АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Началось всё 15 октября 2010 г.
Лежала и никак не могла уснуть. Решила встать попить водички.....омг....лучше бы я этого не делала.
По дороге на кухню (а была в полусонном состоянии) внезапно потеряла картинку. Всё закружилось с невозможной силой. Я упала, но сознание до конца не потеряла. Сразу последовал испуг (!замечу! что сначала я упала, а только затем был испуг, я это постоянно повторяю врачам, но меня как не слышат). Начала задыхаться, подскочил пульс. Думала всё - мне хана. Появился жуткий гул в голове. Головной боли как таковой не было.
Вызвала 03. Приехали, посмотрели, дали глицин уехали. Сказали обратиться к неврологу. Заметила, что пока с ними разговаривала с 2-3 раза только доходило что они говорят, а формулировать ответы на их вопросы казалось непостижимой задачей.
После того, как уехали легла спать.

Утро 16 числа меня просто потрясло.......Это было нечто..Если кратко:
- головокружение
- шум + гул + треск в ушах
- искаженная реальность (меня стали пугать мои руки - как будто не мои, забывалась на доли секунд где нахожусь), дереал
- в голове не было НИ ОДНОЙ МЫСЛИ ( я даже не думала, что такое возможно), плохо соображала (одевалась минут 30, не могла вспомнить что и где), память вообще не работала
- изъясняться получалось только короткими предложениями по 2-3 слова
- ощущение тела изменилось
- ритмичные сокращения мышц в разных частях тела
- не могла читать и сидеть за компом - перед глазами всё плыло
- горизонтальный нистагм
 
Этот кошмар продолжался 3 недели. В это время калоли актовегин и пила диакарб. Затем голова чуть-чуть прояснилась. Нормализовалась речь. Уменьшилось головокружение. Стала работать почти нормально за компьютером, буквы уже не расплывались, но голова по-прежнему плохо обрабатывала информацию.  Дереал остался,но не такой усиленный.

НГ очень хорошо отметила и вечером 1 января накрыло так, что просто не описать словами. Была ПА + настиг жутчайший Дереал, было предобморочное состояние, вообще плохо что понимала . Перепугала друзей до смерти. Носилась от страха по квартире как умолишенная   смешно это сейчас вспоминать, а тогда было очень страшно, прощалась с жизнью

Затем до 4 числа не могла найти себе места...Вызывала скорую два дня подряд. Думала что помираю. Дереал был просто невообразимый. Полежала в больничке 2 недельки - поставили НЦД по кардиальному типу.

Симптомы практически все сохранились по сей день, зато прибавилось еще новых до кучи.

ДР жуть. Теперь развивается полным ходом ДП - как будто я не я, всё не со мной происходит, чуть ли ни всё вокруг ненастоящее (это труднее всего терпеть, понимаю что это бред, но эти мысли постоянно крутятся в моей голове). Экстрасистолы мучают. Тахикардия. Боли в конечностях, сокращения мышц по всему телу. Живот постоянно болит. Накатывают резкие сумасшедшие головные боли. Случается онемение конечностей. Болит грудной отдел позвоночника. Переодическая отдышка. Бывает даже такой силы, что вообще целыми днями дышать нормально не могу.
Отклонения есть в МРТ  ГМ - желудочки ассиметричны. Субархоидальные пространства локально неравномерно расширены (это означает гидроцефалию +повышенное ВЧД). Заключ: арахноидальные изменения ликворо-кистозного характера
В затылочной части мне врач МРТ не описал белую штуку в затылочной части, что это такое я пока не выяснила. Другие врачи, которые видели мой снимок, сказали что врач МРТ схалтурил, эту фигню он был обязан описать. Онколог выписал направление на консультацию к нейрохирургу. В диагнозе - Остеома затылочной кости. Не знаю это серьезно или нет Очень беспокоюсь по этому поводу.
Так же есть кифоз. Синусовая аритмия.  Это пока всё, что смогла найти у себя. Но надо еще много чего проверить.

Что делать - не знаю. Пять месяцев брожу по врачам и никакого облегчения Руки уже опускаются. Уменя итак сейчас очень тяжелый этап в жизни - здоровый то не выдержит..а тут еще хрень какая-то с организмом творится
Денег потрачено немерено. Лекарств целая коробка накопилась - толку от них 0.

