АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Доброго дня тому кто читает - это,мне 20 лет,вёл раньше активный образ жизни,последние 3 года проводил в основном в гуляньях,беспорядочных половых актах,алкоголе,табаке и "травке",после нового года был сильный запой,празднования до февраля и в конце февраля месяца случился первый приступ...учащенное сердцебиение,воздуха не хватает,паника берет верх,бегаю по квартире,кричу о скорой,ноги и руки потеют и становятся холодными...не передоваемые ощущения...пришел к врачам,поставили этот нехороший диагноз всд с симптомато адреналовыми кризами+невролог сразу ставил панические атаки,так вот вроде бы всё ничего случались раз в неделю,потом начали учащаться...в панику старался не кидаться принимал успокоительные(настойка пиона,валерианка) и посоветовали при приступах под язык анаприлина пол таблетки,вроде отпускало,но потом стало становится всё хуже,тут выписали адаптол сразу(плохая реакция была,что-то мутило совсем,слабость),потом магне b6(не знаю почему но от них не мог уснуть,бессоницой страдал),а затем ноофен(фенибут),после ноофена,как начал принимать месяц ничего не было,но так как там привыкания и т.д. отменил(в этот период еще капельницы ставил с панангином и тиотриазолином),жил спокойно и тут на тебе опять случилось...сердцебиение,чувство покалывания в груди и аритмия...обидно но всё же...потом вроде с переодичностью начали случаться...но тут незадача повестка в военкомат...меня ложат в военный госпиталь и там за 2 недели обследования мне ставновится намного хуже,сейчас вот как 5-ый день приехал оттуда состояние вроде так себе,первые 2 дня вообще плохо было,опять начал приниммать ноофен,вроде полегче чем в больнице,да и учащенное сердцебиение не случается,теперь другая проблема...пониженое ад(моё нормальное ад 120\80,сейчас оно бывает очень часто 100-110\60-50),возможно из-за ноофена,и пульс стал сейчас 50-80 варьируется,но чаще всего 50-60,когда низкий пульс и давление опять появляется паника,и опять сердцебиение и колит....блин вообщем опять приехали...народ может,что посоветуете?у кого было такое,что наоборот давление понизилось,я вот думаю не может быть это из-за частого приема анаприлина...вот сейчас пытаюсь опять приобщится к спорту но очень тяжело слабость во всём теле и ватность...ну с половой жизнью вроде поорядок,хотя бывает иногда плоховато становится во время них,а после них слабость)но это нормально)ребят подскажите чего,как опять заняться спортом и перестать паниковать...З.Ы.курить и пить бросил,завёл постоянную девушку....

Кстати забыл сказать занимаюсь музыкой и музыку пишу и слова и сам исполняю,но в последнее время проблем очень много,от выступлений отказываюсь ибо очень сложно выступать,последний раз выступал как раз когда первые приступы были в конце февраля,Было очень сложно но справился,но после этого вообще,никак,только дома попишу,не на студии не на выступления не езжу,ах да появились 2 фобии:сойти с ума и боязнь уснуть,поидее это фобии...но со 2-ой вроде справляюсь,а 1-ая пугает...психолог говорит с мо3гами всё в порядке и не видит причины этого всего...обидно даже...говорят это по психологии больше,но тот же ЛЕви с книгой приручения страха,помог,но не особо...вообщем...последние полгода беда какая-то творится со мной...хоть на стену лезь...

Только один совет - через силу берешь и занимаешься. Расколбасило - отдышался, расслабился, попил таблеток (если совсем плохо), чуть попустило -  и вперед, чем чаще и больше, тем лучше.

вот сейчас именно этим и пробую заниматься...пока никак...больше напоминает не физ.нагрузки,а зарядку...20 отжиманий...50 пресса и 50 присиданий для меня это смешные цифры...но больше пока никак не могу,не потому,что устаю и т.д.,а какая-то слабость и сердце колотится как бешеное...даже черт побери обидно

не спеши с нагрузками! 20 раз отжался, 20 раз пресс, 10 раз подтянулся, размялся там, потянулся. и так дня 2-3, потом увеличивай в среднем раза на 2, ну а дальше по состоянию. и ещё бег советую трусцой, он сердечный ритм восстанавливает лучше некуда!

