АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Всем привет, хочу с вами поделиться, как я победила ВСД. Сначала напишу, как я видела свою жизнь через призму ВСД, а потом объясню все уже с точки зрения психотерапии, что на самом деле со мной происходило.
Итак, первый раз я познакомилась с ВСД в 2004 г., тогда я проходила стажировку в Германии. В принципе, это было замечательное время, я, конечно, немного переживала, потому что приехала за границу одна, еще не зная, где буду жить, но потом обустроилась, и все пошло как по маслу: учеба, комфортная жизнь за границей, первые серьезные отношения с мужчиной. За неделю до отъезда в Россию меня впервые накрыло, подумала, что сказалось переутомление из-за адаптации и учебы. С молодым человеком рассталась навсегда, тогда была готова к этому и в принципе изначально себя на это настраивала. Вернулась в Россию, предстояла еще одна сессия, и ВСД охватила по полной программе. Тогда я быстро смекнула, что все это проделки НС, т.к. не в стрессовых ситуациях чувствовала себя замечательно. Купила Новопассит, и все чудесным образом стало затихать. Так без проблем я протянула три года, но в 2008 г. меня во время совмещения сессии уже на втором высшем и работы накрыло по полной, новопассит уже вообще не брал. Я на тот момент была уже замужем. Симптомы менялись один за другим, так я промучилась почти год, ушла с работы, учебу закончила, полегчало, но всякие бяки время от времени вылезали наружу. Прошло таким образом года полтора, работать стала вновь, но жизнь качественно поменялась: ограничился круг общения, стало тяжело общаться с родственниками, друзьями, передвигалась только на машине и т.д. Все это время думала, что подорвала НС через переутомление, слабую и так от природы (мама ВСДшник всю жизнь).
Конечно, боролась, но удавалось лишь облегчать симптоматику. Понимала, что все из головы.
Теперь о том, как пришла к излечению. Я уже писала на форуме, что мне очень понравилась книга Синельникова «Возлюби болезнь свою», так вот она подтолкнула меня на верный путь: я стала заниматься самопсихотерапией. Возможно, не все из этой книги я приняла, но она научила меня слушать себя, я копалась в своем детстве, перечитала еще кучу всего в интернете, в основном, примеры из практик психотерапевтов и наконец-то раскрыла в себе внутренний конфликт, который вызывал во мне кучу этих симптомов. Итак, существовал огромный конфликт между подсознанием и сознанием, подсознание выбрало болезнь, как способ решения проблемы: я болею, все остальное мне не важно, не до чего. Теперь описываю конфликт, который уходил в отношения с мужчинами: с детства отец был для меня важнее всего, я его очень любила, основной мой страх был связан с его запоями, он мог пропасть на несколько дней, естественно, я очень переживала, но внутри себя, боялась его потерять, боялась его смерти. В подростковом возрасте отношения стали между нами более сдержанными, далее из-за его пьянства даже враждебными, была сильная обида на него. Так вот, в 2004 г.,первое проявление ВСД напрямую связано с отношениями со значимым для меня мужчиной в Германии, тогда я этого не понимала, потому что сознательно легко перенесла с ним разрыв, но на самом деле это для меня стало равносильно его смерти, к чему я была не готова, он на тот момент стал заменой отношений с моим отцом, которые сильно уже подорвались. Он давал мне все то, что я с детства привыкла получать от мужчины, а именно любовь и заботу, и потерять все это я была не готова.