Теперь куча страхов со мной живет, которые может и не имеют под собой основы, но крутятся постоянно в голове и отравляют мою жизнь: А вдруг это рак? Или с ума схожу?? Вдруг шизофрения какая начинается??? Или всё-таки у меня действительно опухоль в голове, которая такое состояние провоцирует? Что с ней тогда делать??? А вдруг инсульт случится или кровоизлияние в мозг?

Я себя так отвратительно чувствую, что порой совсем невыносимо....Сложно поверить, что это всего лишь НЦД..

Сорри за большой текст - очень хотелось высказаться.

Если кто-то выскажется на мой счет - буду признательна.

Очень всё знакомо до боли прям!Всё так начиналось и у меня,очень похожая история,ну как и многих здесь ВсДщников.Вот выползаю потихоньку,сначала методом тыка,а теперь благодаря форуму.Самое страшное-это когда не знаешь, что происходит и Панич атаку воспринимаешь как начавшийся инсульт,инфаркт или Рак.Мучалась я 1,5 года прежде,чем попала на форум,теперь надеюсь,что окончательно сумею выбраться...Спасибо,что поддерживают,те кто почти здоров...
Ты крепись,читай форум,принимай действия для избавления...

Вы думаете, что это не ВСД потому что все вокруг, врачи разные, писатели книг, заявляют, что это не болезнь вовсе, а так, легкий весенний насморк.  Не знаю, кто это первый придумал и популяризировал, Курпатов, наверное, но после него действительно кажется, что у тебя что-то серьезней потому что то, что у них там описано всд напоминает весьма отдаленно. Вот такой парадокс. В действительности же проявления всд хуже, чем описано в литературе.

Скорей всего это ВСД, почти каждый здесь перенес что-то подобное,читай форум и ищи что-то полезное для себя.

Улыбнул момент на счет попить водички...
У меня вся история с всд и все что с ней связано началась тоже с этого желания - было не заснуть, решил попить водички, по дороге накрыло потом скорая)

Я зачем ты бродишь по врачам то , говоришь нет облегчения , но они же  тоже не боги , не надо на них 100 % полагаться . У ВСД шника  как правило спасение утопающих дело рук самих утопающих.  Тебе надо завершить обследования и если все ок , прекратить выискивать новые болезни у себя , успокоиться и потихоньку начинать восстанавливаться.  На форуме все написано .   У меня похожие на твои симптомы , было очень плохо , думала что все уже... Но ничего , потихоньку начинаю выкарабкиваться ...

Похоже, у меня было примерно такое же.

Почти такая же история случилась сегодня ночью....На ночь выпил хорошего кофе,лёг спать ...Через 2-3 часа понял что что-то со мной не так,тошнит,знобит,пот бьёт ключом...Шуганулся,стало страшно,думаю што такое со мной,голова как в кумаре,чё говорят и что происходит понять можешь,а совладать с собой нет....Стало плохо,выташнило,стало ещё страшней,бросило в пот...,сижу трясусь ,немогу успокоится.Сосуды такое чувство что в нутри как-то напряжены или что-то в этом духе (понять не могу).Думаю ну воть и пришол он пи***ц...Потом логически подумал што делать....Померил давление себе..150/90 оказалось  Я быстренько руки и ноги в тёплую воду и валерианки с пустырником что бы успокоится хоть как-то,потому что не так всё страшно впринципе,но паника ахренеть....Короче посидел,начал думать о чём-то хорошем,отвлекать себя мыслями пытаться,да и валерианка вроде как чё-то взяла неплохо...Вобщем уснул....Конечно очень неприятные ощущения,очень страшно (хоть и сам мужчина и не из трусливых по жизни)...Потом сегодня поговорил с друзьями -врачами,сказали парень у тя НЦД или ВСД....Воть так -то...Но я рад што тер знаю точно шо со мной и што я такой не один,а то я думал што уже пипец мне настал....

Спасибо за внимание к моей истории и комментарии. Отвечу всем по порядку.

