АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Меня очень часто мучают бессонницы.В последние несколько дней засыпаю то в 7утра то в 11.Просыпаюсь в 5вечера.Но вот вчера утром легла в 6.30 проснулась в 11.30 и хотела не ложиться до часов 22.00 - хотела рано лечь спать и наладить режим.Но вот до сих пор так и не спала.Я пробовала и валериану и пустырник и прочие...Ничего не помогает.Была у врача назначил антидепрессанты и транки.Транк помогал заснуть но потом я заболела простудой и перестала пить транк.(какая взаимосвязь даже и не спрашивайте - всякие страхи несовместимости лекарств и проч.:))))Но я чувствовала что стала привыкать к этому транку и больше не хочу его пить.Уже где-то неделю нормально не сплю.Что делать?От бессонницы нельзя сойти с ума?...А еще кроме того я боюсь спать!Я боюсь заснуть и не проснуться.Боюсь что приснятся плохие сны.Иногда еще удается заснуть когда кто-то из домашних над головой сидит(например я лежу и засыпаю а рядом со мной бодрствующий человек-например парень в инете шарит или мама)...Да и не могу когда лежу расслабиться вообще!!!

Очень неприятно это все....Сама прошла через такое. Нужно восстанавливать режим дня срочно! Встань пораньше, и проведи день насыщенно! Погуляй подольше, вобщем нужно устать...затем на ноч стакан молока с медом чуть горячего, можно в ванной полежать, вобщем расслабить мышцы и разум)) А транки не пей, проблему они не решат...

Я бы не был столь категоричен - она же АД пить продолжает, бессоницу и нервяк он может давать поначалу.

Нет.депресант не пью - боюсь побочек.Знаю что лох но ничего с собою поделать не могу - боюсь медикаментов.Сейчас вот сижу и не могу заснуть.Вчера легла в пол седьмого утра проснулась через 3часа и до сих пор не спала.Прям не знаю что делать

   100гр. и

Хохохо Я не пью

Я то же 

Мне кажется сейчас не надо ложится спать ,  надо терпеть до вечера , иначе опять все напрекосяк будет .   Установить четкий режим , скажем ложится в 23 , вставать в 7 и строго ему следовать , независимо от того спал - не спал .  Днем  желательно занятие какое нибудь активное , чтоб легкая усталость была . Я тоже бывало по 1.5 суток не спала , сейчас все наладилось .

      Чем больше думаешь о том, когда ложишся спать, что надо уснуть (...надо уснуть, надо уснуть, надо уснуть   надо уснуть   ) тем меньше шансов это сделать. По себе знаю...

было такое же состояние месяц назад, несколько раз ночью просыпался от сердцебиения (нервы), пил валокордин, два раза вызввал скорую, после этого боялся спать, т.к. думал, что опять накроет приступ во время сна и сердце не выдержит - и пипец! так я не спал сутки, сильно измотался нервно, когда пошли вторые сутки я понял, что или я сейчас посплю и высплюсь или я сойду с ума, и я последовал совету курпатова из книжки "средство от ВСД" - просто плюнул на всё и закрыл глаза - помирать так с музыкой, будь что будет, всё-равно я ничего другого сделать не могу! И я благополучно заснул и поспал, после этого спать почти не боюсь. Главное тут сказать себе, что этот страх выдумал ты сам, и всё именно из-за этого, другой причины нет.

Вот читаю и в шоке. Как - будто моя история. Страх сна со мной уже года 4, из - за этого бессонницы. Мой рекорд, не спала 6 дней - ходила как чумная. Могла уснуть на 1 - 2 часа в сутки и просыпалась. Думала с ума сойду. Сейчас себя уговариваю и дела вроде лучше. Но говорить о полноценном сне врят ли можно. В голове мысли ненормальные, сны еще ужаснее. За ночь могу по многу раз просыпаться. Если поспала 5 - 6 часов, то это круто - как огурчик. Вот народ говорит, мол нужно наладить режим. Как??? Если я даже и ложусь в одно и тоже время, так все равно не удается спать 7 - 8 часов. Просыпаюсь раньше нужного и все тут! Уснуть не могу. Ванна теплая, молоко с медом - испробовала, не помогает. Все идет из головы. Вывод один - уговаривать себя, учиться договариваться с собой.