Так вот ВСД мучила меняла ровно столько, сколько я переосмысливала уже в России все, что было с этим мужчиной, утихала боль от разлуки. Итак, с окончанием отношений с мужчиной исчез внутренний конфликт и с ним плохое самочувствие, хотя я на тот момент думала, что помогал Новопассит. Я почувствовала себя здоровой.
Далее в моей жизни появился другой мужчина, с которым я связала свою жизнь, мой муж, и как только стресс от работы и учебы достиг своего пика, подсознание опять кричит мне о конфликте в виде всех симптомов ВСД: страх потерять мужчину (я всегда переживала, когда он за рулем, или далеко от меня, страх, что он не совсем войдет в мое окружение из-за нашей с ним разницы в возрасте - он старше меня на 14 лет (как видите, я опять нашла замену отцу), кстати из-за этого страха неприятия стало сложно общаться с друзьями, родственниками (хотя я думала, что встречи с ними мне даются тяжело, т.к. я болею) и т.д.
Все, что я сейчас пишу про самоанализ, приходило ко мне постепенно. Я часто на выходных оставалась одна дома, без мужа и копалась в себе, понимала, что на правильном пути по чувству облегчения, которое сразу же наступало после правильных мыслей, они часто возникали в голове как озарение. На это осознание ушел где-то месяц-полтора. Грамотный психотерапевт мог бы вывести меня на чистую воду за 15 минут.
 Итак, страх я осознала, нужно было как-то от него избавляться. Хочу отметить, что в 2009 г., как раз на пике моей второй ВСД, я потеряла отца, смерть пережила адекватно, очень помогла религия.
Так вот, мне нужно было для решения конфликта (в подсознательном - страх смерти и потери любимого мужчины, в сознании- незнание и неготовность  это решить) расширить свое сознание, выработать адекватное отношение к возможной потере любимого человека , научиться отделять себя от него, видеть себя в жизни без него. Чем я и занялась, опять же помогла в этом очень сильно религия.
Сейчас я чувствую себя здоровым человеком, если появляется недомогание, я ловлю себя на мысли, что опять предаюсь страху, как только вспоминаю, все свои проработанные мысли, все проходит. Возможно, я в чем-то еще ошибаюсь, но поверьте – мне стало жить намного легче и проще после осознания этой проблемы.
Итак, мои выводы про ВСД: 1) причина-конфликт внутри человека, часто связан со страхом смерти;  всдшники –люди сильные, вовсе не слабые, так как переносят такие проделки подсознательного, вплоть до мнимых инфарктов)))), как только решат конфликт - станут еще сильнее и увереннее;
2) причина скорее всего скрыта в том человеке, который посвящен в вашу проблему (у меня о моей проблеме знал только муж, собственно, как я и поняла позже, с ним все было связано: мое болезненное состояние посвящалось ему, чтобы удержать его с собой  - в этом подсознание нашло выход из конфликта).
3) физкультура, душ, иглотерапия и т.д. лишь помогут легче пережить симптоматику, но не решают сути проблемы. На мой взгляд, если эти методы помогают, то только в случаях, когда меняются жизненные обстоятельства и  конфликт  исчезает вместе с ними (как было у меня в 2004г), т.е. происходит просто совпадение.
4) ищите психотерапевта, который будет не просто таблеточки выписывать, нужно очень хорошо поработать с подсознательным;
5) стать себе психотерапевтом - очень реально, было бы желание, и время, чтобы  много читать и думать.
Очень подробно описала, в надежде, что может быть кто-то увидит себя во мне, потому что читала многие карточки и там на лицо связь конфликта в отношениях с мужчиной (мужчины же, возможно, смогут это спроецировать на отношения с мамой и другими женщинами), кто-то может просто приобретет веру в психотерапию. Если заинтересуетесь, буду рада ответить на вопросы, потому что очень трудно все выложить, особенно  свои чувства  на страницу текста. Удачи вам!!!!!