Элька
Форум конечно вещь хорошая, но я и без него на месте не сидела. Я не из тех людей, которые сложа руки будут жаловаться на свою жизнь.  Я уже очень большую работу проделала для выхода из этого состояния. Но меня очень сильно во всем этом огорчает, что хочется получить хоть какой-нибудь знак от своего организма, в виде хотя бы малюююююююсинького улучшения, но что-то мне всё тяжелее и тяжелее становится.
 Я в день могу нормально функционировать лишь часов 5 - и всё. Сил больше нет. Начинает колбасить не по-детски весь остаток дня. А  позволить, как некоторые тут на сайте, бросить работу и сесть кому-то на шею - я не могу. Каждый день - это непосильная борьба у меня.

toshibar
Я отнюдь не считаю ВСД весенним насморком. Я уверена на 99 %, что она у меня имеется в наличии, потому что я за эти 3 года перенесла просто колоссальный стресс. Но также  думаю, что есть и абсолютно не ВСД'эшная проблемка в моей головушке, как последствия сильного удара головой и нелеченного сотрясения мозга, которая сейчас адски начала беспокоить и приносит очень сильные мучения. И что она мне может в будущем преподнести - одному богу известно...

miklsert
Весело что кто-то еще также удачно"попил водички"

Dianka
Ну я же не бесцельно уж так прямо брожу. Сначала обследовалась, теперь хожу, так сказать, по симптоматике. Например, появились перебои и групповые ЭС по 3-5 шт через каждый 20 ударов сердца wallbash - к кардиологу, появилась ДП и ДР  wallbash - к психотерапевту и т.д.
Восстанавливаться то я пытаюсь изо всех сил - только что-то восстанавливаться пока ничего не хочет....Всё жду и жду...

openair87
тут так каждый на форуме думал (или думает) ты не одинок

Ну и хорошо,что стараешься и не сидишь на месте...конечно очень тяжело выходить из этого состояния и работать!
Ведь надо успевать и зарядку сделать и как-то успокоиться.А ты видно на работе борешься из последних сил и еле домой доходишь.Сил тебе!

Кстати я вот вспомнил, что тоже имел сильную травму головы, попал под машину, сильный удар затылком об асфальт, спасла меховая шапка, которая на удивление не слетела, хотя от удара подбросило вверх метра на 2. На скорой диагностировали сотрясение мозга и отправили пешком ночью зимой домой, помню еле дошел по снегу, ничего не соображал, состояние было типа очень сильного дереала. Полежал недельку в кровати, компресы там, потом еще несколько месяцев болела голова, потом все прошло и больше не болело. Было это за 12 лет до начала болезни. Так что все может быть. 

блин..... чего-то мне совсем сегодня и вчера было плохенько..... Слабость жуткая, спутанность сознания, головные боли блуждающие, головокружения снова появились, сердце нестабильно работает, тряска.....   да что за фигня такая..... опять дома сидеть....

А вчера по работе  послали документы донести до аудитора, который не так далеко от офиса - так я еле ноги до него доволокла - а уже до дома в полуобморочном состоянии доехала... думала свалюсь где.... весь остаток вечера с танометром и таблетками провела в обнимку...... это не жизнь блин - а существование wallbash

вот в такие дни сложнее всего от себя гнать мысли что конец близок.....
а улучшений наверно уже не дождусь всё хлеще и хлеще становится....

вот и я затылком приложилась об угол стола. В себья после удара полчаса вообще придти не могла - всё перед глазами плыло... Потом меня кружило несколько дней и тошнило - но я в больницу не обращалась, так как на следующей день была свадьба подруги, у которой я свидетельницей была.... так что сотрясение на ногах перенесла. Вот наверно все "прелести" этого и расхлебываю. Плюс еще нервная система расшатана.

У меня до ВСД тоже был удар головой. Я ездила к маме летом в Финляндию, она там живёт, решила съездить на велосипеде в магазин. Еду, радуюсь солнышку, проезжаю автостоянку, и тут на эту стоянку сворачивает со всей скорости автомобиль и прямо в меня. Я ударилась головой об асфальт. Из машины вылез дедуля, руки трясутся... Народ собрался, все орут, я ничего не понимаю, говорю, не орите, я вас не понимаю! Они сразу замолчали. Вобщем, в больницу не поехала. А через полгода это началось.

и у меня сотрясение было, голова кружилась потом неделю, правда, в больницу не обращалась... не знаю, повлияло или нет, но кажется, первые проявления ВСД до этого еще появились...

Я в 5 лет кажись головой с лестницы на камень слетал. Может, и оно сейчас догнало.

Принимайте в ряды ударенных головой )   До обострения ВСД за неск месяцев толкнули в метро , налетела на какой то низковисящую на стене железку , раскроила голову , лицо все в крови...  Поехала в травмопункт , сказали сотрясение , мутило несколько дней потом , ничем не лечилась...
Но МРТ через год практически , последствий не показало , так что я удар головой и ВСД не связываю....