ты ж днем спишь.у тебя нет бессонницы.

тони лунатик

Секрет Тропиканки! 

та да гггг

я с детства  люблю засыпать первой дома, когда ещё кто-то возится на кухне, или за компом сидит (но лучше не там где я сплю). Это мои особенности. Но без них тоже засыпаю. Я думаю, Тони, вам надо поговорить об этом с ПТ. Есть ещё очень классная вещь как ароматерапия и травяные ванны. Но самое главное - настрой и понимание реальности! Просто поймите, что сон нарушаете себе вы сами, организм хочет спать, ему это нужно, смилуйтесь над ним и подумайте о приятном ощущении сна, о том как здорово погружаться в это дремоту. Лучше конечно обнимать любимого человека в этот момент, тогда совсем не страшно и приятно. Работайте над головой, и тело вам скажет спасибо! Удачи) 

Вклинюсь в ваш разговор, но организм сам возьмёт сна столько, сколько его нужно. Почитайте Дейла Карнеги, Вы просто тревожитесь, что не можете уснуть, вот вам и ответ на вашу бессонницу, попробуй лучше специально не спать, и ты поймёшь, что ты отключешься через некоторое время!

[/quote]

я с детства  люблю засыпать первой дома, когда ещё кто-то возится на кухне, или за компом сидит (но лучше не там где я сплю). Это мои особенности. Но без них тоже засыпаю. Я думаю, Тони, вам надо поговорить об этом с ПТ. Есть ещё очень классная вещь как ароматерапия и травяные ванны. Но самое главное - настрой и понимание реальности! Просто поймите, что сон нарушаете себе вы сами, организм хочет спать, ему это нужно, смилуйтесь над ним и подумайте о приятном ощущении сна, о том как здорово погружаться в это дремоту. Лучше конечно обнимать любимого человека в этот момент, тогда совсем не страшно и приятно. Работайте над головой, и тело вам скажет спасибо! Удачи) 
[/quote]Все написали в точку!У меня тоже все так как у вас тоже люблю первая засыпать! Я думала это я одна такая

 Есть один способ как тебе помочь. Вместо того, чтобы ложиться спать раньше и мучить себя страхом заснуть, ложись наоборот позже. То есть если ты, например засыпаешь в 7:00, то ляг в 9:00. И каждый день прибавляй по два часа, пока не дойдешь до 23:00 и не поставишь свои биоритмы на место. Потом тебе нужно будет строго придерживаться этого режима, чтобы не сбиться, иначе опять слетишь до утра.

Во-во,можно еще в ванну валерьянки накапать или добавить хвойного экстракта,или аромамасло можжевельника.А еще говорят помогает подушка из высушенных трав-какого-нибудь успокоительного сбора.

а я наоборот встаю в 4 утра и не могу уснуть. ложусь в 10. когда ложусь страшно что не усну и что умру. каждый вечер. годы.

Я тоже боюсь спать:)) ...с малознакомыми женщинами.))

У меня ПА приходит во время сна. Примерна через час , как засну,просыпаюсь с бешенным сердцебиением  и жутким страхом, немеют руки и только одна мысль -  кажется конец......Боюсь спать.Прочитал у Зощенко, Н. В Гоголь, панически боялся уснуть лежа и спал сидя за столом, пложив голову на руки.

Как всадник без головы.
...
Вот вы как думаете, это всё же биохимия мозга или просто психика? Ведь вы спите ночью. На вашу психику ничто не воздействует. А в итоге у вас сердцебиение и прочая соматика проявляется.

Я тщательно анализировал состояние перед засыпанием и приходом ПА. Иногда все обьяснялось- тяжелая нагрузка. стресс, позднее засыпание и т. д. А иногда это приходило после мирного спокойного дня. Четкой периодичности тоже нет. Мне кажется это целиком биохимия.

а у меня че-то щас слабость ужасная,хочется спать но не спится, боюсь что силы меня совсем оставят, и голова чуть побаливает

тоже мучалась как то от бессонницы и сонного паралича. так я на ночь выпиваю две таблы валерьянки, чай из ромашки с медом, фитогипноз под язык, завожу таймер выключения на телевизоре, убавляю громкость и айда)))очень помогает!

