|
Название: подскажите про спорт! Отправлено: Dita от Сентября 29, 2011, 09:05:40 am всд уже оч. давно + куча всяких фобий, иногда давление поднимается, тахикардия, непонятные неприятные ощущения в теле и голове, короче полный пакет))
нужно мнение всд-шников-спортсменов))очень хочется заняться чем-то наконец, немного в форму себя привести после родов, ну и заодно попробовать побороться с недугом) что посоветуете?как вариант велосипед?)или что-то типо пилатеса? дело в том, что я абсолютно нетренированный человек + эта всд, короче мне становится жутко плохо после физ.нагрузок...сердцебиение, голова кругом, всё шатается, короче ощущение, что упадёшь и умрёшь) Название: Re: подскажите про спорт! Отправлено: MeAW от Сентября 29, 2011, 09:29:41 am ходи пешком помногу увеличивая темп,можно велосипедный тренажор купить,на обычном велике в городе нагрузки нет почти,ну если силы попрут то начинай бегать
Название: Re: подскажите про спорт! Отправлено: Alla Pygacheva от Сентября 29, 2011, 09:53:35 am Dita,если деньги позволяют(это очень дорого),посоветовала бы заняться верховой ездой!Мне помогает.Иппотерапия творит чудеса,с помощью лошади можно вылечить позвоночник,болезни дыхат.путей и даже язву!даже то,что температура тела лошади на 1 градус выше,чем у человека уже полезно.А еще очень приятно просто общаться с лошадками!не обязательно скакать галопом,вам будет достаточно шага и легкой рыси..
Название: Re: подскажите про спорт! Отправлено: kosmonavt от Сентября 29, 2011, 12:23:48 pm Можно сначало просто побольше ходить или бассейн!!!
Название: Re: подскажите про спорт! Отправлено: Dita от Сентября 29, 2011, 15:58:26 pm Dita,если деньги позволяют(это очень дорого),посоветовала бы заняться верховой ездой!Мне помогает.Иппотерапия творит чудеса,с помощью лошади можно вылечить позвоночник,болезни дыхат.путей и даже язву!даже то,что температура тела лошади на 1 градус выше,чем у человека уже полезно.А еще очень приятно просто общаться с лошадками!не обязательно скакать галопом,вам будет достаточно шага и легкой рыси.. а физ.нагрузка присутствует?хотелось бы ноги с попой подтянуть)очень люблю лошадей..даже занималась, но упала и побоялась снова садиться Название: Re: подскажите про спорт! Отправлено: Dita от Сентября 29, 2011, 15:58:57 pm Можно сначало просто побольше ходить или бассейн!!! да бассейн это тема Название: Re: подскажите про спорт! Отправлено: volodiam от Сентября 29, 2011, 16:11:22 pm Бассейн офигительно полезен,после плавания по чуть-чуть в нежаркую парилку типа инфракрасной,потом в вирпул для расслабления и массажа.
Так по силам несколько кругов,через месяца 3 эффект почувствуете. Название: Re: подскажите про спорт! Отправлено: Alla Pygacheva от Сентября 29, 2011, 16:22:05 pm Dita,не бойся лошадей,я тоже падала в самом начале,когда училась,ничего-вставала и опять садилась верхом,а сейчас меня уже не скинешь!физ.нагрузка замечательная-особенно на ноги и позвоночник!а еще удовольствие от общения с животными!
Название: Re: подскажите про спорт! Отправлено: Алексей Красиков от Сентября 29, 2011, 17:41:21 pm Автор: ответ
Спорт очень важен в терапии неврастении и других неврозов. всд это и есть невроз и фобия,они неразделяются на всд и неврозы и фобии))) Именно по этому многие люди посещают спорт клуб вечером. Зона мозга которая работала днём и была занята работой (а у невротика другим) переключается на реальную работу мышц, сердце наконец начинает работать так как должно....таким образом организм понимает что к пульсу 120-140 можно привыкнуть и ничего ужасного тут нет...Одним словом все кого я лечил от неврозов у меня и бегали и делали зарядку и ходили в спорт зал! Все живы и счастливы и благодарны! Но!!! ВАЖНО: 1.Сделать заключение кардиолога и получить от него ДА!!! К физ нагрузкам. 2. Заниматься постепенно увеличивая нагрузку,а не сразу убиваться на всех видах фитнеса. 3. Регулярно и правильно питаться.4-5 раз в день небольшими порциями. 4. Регулярно заниматься сексом 5. Ставить цели. Название: Re: подскажите про спорт! Отправлено: Дмитрий Antidistonia от Сентября 29, 2011, 20:29:53 pm |