ух ты сколько нас таких, которые свою голову не берегли  не ожидала

Вообще мне все врачи, у которых обследовалась и которым рассказывала про этот удар говорили, что к сожалению сотрясение мозга бесследно не проходит... особенно не леченное.. Но откуда ж мне тогда это было знать?? Я в больницах вообще раз в пять бывала, если не реже. Ничего не беспокоило.
А сейчас как дом родной. . . Уже врачи здороваются wallbash

И меня в голову качелями железными садануло конкретно...

МНОГО ВЫ ЗНАЕТЕ!!!!
у меня так жизнь сложилась, что после трагичных событий осталась одна!
и за меня никто для меня денежку не заработает, еду не купит, и за квартиру не заплатит!
Вначале на больничных посидела, в больничке полежала - а теперь, баста карапузики! Таких как я "вечно больных" на работе держать не будут.
Поэтому плохо неплохо - с утра вперед на работу!! Домой просто приползаю, а потом себе скорую вызываю!
Хорошо что хоть если надо - к врачу всегда на прием отпустят. И за это спасибо.
Но зато у меня по этим причинам громадная мотивация из это гамна выбраться, хотя всё чаще и чаще суицидальные мысли от такой жизни появляются....Но просто так не сдамся

МРТ или КТ делали?

Делала всё,кроме этого как раз - пока не сниму брекеты - нельзя...я б уже давно сделала

Конечно,мы ничего о вас не знаем,как и вы о нас!В какой сфере работаешь?

Это лично к Мастеру адресовано
У меня работа интеллектуальная... Очень тяжко приходится...Меня напарница выручает часто - когда уж совсем плохо. Если б не она давно бы уже выперли.
Конечно давно думаю её поменять - но смена места будет еще дополнительным стрессом, да и куда идти? Тут я почти целый день хоть сижу за компьютером...Или просто сижу, когда заказов нет. Ходить или длительно прибывать на ногах - для меня вообще смерти подобно.
Всё еще надеюсь что улучшиться всё и войдет в норму.

Не, ну так и сидеть со временем будет не в моготу. Надо двигаться даже через силу.

Да,башкой тоже тяжко работать с ВСД.когда всё на свете забываешь

Vel194
У меня есть дни когда мне совсем плохо - в эти дни я делаю только жизненно важные дела - это работа + консультации врачей.
И есть дни когда терпимо плохо - в эти дни я стараюсь переделать как можно больше дел, столько насколько сил хватит: могу и прогуляться в эти дни, упражнения простые поделать, потому что когда они еще настанут неизвестно

Я тоже за водой встала ночью.

Хочу перемен, привет!
Проверь себя на наличие опухоли в затылочной части.
Чем раньше найдешь, тем лучше.
Тебе не предлагали онкологи шунтирование?

Татьяна,вы своим постом можете ещё больше встревожить Хочу перемен!!!

 
Пока мне ничего не предлагали.
Только дали направление на обследование и консультацию, она 23 будет.
Вот вы меня напугали то....
Ну я думаю и надеюсь что у меня такой штуки нет

Татьяна, ну ты прям вот так вот в лоб вывалила все, и не подумала, что человек теперь думать еще и об этом будет. Это тогда всем нам все нужно проверять, каждый орган, каждый сустав, потому что болит или дает о себе знать практически все))) У меня вот тоже голова болит ни с того ни с сего, бывает и кружится - тоже опухоль мозга??? wallbash Хочу перемен - не слушай никого, никто от ПА не умирал и не умрет никогда, это нервные нарушения, щас понятно тяжело, но должно пройти и пройдет обязательно! Тебе нужно переключиться на что то внешнее, отвлечся от внутренних мыслей. Мне вот например физическая активность помогает, но в твоем случае не знаю, может стоит через силу начать заняться для начала ходьбой что ли....

это для себя!

1.Принятие
2.Освобождение
3.Отвлечение
4.Концентрация на внешнем мире и взаимодействие с ним
5.Общение
6.Смотреть в глаза опасности
7.Правильное питание
8.Сон/упражнения
9.Изменение образа мышления
10. Находиться в реальности, не вспоминать о прошлом

На первый взгляд, выглядит достаточно просто, но с другой стороны, это долгая и кропотливая работа. Это единственный способ, благодаря которым люди вылечились от др/дп. Никогда не будет существовать магической таблетки, поэтому примите мои слова и живите счастливо в реальности.