Ага я тож так делаю,или на ноуте кино включаю и он через пару часов когда зарядка кончится вырубается.

Помню после НГ было 4 дня когда я спал по два часа от силы, остальное время помирал просто. Боялся тоже уснуть и не проснутся, но период прошёл. Засыпал кстати под 6 утра и вставал в 8 утра. вот с таким графиком стрёмно было реально) Как раз первые ПА, по штук 5 на день и вегетативный криз с экстрасистолами и межрёберной невралгией, вот тогда я реально чуть не обкакался от страха.=))  Кстати я сам засыпаю под фильм какой, ставлю на ночь и отрубаюсь, потому как привычка осталась после семейной жизни, когда жёнушка до 3-4 утра сидела за компом и спать не давала. В итоге приучился с шорохами и т.д. засыпать=)

 Один из симптомов депрессии, причем один из основных. При ней как раз человек просыпается рано утром и не может долго уснуть или нарушено засыпание. У психотерапевта были?


 На психику может воздействовать загнанная перед сном в подсознание тревога, которая не дает войти в глубокий сон из-за чего он сопровождается частыми пробуждениями и всевозможными симптомами.

как раз собираюсь в стационар ложиться. но никак не доеду туда. уже направление лежит..

Вот тоже не могу уснуть - нет гашиша. это не пропаганда наркотиков но он реально помогает быстро а главное приятно уснуть. долгий сон без сновидений гарантирован. а когда не куришь то спать страшно так как сны приходят с двойной насыщенностью,эмоциональные. иногда не понятные а иногда просыпаешься и богу молишься что это был всего лишь сон

Так че ж нет гашиша, че не подкупил?

Ну если ты на него присел, то как же хочешь иметь хороший сон без травки? теперь два варианта: или на нём оставаться или спрыгивать с помощью других методов таких как психотерапия , АД, АТ и т.д. 

какая психотерапия и АТ, пусть идет к наркологу сначала, если хочет конечно

ну нарколог это доктор чтобы вывести например с похмелья и т.д. а вот поговорить это не его профиль, а этим занимаются ПТ

иногда боюсь спать потомучто кажется что я теряю сознание

я когда спать ложусь, такое чувство, что проваливаюсь в бездну, падаю, счас уже реже стало, но бывает, сначала было страшно, а потом я смирилась, думаю падаю и падаю, будь что-будет и засыпаю

И меня тоже такая настигла проблема....Я сначала из-за простуды не могла уснуть,когда от температуры все тело ломило я была в каком -то коматозном состояние,и так примерно пару ночей было...спала как бы и не спала. А сейчас вообще настигает страх,когда собираюсь спать ложиться

Всем привет!

Две недели назад столкнулся с такой же проблемой. Ранее никогда в жизни проблем со сном не испытывал - спал с 12 ночи по 8 утра.
В середине июля ушел в отпуск и, вероятно, сбил режим дня. 31 июля должен был пойти на свадьбу к другу, накануне заснул в 4, поднялся в 12 дня. На свадьбе немного выпил (я вообще практически не пью), вернулся домой к двум и - вуа-ля - не спал до 7 утра. Это было феерически: солнце светит, а ты не спишь. Ладно, думаю, единичный случай и следующей ночью отосплюсь. Однако - та же история - почти до 8 утра...
Потом вроде перестал следить за временем, немного помогал пустырник на ночь. Несколько ночей. Однако спать стал чутко и если просыпался в 3, то заснуть мог в 5. Затем опять не спал до 7 один раз (правда, полным отсутствием сна это не назову - дремота, а мозг работает). По совету знакомого купил мелаксен. Помог только одну ночь, потом вообще брать перестал. Все эти две недели я был на даче, но там активности хватало - плавание, штанга. У меня и в обычное время три раза в неделю тренажерный зал.

Сегодня опять та же ситуевина (лег в 10) - дремота и чуткий сон до 3 утра, бессонница до 7 утра. Таблетка мелаксена не помогла. Проснулся в 11. И это еще отпуск  - боюсь представить как буду высыпаться когда выйду на работу. Через пару дней ехать с женой в тур, где придется рано вставать и прилично ходить. Не знаю что делать...

