АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Ребята,у меня вот такая проблема очень давно...Я словно зациклена на том,что мне не хватает сна.По натуре я сова и утро для меня на протяжении  многих лет -это неприятная пора суток.Голова болит до обеда,потом вроде размаешься,а вечером так вообще огурец.Спасало то,что иногда моя работа приходилась на 2 смену.Так вот люблю я спать до упору,ну это когда возможность есть.Но дело в том,что голова всё равно не свежая,просто удовлетворение от того что поспал много и всё!у кого такое же?

Прочти книгу Курпатова " Средство от бессонницы", многое станет понятно!!!!

Я люблю подольше поспать,сплю обычно 12часов,если дольше,то чувствую себя сонной целый день!

Длительный сон также вреден как недосып.
Надо налаживать сон, соблюдать режим. С начало будит трудно, потом все нормализуется

много это сколько?

я если сплю меньше 8 часов то чувствую себя недоспавшим.

в тоже время заметил, что если недосыпов мало то я совершенно не болею ОРЗ. более того если заболел то стараюсь больше спать - проходит дня за два.

есть такой момент, что если пересыпать - то голова абсолютно точно будет чугунная. это связано как с ритмами так и с тем что застаивается кровь и мышцы шеи, спины без движения.

по себе заметил что лучше всего заснуть до часу и проснуться до девяти, пол десятого утра))

есть также такой момент - если зациклиться на количестве проспанных часов (постоянно считать сколько спал, итд) то сон также может стать рваным и неполноценным.

Процитирую себя с нового форума...

При ВСД вообще спать приятно, если, конечно, тебя не мучают какие либо ночные приступы. Ты не доволен качеством своей жизни. Твой уровень тревоги во время бодрствования очень велик, симптомы ВСД расцветают. В таком случае сон рассматривается тобой, как средство уйти от всех этих тревог. Думаю, что у тебя к вечеру симптомы ВСД снижаются или исчезают вовсе. Это то время, когда ты можешь почувствовать себя нормальным здоровым человеком. Это объяснимо, т.к. впереди сон – избавление от тревог активной жизни, а значит в настоящий момент ты спокоен. Чувствуя себя защищенным предстоящим сном, ты пытаешься использовать это время подольше, т.к. ВСД в этот момент тебя беспокоит меньше. Ты можешь, например, долго засидеться за компом и лечь в 2 – 3 часа ночи. А просыпаясь ты сразу же начинаешь прислушиваться к своему организму, выискивать проявления симптомов ВСД. Факт пробуждения тебе не приятен. Для тебя выход из теплой постели – это возвращение в болезненную реальность. А, следовательно, надо утром подольше поваляться и желательно заснуть еще чуток. Если ты вынужден встать рано, то тебе гарантированна разбитость на весь день, ты так сам себя запрограммировал. Встав рано, ты лишил себя части «спасительного сна».
А по факту ты разбит из за долгого утреннего валяния в постели. Твой организм утратил необходимый жизненный тонус. В течении активного дня ты из за своей мнимой болезни стараешься избегать лишних нагрузок, тебе и без них достаточно хреново. Возможно, в течении дня ты вынужден заниматься тем, чем заниматься не хочешь и, как следствие этого, ты по большей части вял, болезненен и пассивен. Короче говоря, в данном случае мы имеем замкнутый порочный круг, и для того, что бы этот круг разорвать, надо изменить свое отношение к жизни. Просто насиловать себя строгим режимом дня не имеет смысла, т.к. твоя проблема не физиологическая, а психологическая. Нужно пытаться жить счастливо сейчас с тем, что ты имеешь на данный момент. Искать позитив в жизни и всячески его культивировать. Сделать так, что бы бодрствование было для тебя интереснее сна, сон просто необходимым отдыхом, а пробуждение радостью. Тогда и ложиться станешь пораньше и валяться в постели до 12-13 не будешь, длительность сна сократится и появится настоящий вкус активной жизни.

спасибо за пост!!!Это правда!Точно сказал...

не соглашусь с фишером.

во-первых, всд активизируется как раз вечером и именно из-за того что вечером уровень тревоги повышается.

во-вторых, впервые слышу чтобы всд-шник искал спасение в сне. сон всд-шника неспокоен, наполнен опасениями, которые не прекращаются еще с дневных приключений.

