АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

проблема вот собственно в чем мучаюсь от бессоницы с весны этого года а именно в невозможности заснуть. ложусь спать все вроде бы нормально. лежу час другой и накатывает па затем когда отпустит появляется сонливость но заснуть все равно не получается в итоге мучаюсь до утра . встаю иду на учебу состояние разбитое тахикардия жестко туплю па одна за другой следующая ночь норм сплю а на след опять мучения. пытался боротся с помощью успокоительных настоек. антидепрессантов. снотворных эффекта поактически нет так на какое то время а дальше все возвращается. вот и сегодня ночь бессонная. подскажите пожалуста как с этим боротся заранее благодаренротся с помощью успокоительных настоек. антидепрессантов. снотворных эффекта поактически нет так на какое то время а дальше все возвращается. вот и сегодня ночь бессонная. подскажите пожалуста как с этим боротся заранее благодарен

Скачай на телефон пасьянс косынку. Меня он например вырубает сразу. Утомляешься быстро. Ну и если уснуть не можешь значит нехватка гормона мелотонина в организме.

Самый лучший способ (по Эриксону): если не спится, возьми книгу, которую ты давно хотел почитать, но никак не доходили руки (например, учебник), и читай СТОЯ, вслух. Минут двадцать (можно и сидя, но стоя эффектнее). Через двадцать минут, если потянет в сон - ложись. Если не спится, то читай еще двадцать минут. И так хоть всю ночь.
Утром вставай в нужное время. На следующую ночь тоже самое. Если не поспишь, так хоть книгу прочитаешь.

спасибо за советы. сегодня попробую

Значит слабые Антидепрессанты принимал и снотворные тоже,рекомендую то что вырубает даже "быка": Из антидепрессантов "Амитриптилин" Нейролептик "Труксал" Из снотворных "Соннат" "Зопиклон" выбирай что для тебя лучше..
 

Ну во-первых, антидепрессанты самому себе не назначаются, а назначает врач. Во-вторых, одни антидепрессанты с активирующим эффектом, другие с более седативным, успокаивающим эффектом. Амитриптилин может быть и дает снотворный эффект, но у него больше побочек, чем у более современных антидепрессантов (например группы СИОЗС). А вообще мне кажется, чтобы лучше засыпать, стоит увеличить физические нагрузки днём. Когда устанешь физически, лучше спишь.

Безусловно,только по назначению врача.

Как было отмечено выше, антидепресанты, действительно самому себе назначать не следует.
Как заснуть без них? Какого то стопроцентного рецепта здесь нет.

Но как правило активность перед сном помагает (или физическая или умственнная, или и то и другое вместе).
А когда уже непосредственно в постели, то важно ни о чем не думать.

А вот интересно, почему их нельзя назначить самому себе? Что может случиться если зная от врачей свой диагноз, скажем депрессия, назначить себе какой-нибудь популярный при депрессиях Ад и принимать его в щадящих дозах? Психиатры//психотерапевты перед назначением адов не берут никаких анализов, а значит индивидуальные особенности организма не имеют значения. Тем более что нынешние врачи сплошь и рядом сидят на откатах от аптек и фармацевтических компаний. 

Вы же сами ответили на все вопросы. Легче сидеть на откатах, чем действительно попробовать разобраться в проблеме, в ее причинах. Подсадить человека на АД дело простое, и вроде все нормально, и ФармФирмы довольны,и врачи, но причина то депресии не убрана.....

(Когда палец прищемило дверьми, не нужно прикладывать к нему лед, и давать обезболивающие, в первую очередь нужно открыть двери...)

Удивляюсь я врачам,говорю им,что сплю я замечательно и ниче мне не надо,-все равно рецепт на САМНОЛ выписали!но я пить не стала.А потом прописали ХЛОРПРОТИКСЕН (он же ТРУКСАЛ).Спать я от него стала до обеда.Причем появилась проблема заснуть вечером и днем была сонная.Попила месяц и кинула.На следующий же день сон восстановился.Засыпала рано и просыпалась в 7 утра со свежей головой!

Я вообще не сплю с субботы. Че мне делать???