всё верно говоришь! тут по ОРТ была программа позавчера вроде, посвящённая стрессу, часов в 11 где-то вечера. наверное многие ВСДшники её смотрели))))
так вот основные причины это как раз смерть близкого человека и расставание с любимым человеком. надо учиться жить настоящим, сегодняшним днём!
ты уже наперёд создаёшь себе проблемы! например, как я в выходные поеду в кинотеатр с друзьями, неееее, в таком состоянии я не смогу, мне там станет плохо и все на меня будут смотреть!
p.s. сказали, что один из мощных способов борьбы со стрессом является закапыванием себя заживо в могилу на несколько часов и даже до суток!

Как правило, тех, кого ВСД схватила за самое горло, в первую очередь интересует симптоматика, поэтому опишу симптомы, которые постепенно сменяли друг друга во время моей второй ВСД, т.е. на протяжении чуть более 2,5 лет. Пишу почти в хронологическом порядке:
-бессонница;
-потеря аппетита;
-рвота;
-потеря веса;
-боли в сердце;
-ежедневные боли в груди;
-трясучка;
-слабость, предобморочное состояние;
-напряжение в мышцах, особенно ощутимое в животе;
-экстрасистолия;
-пульсация в груди и голове+сжатие в груди, когда встаешь или садишься (кто это проходил-поймет);
-проблемы с дыханием: задыхалась при разговоре, просыпалась от невозможности сделать вдох, не хватало воздуха при ходьбе и т.д.

Эта было жутко… Принимала все успокоительные, которые продаются без рецепта, сердечные от аритмии,  в самые напряженные моменты- феназепам, прошла курс лечения позвоночника, занялась пилатесом. В итоге, чувствовала, что в замкнутом круге: один симптом утихал, другой вылезал.  Когда я стала разбираться в себе, искать причину внутри себя, все кардинально стало меняться: во мне появилось удивительное чувство облегчения после осознания проблемы, и я вообще забыла про все симптомы, кроме экстрасистолии. Аритмия еще некоторое время давала мне понять, что кое-что меня мучает. Проблема состояла в том, что страх я осознала, а вот как его преодолеть, еще не знала. Сейчас выход для себя определила, работаю над собой в этом направлении, чувствую себя отлично.

Вот-вот, автор правильный путь выбрал, нежели таблетки. Я в себе копался примерно 2 недели чтобы понять суть своей проблемы. Стало легче, но по-инерции забываешь об этом и начинаешь возвращаться к начатому. Поэтому работа над собой постоянно приветствуется пока проблема не начнёт решаться. У меня всё это связано что я одинок как мужчина. Бывает что без женщины мне очень даже и не плохо, но проблема не уходит, она всё равно вылезает например когда я вижу красивую девушку, или пару которая целуется и мне становится обидно за это. Что у меня в данный момент не так. Не знаю как избавиться, могу только себя поддерживать чисто физически на здоровом уровне, а вот психологическую гармонию я приобрету, встретив девушку. Потому что избавляться от заморочки что девушки нет, я не хочу. Это вполне нормально. Легче я могу к этому относиться, но гормоны не переубедишь.

А ты молодец!

Спасибо за совет .

Рада помочь, удачи вам в самопознании!!!!!

О, полезные рекомендации, спасибо. Я тоже Синельникова читала, правда другую книгу. Мне не совсем удалось расшифровать свои страхи... Не хватает меня на это, возможно мыслю прямолинейно)) Но конфликт связанный с потерей (предательством) любимого человека был, да. Страдала долго, и сейчас скажем, отношусь к его каким-то поздравлениям, звонкам негативно. Не простила, хотя после этого встретила достойного мужчину и сравнивать даже смысла нет, но что-то видимо грызет... странно, почему так долго может сидеть этот червь(( И как его выкинуть?

Могу только посоветовать, двигаться дальше в поисках истины. Я ошибалась несколько раз, в причине конфликта, понимала это потому, что после улучшения самочувствия ВСД вновь вылезала. Но это не были кардинальные ошибки, это были так называемые попутные проблемы, которые я тоже в себе раскрывала и решала. Я прогоняла свою жизнь по трем проблемам, которые в принципе называет не только Курпатов: смерти, власти и секса. Как выяснялось, центральной и нерешенной оказалось - проблема смерти. Так же я поняла, что осознав проблему, не обязательно  менять жизненные обстоятельства, можно просто их принять, изменив свои принципы, взгляды и т.д.

Нужно еще обязательно научиться прощать обиды. Я писала, что во мне годами накапливалась обида на отца из-за его пристрастия к алкоголю. Так вот этот самоанализ и вообще ВСД помогли мне искренно преодолеть эту боль и обиду и принять отца таким, каким он был (хоть и после его смерти). Вообще ВСД научила меня быть терпимее к недостаткам людей, ведь эти недостатки- их реакция на мир, такая же реакция, как наша ВСД. У Синельникова много написано, как увидеть положительное в негативных эмоциях других.

