АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Правила сильного человека.
 
1. Не бегите от страха.

"Надо честно посмотреть в лицо своему страху,- советует Ниши. - Надо признаться себе в нем. Надо разобраться в нем и проанализировать его. Страх, которому вы посмотрели прямо в глаза, уже не страшен. Страх, которому вы боитесь заглянуть в глаза, и впрямь способен убить вас. Понаблюдайте за своими страхами, определите, чего вы в жизни боитесь. Посмотрите страхам в глаза и поймите, что им поддаваться не нужно".
Представить и пережить в своем воображении как можно более полно. Это неприятно и действует, казалось бы угнетающе. Зато такой прием избавит вас от страха, поскольку то, что вы пережили, уже перестает угнетать. Тогда обнаружится, что жизнь не закончена. Тот, кто примирился с худшим, уже не может ничего потерять, он может только что-то приобрести.
Не прячьте свои страхи от самих себя, не загоняйте их в глубину подсознания. Так вы никогда не избавитесь от неприятных состояний, негативно влияющих на здоровье человека.

2. Не тратьте силы на жалость к себе.

Обиды на жизнь, на несправедливую судьбу ничего не дают человеку, кроме ощущения собственной беспомощности перед сложившимися обстоятельствами.Жалость к себе и обиды на жизнь опустошают и истощают.

3. Не живите в прошлом.

Замыкание в прошлом - это бегство от будущего. Оно отнимает у человека силы, которые нужны ему для положительных изменений своей жизни и своего здоровья. нельзя же ехать на велосипеде, глядя назад. Это отнимает силы и лишает надежды на успехи в будущем.

4. Не останавливайтесь на мыслях о плохом.

Думайте только о хорошем. Старайтесь сохранить свежесть восприятия, не упускайте возможность полюбоваться облаками в небе, каплями дождя на стекле, летящими снежинками. Мечтайте только о хорошем, и самое главное, не откладывайте реализацию своих желаний на потом!

Последнее правило сильного человека звучит так:

5. Научитесь прощать.

К. Ниши утверждает, что человек, носящий в себе целую гору обид, не может быть здоровым. Если с каким-то человеком у вас связаны неприятные ассоциации - просто выпустите его из своей головы. Пренебрегайте своими обидчиками и нанесенными вам обидами. будьте выше их. Не думайте о них. Будьте здоровы.

А чьей кисти эта работа будет?

http://antidistonia.ru/nishi/
читаем здесь

Замечательные правила!
Мне очень нравятся высказывания Ниши, например вот это -
 "Научитесь видеть вокруг себя людей, которым еще хуже, чем вам сейчас. Научитесь сочувствовать им и внушать им веру и оптимизм. Но не унижайте их жалостью. Жалея человека, мы лишь укрепляем его в его бедственном положении. Лучше поверьте в него, в то, что у него достанет сил выбраться из своих несчастий и болезней. Научитесь помогать таким людям по мере своих сил, но не в ущерб себе и своим интересам. Когда вы помогаете другим, не ущемляя при этом себя, вы тем самым помогаете и себе самому."

Я сейчас активно по системе Ниши "золотые упражнения здоровъя" делаю- все оченъ здорово, легко и ненапряжно..Почитал отзывы людей в интернетах - система помогала практически из могилы безнадежным болъным выбратъся - то естъ, тем , кто был прикован к постели, не мог поднятъся, и от которых отказалисъ врачи. А система регулирует весъ организм в целом - и позвоночник, и сердечно-сосудистую систему, и дыхалку, и баланс симпатического/парасимпатического отдела ВНС.

Здорово.

И если вдуматься , то правила довольно несложные . Просто надо их выполнять

Особенно первое правило.

Простые правила. Позитивное мышление рулит. Нужна еще инструкция как довести это до автоматизма, типа: распечатайте это на бумаге, проснитесь и прочитайте, повторяйте по 5 раз в день, выйдите на улицу и пожелайте всем счастья.

Нет, не надо их повторять.  Им нужно следовать по жизни, полностью изменить мировоззрение.