а вообще вот http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=2915.0

эх вот как раз с бегом у меня проблемы...он в основном Панические атаки у меня вызывает...ибо во время бега очень сердцебиение учащается даже у здорового организма...хотя раньше футболом занимался и бегал за школу и колледж...но теперь...не могу этого делать...даже пробежавшись слегка за автобусом в автобусе очень хреново становится...+(а за ссылку спасибо полезненько почитать будет

Ты бы еще собаку завел, помогает.

есть такое словосочетание никак не оскорбляющее женский пол...:|

из серии чем больше узнаю людей тем больше нравятся собаки...не я не такой мне людского внимания вполне хватает вроде пока,что)в лет 30-40 может мои приоритеты поменяются)кто знает 

начни с круга на стадионе например, средняя длина его 400 метров. бегай по 1 кругу пока не почувствуешь что можешь ещё пробежать, потом по 2, 3 и так далее. пройдёт время и ты поймёшь что уже спокойно 10 кругов бегаешь. а 20 кругов это вообще красота, почти 10км !!! ощущения кайфовые, понимаешь на что способен твой организм. так что это дает успокоения на тему если в обыденные дни вдруг надо будет какие-то рывки в прямом смысле совершать. ведь если ты бегаешь по 10 км значит без проблем и до автобуса пробежишься, вверх по эскалатору поднимешься, без лифта доберёшься до 7 этажа, ну и т.п.  сердце уже привыкает к кардионагрузкам!
лично проверено! я так же страдал первые 3 месяца из-за сбоя сердечного ритма, пока не начал бегать)

cockadoodledoo эх если бы так просто было заставить себя пробежать стараюсь из дома выходить и домой заходить пешком 4 этаж...но бег пока не могу...не знаю...почему...+(

Стесняешься, может, думаешь люди будут пальцами показывать. Я сначала стеснялся бегать

не я не стесняюсь))я музыкант и на сцене перед тысячной толпой выступать не стесняюсь))меня с утра пару работягами идущими на работу не напугаешь или пьяным быдлом))))так,что тут хз...раньше любил бегать вокруг своего района 3 раза в неделю летом...а теперь блин...не то что вокруг района,вокруг дома пробежать напряжно...короче беда какая-то =( это какая-то боязнь бега или хрен пойми как это назвать

Старушка Света да я думаю ты права...но и пройти данный путь я смогу теперь только с передышками поидее...надо будет попробовать...

кстате вопрос ко всем,а в каком возрасте это у вас началось?а то в 20 лет...как-то рано поидее...а началось =(

некоторые вообще лет с 12 страдают этим, у меня в 24 началось, в начале этого года! причём многих кстати накрыло именно этой зимой, весной этой вообще были очень сильный скачки атмосферного давления (до сих пор помню как в марте давление упало за один день с 760 до 715) бошка трещала по швам и сердце колотилось аццки 

хех значит я не одинок)))такая же вещь случилась,началась в конце зимы...и весной само хреново было...

хех в конце зимы)не помню точно какого числа но тоже в 20-ых числах  февраля случилось)))

кстате народ кто-нить пробовал пить антидепресанты и как эффект от них?я вот просто думаю попробовать ими полечится,ибо говорят,что только ими эта болезнь и лечится собственно...но я вот всё как-то отрекался от мысли,что они мне нужны...да и побочки как почитал вообще никак не захотел пить,так вот думаю,стоит или нет?я решил что меня уже з*ебали порядком эти 3 буквы ВСД и еще 2 ПА и решил,что надо,сегодня поидее пойду рецепт выпишу и на выходных посмотрю как эффект)скажите именно какие если принемали АД и эффект интересно ведь)ах да и с ноофеном(фенибут) стоит их пить или нет?

З.Ы. Вчера кстате прошёл таки маршрут которым раньше бегал))маленькая,но всё же победа)столько радости было ^_^

Старушка Света понятно,блин до среды ждать придётся...невролог сказал с психотерапевтом,направил,а там до среды всё записано,ну ничего прорвёмся))эти дни будем держатся на ноофене,позитиве и физ.нагрузках)))принимал бы еще контрастный душ,но воду отключили)))пока закаливаюсь в холодной :D