Спасибо. Мила, а я вроде и книжек перечитала всяких ("Трансерфинг", "Психологическое айкидо" Синельникова, Дейла Карнеги и пр.) но сосредоточиться и вынести какие-то схемы действия не получалось. Может быть надо вести какие-то записки, отмечать проделанную работу, помогать мозгу переваривать это все, потому что соображаю я сейчас слабо (да и раньше не особо-то). Вы что-то конспектировали?

Tan-cha, я ничего не конспектировала, очень долгое время в голове была каша и заблуждения по поводу ВСД, хотя Курпатова я прочитала уже в начале своей второй ВСД. Результата долгое время не было (больше двух лет) потому что читая книги, я находила в качестве помощи только всякие методики как преодолеть панику, приступ и т.д, что хорошо, но ситуативно, конфликт-то это не решает, это как таблетка,помогает на время, хотя тот же Курпатов очень много посвящает объяснению причин ВСД, как борьбы сознательного и подсознательного, но в рамках книги он же естественно не может  провести с каждым читателем психотерапевтическую работу. Я была уверенна, что все проблемы внутри можно увидеть только со стороны, но после Синельникова у меня стало получаться говорить с собой, "слушать" свои мысли, причем ни в какой транс я никогда даже не пыталась войти, достаточно было, чтобы ничто не отвлекало. Каша в этот момент еще оставалась в голове. Позже где-то в интернете я нашла схему действия: вспомните все, что предшествовало появлению первого приступа, как он проходил,подумайте, какую пользу вы от этого приступа получили. Эта схема привела меня к ответу: все было связано с мужчиной, дальше я начала анализировать отношения с мужчиной (обязательно нужно начинать этот анализ с отношений с отцом в детстве) и так добралась до ответа.  В какие-либо теории я вообще не углублялась, в основном читала истории из практик психотерапевтов, которые находила по поисковикам тупо в интернете, заходила на всякие сайты, где работают психотерапевты, в примерах отчасти узнавала себя, так и докопалась...

Хм...  отношения с отцом.. Даже не знаю к чему придраться честно говоря. Мне с папой повезло- он очень много уделял внимания нам с сестрой, общался, обьяснял. Нет, у меня другие моменты скорей всего оказали влияние. Я часто меняла садики, в четыре года меня отправили в крымский санаторий на 2 месяца, а мне там так скучно было, это ужас! Воспитали или сюсюкались (я помню как мне это не нравилось) или за плохое поведение наказывали. Короче, малая была, сама по себе, с детьми не играла. Только в школе начала общаться со сверстниками. Т.е. какая-то застенчивость, мнительность с детства тянулась.
Я попробую осилить "Возлюби болезнь свою", т.к. она огромная, а у меня сейчас четыре книги в стадии чтения (может в этом проблема- я не улавливаю сути?).

Mila D, благодаря Вашей  истории я начала читать "Возлюби болезнь свою". На мой взгляд, очень полезная книга. Очень может быть, что после прочтения этой я буду читать остальные книги Синельникова. Сегодня даже получилось говорить с подсознанием. Пока, что  мне приходят ответы только "да" или "нет".  Насколько я поняла подсознание может стать нашим верным помощником в изменении определенных черт характера, отношения к ситуациям. Очень многое пока для меня  непонятного. Вот, допустим, проблема отца. Как ее решить если с 2х летнего возраста он не жил с нами и я его не знаю. Хотя, энергетическая связь с родителями существует, а у меня она получается искаженная и исковерканная. Возможно из-за этого в моей жизни часть проблем из-за этого и всд тоже. Ну что ж буду разбираться. Ну а  в целом, с книгой мировоззрение стало менятся. Надеюсь, эффект будет стойким)

Tan-cha,я кстати тоже была довольно-таки застенчивой, скромной, замкнутой, сейчас уже правда менее. Все эти качества сыграли свою роль в ВСД: я загоняла свои проблемы вглубь себя, в подсознательное, а может быть в каких-то случаях стоило открыться, проговорить, что беспокоило. Конечно, эти качества вызвала какая-то психотравмирующая ситуация. Относительно ВСД, эти качества я бы обозвала как факторы конфликта, т.е способствующие его появлению, причина же в мироощущении,(как в ОРЗ: фактор-охлаждение, а инфекция-причина) т.е. какие-то знания, опыт противоречат потребности, которая скрыта в подсознании.  