А что вы пьете?

Успокоительный сбор номер 3

Я от Глицина хорошо раньше засыпала и Ново-пассит тоже не плохо..Пустырник тоже успокаивает и расслабляет.

Туда как раз входит пустырник. Там пустырник, валерьянка, душица и чабрец. Новопассит мне не помогает. У меня так бывает - сон на неделю может полностью нарушиться. Голова болит сильно, головокружения, синяки под глазами, слабость сильная((

Elena,попробуй на ночь выпить спиртовую настойку пустырника,чай-это не то.

Спасибо)

Правильно звучать будет так: После того, как вы защемили палец дверью, нужно сначала освободить его от травмирующего элемента, после чего приложить лед и дать обезболивающие средство. Впрочем и дураку это понятно. А сажают на кол, АД прописывают.

Лечи невроз. Бессонница обычно спутница невроза. По совету своего невролога можешь воспользоваться ( недельку, не более) такими средствами как сонет, добросон.

А что насчет зопиклона можете сказать? Побочка есть какая-нибудь?

О - набрел больную тему, решил поделиться приобретенными знаниями и опытом.
Главное для устранения бессонницы, как и любой проблемы  - знать ее причины.
Если причину не удается выяснить ни самому, ни врачам, тогда остается методом тыка подбирать решения, и
ПОСЛЕДНИМИ принимать химию типа снотворных и антидепрессантов. Если начать с сонмилов, сонаванов,
миасеров и всякой херни, то можно значительно ухудшить свое состояние. Собственно, таких прописных истин
в инете навалом. Почитать в постели толстый учебник по высшей математике - помогает тем, у кого бессонница ситуативная,
но не хроническая. При хронической - хороший совет: ложиться всегда в одно и то же время, физ. нагрузка днем,
и, если успокоительные травы - то часов в 18-19, как раз часам к 22-23 захочется спать.
Ну, а поплакаться здесь мне сам бог велел. У меня хроническая бессонница всего три месяца, до этого были признаки
классической ВСД. И самое интересное, одновременно с бессонницей, сначала родные обнаружили, а потом подтвердили врачи
у меня остановки дыхания во сне - апноэ (обычно бывает у храпунов, но я даже не посапываю ((( ).
Если у кого-то есть такие же проблемы - предлагаю обсудить.

А я наоборот, спать целый день хочу, но просто умираю, хоть спички в глаза ставляй, как только стукнет 10, я не могу уснуть до 4 утра

Самый большой враг сна - это мысли. Научишься их отключать хоть на две минуты, сразу заснёшь. Почему некоторые предлагают считать барашков, которые перепрыгивают через ограду? Потому что ты отвлекаешь и мысли и память, и сразу засыпаешь. Потренируйся отключать мысли, я за месяц научился, теперь засыпаю по свистку!

Дорогой Хулиган:) у меня тоже,как и у многих здесь,есть эта проблема,а вернее, вовсе не проблема,а особенность нервной деятельности) я тоже много советов прочитала,как избавиться от бессонницы,но лично мне все эти травки-муравки,овечки через ограду не помогают совсем) вспомните,когда у Вас случилась первая бессонная ночь,скорее всего ей предшествовало какое-то переживание,а потом Вы,возвращаясь в постель,вспомнили ту ночь и следующее утро:квадратная голова и удивленные взгляды знакомых)))))) и если этого испугаться и всеми силами попытаться избежать второй такой ночи и второго такого дня,то можно получить самую настоящую бессонницу,потому что сну насильно мил не будешь) кто-то из умных сказал(цитата не точная,давно слышала):"когда ты гонишься за сном,сон бежит от тебя,когда ты бежишь ото сна,он гонится за тобой" ))если у Вас уже появился страх не заснуть,остается только принять это,расслабиться,ведь говорят от бессонницы никто не умирал))хотя порой это сделать не просто,но выполнимо) Вроде бы в Библии написано "Откажитесь,и будет вам"))а еще в песне:"И бессонниц горестные всходы надо благодарно принимать"...не парься,твой организм если захочет спать по настоящему,в миг уснет) Почитай Карнеги или Курпатого на эту тему)