АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Дамы и господа, здравствуйте. Хотелось бы узнать ответы по поводу турника:

- можно ли заниматься на турнике при сколиоз и остеохондрозе шейного отдела позвоночника;
- может ли помочь просто висение на турнике при этих болячках (слышал, что висение по 3-4 минуты в день существенно улучшает состояние при тих заболеваниях);
- на сколько полезны занятия на турнике и какие противопоказания;
- вообще могут ли занятия на турнике навредить.

Я пробовала висеть - стало хуже, усилились боли в шее и голове, появились проблемы со зрением... по-моему, симптомы раздражения позвоночной артерии. Так что поосторожнее с этим, особенно если мышцы плечевого пояса слабые (у меня - да!), и если проблемы с сосудами шеи...

Ты бы лучше на эти вопросы попросил бы ответить своего лечащего невропатолога. Ты обращался к специалистам по вопросам осанки и позвоночника? Остеопаты, вертебрологи, мануальщики?
Тут нужны индивидуальные рекомендации. Вот врачи тебе либо разрешат, либо запретят.

Да, подтверждаю. Только что повисел. Накрыло не хило. Теперь сижу жалею что повисел на турничке. Голова разболелась, в глазах искры, в ушах шумиха.  В общем хрень редкостная случилась.

незнай, ребят, у меня при том же заболевании от турника одни положительные эмоции. повисеть, покрутиться в стороны - самое то, чувствуется, как позвоночник растягивается. видимо, всё индивидуально.
а подтягивания на турнике я заменил подтягиваниями от бортика бассейна. да, боль в шее и плечах усиливается, зато в момент последующего расслабления всё приходит в норму

Ну в принципе у меня не каждый раз бывает хуже. Раз на раз не приходится. Но 1 раз было довольно плохо мне.

я сегодня как раз таки на улице решила повисеть))) чего-то плохо мне стало...все кружилось, как в прострации...мне кажется, что лучше не экпериментировать.

Мне  только от таких висений хуже становится болит голова потом! так что с турником пока боюсь) А вот в басейне подтягиваюсь от бортика потихоньку нужно разрабатывать плечи и трапецевидные мышцы чтобы позвонки не разъезжались) И отжимания от пола надо делать хотя бы 50 раз в день по 2-3 подхода спина должна быть крепкой при наших бболячках

Если чувствую себя хуже, то турник в момент упражнений (подтягиваний, висений) вызывает боль. Если чувствую себя получше, то всё нормально. Остеохондроз 1-2 степени.
Не вижу вреда для себя, но каждому своё.

На турнике висеть можно, даже нужно, но при одном условии – с турника нельзя спрыгивать, нужно ставить стул под ноги, сначала сходишь на стул, потом на землю.

Помните, если занятия физическими упражнениями вызывают дискомфорт и боль в мышцах на следующий день, значит, вы занимались неграмотными и опасными упражнениями.
Шейный отдел - самый уязвимый отдел позвоночника, нарушения в нем влекут за собой нарушение кровоснабжения головного мозга и сбой в нервной регуляции работы всего организма! Это нужно помнить!
Упражнения должны быть прежде всего безопасными, должны чередоваться динамические и статические, выполняться плавно и медленно, но самое главное, технически правильно. 
Хаотично подобранные и неправильно выполняемые упражнения могут усугублять проблему. Поэтому рекомендую использовать профессионально подобранные и точно описанные упражнения лечебной гимнастики.
 Упражнения для укрепления всего позвоночника    http://www.pluznik.ru/index.php?id=12
  Упражнения для улучшения подвижности шейных позвонков  http://www.pluznik.ru/index.php?id=14

у меня нестабильность шейного отдела.ондроз шейно грудного  и сколиоз.Турник запретили категорически.Причем я сама начиталась о пользе,дома муж сделал,и давай висеть.На всякие "плохо"-говорила себе-это от моего залежанного состояния  мышц!надо заниматься.ну и как дура месяц себя истезала.Потом врачу призналась,а он отчитал и сказал,что при шейном нельзя ,особенно с нестабильностью,т.к. поднимая руки вверх и свешивая тело плечевая зона передавливает 6-7 позвонок шеи и могут возникнуть проблемы,которых не было!А шейный отдел все равно вы не задействуете на турнике.Говорит если вам так охота и можете,то висите со страховкой головой вниз,на коленях!тогда шейный отдел головой оттянут.Ну вы ж понимаете я так висеть не могу=)))).

Да, подтверждаю. Только что повисел. Накрыло не хило. Теперь сижу жалею что повисел на турничке. Голова разболелась, в глазах искры, в ушах шумиха.  В общем хрень редкостная случилась.
[/quote]

Если от упражнений на турнике Вам делается хуже, то из делать не нужно.