Nika_24, я обычно так разговаривала с собой: задавала вопрос и ловила первое слово,которое приходило мне на ум, а потом пыталась это связать, но у каждого, по-разному. Таким способом, мне удалось понять и вспомнить очень многое из детства, далее я уже размышлением пыталась эти воспоминания связать с сегодняшней жизнью. Не исключено много ошибок, если есть сомнения в чем-то, значит что-то еще не понято. Единственным признаком, по которому я могла понять, что на верном пути, это чувство, даже не знаю как точно описать, как-будто снимаешь с глаз темные очки, как прозреваешь, после этого по цепочке все в голове становится на свои полочки, проясняется.

Mila D, спасибо Вам за советы! Я думаю, Ваш опыт излечения поможет некоторым на этом сайте. Я читал пока только Курпатова. Но теперь нашел сайт с несколькими книгами Синельникова. Обязательно скачаю и буду читать! Кому интересно, скачать можно здесь Ещё раз спасибо Вам и удачи!

Mila D, спасибо, за ответ. Думаю, со временем, мне так же удастся разложить все на полочки. Очень на это надеюсь. Кстати нашла сайт Синельникова. Там есть список психологических техник работы с подсознанием, помимо техники автора. Может кому-то пригодиьтся  http://www.v-sinelnikov.com/phpBB2/viewtopic.php?t=2654

Всем на здоровье и удачи!!!!

Мне даже было интересно разгадать свою проблему, я в эти моменты над симптомами, хотя они и были, почти не задумывалась, потому что бороться с ними бесполезно, это как сбивать температуру аспирином при воспалении, хотя надо есть антибиотики. Конечно, я и сейчас еще многое пытаюсь понять в себе, слава Богу это многое не вызывает такую реакцию организма, как ВСД.

Стопятьсот из детства.

Мила, очень хочется вот так разложить по полочкам эти факторы  и причины, буду пробовать, учиться. Понимаю, что могу запутаться- мне нехватает терпения довести начатое дело до конца(((десять дел одновременно и ни одного конкретно- это про меня

Да,есть такое:(

это точно! в обиде, особенно затаенной, кроется большое зло. Я часто обижаюсь и держу в себе. То человеку неудобно сказать что он неправ (например, мама), то не хочется доводить до скандала, то понимаешь что от выяснения отношений толку не будет, т.к. человек - дурак, не поймет. Обида сидит внутри и гложет, сжирает. особенно когда вспоминаешь и прокручиваешь в голове всю ситуацию.
Я начинала задыхаться и тошниться. Сначала не понимала что это. Теперь, методом эксперимента знаю точно - злость, агрессия, обида и прочий негатив - причины плохого самочуствия. Гнать от себя сразу! Чувства эти давить. Про проблему забывать. Не прощать, не глотать обиду, а просто "тучи разводить руками" и все г...но от себя прочь.

Мила - молодец.

Можно книги почитать/послушать, например, Карнеги Дейла "Как перестать беспокоится и начать жить" Ничего эзотерического, захламляющего мозги, просто правила и примеры из жизни.  Еще Луиза Хей вроде с этими эмоциями работает (еще не читала).

Надо сказать, что на форуме очень много обсуждают симптомы, и в этом есть плюс, я, например, когда плохо себя чувствовала, читала про них, чтобы понять, что то, что со мной происходит, лишь проделки ВСД, а не что-то более серьезное. Но такое внимание только к симптомам, говорит о том, что большинство, еще не убедились, что проблема ВСД - психологическая. А может быть стоило бы, как-то пытаться прорабатывать вместе всем знакомые душевные проблемы, создавать такие темы, как  обида или ревность, зависть, нереализованность,застенчивость и т.д. , может быть кто-то через обсуждения и наступил бы себе на больную мозоль, понял бы какой конфликт его грызет, а может кто-то просто бы нашел для себя новые идеи в сложных жизненных обстоятельствах?