развивать теорию на основе того что спать в кайф только потому что не чувствуются проявления всд не считаю целесообразным. как вообщем-то увязывать сон и всд как либо.

если всд сопутствует депрессия или если человек активно принимает седативные, тогда возможно сон как-то вторгается в его жизнь, в противном случае никакой смысловой и уж тем более спасительной нагрузки он не несет, кроме того что всд-шнику чуть более всех остальных необходимо больше-крепче спать чтобы восстановить психику.

Я сплю и засыпаю прекрасно,даже с ПА.Сон действительно для меня спасение от работы и забот.Я радуюсь концу дня и расстраиваюсь,что снова утро!

Элька ,береги свой сон это большая ценность !
 У меня как раз все равивается как Миллер описал . Видела в больничке десятки ВСД шников , нарушения сна у 90 %. 
Сама я всегда , еще до ВСД ненавидела спать , все время казалось что жизнь пропущу)) Норма 6-7 часов моя
А с ВСД это эта особенность преобрела угрожающие масштабы , вообще мало сплю... , что плохо сказывается на самочувствии .
 Я абсолютный жаворонок  привыкла всю жизнь с утра быть бодряком , теперь этого нет ... после бессоных ночей то..

А у меня примерно так, как рассказал CrazyFisher.  Спать хочется где-то с часу-двух ночи, ну и утро у меня начинается с часов десяти-одиннадцати в лучшем случае. Валяться могу около часа после пробуждения. Затем зарядка, чай и где-то в час дня завтрак.  А вот поужинать могу в одиннадцать вечера. Я сова. Если приходится вставать рано, то меня может тошнить пару часов, днем могу захотеть спать, но если прилягу на часок, то состояние будет препаршивейшее на весь оствшийся день(так было и до ВСД). Короче никакого режима у меня нет. Наверное, пора заставлять себя ложится спать.... Хотя только вечер начался, блин...

А  у меня вообще ощущение, что могла бы спать вечность... Я все время хочу спать,после сна не отдохнувшая,разбитая. Думаю у меня истощение нервной системы

 Тут похоже у всех истощение нервной системы

У меня поначалу сон никак не страдал. Засыпала моментально, только стоило голове прикоснуться к подушке.
А после НГ и сильнейшей ПА - всё.... меня как подменили....
Сейчас немного ситуацию исправила, но на работу вставать с утра - ежедневный подвиг.
В идеале для меня ложиться в 1-00 просыпаться между 9 и 10, тогда неплохо себя чувствую... Но об этом только мечтать...

Хорошо тебе, к 11 вставать. А чего дома отсиживаешься? Или работа творческая?

Сон сну рознь. Я вот месяц не мог понять спал ли я ночью или просто лежал - это в прямом смысле без преувеличений.
Наверное очень поверхностно спал. Заметил следующие - что чем глубже был сон, тем немного лучше чувствуешь себя на следующий день. А вставал с постели без никаких признаков сонливости - как вроде и не спал.

Сейчас где-то 3-5 раз на ночь в месяц пью на ночь одну таблетку гидазепама 0.05г - и вроде сон нормальный  причем и на следующие несколько дней.

Попробуйте кому не спится, я думаю вреднее не до сыпать чем выпить пару раз гидазепам. 

Ребята,почему мне стоит встать на час раньше и я весь день разбитая,сонная,настроения нет,на всех срываюсь... Неужели нехватка сна может так сказываться?

Работа у меня периодическая сейчас. Отчасти творческая)) Прежняя работа была рутинная, совершенно не удовлетворялв морально, надо было от звонка до звонка улыбаться. Когда уволилась, так полегчало!

ребята,а вы не посыпаетесь от онемения рук во сне?У меня бывает,неприятно.Но я уже не пугаюсь,перевернусь на другой бок и дальше сплю.

Бывало, ща прошло. То ли позы стал правильнее принимать, то ли сосуды стали в норму приходить.

Я в детстве лунаходом был. Щас реже, но бывает. Недавно маман утром подходит с спрашивает - сынуль, что это было ночью?  - мам, а че было то?  - Грит, да я испугалась ночью. Слышу, ты резко с постели подорвался, подбежал к двери, постоял, я спросила, что случилась, ты ответил ничего и опять в кровать пошел. А что касается онемений конечностей - вообще песня. Сколько раз просыпался с истерикой, то где рука моя, то где нога?! Несколько раз подхватывался, ноги нет, и падал.

жесть...