АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Здравствуйте,у меня вот какая проблема: я уже год непроизвольно постоянно контролирую свое дыхание и незнаю как от этого избавиться(( от этого очень тяжело и неудобно,невозможно нормально работать или заниматься спортом,еще болит в грудине при движении туловища,если на что то сильно отвлекаюсь то перестаю думать(контролировать дыхание ) но потом все возвращается( подскажите как это лечить? и причина заболевания, название этой болезни если такое имеется.
искал тему на это заболевание но так и не нашел(
Заранее спасибо за ответ.

То,что Вы описываете,похоже на невроз. Я,например,как и многие на этом сайте,пыталась контролировать работу сердца. Боли в груди обычно сопровождают депрессию. Депрессия считается видом невроза. Если у Вас ещё присутствует затруднённый вдох,то это ещё один факт в пользу невроза. Почитайте информацию на сайте,поищите в инете.И сходите для начала к терапевту,можно к неврологу.

Да это не заболевание, это вегетативное (нервное). Не знаю, чем может помочь невролог - наверное, какими нибудь расслабляющими таблетками только, спазмолитиками там всякими. Дыхательные упражнения могут помочь (тут ссылочка была где-то).

У меня было в самом начале ВСД) Месяца 2 может, и я тоже очень переживал по этому поводу "что неужели так будет всю жизнь". В итоге само незаметно прошло) Скорее всего нервное)

пытался контролировать дыхание и не только, ужасно напрягало. потом сказал себе - что изменится в принципе от наличия или контроля мной этих примитивных функций. ни-че-го.
и все.

Было,мешало,редко возвращается. Главное-научиться переключать внимание. Пошло,думаю, со школьной физ-ры ещё. Команды учителя при беге. 

Какие лекарства от этого следует принимать?

Я тоже заморачиваюсь на дыхании. Это не спроста взялось, так как у меня в зависимости от дыхания, его частоты и глубины меняется состояние. Глубоким медленным можно погасить ПА, быстрым коротким - уменьшить сонливость, взбодриться и т.п.
Таблетки стандарные, как при неврозах.
Я бы начал с валерианы, а там по нарастающей, корвалол, глицин, афобазол, фенотропил, зепамы, Ады. Только я их и так пью периодически.
А можно тебя спросить какова частота твоего дыхания в минуту. Только если будешь мерять - не смотри на часы, они дисциплинируют, лучше поставь таймер и дыши как обычно.

Василий Сидоров у меня точ в точ такая же проблема как у тебя,уже уколо года идёт постоянный контроль за дыханием,пытаешься отвлечься не получается мысль постоянно сидит в голове так замучился уже.Незнаю как избавится пойти к психиатру и загипнотизироваться?

Вот я нашол что то похожее ВЕГЕТАТИВНО-ТЕЛЕСНЫЕ ПРОЯВЛЕНИЯ ГИПЕРВЕНТИЛЯЦИОННОГО СИНДРОМА
— Ощущение недостаточной работы автономности модели дыхания, чувство остановки дыхания. Больные верят, что надо самим произвести вдох иначе самостоятельной автоматической его реализации не будет совершено. Тревога о «потере свободного дыхания», пациенты внимательно следят за совершением модели дыхания, контролируя «включаясь» в реализацию акта дыхания.
Ну и как от этого отвлечся ?

Замерил ровно 15,а что?

А вообще не понимаю, как так часто дышите. 15 циклов в минуту - это по 4 секунды на каждый цикл с паузой. Т.е. примерно секунда на вдох, 2 на выдох (считается, что в норме вдох немного короче выдоха), 1 - пауза, но чтобы нормально вдохнуть за 1 секунду нужно реально шмыгнуть носом, тихо не получится.  

у меня тоже самое,уже пол года,но я кажеться уже привыкла к этому..но все-равно жить мешает(

проблема с дыханием одна из самых болезненных проявлений всд для меня,ужасно когда чувствуешь что то не то с дыханием
тоже осуществляю постоянный контроль дыхания,в особенности при физике,начинаю думать ,а как же мне сейчас лучше дышать,бывало начинал думать о том,как же дышится во время сна,просто бывало такое,как "забывал дышать" как то так,на адах полегче,но все равно это не выход,думаю скоро посещу невролога-невропатолога,послушаю еще его

У меня тож всд по типу гвс.Постоянно контролирую дыхание,это меня уже достало.Психотерапевт пытался меня убедить,мол дыхание-процесс автоматический и контролировать его не надо,но я ничего с этим поделать не могу.Причем,если иногда на что-то отвлекаюсь и  забываю контролировать,то и дышать становится нормально!