Вот именно, что "полностью изменить мировоззрение", но для большинства людей, к сожалению, это нереально.

Я за! Вот только как быстро перейти в это умиротворенно-блаженное состояние полного счастья и гармонии? 

Значит, не стоит и пытаться?

Читаем Ниши -
"Научитесь вести себя так, как будто у вас все благополучно — независимо от того, как у вас обстоят дела на самом деле, каково ваше здоровье на самом деле. Что мы думаем о себе, тем мы и становимся — не забывайте об этом! Но не превращайте свое поведение в показуху, когда вы хотите другим людям продемонстрировать, что у вас будто бы все хорошо. Делайте это не для других, а для себя, даже наедине с собой. Когда мы держим голову высоко и говорим себе, что у нас все хорошо, мы своими положительными мыслями притягиваем в нашу жизнь благополучие.
Никогда не говорите себе: «Я не могу», — чего бы это ни касалось: выздоровления, работы, физических упражнений. Лучше скажите: «Я не хочу». Говоря «не могу», мы очень сильно ограничиваем свои собственные возможности. И очень часто за этими словами скрываем не собственную неспособность это сделать, а только лишь собственное нежелание и неуверенность в себе. Если вам кажется, что какое-то дело вам не по силам, постарайтесь не размышлять излишне над тем, можете вы это сделать или нет, а лучше попробуйте без размышлений начать это делать. Вы с удивлением обнаружите, что можете на самом деле очень много — гораздо больше, чем думали сами. Делайте, не говорите «не могу»! И увидите, что можете! Говоря «не могу», мы устанавливаем таким образом предел, потолок, выше которого не можем подняться. А человеческие возможности практически безграничны. Не надо только ограничивать себя самим. Начиная делать без размышлений «могу — не могу», мы становимся сильнее духом и телом, так как расширяем свои возможности, осваиваем новые для себя горизонты, что заставляет верить в себя и относиться к себе с уважением."

Замечательно!Это для меня,я постоянно себя ограничиваю,свои возможности из-за жуткого чувства неуверенности в себе,даже если вижу,что у меня всё получается.А ещё не могу научиться прощать,никак...

Теперь есть о чем задуматься. Попробуй для начала не держать зла, а потом и прощать научишься.

А я могу простить всё! Но вот с 1 пунктом у меня как-то не получается.

Lira, а ты попробуй, не говори "не получается".

Что бы не приходилось прощать, не нужно обиду Принимать.

Ото ж,обида...По мелочам,конечно,не распаляюсь,отхожу быстро,быстро прощаю,забываю...Но если по-крупному - всё,труба...

Рекомендую прочитать книгу "Золотые правила здоровья" за авторством самого Ниши. Рекомендую даже тем, кто верит только в силу лекарств и хирургов.
Я например не придерживаюсь его системы, но полностью согласен с его мировоззрением относительно здоровья.
Те, кто хотят ради избавления от ВСД поменять свое мировоззрение, начните с малого: измените свои взгляды на здоровье. Как показывает практика, и это описывает Ниши, мы на самом деле никогда не задумываемся о том, что такое здоровье. Мы обычно говорим о здоровье только в контексте болезни. А это не правильно...

То есть принимаешь! Об этом-то и речь.

Ссылочка на скачивание книги: http://www.koob.ru/kasudzo_nishi/zolotie_pr_zdorov

А как не принимать? Что делать? У меня присутствует ТАКАЯ обида, которая захлестнула всю мою жизнь, я не могу себя чувствовать свободно, она мне очень мешает жить,а избавиться от неё я не могу. О том,чтобы её не принимать, речь,конечно,уже не идёт, этой обиде лет 20 уже. Что мне с ней делать, вот в чём вопрос...

Спасибо, скачано!

