АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Я по натуре вообще стеснительная, а как начались всякие неврозы, так стала уже практически социофобом. Все время краснею, смущаюсь, боюсь чужих взглядов, общения с малознакомыми людьми, все время чувствую себя хуже других. В последнее время даже практически не выхожу из дома, не из-за агорафобии, а вот по причине крайнего недовольства собой и просто людей бояться стала. У кого-нибудь такое наблюдается? Расскажите пожалуйста, как вы стараетесь с этим бороться.

я через это прошла...и до сих пор с этим иногда сталкиваюсь...найди через какой-нибудь поисковик психологические статьи про то, как работать над уверенностью в себе. Почитай. Думаю, там ты найдешь для себя несколько толковых советов...

Мудрый Ка. +1

Мне плевать, что обо мне думают другие, я о них вообще не думаю. (Коко Шанель) 

Может слегка жёстко сказано, но в принципе верно.

О нас думают плохо лишь те, кто хуже нас, а те кто лучше нас... Им просто не до нас (c) Омар Хайям

"Из 20 человек, говорящих о нас, 19 говорят о нас плохо, 1 говорит хорошо, но делает это плохо" 

Пару месяцев назад подошел к турнику и попробовал подтянуться. Если раньше я мог сделать это 23-25 раз, то на тот момент вышло только 2. Я было подумал, что рохлей придется остаться навсегда, но что-то заставило меня каждый день пробовать и пробовать. Результат не заставил себя долго ждать.
Это я все к тому, что уверенность в своих физ. силах поможет преодалеть и психологическую.

ты рабыня своих же мыслей! Как можно людей бояться? Они все с топорами ходят или с серпами? Логике придерживайся и будет тебе счастье

Агорафобия- отдельный момент. У меня она давала физические симптомы- головокружение, дереал, нехватку воздуха, ухудшение сумеречного зрения и т.п. Плюс ко всему подкатила депрессия. Избавлялась как? - Выходила на улдицу понемногу, в лес, на лавочку, сначала в сопровождении друзей-родных, позже сама. Неуверенность преодолевать можно путем роста силы воли. Например, у Вас есть возможность отлежаться дома, а можно что-то полезное и нужное сделать. Когда Вы справляетесь с аппатией, ленью, пессимизмом, Вы собой довольны. Вы должны любить себя и уважать. Делайте то, что ВАМ по душе, что Вас отвлекает от навязчивых мыслей. Очень хорошо действует творчество, но им заниматься нужно с вдохновением. Хорошо, если оно есть. Если его нет, можно заняться бытовыми, но тоже интересными делами- пересадить и расставить растения (если они есть в доме), поменять что-то в интерьере, да и просто почитать полезную книжку. С малознакомыми людьми старайтесь общаться. Вот подходит к Вам человек, спрашивает, как пройти туда-то. Вы  ему тщательно и красноречиво обьясняете (краснеете или нет- неважно, просто говорите), а после этого хвалите себя (можно вслух) за смелость и вежливость)) А вообще надо подумать, из-за чего может быть недовольство собой? Что не так?

Мне один раз хреново стало во время салюта в городе своём, когда вся толпа двинулась в одно направление в полной спресованности, что меня зажали как мышку в мышеловке, но я тут сподхватился и показал кто большой. В итоге драка и после этого не боюсь людный мест.

а я на концерте была в период расцвета ВСД. Как волна пошла, как меня зажало, как мне стало плохо!....
а потом тошниться начали отдельные нетрезвые элементы))))
Да еще музыка такая (М.Мэнсон)...короче плохо мне было.
Потом реально боялась большого скопления народа.

вот это точно!!!!!

есть психологические тренинги уверенного поведения, вообще проблема решается довольно просто, так что сходите к психологу. Если не получается пойти к психологу, как минимум пересмотрите вопрос самооценки, и в режиме тренинга потихоньку выходите на контакт с незнакомыми людьми, поначалу, просто позвоните на любой незнакомый номер  телефона и попробуйте удержать беседу к примеру 2 минуты, и так далее, потом устанавливавйте контакт на улице, так же все по нарастающей от простого к сложному. По началу будут вегетативные реакции, потом все меньше и меньше, чередуйте их с упр. на релаксацию.

Можно попробовать сходить в магазин электроники и пообщаться с консультантами (да простят они меня за такой совет). Это поможет натренироваться, привыкнуть к контакту с людьми. Возможно имеет смысл освоить ораторское искусство, хотя это может быть жестковато для вас.