Вы правы, Мила, мне тоже кажется многие ВСД-шники обладают такими чертами характера. И это играет далеко не последнюю роль в возникновении ВСД. Поэтому нужно лечить не только свои симптомы, но и стараться изменить свой характер.

А мне кажется еще, что ВСД-шники не умеют эмоции открыто выражать!Будь это радость или гнев, мы все как-то внутри переживаем. Вам так не кажется?

Я поставил плюс за это рассуждение ибо оно правильное. Хочется смеяться, смейтесь, что не нравиться, сначала трезво обдумайте конечно с кем можете в конфликт влезть. Гнев конечно надо выводить в первую очередь, не зря есть спорт, очень хорошо прибодряет, да и силы уходят в полезное дело.

Только надо научиться это делать!А то годами сдерживаешь-сдерживаешь и потом как-то разом не научиться быть открыто эмоциональной:(

По крайне мере ты понял суть дела. А симптомы будут заставлять это делать, тебе просто самому надоест страдать. Осознание проблемы уже первый шаг к выздоровлению. Сделаешь его, потом зашагаешь смело в новую жизнь. Классно всё таки что от другой жизни тебя отделяет всего лишь реакция на ситуацию=) А жизнь меняется из-за таких мелочей конкретно!

Вот поэтому психотерапевт, заставляет все эмоции выплеснуть из себя.

Блин....ну хоть кто то написал что проблема чисто психологическая!!!Очень жаль что здесь не все это понимают.Это печально(((

Всё правильно! Мне один врач даже написал в заключении "Болезнь неотреагированных эмоций (склонность к неврозам)".  Так оно и есть. Сержусь или обижаюсь на кого-то - не говорю ему об этом, боюсь обидеть человека. Хочется иногда поплакать - ну как можно! я же мужчина! Иногда даже радость приходится подавлять. Вот и результат - невроз!

С пунктом 2 особенно согласен - действительно, очень часто всд направлена "наружу", пытается показать кому-либо, как нам плохо и вызвать жалость к себе. В остальном тоже все правильно написано.

Да-да, тоже самое!
А мне врач написал невроз и внутриличностный конфликт (как она объяснила, это и есть не выраженные эмоции).

У меня такая же ерунда:) психотерапевт сказал, что эмоции в себе держу.

Вот я уже несколько месяцев решила эмоции в себе не держать . Правду - в лицо , на обиды обижаюсь , и говорю про это ,  хочется поорать - ору.
Окружающие в шоке , считают видимо что я стала обнаглевшей хамкой , привыкли что всегда глотаю и держу в себе ,  короче теперь одни недопонимания ))))

:)))))ржу. Надо так же попробовать. Реально хочется соседям уже даже морду набить:)))заколебали. И правда че это я молчу:))

Недопонимание было у тебя в этих ситуациях, а они пользовались этим. А как стала отвечать, так сразу на место начали вставать.

Метод действенный ))  У меня мама так всю жизнь живет .  Чуть мелочь какая , сразу в крик , а то и ударить может .  Пол час прошло , она уж и забыла про все  .
И не болит ничего у нее и ничего не тревожит , и по ночам отлично спит .  А мы все думки думаем , переживаем , страдаем , а результат один ...

Мда , я уж и со свекровью умудрилась поцапаться .  Какая  говорит  ты  Диана стала  несговорчивая и нелояльная , ну в смысле не пляшущая под ее дудку стала )
На муже только не эксперементирую, для сохранения семейной жизни )