Ну вот, опять "я не могу", для кого написано выше - "Никогда не говорите себе: «Я не могу», — чего бы это ни касалось: выздоровления, работы, физических упражнений. Лучше скажите: «Я не хочу». Говоря «не могу», мы очень сильно ограничиваем свои собственные возможности. И очень часто за этими словами скрываем не собственную неспособность это сделать, а только лишь собственное нежелание и неуверенность в себе."
Что вы с собой делаете? 20 лет носите мешок с *овном, каждый день вдыхая "аромат", а бросить его не желаете. Может пора вернуться на 20 лет назад и пересмотреть своё отношение к "обиде"?

Как успехи, хочу тоже попробовать, решила спросить у того кто уже делает.

Забыла ответить ...Да, это Вы точно про мешок...но всё равно не могу...

Пытаюсь отпустить,но этот человек всё время подливает масла в мой мешок...в огонь то есть

 

Хорошая, годная система, мне нравится. Эффект уже почувстовал где-то через полторы недели.  Упражнения ненапряжные, делаются лежа на спине, и немножко сидя.  По системе Ниши японцы восстанавливали свое здоровъе после бомбежки Хиросимы и Нагасаки.

Забыли? Ну это вряд ли, скорее всего не сразу согласились с тем, что мешок носите.

P.S. И всё же, давайте по Ниши - не "не могу", а не хочу.

Не,не, согласилась сразу,правда,я понимаю всё...Просто это моя мать,человек,лишивший меня детства,родительской любви и толкнувший меня к болезни.Понимаю,что эти детские обиды глупо выглядят в моём возрасте,но так трудно мне её простить...И Вы правы,я не хочу,а не не могу...Простите мне мои сопли,буду изучать Ниши,уже начала.

Японцы вообще молодцы и в отношении своего здоровья,и в отношении выживаемости вообще. Меня всегда поражал тот факт,что после Хиросимы и Нагасаки они вышли на первое место по продолжительности жизни.

,
Надо же , у меня все то же самое , мать ....    И обида гложет , и тяжко на душе.   Пыталась понять и простить , но когда приходишь  со спокойной душой к МАМЕ  , в ответ получаешь грязь , проклятия и даже угрозы .  

Я думаю, что у каждого в жизни есть человек среди родственников, на которого можно обидеться. Но носить обиду в себе долгие годы очень тяжело, может быть стоит пересмотреть к ней своё отношение? С годами мы становимся мудрее и уже по другому смотрим на мир. У меня родители развелись, но это произошло, когда я уже была замужем и сейчас я смотрю на это философски, стараюсь не думать о том, что ждёт впереди, никого не обвиняю.

А я смогла отпустить обиду с помощью эриксоновского гипноза на приеме у ПТ.

Вот и у меня тоже самое,я тоже пыталась неоднократно с ней наладить отношения,безрезультатно. Своё первое 'Будь ты проклята!' она сказала,когда мне было 16 лет. Она перегавкалась со всеми родными,всех поперекляла,мои дети её,ессно,вообще не интересуют...И вообще,она мне намекает,так сказать,что имеет такое желание подать на меня на алименты.Я с 14 лет жила с отцом и его новой женой,до этого возраста - с матерью,и отец в этот период платил ей просто огромные алименты...На моё дальнейшее образование она не потратила ни копейки...И я очень благодарна отцу за то,что он меня забрал от неё.Лучше жить с отцом-алкоголиком,чем с такой матерью...У меня даже язык не поворачивается её матерью называть...С течением времени просто плохие отношения превратились в ненависть. Это действительно отравляет мне жизнь. Не знаю прямо,что мне тут поможет - Ниши,Эриксоновский гипноз или удар кувалдой по голове...

Ты большая умница, Света! Правда,я искренне тебе это говорю. Но ведь ты же понимаешь,что эти все штуки из нашего детства не прошли даром для нашего психического здоровья. И теперь,во время уже второго невроза я вспоминаю мать недобрым словом.Я тоже научилась жить без неё,у меня хорошая семья,трое детей,а она,вместо того,чтобы радоваться,как и положено матери,говорит 'Да-а,хорошо ты живёшь!' с такой завистью,и с такой  интонацией,как будто это 'хорошо' стояло для меня на каждом углу по рублю за ведро. Простите меня,что развела подробности,просто это то,что действительно гложет меня,не сдержалась.Спасибо за то,что выслушали, это дорогого стОит.

