АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Здравствуйте. Такой вопрос - постоянно мучает ощущение нехватки воздуха. Пытаешься зевнуть, с первого раза не получается... Не та давно был сильный стресс.
Что делать? Кто как с этим справился?

лечить я так понимаю больше нужно не таблетками, а внутренним стержнем?

Кто его знает, есть он или нет)
а как лучше? Посоветуйте что-нибудь пожалуйста. Поделитесь опытом...

Нехватка воздуха добивает, согласен. Я вот тоже вчера задыхался и оплакивал себя , горемыку)
Опятъ же, самое простое - пропитъ курс Новопассита, травок, безрецептурного Тенотена или выпроситъ у врача что-нибудъ успокаивающее для нервной системы. Если без фармы - именно для дыхалки может помочъ прибор Самоздрав или тренажер Фролова.
Имхо, самое верное - дыхателъная гимнастика, правда ей надо заниматъся каждый денъ минимум полчаса в течении хотя бы месяца.

а долго это обычно проходит?

Нехватка воздуха - это типичный спутник нервного расстройства. Цимус в том, что надо пройти обследование у : ЛОРа, пулъмонолога, сделатъ УЗИ легких (обычно входит в УЗИ органов брюшной полости) и флюрографию. Также сдатъ анализ крови и мочи. Если отклонений нет - терапевт скажет, что это психосоматическое (т.е. от нервов и напряжения...)

Может пройти само собой, а может и не пройти. Лично мне силъно отравляет жизнъ(( - мешает общатъся, и следователъно, работатъ. Убираю помаленъку, как могу..

по времени примерно сколько? я так понимаю что не быстро...

В среднем три месяца.

за это время можно столько себе накрутить...что не проходит долго, что будет еще хуже. не так ли?

Очень важно осознать почему тебе ”не хватает воздуха”. Прочитай про гипервентиляцию, например в гугле или поиском по этому сайту. Главное не паниковать, так как дыхание еще сильнее учащается и становиться хуже. Попробуй дышать спокойно, лучше делай медленные и глубокие вдохи, нежели резкие и частые. Если приступ сильный попробуй дышать в бумажный пакет, это увеличит насыщение СО2 и тебе станет легче. От того, что с тобой происходит ты не задохнешься и не умрешь, все дело в резком дыхании которое спровоцированно неврозом, ПА или стрессом.

А как избавиться от этого?

у меня тоже частенько так бывает это нервное! я купил чай мяту перечную и пил, вроде легче стало.. таблетки  просто не люблю( всё само собой пройдёт не переживай, это временное расстройство.

Раньше у меня были приступы, которые сопровождались сильной нехваткой воздуха, тахикардией, онемением конечностей, онемением лица и т.д. Становилось страшно,  а паника только усиливала симптомы. Но в последнее время я поменял свой взгляд на все эти проблемы, попиваю с утра травки для успокоение, начинаю понемногу заниматься спортом, в общем пытаюсь побороть себя.  В данный момент времени и у меня чувство нехватки воздуха, которое длится 2-й день. При этом я смотрю на это не как на симптом серьезного заболевания, от которого я могу умереть (полгода назад я так думал), а смотрю на все это как на синдром ВСД, при этом почему то злюсь на себя) Прошлый раз меня давило дня три. Для улучшения состояния было достаточно отвлечься на приятное события и через дня 2 я вспомнил что нехватки воздуха уже нет.

Чем чаще ты вдыхаешь ,тем больше поступает кислорода,тем хуже становиться дышать.Хороший способ-закрыть одну ноздрю пальцем и постепенно дыхание замедлиться  и восстановит свой ритм и тахикардия отпустит.