народ может у кого было такое и как от этого избавится,сегодня в душе мылся с девушкой после полового акта, когда мыл голову закрыл естественно глаза и такое ощущение что темнота,полная тьма перед глазами и чувство что тебя на долю секунды отключило и тут резко вскакиваешь и неприятное ощущение в голове,как-будто после обморока...это опять наш друг ВСД играется ?или мб после транквилизатора,поскольку у меня после транка постоянно слабость и хожу как по болоту...=\просто у врачей уже не был не проверялся месяца 4 мб че появилось хз о_О так стремновато)чето) и сейчас постоянно давление низкое 100\60 где-то или 110\70 максимум...рабочее 120\80=\ состояние овоща постоянное...блин...может не пить не фига и бодрым быть ловя ПА...ибо такое состояние меня тоже не устраивает +((((

У меня то же самое после Атаракса было. Поэтому я и бросила его пить. Состояние овоща меня лично не устраивает, а с ПА я научилась справляться без лекарств. Может тебе просто дозировка не подходит? Вообще мне врач говорила что от транкков АД не падает (если конечно передоза нет).

скажите, дорогой музыкант. случались ли па у вас во время выступлений? во время репитиций?

в последний раз споймал ПА во время выступления...но вроде как собрался...подстроился под скорость ритма сердца...и всё впорядке было...правда пришлось во время перерывов со сцены спускаться и отдышатся но в целом всё более менее...пока,что не выступаю...не хочу споймать ПА во время выступления ибо подведу и организаторов и себя)пока не вылечусь не буду))а почему этот вопрос вас так интересует?)

З.Ы.Викулька я уже выяснил из-за чего это из-за ноотропов...они заставляют мозг быстрее уставать следовательно он должен дольше отдыхать...но я не могу себе позволить отдыхать больше 6-10 часов)это и так для меня много

насколько я понимаю, на выступлении больше адреналина, волнения, соответсвенно па должны быть...вы поете или играете?

состою в группе...не под рёв гитар...но...)рэпчик =) иногда хардкор рэп...+фристайл(на ходу сочинять технично),ну мне на сцене комфортно уже)выступаю уже 3 года)поэтому как сказать...адреналина вроде нету...в последний раз он был...поскольку это был кубок Беларуси по Фристайлу...:) просто я с детства привык выступать на сцене...танцевал)да и сейчас уже давно как бы этим делом занимаюсь...=)но пока,что да...громкая музыка+напряжение голоса...тяжеловато будет)поэтому и жду полного выздоровления...=)

Нда, для музыкантов эта зараза характерна. Видно они всё воспринимают близко к сердцу. 

да вроде)не особо)я по жизни был всегда немного пох*ист))всегда помогал наоборот тем кто в загоне и т.д., с позитивом смотрел на мир)да и сейчас не особо грущу)просто если б не беспокоили вот эти грёбаные симптомы всё бы было вообще замечательно)вот поидее в понедельник в невролгическое отделение лягу)мб там вылечат)))в психиатрическое пока как-то не хочется)))ибо по поводу моей болячки очень спорный вопрос у кого лечится надо,неврологи говорят у них,психиатры у них)))психологи проблем никаких не находят))только сказали,что я немного эгоцентричен)))но для музыканта это нормально)

если со стороны головы/сосудов/сердца/охз проблем нет, то эта тема психолога/психиатра.
сейчас в больнице прокапают/проуколят, но если проблема в голове, то она не решится, просто симпотмы на какое-то время уйдут.

с сердцем аритмия и с сосудами небольшая там проблемка в голове)впринципе меня только аритмия и беспокоит и всё остальное за счет неё и начинается :)

а с чего аритмия начинается? с нагрузок? любых?

да нет...просто аритмия...даже когда в поликлинике делал ЭКГ выбивало аритмию...нагрузок вроде не было о_О какие нагрузки от получасового сидения в очереди)чтобы сделать ЭКГ?)просто экстрасистолы скачут,но у меня они не особо часто редкие,через каждые 20 ударов примерно)то есть вообще по сути здорового человека это беспокоить не должно,но поскольку я ВСДшник)))то у нас каждая х*йня это п*здец как опасно xDXDXD)))

Побольше таблеток пей, как сказал тошибар, тогда вообще даже отжаться элементарно не сможешь. Бери и отжимайся, что писать всем, я хочу но не могу, взял отжался и всё. В чём проблема, чего ты боишься? Что своё тело порадуешь нагрузкой которой не было незнамо сколько месяцев? Бери и делай. У меня всю жизнь аритмия, да и у 70% людей она. Я в качалку ходил полтора года и мне было насрать на эту аритмию. Вообще тут многим мозги надо промывать, причём конкретно.

