АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Добрый день. Мне 30 лет. Месяца 4 назад начал замечать, что когда работаю за компьютером, минут через 15-20 устают глаза, голова становиться как будто чумная, холодеют кисти, стопы, щёки. Монитор ЖК самсунг, то же самое когда смотрю телевизор. Последнее время очень редко работаю за компом и смотрю телевизор (телевизор тоже жидкокристаллический). Около года у меня ВСД по гипотоническому типу. Со стороны глаз – миопия лёгкой степени (ещё со школы).
Подскажите, что это может быть, и как это устранить?

а если монитор или телевизор простой, не ЖК? не пробовали поэкспериментировать? 

Обращаешься с подобными жалобами к специалистам - окулисту и невропатологу. Если ничего не найдут - поставят какой нить диагноз-"отмазку" типа НЦД, ВСД или астенический синдром; пропишут какие нибудь сосудистые пилюльки. Окулист может назначить че нибудь в глаза покапать типа систейна. Вообще скорее всего загвоздка в "сосудистой пляске" (ВСД) или неправильной осанке. Можешь зрение потренировать, вот тебе сцылочка http://www.koob.ru/cook_david/kuk_zrenie_bez_ochkov. Я сам с такой проблемой столкнулся, когда не мог за компом больше 30 минут усидеть. Сразу начинала болеть голова, ныть виски, болеть шея.
Ну, как ВСД убирать, тут способов навалом. Выбирай и юзай.

Не те не другие вразумительного не говорят. А как Вы с этой проблемой справились?

- тренировал зрение;
- контролировал осанку. Позвоночник и голова должны быть на одном уровне; все проблемы от чрезмерного напряжения задней поверхности шеи; от мышечных спазмов , в основном, все зло.
- ну и конечно, убираю (еще в процессе) ВСД. Прямым воздействием. Физкультура, КД, зеленый чай и прочий стандартный "набор".

А че зеленый чай разве убирает ВСД?

Нет, не убирает , конечно. Но нервы вроде хорошо расслабляет. Пока пью, эффект нормальный на первых порах, дальше посмотрим..

У меня раньше иногда во время сидения за компьютером голова как будто начинала кружиться. То есть такое ощущение что внутри все крутится в голове, муть какая-то, тяжесть, стул проваливается и т.д. А картинка на месте стояла перед глазами. То ли психогенное головокружение было, толи просто напросто шейный остеохондроз (так как шея продолжительное время находится в одном и том же положении)


С зеленым чаем при ВСД нужно осторожно быть. Кружку в день максимум. У меня лично после пары кружек зеленого чая подряд начинается тахикардия. Да и в инете везде пишут следующее: "Cодержащийся в зеленом чае кофеин возбуждает нервную систему, из-за чего у людей, страдающих нервным истощением, может наблюдаться нарушение сна и упадок сил. Таким людям лучше не пить чай на ночь, а только с утра и в небольших количествах. Не рекомендован зеленый чай и тем, кто страдает бессонницей, тахикардией, повышенной возбудимостью. Зеленый чай часто понижает давление, поэтому противопоказан в больших количествах при гипотонии. Однако он не рекомендован и при гипертонии в острой форме."

Подробнее можно почитать в инете набрав "польза и вред зеленого чая".

Что такое КД? А в остальном полностью с Вами согласен. А чай зелёный тоже пью.

Может быть имеет смысл работать за компом в защитных очках, по типу солцезащитных, чтоб не раздражать зрительный анализатор?

КД - это контрастный душ)). Действенная штука, также как и баня, парная, сауна, ванны с морской солью.

о ну вот еще хоть кто-то с подобной проблемой)
тоже самое,за компом голова чугунная,тошнит,в груди чешется ну и т.п. и уже минут через 10
Был у окулиста,прописали сосудистые,упражнения на глаза,витаминки и обязательно бассейн или массаж.
Вот уже начинаю применять все рекоммендации

Я думал об этом но не пробовал если честно.

А на счёт контрастного душа - идея хорошая, тренирует сосуды.

Подскажите пожалуйста, как с этим бороться?

Значит, что делал в двух словах. Шея это не изолированный набор позвонков, а часть позвоночника. Делал суставную гимнастику Норбекова - мягкими, плавными движениями разрабатывал отделы позвоночника (8 недель). Укреплял мышечный корсет (отжимания, мышцы спины, низ пресса, верх пресса). Еще как следует прицельно разминал спастические шейные мышцы - мягкими движениями (круги, из стороны в сторону) и самомассажем. Учился держать правильную осанку. Там есть два общепринятых подхода : представляешь, как будто прижимаешься к стенке; либо представляешь , как некая сила вытягивает тебя вверх за макушку.