Принятие

Это самый трудный шаг. Я думаю, все вы осознаете то, что страдаете др/дп. Но самое сложное, это принять это состояние. На самом деле мы отвергаем это состояние и боремся с ним все время, затрачивая много усилий. Принятие похоже на смирение, что-то вроде: «все, я больше не могу». Но это не так.  Принятие значит прекращение борьбы. Без принятия того факта, что вы страдаете др/дп вы не сможете вылечиться. Принятие это не простой процесс, но в то же время достаточны быстрый. Просто произнесите в слух несколько раз, на самом деле соглашаясь с этим:
«Я соглашаюсь с тем, что у меня дереализация/деперсонализация, и я знаю, что я не сумасшедший. Это временное состояние и я принимаю его.»
Это состояние постоянно обращает на себя внимание, но вам нужно лишь просто принять его. Это как  хулиган в школе. Если ему отвечать и обращать на него внимание, он постоянно будет доставать вас,  а если игнорировать его, в конце концов он отстанет.


Освобождение (перестать думать об этом)

Это второй важный шаг в процессе выздоровления. Необходимо перестать задаваться вопросами, философствовать, переживать, думать: «а что, если...?», «может быть это...?» и.т.д. Освобождение — это не одно и тоже, что игнорирование. Игнорировать — это заставлять себя не обращать внимание, что подразумевает то, что вы обращаете на это внимание. Освобождение — это в прямом смысле освобождение от мыслей без необходимости вспоминать об этом каждые 10 минут. Мне самому с трудом дался этот шаг. Я не мог этого сделать и я искал любую возможную информацию о др/дп в интернете. Поисковые системы превратились из друзей в врагов. Освобождение — это процесс, а не какое-нибудь действие, которое вы можете сделать, читая эти строки. Не достаточно сказать себе: «Я освободился от необоснованных страхов», чтобы избавиться от этого состояния. Вы должны выработать одну единственную реакцию на «дурные» мысли - «мой мозг посылает мне ошибочную информацию» и освободиться от этих мыслей.
Сначала это будет сложно, но со временем будет легче. Освобождение является предпосылкой к следующему шагу — отвлечению. Если вы просто будете сидеть и ничего не делать, то процесс освобождения от дурных мыслей будет невозможен.

Отвлечение


Отвлечение — это основной способ лечения панических расстройств, депрессий и.т.д. Отвлечение — это сложный процесс, особенно когда вы отстранены от реальности. Отвлечение означает переключение ваших мыслей с др/дп на что-нибудь другое.  Каждый раз, когда вы застаете себя над обдумыванием тупых философских вопросов, встаньте, пробегите вокруг дома 5 раз, отожмитесь от пола или присядьте  20 раз, вылейте на себя ведро холодной воды и приберитесь в комнате. Пойте песни, смотрите захватывающие фильмы. В общем, делайте все, что поможет вам переключится с внутренних мыслей на окружающую действительность. Будет замечательно, если вы будете находить для себя новые занятия, хобби. Я не смогу описать, насколько важно постоянное отвлечение от др/дп для процесса выздоровления.


Концентрация на внешнем мире и взаимодействие с ним

Теперь, когда вы научились отпускать «дурные» мысли и отвлекать себя от др/дп, настало время заново ощутить реальность и взаимодействовать с ней. Не изолируйте себя. У уверен, что большинство из вас проводят по 6 часов за компьютером, 2 часа, смотря телевизор и остальное время в постели. Как я могу догадываться об этом? Потому, что я сам так делал долгое время. Изоляция способствует появлению состояний дереализации. NASA изучает эту поблему, когда космонавты долгое время находятся в неизменной обстановке с полностью контролируемой окружающей средой.
Дома вы находитесь в контролируемой неизменной обстановке, что означает отсутствие изменений, неожиданностей, препятствий, а значит и ощущений реальности. Только тогда, когда ваши фантазии, надежды и ожидания опровергаются реальностью, вы ощущаете эту реальность.
Я предлагаю начать с малого, регулярно выходя на улицу. Гуляя на природе, вы слышите, как поют птицы, текут реки, деревья качаются от ветра. Вы чувствуйте свежий воздух и ощущаете этот огромный мир, на который вы абсолютно не имеете влияния, который абсолютно реальный и не зависит от вашего сознания. Попытайтесь не просто пассивно наблюдать, а взаимодействуйте с миром — потрогайте листья, покидайте камни в воду, почувствуйте землю под собою, понаблюдайте за изменениями в небе.


