АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Сижу..но почему-то весь напряженный и лицо и язык все сразу и не могу расслабится..тем более болит то спина то грудь..сидеть невозможно(((
Как расслабится? методики?

У меня есть неплохая релаксация. Если объяснишь как отправить и куда, то отправлю.

Если долго сидишь,то надо для начала походить,поразмяться,наклончики не резкие поделать.
Да и если сидеть невозможно,лучше полежать в совместности с аутотренингом,расслабишься.
Я когда долго перед компом сижу и много читаю иногда ЭС славливаю,видимо тоже от напряжения.А вот за рулём бывает по 2-3 часа еду и ничего.Хрен поймёшь.

А с мыслями сложнее,когда улучшение,они не лезут,а последнюю неделю поштармывает,приходиться ооччень стараться от них избавиться.

Меня тут обучил  психотерапевт 2-м методам расслабления:
первый  - по Джекобсону релаксация - я слышала, что в Курпатова центре  только её и применяют.(это скорее антиреклама  at)
об этом в инете уже понаписано.
2-я - ментальная - практически медитация - для этого нужно от работы отвлечься - аутотренингом, говрят, в советские времена назывался, природу, там представлять надо, руки-ноги тяжёлые и тёплые и т.д.
А с мыслями тут несколько сложнее - я сама ещё не разобралась. Единственно в чём я согласна с моим психотерапевтом, что заполняют эти мысли пустоту - самая дрянь в первую очередь и заполняет эту пустоту.
Релаксация, она, к сожалению, как Феназепам, только на время помогает - от мыслей отвлекает, А как только они возвращаются - так и опять , глядишь, плечи поднялись, челюсть сжалась, нога дёргается.
В общем с мыслями разберётесь - всё само расслабится.

endUranCe, можно обратиться к психотерапевту. Он научит Вас различным методикам расслабления.

Добрый день! Подскажите пжлста, как можно вылечить ВСД? У меня 3 года назад начались обмороки с судорогами, всего за 3 года было 5 обмороков, врачи сказали, что это ВСД прописали таблетки: финлипсин, успокоительные всякие, щас пью еще лицитин. После этого 2,6 года не было обмороков, потом в течение 3-х месяцев сразу 2 и это все за 3 года! Перед обмароком кружится голова и я отключаюсь. Бывает такое, где-то час-полтора просто кружится голова, но в обморок не падаю – сдерживаю себя усилием воли, но это очень тяжело и от этого сильно устаешь. Подскажите пжлста как лечить конкретно, если травами, то какие пить, как долго и когда, если если таблетки, то какие.

Какие ты обследования делала со стороны сердечно-сосудистой системы?

С этим вообще не шутят, если обмороки сопровождаются судорогами. Проверялась на наличие эпилепсии? Насколько я знаю, при ВСД судорог почти никогда нет...

попробуй представить как ты занимаешься сексом со своей любимой девушкой! прям до мельчайших подробностей всё!  
надо так прочувствовать чтобы тебе показалось как будто она и правда рядом с тобой в данный момент!

А рукой можно себе помогать еще для полноты ощущений?))

Нет. Тебе же написали, что надо представлять, а так у тебя получится обыденная реальная встреча со своей девчонкой.

В любом случае необходимо учится мыслить позитивно, хоть порой это очень тяжело.
 Наши мысли тут же воплощаются в реальность, как плохое так и хорошие  ...ведь только начни думать о счастье, радости..как все в жизни становится лучше...это давно уже доказанный факт! И плохому  место тогда не может быть, ведь появляется оно в тот момент, когда мы начинаем настраивать себя на то, как все плохо в жизни..Есть ли что-нибудь такое в жизни, что бы хотелось изменить? Если ответ "да", то http://predel.net/dch-nymerologiya/chislo_sydbu/primer_rasscheta/ ради интереса можно посмотреть.

Вылечить сосуды ,шею,спину  на самом деле это так
Ну а так посмотрите позитивные ролики на ютубе ,можете посмотреть тренинги Олега Гадецкого,чтение помогает в течение 40 минут