильный и не особо оптимистичный. Особой силы не надо. Нужно поставить себе цель и двигаться к ней, не обязательно быстро, но верно.

хотел спросить, а дереал то был?)

Да-да,я тоже сейчас начала задерживаться на работе,нахожу себе дела всякие - то в столе порядок наведу,то подмету,то журнал заполню...Начала себя ловить на мысли,что специально придумываю чё-нить,чтоб задержаться,ведь именно на работе я себя чувствую человеком,а дома сваливаюсь почему-то...И да,в остром периоде брала 18 часов всего+классное руководство.Работала всего 4 дня в неделю(спасибо завучу).Первые месяцы уроки вела на валокордине,дети нанюхались,конечно,ибо в кабинете был афигенный фан ентого препарата. Со временем втянулась в работу.Эльча,не сиди дома,Лука правильно говорит.Иначе закрепишь все фобии,нужно отвлекаться всеми силами оставшимися. Лука,Вы молодец и что перебороли это состояние,и что не забыли своих собратьев по несчастью и отписАлись о своём состоянии.А то вот люди уходят,и думай-гадай,что с ними,вылечились-не вылечились...Спасибо Вам,здоровья и всех благ.

У меня было все, кроме дереала и кардиалгии. В какой-то период были только мушки перед глазами, но недолго.

Лука,ты мне предлагаешь просто ужас!!!А кто же будет моими детками заниматься,они на мне полностью...А мужа сутками дома нет.

Лука, я так понимаю, что симптомы у тебя остались? А как ты тогда решил, что здоров? У меня тоже симптомы присутствуют, я на них уже не заморачиваюсь, но я не считаю, что до конца здорова...

Ещё бы плюсик поставила, да твоя "карма" не пускает. Как только пустит, обязательно влеплю. 

Я сделала за тебя.
Воспользовалась так сказать модераторским правом.

Мерси. 

Дьюд, я научилась не то что-бы смотреть в глаза, я сверлю людей взглядом.. особенно когда злая или мне надо убедить в чем-то человека. А раньше тоже не могла смотреть долго в глаза. Это с опытом прийдет. Тренируйся на ком-то.

Лука, рада видеть! Ты молодчина,  сам победил столько проявлений ВСД. Это тяжело.. но выхода нет. В состоянии депрессии и прочих симптомов жить не хочется. Отличный пример для многих.

Эля, я немного утрирую, конечно. Просто нужно делать то, чего ты боялась. Выйти на работу и взять ту нагрузку, которую позволяет семейная ситуация - в результате будет и облегчение и появление уверенности в себе. Если ты не работаешь, потому что решила посвятить себя дому и детям (как делает моя супруга, например) это одно. А если ты не раболтаешь из-за ВСД - совсем другое. Не должно быть никаких ограничений, связанных с ВСД.

У меня симптомы присутствовали и до ВСД. Скорее всего у многих это заложено с раннего детства. Когда долго живешь как обычный человек, начинаешь к этому привыкать. Можно уже спокойно планировать жизнь на день, неделю, месяц и т.д. Когда планы выполняются, ты понимаешь, что сам себе хозяин, растет уверенность в себе, ты понимаешь что почти всегда хорошо себя чувствуешь и, наконец, из всего этого приходит понимание, что ты здоров. Не логически, а именно откуда-то изнутри. До этого было такое состояние в котором, судя по всему, сейчас находишься ты.

Спасибо, всё понятно.    Надеюсь, что со временем, я тоже пойму, что здорова.

Tan cha аналогично рад видеть. Спасибо на добром слове. Депрессия пришла ко мне ближе к концу ВСД и это, пожалуй, был самый ужасный симптом. Не зря ПТ говорила, что может быть лучше испытывать симптомы ВСД, не осознавая, чем они вызваны. Но, с другой стороны, депрессия является признаком выздоровления, потому что понимание себя становится ближе. Но, слава богу, все это можно преодолеть, чего всем и желаю.

Да, все правильно. Депрессия и меня накрыла после того, как самое острое состояние ушло. И тоже соглашусь, что это самое страшное из всех проявлений ВСД, т.к теряешь сам себя и не понимаешь что делаешь в этом мире. Мне еще первое время было очень боязно, что депрессия может вернуться. Но вроде ушла.. Теперь монимаю, что запускать хандру нельзя. Наоброт- вливаться в жизнь, в реал- пусть засасывает)))

Да,нет не из-за ВСД,а из-за семьи конечно же!

Тогда ты на правильном пути. И ни в чем себя не ограничивай!

Автор, вы молодец, так держать! Очень приятно читать такие истории, знать что из этого можно выкарабкаться. Это дает надежду и вдохновляет на дальнейшую борьбу.

Спасибо! Во всех медицинских источниках написано, что прогноз при ВСД - ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ. Так что условия  для победы есть!

Лука!поздравляю!

Спасибо, а с чем?

С победой над ВСД!

luka67, как считаешь, от антидепрессантов все же был какой-то толк?