Что это - так сбил режим дня и на этом зациклился или что-то серьезное? Уже сон превратился в каторгу((

Год назад у меня были некоторые проявления ВСД - ПА и невроз сердца, но все прошло. Не хочу чтобы это повторилось...

Правда, накануне была небольшая депрессия (по поводу работы и ее смены), но в принципе ничего необычного в переживаниях не было)))

Пособите советом, у кого было нечто похожее. Может это как-то связано с мнительностью? В голове ночью будто какой-то блок сна, постоянно мозг выдергивает из сонного состояния((

У меня с июня сон нарушен. То заснуть не могу , просыпаюсь постоянно ночью и снова заснуть трудно , просыпаюсь рано. Днем не могу спать , выкидывает из сна

Вот-вот. И настроение днем от этого подавленное. Особенно вечером.
Вероятно, в отпуске настолько расслабился, что нечем было забить голову. Вот и придумал себе всякую гадость от безделия. Тем не менее проблема есть и ее запускать не хочется - чтобы хуже не было(((

Такая же проблема, долбанные ПА ночью.

Привет коллеги!
Может, кому-то поможет - частично решил свою проблему с засыпанием, оставляя на ночь свет в соседней комнате

Я по другому пробую решать взял таблетки ночные на основе травок не могу сказать что прям всегда 100% нормально сплю но по сравнению что было на 70% уж точно легче.

А какие? Я мелаксен раз в две ночи пью уже на протяжении месяца. Но думаю что надо с него слезать)
Тем более что он не всегда действует.

Есть набор трав для сна , продается даже в продуктовых гипермаркетах , где чаи. Но для меня травки это фантастика . Просто ничего не изменяется от них .

Раньше меня срубало от двух пакетиков пустырника. Причем крепко. Сейчас вообще эффекта с него ноль))

Пробовал пеон - та же шляпа)

Рабочий метод вогнать себя в режим дня.

Я использую донармил (снотворное). Пью 1,5 таблетки (максимальная допустимая доза) часов в 11 и ложусь спать. Утром встаю по будильнику через силу в 10 утра (это самый сложный момент). Рассхаживаюсь постепенно, прихожу в себя очень долго (очень тяжело, от донормила утром очень тяжело). Так дня три; каждый день ложусь в 11 (перед сном раслобляюсь, с начало релакс музыка минут 30, потом теплый душ). Потом снижаю до 0.5 таблетки, но встаю раньше в 9 потом 8 часов.  Потом встаю в 7 утра и бросаю пить таблетки. Если ложиться в одно и тоже время, то какое то время такая фигня помогает. Но это очень сложно. Особенно первые дни. Так как сонливость от высоких доз донормила большая. Да и вообще тяжел такой график.

Этот метод сложно реализовать, когда работаешь с утра. Та же сонливость. Я его реализовывал несколько раз, успешного результата добивался только в отпуске.

Потом один фиг режим сбивается. Я даже не знаю, как так можно всю жизнь ложиться и вставать в одно время.
Не могу себе представить.

Ух а так бесоница больная тема у самого.  Периодами совсем тяжко. -((   

Вчера купил травяной сбор - фитоседан. Заварил на ночь два пакетика. Вообще ни в одном глазу до 4х, пришлось опять пить мелаксен))
И это с учетом полного расслабления после ванны, да и вообще ничего не накручивал)))) Депрессия прошла, а бессонница осталась. Всю жизнь засыпал через 15 минут, едва плюхнувшись на подушку)

Не хотелось бы подсаживаться на мелаксен, т.к. пью его уже месяц. К тому же у него немного другие задачи, все-таки это адаптоген. Что делать - ума не приложу.  Думаю, к сомнологу обращаться бессмысленно.

Уже готов одну ночь спать 4 часа, а следующую - 10 (доспать). Такое иногда получалось. Но только без снотворного, а как от него уйти - главная проблема.

Фитоседан , баклажан его надо минимум месяц каждый день пить , чтобы хотя бы какой то эффект выработался

 А я пью "Формула сна" ну многим они точно не помогут кто на транках ну мне по крайне мере помогают) 

 

Гашик бросил уже давно, со сном все в порядке (если кому интересно)

Пейте мелатонин в капсулах и засыпайте в темноте. Это гормон сна, привыкания ее вызывает.