Дианка молодец, так ты быстро поправишься =) Наконец прогресс на форуме пошёл) Наша болезнь- это боязнь показать собственное я. Я экспериментирую уже где-то месяц и это работает, у меня прошла рука которая немела, у меня прошла слабость в мышцах, такихардия, потемнение в глазах, заикание. Всё проходит постепенно. Это и есть лечение, личность наша это мы сами, когда мы убегаем от неё, то и получаем букет симптомов. Вот смотрите взять ситуацию- Я хочу быть с девушкой у которой большая грудь, я так решил лет 10 назад. Всё и это жирно. Когда я с ней буду, начнутся проблемы аля а не так это и важно, большая грудь, ведь она дуб дубом. Мне с ней скучно, я не могу ей отказать, я боюсь её потерять(уже невроз идёт), я же её хотел, свою идеальную женщину. Далее расставание и  бац-спусковой крючок, па и т.д. Т.е. изначально я не хотел девушку с большой грудью, а просто решил что возможно мне с ней будет лучше, чем с той у которой она поменьше, да у и тех с головой всё нормально, с ними интересно, как в своей тарелке. Это и есть личностные качества которые вы на самом деле цените. Это вы. А то что вы решаете заведомо неправильно для вас- приводит к неврозу. Я не спец убеждать людей, но всё это выглядит примерно так. От заморочек надо избавляться. И это реально сделать и самому, надо лишь пробовать одно и другое и вы найдёте первоначального себя! Невроз уйдёт навсегда.

)))А у меня как-то с родными только получается поорать,а на чужих запрет какой-то:)

Точно! Приведу пример. Расстались с молодым человеком...он названивал будучи под градусом и нес всякую чушь....Так как мои чувства на тот момент еще не остыли, я поднимала трубку и слушала его бредни. В один день меня это так достало,что я выоралась, наверное, за все годы отношений с ним и знаете меня так расслабило и несколько дней подря я так хорошо спала -  сказка. Ну а потом опять всякие думы начались и напряжение вернулось:(

Я когда на мужа злюсь, конкретно готова его убить....смотрю на него и представляю - как подхожу, бью, как он в кровище, какой он жалкий...как ему больно....

В итоге - должна орать или бить, а подхожу и жалею.... Уже пару раз у него глаза на лоб лезут от моего поведения.

Бывало колотила его (за пьянку), всем что под руку попадется. Орал.

Сейчас в приступе ярости иду с глаз долой, сажусь, плачу ну или всплакиваю чуть-чуть, слезки вытираю салфеткой и в унитаз ее, а с ней всю злость. Помогает.

И дышать дышать дышать. Глубоко с сильным выдохом. Кстати и сына учу так, трехлетка делает так: у-у-у-у.   все! у-у-у-ф! и резко перестает с глубоким вздохом......

Светуня, я рада что ты со мной опять)))) с нами всеми))))

Не знаю, я вот особо сдержанная никогда не была, могу послать куда подальше, правда потом  из-за этого бывает переживаю.

ну вот я тоже не слаба на язык, если разозлить скажу так - как молотком по темечку. А потом переживаю   - а оно надо? лучше сразу из головы это выкинуть....нафик мне чужие проблемы?

Да я тоже любительница, думать, а правильно я сделала, а может надо было по другому, хотя все мои знакомые думают, что я барышня решительная и сомнения мне чужды.

А я переживаю только если не скажу или не сделаю , за  совершенное  никогда . Что сделано то сделано как говорится .  
Твой метод про жалость к обидчику  возьму на заметку , очень понравилось ......"  жалкий , ему больно "....))))

Кстати, хотела узнать,а как вы с ВСД жару переносите???

А я в детстве была вроде застенчивой, а как подросла, так перестала себя сдерживать. Т.е ответить резко могу, т.к. люди иногда просто вынуждают. Завидую тем, кто спокойно может выяснить отношения, сказать "нет", так, что бы сердце при этом на месте было.  Надо как-то перестраивать себя. Мне очень импонирует мультяшный персонаж Ка.

А у меня все наоборот:) В подростковом периоде могла высказать все,что думаю!А как переехала в другой город и поступила в университет, стала все в себе копить:(