Общение

После того, как вы стали регулярно выходить из дома, осознали реальность окружающего мира, его независимость от вас, общение будет следующим шагом.
Вы никогда не убедитесь в том, что люди реально существуют, пока на собственном опыте не почувствуйте это. Для этого вы должны общаться со старыми друзьями и новыми людьми. Это странно, но чем люди вам более знакомы в реальности, тем они кажутся незнакомыми в состоянии дереализации/деперсонализации. Я думаю, что все это из-за защитного механизма нашего мозга, который привел к этому состоянию. Вам необходимо почувствовать, что вы не одиноки, существует окружающий мир и люди в нем действительно существуют. Общение вернет вам чувства, это будет происходить медленно, но верно. Но ни в коем случае не говорите с людьми о своем состоянии. Скажите, что вы неважно себя чувствуйте не вдаваясь в подробности.


Смотреть в глаза опасности

Здесь можно привести следующую аналогию — вы застряли в бесконечном тунеле, в который сами загнали себя. Страхи, которые атакуют ваше сознание, с которыми вы пытаетесь бороться и не замечать их, только глубже загоняют вас в этот туннель. Вы не видите свет в конце туннеля, а когда он начинает появляться, то оказывается поездом. Итак, встретитесь с поездом (вашими страхами), дайте ему убить себя, в этом процессе вы должны умереть несколько раз. В конце концов поезд вынесет ваше тело наружу из туннеля, вы возродитесь подобно фениксу, страхи больше не будут существовать и вы поймете, насколько иррациональными они были. Если вы боитесь умереть, это не значит, что нужно свести счеты с жизнью, чтобы встретить смерть. Просто скажите: «Я не боюсь умереть», но не просто скажите, а на самом деле подразумевайте это. Смерть неизбежна, но она не произойдет прямо сейчас, поэтому не беспокойтесь об этом.


Правильное питание

Во время изучения тревожных расстройств, я заметил, что питание значительно влияет на состояние.
Я предлагаю включить в рацион следующее:
Масло примулы — 2 капсулы на завтрак, 2 на обед и 2 на ужин. Масло примулы хорошо влияет на восстановление нервной системы.
Рыбий жир. Перед сном. Это наиболее известное средство для восстановления психического здоровья. Так же необходимо принимать витаминные комплексы, витамины группы B, цинкосодержащие витамины.
Здоровое питание также хорошо помогает. Ешьте фрукты, овощи, белое мясо.   
Избегайте следующего — сахар, кофе, сигареты.

Сон, упражнения

Обязательно необходим восьмичасовой сон. Не нужно спать ни больше, ни меньше. Упражнения также помогут нормализовать сон. Так как весь день вы сидите почти неподвижно, изучая симптомы в интернете, пытаясь найти магическую таблетку, ваше тело находится в состоянии полусна. Упражнения также помогают восстановить связь с вашим телом, почувствовать его так, как чувствовали раньше. Легкие упражнения помогут вам отвлечься от дурных мыслей.

Изменение образа мышления

Причина ваших нерациональный мыслей и страхов — биохимия мозга. Изменяя ваше мышление, вы изменяете химические процессы, происходящие в мозге. Прежде всего поймите, что все эти мысли — это результат вашего временного состояния, а не каких либо серьезных заболеваний. Научитесь справляться с дурными мыслями, переключаясь на что-либо. Просто говорите себе, что ваш мозг посылает вам неверную информацию. Неважно, насколько вы тревожны в это время, не пытайтесь бороться и противостоять этим мыслям, просто дайте им существовать, не обращая на них внимание.

Нахождение в реальности

Вернитесь обратно к тому образу жизни, который имели раньше. Это не означает просто выходить из дома. У вас должны быть какие нибудь интересы, хобби, развлечения — все то, что формирует жизнь.  Перестаньте анализировать, вместо этого получайте реальный опыт.

Держитесь и крепитесь! Всё у вас будет хорошо!
-----------------
страховые взносы 2011 год усн

При таких симптомах, которые в этой теме обсуждаются, нужно шею проверять. МРТ шейного отдела позвоночника, кранио-вертебрального перехода, функциональные снимки (рентген шеи через открытый рот). Такие симптомы могут быть следствием патологии шейного отдела позвоночника. Я год промучался, прежде чем докопался до этого. Сейчас почти избавился от всех симптомов, чего и Вам желаю.

Да, кстати, мои проблемы начались после установки брекет-системы. Казалось бы, причём тут шея? Вот и "врачи" обычно не в курсе дела... А связь очень даже сильная, как оказалось.

Вы можете объяснить что такое дереал? Везде натыкаюсь и не могу понять

Может имеется в виду спутанность сознания.