 Мое мнение, что антидепрессанты здесь особо не помощники. Они облегчают состояние не сильно, а слезать с них малоприятно, если не напряжно. Любое состояние можно перетерпеть и без помощи антидепрессантов. Все равно придется долго и мучительно применять силу воли чтобы жить как все.

Ок,спасибо за ответ.

Luka67, прочитал твою историю болезни и увидел себя. Самый главный симптом который меня напрягает, это то что пропадает аппетит и еду приходится запихивать через силу в глотку. Это меня сильно напрягает, начинаю нервничать и  даже паниковать. Еще несколько лет назад когда у меня только начиналсь моя болезнь, сформировалась стойкая цепочка нет аппетита - теряю вес- возможно у меня рак. Сейчас понимаю, что это глупость, но ничего пока сделать с собой не могу. Чутко отслеживаю свой аппетит, если он хороший, я на подъеме, плохой - начинаю загоняться и заморачиваться. Как ты боролся с этим симптомом???

Привет! Давно сюда не заходил, а тут новый комп стал отлаживать и увидел свежее письмо в моем топике.
Теперь по вопросу:
Ну во первых: боязнь заболеть, например, раком никак не влияет на вероятность им заболеть. Если суждено заболеть - заболеешь, не суждено - нет.
Во вторых: если нет аппетита - не ешь. Я вообще когда болел ВСД скинул 12 кг, причем в тех местах, где нужно. Весил 80 кг при росте 182 и это было супер.
А сейчас после последней поездки в Испанию на All Inclusive набрал 5 лишних килограмм, стал весить 97, с огромным трудом скинул до 92. И ничего не помогает.
Нет аппетита - не ешь, организм когда нужно сам попросит. Мужчины анорексией не страдают, поэтому истощение тебе не грозит.
В третьих: про заморочки - совсем неважно на что ты заморачиваешься: на аппетит, на болезни или на боязнь выйти на улицу. Когда человек ограничивает себя по жизни, у него в подсознании недостаточно положительных эмоций, да и новой информации для работы мозга мало, а работать он привык. Вот и перемалывают твои мозги всякую фигню.

По моему мнению рецепт один: Включаешь силу воли, берешь себя в руки и начинаешь жить как все, ни в чем себя не ограничивая, тогда постепенно (к сожалению весьма не быстро) негатив в твоем подсознании будет вытесняться положительными эмоциями от приятного общения, путешествий, интересных занятий и мозг уже будет обрабатывать более полезную информацию, чем отслеживание аппетита, боязнь заболеть и прочую фигню!

Спасибо за совет. Сам прекрасно понимаю, что загоняюсь напрасно и иногда когда удается с собой договорится чувствую себя хорошо. Но иногда нервы сдают и скатываюсь в какую то яму и кажется, что это никогда не закончится, что этот крест на всю жизнь.

Закончится или не закончится зависит только от Вас!

Посмотрите на канале Animal planet или Nat geo wild как живут животные в дикой природе. Сильные выживают, слабых съедают. Люди дошли до такой высокой степени развития, что могут позволить себе оставлять слабых в живых. Но часто оставшиеся в живых слабые чувствуют себя неважно, так как плохо преодолевают трудности.

Если буйвол убегает от львов, но при этом чувствует, что он устал бежать, нет больше сил бороться, он сбавляет темп и его съедают.  То же самое происходит с гепардом, если у него не хватает выносливости догонять добычу - он становится слабым от голода и его съедают. И в такие моменты не помогут ни антидепрессанты, ни психотерапевт.

Человека от банального съедания защищает общество и государство, но он должен проявить силу воли, характер и заставить себя жить нормально, как все. При ВСД это непросто и небыстро, но результат Вас обрадует. В противном случае жизнь может превратиться в жалкое существование и не только от ВСД, но и от любых других испытаний.

Успехов!!!

luka,
а проблемы с давлением, тахикардией не беспокоили?

Проблемы с давлением были, тахикардия не беспокоила.

А сейчас я и не знаю. Тонометр последний раз держал в руках мож год назад - точно не помню.

Буду делать плановую диспансеризацию по корпоративной страховке - пусть врачи померяют.

Есть в жизни дела поинтересней, чем прислушиваться к своему организму!

Как я рада за Вас!

Супер! Согласен с каждым словом! Только так! Медленно, ломая симптомы, преодолевая стах лобовой атакой на него!

Очень вдохновляющая история, спасибо! Даже сейчас, спустя столько времени, читается на одном дыхании. И дает надежду...


Я тоже недавно пришла к этому!!! Когда по максимуму нагружаешь мозг и заставляешь его работать на полную, на всякую фигню времени не остается! Особенно если занимаешься любимым делом, то и весь организм как будто задействует все свои ресурсы и становится единым целым.
Но у меня такие состояния суперпродуктивности сменяются депрессией и как бы откатом назад по всем пунктам, и сила воли - главный из них... Было ли у вас такое? И что вы делаете в похожих случаях?