а мне турник нормально -упражнения идут

А у меня так для растяжки позвоночника повисишь благое дело чувствуешь себя лучше))) А вот из-за не стабильности шейного отдела иногда чувствуешь это висение на том как реагирует голова и шея(((

  тоже самое чувствую . Но я еще начал подтягиваться раз 7-10 . Потом на брусья на утро суставы хрустят или че там может еще хрустеть в области плечей.

У меня тоже хрустеть всё стало. До всд не было вроде. И не старик я вроде ещё. 

При шейном остеохондрозе надо подтягиваться за голову. Вообще в подтягивании главное кисть, поэтому сначала висеть, если слабая и рука разжимается...А из таких полуинвалидных состояний надо выползать, пусть через силу.. Попробовать повисеть где то еще, дома над дверью можно турник сделать. Насчет за голову взято из гимнастики д. Евдокименко.

туриник и отжимания на брусьях самое лучшее упражнения при остеохондрозе, нужно просто правильно дышать. Не слушайте врачей, которые пичкают лекарствами, от которых толку никакого. "Движение может заменить множество лекарств, но ни одно лекарство мира не заменит движения. Движение-это жизнь!" Попробуйте позаниматься 6 недель на турнике и брусьях, а также отжимаясь дома, увидите свои результаты, а потом задавайте такие глупые вопросы, порой ребята на инвалидных креслах подтягиваются и делают жим лёжа. По началу у вас будет всё болеть, организм даёт понять на сколько ты слаб, перебори в себе это, только так можно стать сильней. Шварц 3 раза терял сознание в зале, работал на износ, терпел боль в мышцах, и результат семикратный мистер Олимпия, и губернатор калифорнии, вернулся в кино, хотя уже не молод. Да, у него были проблемы с сердцем, но это скорее из-за химки, чем от тренировок. Сейчас он возобновил свои тренировки со штангой, примером ему стал Сильвестер Сталлоне, скоро выйдет 3 часть Неудержимых и нужно быть в форме. :)

у меня от малейших тяжестей позвоночник болит , в у хе правом глухие звуки. подвешивание тела улучшает состояние, как правило боли проходят на некоторое врем

Мне все врачи и тренеры по ЛФК говорили, что нельзя висеть на турнике. Спину тянуть только у лесенки, ногами опираясь на нижнюю ступеньку или пол. И всем остальным в группе тоже так говорили, куда бы я ни ходила.

Привет! При ВСД не подтягивался, потом понял откуда ноги растут у моего нервного напряжения ( в основном денежный вопрос волновал, самореализация, автомобили) +  нашлись люди которые очень отвлекали своим легким отношениям ко всему и попустило.  Сейчас регулярно подтягиваюсь уже два года, охз как и у всех вас ставили, но как научился не напрягать себя почем зря то и занятия стали в удовольствие и даже помогли в восстановлении общего состояния. Следите за своей головой и не накручивайте себя ничем, мы с вами и так излишне эмоциональные ребята :)

Во-во, еще нашла такую инфу: http://www.fitrehab.ru/index.php/2013-04-09-13-16-53/83-2013-09-26-17-01-35
Мне тоже после того как повишу "хорошеит", правда недолго. Сейчас просто лежа на спине делаю упражнения на растяжение позвоночника.

Я лежала в неврологии ,и в лечение входила ЛФК,тренер сказала что висеть нам не рекомендует ,особенно тем,у кого вес большой ....вот так ,а я тоже думала это полезно . Упражнения там были очень простые ,скручивания легкие ,поза "кошка-собака" из йоги и тп )лучше вместо турника походите в бассейн ,от него вряд ли станет хуже .

Я бы порекомендовал посмотреть в сторону профилактора Евминова (можно даже не оригинал, если вы думаете что реклама) и скрутки вообще в начале не делать, сами же инструкторы по ЛФК говорят. Еще для шеи интересная вещь "петля Глиссона". Очень хорошо разгружает шею и верхнюю часть позвоночника. И не думайте что после 10 занятий будет польза . Минимум 6 месяцев или даже 12. Издевались над своим позвоночником поди не один год   

С петлей Глиссона поосторожней.Прежде,чем ею заниматься,надо обследовать шею.Хотя бы рентген в 3-х проекциях сделать.

Мне такое тоже говорили инструкторы ЛФК. Начал вообще с минимальной нагрузки . Люди же здравомыслящие. Хотя занимаясь дайвингом повидал чудаков тучу. С повышенным внутричерепным давлением лезут под воду потом кровь хлещет с носа. 

С петлей Глиссона от меня рекомендация начинать не вертикально, а горизонтально, лежа на кровати или полу и цепляя ее скажем за спинку кровати или ножку стула. Вертикально легко перестараться.

турник помоему лучше всего для тех у кого проблемы в грудным ОСХ. Шею он особо не растягивает, ну это по личным ощущениям.