я тоже так думаю, все через силу, потом само пойдет как надо. а раскисать и холить-лелеять свою аритмию - неправильно. к ней может еще какая гадость добавиться!

да сам 1.5-2 года в качалке пробыл...но это было года 3 назад)):) да понимаю,что это не опасно...но подсознание думает обратное...и вьебашивает при физ.нагрузка адреналин...а когда адреналин в крови...то очень тяжко делать упражнения...=)ибо сердце как бешеное...ну пытаюсь справится...со всем справился...вроде как...=( кроме бега...вот бег я не знаю почему...но что-то такое мешает...от бега сразу же сердце в пот кидает и т.д. ... не могу и всё =( не знаю

можно пробовать успокоительное. может жахнуть карвалол, немного, расслабиться и пойти на пробежку. постепенно разум привыкнет к тому, что от бега никакой аритмии нет, никакой тахикардии и задыхательства.
возможно аритмия появляется через страх, типа на той пробежке задыхался. щас начну бежать опять начнется...
у меня так с одним светофором с огромной пробкой. один раз случился приступ именно на этом светофоре и теперь мозг ждет когда это повторится...я получаю ужасные симптомы страха...а приступа-то нет...
я через силу, по-другому никак. и аритмия бывает при простом шагании, бывает до стоянки с утра иду как на гору, задыхаюсь. и проходит! постепенно число задыхательств снижается.

Никакого корвалола. Вообще забудьте про его существование, это бегство от самого себя. У вас борьба с самим собой запомните, никакой болячки у вас нет, я отжимался сегодня, у меня в глазах темнело, мысли что я с ума сойду и т.д.. Но я отжался и всё стало хорошо. Лёгкость и спокойствие приобрел, зная что в след раз я также позанимаюсь и мне только в пользу пойдёт. Настройтесь на положительный результат. Наверное самый лучший совет- кода колеблешься что-либо сделать. Особенно что лень вызывает, ты бери и делай. Хоть плач там, помирай, но ты это сделаешь и сделаешь в первую очередь шаг для избавления от невроза своего. Сомнения- это конфликты твоей личности, они и вызывают все эти чудеса. Так оно и есть. Просто делай, в душе ты хочешь быть сильным и красивым, вот и в путь дорогу) Тем более мужик, а болеем как бабы извиняюсь. Давай!!!

З.Ы. Аритмия чушь собачья, от неё никто не умирал никогда.

подождите....не гоните вы его так....первый шаг - самый трудный! он труден независимо от пола и неправильно говорить "что ты как баба"...
для храбрости, чтоб преодалеть первый рубеж можно принять все что угодно, даже корвалол, хотя вы считаете его бабским...
аритмия это не чушь. вы ведь само сердце и сосуды чушью не называете.

Да все абсолютно ищут повод чтобы не делать то что им полезно для здоровья. Это факт. Сердце и сосуды от спорта наоборот крепчают. Не надо корвалола ещё раз говорю, надо сделать шаг без всяких помощников. Так уверенности будет больше, а так он будет знать, я же корвалол выпил, значит мне плохо не станет. Почитайте пост про парня который сначала от каждой сиги помирал, бросить не мог и в тоже время мучался, он хотел курить дальше и с удовольствием. Взял, купил себе пачку адским сигарет, курил их, доползал до кровати, но он обманул самого себя и теперь курит не напрягаясь что ему плохо станет. Тут психология 100%. Барьеры надо давить самому. Неожиданно для самого себя всё делать. Удивлять самого себя, так и стереотипы будут рушиться созданные вами самим. Тоже самое что внушили всему нашему народу, пейте пиво, девушки будут краше, храбрости и т.д.. Вот вся страна и спивается.

