АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Не знаю, есть ли у кого такая проблема, но меня иногда начинает колбасить утром. Как только проснусь - сразу чувствую, что дело дрянь. Основные симптомы: головокружения, легкая тошнота, немного морозит, небольшая тревожность. Совсем недавно обнаружил интересный способ снятия этого состояния. Раньше в таких случаях я обычно заставлял себя делать зарядку, принимал душ, пил зеленый чай - всячески тонизировал себя - безрезультатно. Однако, как оказалось, нужно (возможно, проделав все вышеперечисленное) снова лечь спать хотя бы минут на 20. Или провести занятие аутогенной тренировки минут 10 (только с глубоким погружением - до дремоты). Странно, но симптомы снимает полностью - остается сонливость, которая снимается стркссами на работе, кофем и т.п. :)

есть вариант что эт от быстрого "просыпания"..этож тож стресс так сказать... поэтому ВСДэшникам врачи и советуют просыпаццо мееедленно, и спокойно.
У меня тож есть похожжее, думаю что врачи тут правы. :)

слабость головокружение по утрам, если спал менее  8 часов. То точно дело дрянь. Живу в ритме проснулся поспал еще мин 20-30 порядка 10 лет ))))
Стоят два будильника с разницой 30 мин. Правда еще днем появляется сильная сонливость ничего поделать не могу.

Ранние просыпание часов в 5 или 7 утра.
Как правило или изза очередных кошмарных снов.
Открываю глаза и хоть глаз коли. Сразу тремор, озноб и крышесъезжание.
На первых порах это было часто.
Щас практически нет. Само что ли прошло, незнаю, подсохло и отвалилось! :-)
Но в такие минуты поддерживал себя валерьянкой и корвалолом. Еще пытался в эти минуты не анализировать. Что что то плохо и как жить дальше.
Просто пытался отвлечься.
По возможности пообщаться с другом. Это помогает успокоиться.
И через пару тройку часов все проходит. Остается только тяжелое ощущение от пережитого.
Нервы это все. На мой счет.

согласна. если вскакивать как солдат, то плохо будет полдня точно.

Я тоже такое за собой заметила. Раньше вставала по первому звонку будильника, сейчас есть потребность немного поваляться. И после утреннего аутотренинга хочется спать, видимо он действует на меня чересчур расслабляюще

В свете последних тенденций медицины рекомендовато зарядку и физ.упражнения делать во второй половине дня!А я и раньше это знала

У меня будильник звонит каждые 10 мин несколько раз. Встать сразу - это жестоко. ((

Я где-то слышала, что лучше всего заеиматься физкультурой с 16.00 до 20.00. Но по своему опыту могу сказать, что если нормальное самочувствие, и ранним утром и вечером поздним физические нагрузки в радость. А вот если ВСД силы отнимает, то к вечеру еле заставляю себя делать упражнения.

Все в точку!Если повалятся чуть подольше-чувствуешь себя намного лучше.А если вздремнуть на 10-20 минут(не более) после обеда-вообще замечательно симптомы уходят.это видимо для тех кто загнал себя чрезмерно хорошо подходит.Но не для тех лентяев у кого на почве гиподинамии всд))Есть такие ,наверное?

У  меня гиподинамия на фоне всд, а не наоборот.

А я наоборот во время кризов носилась как сумасшедшая по квартире или гулять шла....)только недавно научилась расслабляться и то,с трудом.