Весь изюм в том, чтобы при сидении на стуле не вытягивать вперед шею. Голова должна быть на одной прямой с позвоночником. Время от времени надо отвлекаться от работы и фокусировать внимание на задней поверхности шеи на предмет вредоносного напряга.

Спасибо большое.

судя по описанию это переутомление. при чем на завершающей стадии перед нервным срывом.
у вас, товарищ, нервная система забилась информационно-эмоциональным шлаком + сидящий образ жизни.
очень рекомендую не смотреть ТВ ВООБЩЕ (категорически). Компьютер - выключать в 22.00. И побольше анаэробных нагрузок.
А то поймаете нехорошую бяку с последующим длительным восстановлением.

Так это ж здорово, что не можешь сидеть за компом! Ура здоровому образу жизни! Я так только и думаю как бы поменьше за компом сидеть, чтобы не стать овощем.

А если работа связана с тем, что приходится тесно общаться с компьютером.
По поводу анаэробных нагрузок................ Постараюсь.

Абсолютно прав пользователь Миллер-это крайняя степень нервного истощения-или близко к этому.У меня такое было-полтора года  я не могла ни читать, ни смотреть телевизор ,ни вообще воспринимать какие то события-глаза дурели от яркого света и все такое прочее,от малейших шумов и событий потные ладони и криз и па...Никакой чай-зеленый ,розовый ,белый и красный-не поможет,никакие компьютерные очки.Это нужно все пока забросить и заниматься расслаблением нервной системы-твое состояние можно охарактеризовать одной фразой-вошел в штопор.Так вот нужно из этого штопора выйти-расслабление,аутотренинг,снизить морально-психические нагрузки на время,успокоительные травы и расслабляющие методики коих предложено полно на данном форуме.

  Еслиб я мог долго сидеть за компом и читать.

Тоже заметил,что на работе возле компа начинат болеть голова,а на выходных нет таких проблем,потому-что у компа не сижу.

У меня та же проблема: при работе за компом начинает болеть голова, "мурашки бегают" по левой стороне лица. Уволилась "из главных бухгалтеров"-всё прошло. Теперь изредка сажусь за комп ( вынуждена -свой бизнес), работаю не более часа. Все симптомы сразу же возвращаются. Делала томограмму головы, шеи и ещё кучу анализов и врачей прошла. Вывод один: ВСД. Теперь не заморачиваюсь: меньше компа- больше движения.Очень помогают пешие прогулки в быстром темпе . Это просто прививка от ВСД!

можно попробовать спец. очки для работы за компом, обязательная зарядка в перерывах (интервал как Вам больше подойдет), проветривание помещения периодически, спец. гимнастика для глаз (это когда сначала смотришь на кончик карандаша перед собой, а потом на пятнышко на стекле - ну там куча разных вариаций). ну да и правильная осанка!!!

У меня работа непосредственно за компом....не знаю как быть мозг просто выносит..от компа..и так то не особо хорошо...Не знаю как справиться..с этим..
И голова начинает кружиться..не так что бы кружиться постоянно а какие то секундные головокружения..просто типа поехало и опять все норм..становиться тяжелой голова и т д...Врачи ничего толком не говорят...как с этим жить и работать не знаю :((( Подскажите....

1) Статические упражнения для шеи. Вообще разминка периодическая. Если нет противопоказаний.
2) Делать перерывы каждый полчаса-час.
3) Купить специальные компьютерные очки.
4) Проветривать помещение.
5) Делать гимнастику для глаз (переводя фокус то дальше, то ближе и т.п.).
6) Отрегулировать монитор под себя (яркость например уменьшить).
7) Изменить рабочее место (поднять или опустить кресло, изменить угол наклона монитора - короче, см. технику безопасности на рабочем месте при работа за ПК).

У меня похожее было от авто,если будет становиться хуже..нужно бросать такую работу и искать что то другое,компьютер у тебя как раздражитель,от него можно сильно заболеть,я работал водителем в банке,было такое что только сажусь в машину и мне сразу плохо от нее,пришлось уволиться,скоро год будет как дома отдыхаю а ВСД не отпускает..

Не могу с этой работы уйти, как минимум из за того что она мне очень сильно нравиться...
Я не могу понять в связи с чем такое происходит...сосуды, нарушения какие еще что то...ведь раньше такого небыло...

Тут может влиять как сам сидячий образ жизни, так и излучение от компьютера.

Внутричерепное давление может повышаться, возможно вследствие нарушения кровообращения, которое в свою очередь может происходить или от мышечных блоков (особенно плечевой пояс) или от смещения позвонков в шее (когда есть нестабильность в этом отделе). Остальное всё написал.