каждому свое. вы можете так, он может по-другому. карвалол (я не настаиваюего принимать) точно тоже что и транки, которые тут многие употребляют...но кому-то они помогают. если ты трусиха и самостоятельно не можешь. прими что-нибудь, расслабься и сделай.
мы все разные. и подходы разные.
тот парень,Трэш, если я понимаю о ком вы,  обманул голову, молодец, он может опять курить.но всд то у него осталась. Трэш вообще ПОНИМАЕТ что с ним, а тут я вижу что конкретного понятия что такое всд нет.
в любом случае, решать нашему музыканту, мы лишь предлагаем пути))))

Был музыкант, стал спортсмен) Меняемся к лучшему)

да ладно вам уж))первые шаги я уже сделал давным давно и физ.нагрузкой занимаюсь без корвавольчиков и т.д. проблемы только с бегом)))...но считаю что лечение должно быть комплексным и врачи(не даром они за это деньги получают) так и самому помогать себе выздоравливать физ.нагрузки,душики контрастные,чтение книг по психологии и т.д.,поэтому в понедельник лягу в неврологию,не знаю сколько меня там продержать как приеду отпишу)выздоровел или нет),может вообще на дневной стационар лягу не знаю даже)в общем))чтобы не было)хуже не будет точно)на крайняк закапают опять тиотриазолином с панангином и пропадёт аритмия)))как-то так)хуже точно не будет,тем более под наблюдением врачей ^^)

З.Ы. я скорей даже не знаю кто я больше,я просто человек,нет не романтик...скорее реалист не утративший веру в прекрасное...^_^ и кстате диагноз для всех один ЖИТЬ БУДЕМ))так что боримся с болячкой радуемся жизни и еще целый месяц лета можно загарать,купатся,бегать,прыгать)и всё что душе заблагорассудится...^_^

молодец, +1 от меня

Ну что дорогие мои старики)))вот я и дома)не вылечился :) но уже ПА не ловлю практически,1-ую неделю провёл без ПА и черт меня дёрнул на выходные домой в ночь с субботы на воскресенье начал задыхаться...вкололи димедрол не уснул...как итог спутанность сознания...и задыхаюсь...еле довезли до больницы пришлось таксу вызыввать и там врачи откачали,следующая неделя прошла в основном без ПА с лёгкими такими ПА,лечение помогло,отчасти,но месяц сейчас сказали пить таблетки,а делали вот мне что :
1)Таблетки:Глицин,Анаприлин,Фенибут и 2 дня последних Зопиклон чтобы выспался и пришёл в себя =)
2)Уколы:Милкдрокард и последнюю неделю тройчатку 2 дня делали чтобы смог выспатся и отойти от состояния что было до этого...
3)Капельницы:Эмоксипин
4)Процедуры:Надвенный луч(повышает имунитет) и рассческой по голове,там током что-то побивает(улучшает кровообращение и давление понижает в голове+боли снимает,ну как я понел)+ЛФК(присидания,растяжка,на велоспиде,беговая дорожка)

назначили таблетки:Анаприлин 10 мг 2 раза в день(2недели),Фенибут 250 мг 2 раза в день(2 недели),Неуробекс 1т 2р в день(1 месяц),Глицин 100мг 2р в день(1 месяц)+назначили иглорефлексотерапию на которое я пойду в сентябре,а пока принимаю циркуляторный душ и спорт ))

в общем совет вам дам,ложитесь в отделение неврозов,мне сказали что именно по их части это,что психиатр мне не нужен...ибо общался с ним,если у вас возникло как у меня из-за алкоголя и лёгких наркотиков то вперёд в больницу ребята там пусть вас не вылечат но лучше вам станет намного гарантирую...Так же вот посоветовала врач,во время приступа пить сильногазированую минералку,ибо газ каким-то образом блокирует вегетативный узел,кстате от части помогает,но не на долго и если ПА слабенькая...:)всем спасибо я лечится ^_^

З.Ы. ах да ребята забыл сказать теперь я могу бегать)пусть и трусцой но могу,еще одна победа для меня...^_^

про газировку интересно...а я даже не знала, чисто интуитивно ее пила и правда чуть легче было)))))

И мне всегда помогала газировка . Я прямо  тут же старалась попить . Причем желательно гадкую колу!Там сахар и кофеин ведь. а ВОТ ЧТО УЗЕЛ БЛОКИРУЕТСЯ ГАЗОМ- В ПЕРВЫЙ РАЗ СЛЫШУ

Вы пишете о газировке. А ведь это CO2. Разве не этот же газ мы выдыхаем? Существует совет дышат в пакетик при приступе ВСД. Но я не знаю насколько это безопасно.
Тогда и без газировки можно обойтись, а на сэкономленные деньги купить витаминку 

Нет.  Углекислый вообще то .