Наверное методы помогли если бы была возможность самоустранится и жить спокойно.  У меня пока так не получается , хотя из дома ушла в 18 лет. Сбежала.
У меня мама - самодур и манипулятор . Слезы , сопли , псевдобеспомощность , требует денег и поддержки .  Я жалею ее обычно , а когда она получает требуемое , я  получаю пинка под зад ..  Когда в прошлом году я лежала в больничке и мне было очень плохо она звонила и предполагала что мне наверное осталось недолго и орала чтоб я свое имущество быстрей ей отписала , а то вдруг мужу моему достанется моя квартира.  
Мой папа пропал без вести 2,5  года назад ,  маман обзавелась ушлыми кавалерами , с которыми жила за мой счет , как выяснилось позже ... Когда финансовая поддержка иссякла  , так как я сейчас  не работаю , пошли угрозы " разобратся " и " прийдут к тебе кто надо   " .  
А сейчас у нас серия судов по папе  , установление отсутствующим , назначение управляющего его  имуществом ...   И не деться никуда , везде надо быть вдвоем .
Надеюсь не сорваться.        Про детство вообще вспоминать не хочется , ничего хорошего там не было совсем , только обзывательства и сетование на то что не избавилась от меня в утробе.            Может смешно , я взрослая и свой ребенок - школьница , но реально не знаю куда бежать  и как сохранить душевное здоровье.

А психотерапевту рассказывали? Ну нельзя же так себя накручивать, надо с этим что-то делать.

А у меня теперь новый папа - финн.  Он по-русски не говорит и меня не понимает, но он добрый, хороший и старается мне понравиться. 

У меня тоже проблема с прощением... Подумала над этим и поняла: я действительно НЕ ХОЧУ, а не не могу простить.

Продолжаем разговор в этой теме? Тогда прочитайте мой ответ smallfry -

Ну у меня не 20 лет конечно... А вообще вы правы, но вряд ли получится это сделать вот так сразу. На всё нужно время, чтобы сделать это осознанно, раз и навсегда.

Отличные 5 шагов. Очень правильные. Всем пригодятся. 

Перечитала еще раз пять шагов, что хочу сказать: все пять пунктов соблюдаю, честно. Жизнь стала другой, изменились ценности.
Но это не значит, что я стала абсолютно спокойной, стрессы есть и очень частые. Сейчас только успеваю быстро реагировать и принимать правильные решения. Очень сложно жить в социуме, иногда я себя ощущаю как рыба в воде, а иногда становится тошно и противно. Что происходит?
Посоветуйте еще какое-нибудь чтиво, только без особых заморочек.

Азбука.

Спасибо, учту.

А то я тебе не советовал... и чё? "Осталось что? Лишь только материться... "

Можешь и поматериться. То что ты советовал, моему уму оказалось неподвластно. Вот если бы мне еще и своими словами разжевали и в рот положили. А думать времени нет.

Я как-то книжку советовл "Как работает йога". Не помню кто автор, но легко гуглится. О йоге там довольно мало - живое интересное повествование.

Так же её советую страдальцам, с подачи Жужу
Но Елена в курсе...

Оказывается я и правда в курсе.  память девичья.

Ну тогда что у нас еще из набора того, что я советую. "Мой голос остается с вами" Эриксона, "Психотерапия рака" супругов Саймонтонов (полезно для понимания сил нашего организма), "Путь к восстановлению работоспособности и здоровья" Линдермана (это про аутогенную тренировку)

Психотерапию рака читала. Остальное просмотрю, может что и пропустила.

Еще прочитала вот это, тоже твои рекомендации:
Елена, читай:
Михаил Литвак "Психологическое айкидо" (а еще у него есть книга про психологический вампиризм - сам не читал, но думаю, там тоже вещи полезные)
Сергей Горин, Сергей Котлячков "Оружие - слово"

Кстати, советую всем.