Вот вы где тусуетесь!И я к вам!
Привет,Мила,я тебя нашла и зашла!
Я то же была застенчивым ребенком.Точнее никаким.Меня не было.Была моя старшая сестра,мой пьяный папа..а меня не было.Я все время спала(как под наркозом)Моя мама меня "впервые увидела" лишь в 13 лет,когда моя старшая сестра вышла замуж.Но увидела не надолго.Вскоре родилась моя племянница и меня "снова потеряли".С мамой у меня очень сложные отношения(от ее патологической любви до полного отрицания моего существования)
За детские годы я всегда ориентировалась на индейцев(любила читать Фенимора Купера),и старалась вести себя сдержано и чтоб никто не мог по моему лицу прочитать мои мысли.Сильно радоваться или огорчаться мне запрещали-не принято.Я по жизни была"танком".я никогда не кричу-становлюсь холодной и колючей,высокомерной.
Я родила ребенка только тому,что мы с мужем уехали от моей мамы(не по моей воле-она нас выгнала)Думаю,что мои отношения с длругими мужчинами не складывались по причине моей почти физической зависимости от мамы-я не могу ее бросить,,она дороже мне всего на свете.Она считает.что я не самостоятельная-=а я,наверно,этим пользуюсь.А теперь я действительна не вольна в себе.
: harroshka ,я то же иногда предстваляю как Мишу по темечку.Только мне его совсем не жалко(правда,у меня сам факт,а не с подробностями),и я не плачу.Я знаю,что надо орать как он-чтобд он меня понял,но воспитание не позволяет.Я могу орать лишь когда сильно выпью.Но я не пью уже несколько лет
Я одного понять не могу-ну разложу я все по полочками.а как дальше работать?

Да, у ВСДшников похожий психотип и, видимо, проблемы наши идут из детства, из семьи....

Малыш, сложнее разложить все по полочкам, а потом наступает нормальная безвсдшная жизнь, т.к. осознав конфликт и пути выхода из него, человек не будет нуждаться в таком защитном механизме как болезнь. Если начать искать этот конфликт, это уже большой шаг, облегчение тогда не за горами.

Sharmell ,меня еще пугает и то,что моя дочка все видит,и не дай Бог пойдет по моим стопам
Mila D ,я уже столько всего переанализировала...моя теперяшняя проблема,что я подстроилась под график и жизнь дочки,а не наоборот.Все мои нынешние страхи начались именно с нее(раньше это была мама,потом диплом,потом потеря работы).Я испугалась,что дам дуба,а она умрет от голода и жажды,потом упаду на прогулке,а ее отвезут в детдом или еще хуже-заберут чужие люди...Я очень боюсь ее потерять.А муж грозится ее отсудить у меня ,если подам на развод...Короче-дело темное.

Малыш, дело не темное...диплом, много забот о дочери, потеря работы и т.д. лишь стрессовые факторы, понятно, что с ними тяжело справляться, но основная причина недомоганий при отсутствии физических болезней-внутренний конфликт, и пока он не решится будет плохо даже при спокойной жизни. Я за время второй ВСД прошла множество стрессовых ситуаций: 2 смерти близких людей, операцию, диплом, потерю работы и т.д. Все это время я тоже думала, что все эти события подорвали мою слабую нервную систему, но после того, как я поняла какой страх был основополагающим в моей ВСД, все мое плохое самочувствие исчезло, хотя сейчас в моей жизни тоже присутствуют стрессы, серьезно болеют мама и сестра, но я чувствую в себе силы это принять и бороться вместе с ними. Так что, не отчаивайся!!!

Mila D ,спасибо!Наверно мой внутренний конфликт-это то,что я очень хотела родить ребенка,и несколько идеализировала все,что будет потом.а столкнувшись с реальностью просто ушла "из нее"(я и в подрастковом периоде так делала-начинала писать романы,и никто мне больше не нужен).Но прошло довольно много времени,а я никак не отойду.Меня это беспокоит.

Блин, ну причем здесь гормоны? Вот дурацкий мужской подход! Извините за резкость, душевного тепла не хочется? Безотносительно гормонов. А в 50-70 лет, когда гормонов мало? Думаете, не нужно быть просто любимым? Душой.
И про красивых девушек - уже тошнит. Нам совсем забили голову навязанные образы с экранов ТВ и из журналов.

Да это все относительно. Мужчины просто как дураки ведутся на показушную красоту, а потом страдают из-за пустышек этих)) Нет что-бы как-то интересных людей искать, ведь столько девушек есть умных, приятных, достойных ( и красивых!). Так нет уцепятся за какую-то гулену и ищут потом её по ночам в клубах. Это же страсть, страдания! Russian пати