в общем не понятно как но реально действует вода с газом...мне глав.врач сказала,что обычно не советуем пить воду сильногазированую,но всдшникам во время приступов помогает...=) да и не важно блокирует она этот вегетативный узел или не блокирует)главное действует :) ах да про пакетик спрашивал...она сказала,ну да это в интернете пишут и посмеялась :) так,что не знаю что значила её эта злорадная улыбка)))но как я понел,это был намёк,что в интернете много чего пишут,а действенного реально только пару методов,кстате)циркуляторный душ помогает мне лично,целых часа 3 после него бодренький хожу,у кого в поликлинике есть походите советую :)

З.Ы. в сентябре пойду на Иглорефлексотерапию скажу как этот метод помогает или нет,но мне все врачи говорят пока,что что это один из самых лучших процедур для лечения ВСД...не знаю,что получится,но в понедельник запишусь на сентябрь и там посмотрим,10 занятий сказали в среднем нужно будет)

Я извиняюсь что комментирую твой первый пост,но все же на счет спорта)
Я с ноября прошлого года этой фигней страдаю.Очень глубоко "сел" в мозг страх умереть от остановки сердца.Тоесть я 70% времени с ноября с рукой на сонной артерии и сердце)Сон вообще пропал(до сих пор не наладил).
Но вот с начала лета вроде бы стал меньше бояться,подпривык(ну раз не умераю,делать то что-то надо ) и стал потихоньку бегать(стадион перед домом) и опять в футболл начал играть практически недели 2 назад...

Во первых больше 500м я не могу пробежать даже легким бегом.Пульс 160,отдышка,и ощущение что пробежал уже марафон.

На счет футболла.По началу так и бегал с рукой на шее)))Потом подпривык,опять втянулся в игру и вроде после 30-40 мин игры даже пульс меньше становится и состояние шикарное...как будто до того рокового ноября...здоровый такой весь))

А вот сегодня узнал что на днях 46-летний футболлист умер от остановки сердца на поле после забитого гола...и с этой назойливой мыслью пошел играть в футболл...1 ускорение,пульс подскачил и все.....меня как накроет...думал все,щас упаду и просчай планета Земля.....пришел,полежал и вроде норм...))

Это случайно не дарсонваль?

оно самое.Мне такое в больнице делали)

Я себе покупала когда-то отечественную "Корону" для косметических целей (совершенно не дорогая штуковина). Ну волосы укрепляет, а насчет лечения- не знаю. Надо попробовать, хотя не факт, что мой аппарат такой же, как в больничке.

Нет нет Тань,там короче насадка в виде расчески.а подключена к аппарату электрафореза...там не плохо так волосы дыбом становятся)

ну к электрофарезу да...но волосы дыбом не становятся...покалывает...причем в висках покалывает посильней...они мощность постепенно больше делают...там чето с озоном связано...я не врубался в процедуру...но она якобы головную боль снимает,и давление на черепную коробку уменьшает,обычно после инсульта назначают...и т.д.
P.S. Заспамили тему)))

Хозяина нет,вот и заспамили)
Мне массажист очень хорошая когда делает массаж(остеохондроз нашли и защемление нервов) тоже массирует голову)
Сказала,что за ушами расположенны мышцы и нервые окончания связанные с шеей...думаю по этому же принципу работает и "расческа"=)

  ну и что вам сказать)вроде выздровел,но вот зашел спросить,ребят под вечер слабость дикая и голова болит(буд-то сдавливает) может кто знает как от этого избавится,пока цитрамон спасает,но стараюсь особо не увлекаться)сердцебиений нету уже))хоть это радует))и вроде ездить могу спокойно и ходить))а на остальное всё равно))  кстате)не принимал никаких антидепресантов))))ребят,просто надо понять,что вы не умрёте)))всё будет хорошо)я раньше даже спать иногда не мог)думал,а вдруг не проснусь и т.д.)))бред да и только)радуйтесь жизни и просто живите,а не гнобите себя...мне помогло одно,отказаться от всех препаратов и через силу всё делать и заставлять себя это делать,а когда совсем хреново,просто собраться и осознать,что всё будет хорошо))или смириться что сейчас умрешь))сразу помогало 2-ое))позже на 1-ое переключился и вроде жив здоров))^_^ Russian пати правда не пью...и курить бросил))кстате говорят если пить то начинается опять это всё?))или врут?)