Недавно слышала интересное выражение-поговорку-"Задумайся над тем,как ты дышишь и дышать сразу станет плохо." Это про нас всех..

Я вычитала,что от гипервентиляции,соматических проблемах с дыханием при всд ,и при нервной астме очень хорошо помогает АФОБАЗОЛ.это противотревож.препарат,отпускается без рецепта,не имеет побочек.Ребят,может кто его пил?Поделитесь опытом,плиз.

Не хватает мне силы воли!Сама понимаю,что слишком уж я зациклилась на болезни,прислушиваюсь к организму.Никак не избавиться от навязчивого контроля дыхания!Таблеток не принимаю,стараюсь сама...в прошлом году победила всд без таблов,надеюсь и в этом будет так.Хотела тож создать свою карточку пациента,но понимаю,что ничего оригинального я не напишу,все как у всех,кто страдает от ГВС.

Такая же зараза и посещала меня два года назад. Как только вспоминала про дыхание, сразу брала кроссворды и разгадывала. Насильно заставляла себя отвлекаться от дыхания. 

Наконец, после нескольких лет лени написал свое мнение о дыхании и его нормализации при ВСД и неврозах:
http://antidistonia.ru/breath/

Спрашивайте, если чо, дополняйте.

Вначале хочу немного дополнить статью Дмитрия-играть на духовых инструментах -это конечно здорово,но сложно для ленивых всдэшников,вот мне врач рекомендовал надувать самые обыкновенные воздушные шарики!Это очень тренирует легкие,увеличивает их обьем,вот уж где действительно почувствуешь свои легкие,что они на месте и дышат нормально!

Во-вторых,за 4 года страданий всд я уже поняла,что с легкими у меня все впорядке,поэтому,когда становится плохо дышать,я грешу на диафрагму,или на грудную мышцу,типо у меню там атрофия мышц груди какая-нить.Вот по этому поводу почитать бы. статью,а вы Дмитрий,можете сказать что-нибудь по этому поводу?это на сегодняшний день моя главная проблема.

Если врачи не подтверждают эту "атрофию", значит это обычная ипохондрия. Побеждаем лень - побеждаем ипохондрию. Иначе никак.

На самом деле, шарики не совсем удачная идея. В статье я говорю о психологических приемах. Надувание шариков это бессмысленное действие, которое не даст нужного отвлечения внимания. И скорее всего ВСД-шник надует один шарик и больше не будет. Наша же цель изменить поведение так, чтобы в нем не было навязчивого внимания к дыханию.

Интересно,как эту атрофию диагностировать?врачи уже привыкли к тому,что у меня невроз и моим жалобам уже не верят.

У меня проблема с дыханием - основная среди всех симптомов. Периодически отпуска6т, конечно, и дышится вполне свободно. Умом то давно понимаю, что это невротическое, и стараюсь всеми силами не обращать внимание.
Но вот недавно случилось нечто из ряда вон выходящее - ночью я проснулся от того что не дышу совсем, то есть весь дыхательный аппарат - легкие, диафрагма - не работает. Конечно, резким судорожным глубоким вдохом процесс восстановил, но после этого как то уже боюсь что дыхалка может снова остановится и уже навсегда..

У меня это один из основных симптомов. Ужасно просто. Навязчивый контроль и постоянная гипервентиляция из-за этого...

У меня бывает периодами такое. Сознательно дышу некачественно. Все понимаю, знаю, что это такое а вот не делаю нормальный выдох и всё тут. Будто проверяю сама себя, насколько хватит такого дыхания. А потом переключаю свое внимание на другое и уже не замечаю, как дышу.

Здравствуйте! Как у Вас на данный момент с контролем дыхания? Удалось победить проблему?
У меня такая же проблема, постоянно думаю о дыхании, контролирую вдох и выдох + эс. при этом. Выдох вообще как рывками, будто спазм в груди.
Поделитесь опытом, если Вы победили это.