Мне тоже нравилась и нравится,пришлось уйти..

Даже если делать перерывы в работе каждый час...и т д..не помогает...состояние остается и не дает работать да и вообще весь день уже на смарку, хожу как зомби...

 Последнее время (как на работу вышла) стала хуже видеть, вернее, резкость теряется и чем ярче свет, тем хуже - такое ощущение, что он слепит, а глаза после этого как то "окосевают" . Заметила, что как посмотрю даже кратковременно на работе на ЖК монитор новый, так хуже, даже голова иногда начинает болеть сразу. Полазила в инете и нашла полно людей с такими же проблемами. И все жалуются, что после смены монитора они начались. А подтолкнуло меня к этому то, что муж мой пожаловался: посмотрел фильм на новом ЖК мониторе и сразу после этого несколько минут не мог работать - стало всё расплываться перед глазами (ВСД он вроде бы не страдает ).
 Так что сделала вывод, что ЖК гораздо вреднее обычных мониторов с ЭЛТ, по крайней мере неотрегулированные по яркости и контрастности, а ведь на мобильниках, цифровых камерах и многом другом тоже такие же и они часто не регулируются вообще. Особенно вредно смотреть на белый экран и в темноте! Вот подумываю притащить обратно и поставить свой громоздкий старый добрый монитор с электронно-лучевой трубкой...  Или совсем за комп не садиться? У нас женщина на работе последние года три вынуждена не отходить от компьютера (а вообще  инженер-техник, но сейчас  же некогда прямыми обязанностями заниматься - компьютеризация!!! ))))))  так в общем зрение очень ухудшилось, обнаружили катаракту . А это, насколько знаю, раньше была в основном болезнь стариков, старше 60 лет... моя прабабушка из-за нее последние 10 лет жизни сидела полностью слепая((( но ей то 90 лет было!
Вот сейчас, пока писала, опять хуже стало((( уже и к компу неохота подходить

тв и комп вредны,с этим не поспоришь,а всдшникам тем более,у меня на первых парах тоже было жуткое состояние и от плазмы(новой,большой на мою голову купленой)и от ноута,месяца 2 ограничивал себя как мог,сейчас попроще,но если часа 3-4 просмотра набегает,голова кружится и подмучивает,переутомление...
свежего воздуха побольше,помогает

А у меня эти два дня вообще кошмарные...и бошка странно болит..жесть...стреляет в одно и то же место боль...ощущение то ли от глаза вдоль всей головы..то ли просто не понятно..но каждый выстрел просто взрывает......

Вот и у меня такая же штука. Только не через 15-20 минут, а сразу тревога начинается. Если каждый день за ПК, то практически не замечаю, только ногами дрыгаю под столом (тревогу сбиваю).
Мне уж кажется, от глаз это начинается. А может от шеи...
Много времени провожу перед ПК.
Сейчас аж жутко было на улице смотреть на что-либо близко, голова кружится, покупала на рынке продукты, то и дело зажмуривалась. А то как гляну на ценник, хоть стой хоть падай, весь рынок на меня валится, кружится... к компьютеру уже привыкла, замечаю только, если неделю за ним не сидела, и тогда прям четко тревога, как только загрузится и стоит кинуть взгляд. Ужос. Что делать.

И такое бывает. И даже картинка двигаться (якобы) иногда может.

Точно. У меня так сейчас. Вообще читать никак, сразу все ползти начинает. Отключаюсь.

У меня такое же состояние, как описывает автор топика. Недели две интенсивной работы за компом, несмотря на уставшие глаза. Все это вылилось в повышение давления, жуткую физ.усталость. Логичным будет сменить профессию, да? Только я вот думаю, что в другой сфере деятельности тоже найдется свой "компьютер" от которого будет плохо. И в какой другой сфере без компа? В уборщики пойти? Так там спина начнет болеть от напряг. И как-то странно журналист с университетским образованием - поломойка.

18 лет за компом без отрыва (программист) + дома. Никаких плохих ассоциаций. При ВСД мне было плохо от самой ВСД, а не от компа. Ну и от того, что мозги приходилось по запчастям собирать. Комп тут тоже не причем. А вот монитор я на работе оставила старый (ламповый), мне, когда предыдущая сонька сдохла, долго его искали. Nec, 15 дюймов. Разрешение 800 на 600. Т.к. мне кучу окон открывать не надо, то для глаз (и для головы) это самое комфортное решение. Дома монитор Apple. Вот за ним мне некомфортно. Как ни убирай яркость, он своей "красотой" по глазам бьет и в мозги отдает. Ну и плечи/спину расслаблять надо автоматически. Не ждать, когда сведет окончательно. В обед ходить гулять. И никаких проблем. А работу бросить легко, только найти потом трудно.
 

Старушка Света корень зла не  в компе, вы правы, а в голове измученной "нашинскими" проблемами, поэтому я и подозреваю, что сменив комп на швабру, давление и все остальные симптомы будут появляться только от одного вида швабры. 
Честно, я не знаю, что делать, как дальше трудиться? Не работаешь - плохо, работаешь - еще хуже. Глаза устают, отсюда как снежный ком лезут другие неприятности. Продолжать, несмотря ни на что, тоже не выход. Голову лечила, лечу, полностью не излечивается, зараза. А пересадку головы еще не делают. 

Я мучилась только три месяца. Ну попался хороший психиатр и за три месяца снял все симптомы ВСД. Поэтому работу не бросила. А желание, да, было.

Да, без компьютеров сейчас никуда... практически в любой профессии, кроме разве что действительно уборщицы. А ведь когда я (кажется, совсем недавно) закончила техникум, не могла найти работу по специальности (программист) - во всем нашем поселке (районном центре) не обнаружилось ни одного компьютера ни в одной организации/предприятии    и было это всего каких то 19 лет назад 

а я могу

Я тут прочитал и вижу, что не я один с такой проблемой сталкивался.
Люди, подскажите,может кто-то вылечился, как и каким методом? У меня уже несколько лет непонятные симптомы -после пятиминутного просмотра телевизора или компьютера становится плохо - тяжесть в голове, поднимается давление 150/110, кажется, что мозг в нервозно-возбужденном состоянии, начинает колоть сердце. Не могу долго читать а посколько студент и учусь в ВУЗе то это доставляет мне серьезные проблемы. Врачи прописывают таблетки но, ничего не помогает

Тоже не мог раньше долго сидеть за компом или водить авто.
Стал принимать витамины для глаз Лютеин комплекс уже месяц принимаю и ощутил что нету такой усталости какая была раньше даже вечером глаза меньше стали уставать, а также капли капаю иногда Тауфон для быстрого снятия напряжения с глаз.
Лютеин комплекс многие хвалят фармацевты и клиенты.

Та же проблема! Ещё в очереди долго не могу сидеть или стоять.

Да был я у окулиста, сказали не их пациент.
Дело в том, что у меня глаза не болят и не устают. Тут другое,  стоит только пару минут заглянуть в телевизор и сразу голова становится тяжелой, поднимается давление, сердце начинает колоть( видимо от давления), появляется странное чувство  возбужденности головного мозга, потом несколько дней отхожу.
У невропатологов лечился пару лет, пил таблетки, даже Саротен. После Саротена месяц было неплохо,  но потом перестал его принимать так как стал, почти, овощем.  Сейчас больше года посещаю гомеопата, но результат нет. Самое интересное - стоит мне выпить пару рюмок водки и я могу смотреть телевизор. 

Старушка Света,
подскажи, пожалуйста, психотерапевта?
или хотя бы расскажи методику работы? как ему удалось тебя вылечить? в чем оказалась причина?
буду безумно благодарна за ответ! сказать, что для меня на данном этапе, это жизненно важно, это ничего не сказать

Да причина очень простая: если при сидении за компом плохо - значит подсознание (внутреннее желание) не хочет сидеть за компом, если смотреть телик плохо - значит нельзя смотреть телик.
Нужно либо изменить свои желания, либо следовать им.
Хотя можно и игнорировать, тогда невроз будет крепнуть.

так а ПОЧЕМУ оно (подсознание) не хочет, есои я хочу? более того, я не могу без компа - мне он нужен для работы. почему у всех хочет, а мое не хочет?

Почему не хочет. нужно выяснять либо занимаясь самоанализом, либо к ПТ.
Так, навскидку: может работа не нравится, или просто работать не хочется?
Собственно, для меня самого немного странно то, что у сознания могут быть одни желания, а у подсознания - другие.
Невроз из-за этого и возникает.

Посидел, повспоминал, подумал.
Подсознание - это наша низкоуровневая часть, которая отвечает за принятие быстрых решений и действий. В подсознание также загружается система ценностей, приобретенные инстинкты и рефлексы (врожденные инстинкты загружены по умолчанию).
Сознание - это подпрограмма, которая отвечает за решение, каких-либо тяжелых задач. После принятия решения, оно отправляется в подсознание для выполнения, либо хранения (чтобы впоследствии эту задачу не нужно было решать, а брался  готовый шаблон или решение.
Невротический конфликт возникает тогда, когда в подсознании уже есть определенная модель поведения, желания или установки, а сознание дает противоположную по направленности модель.
Основная проблема в том, что новая модель загружается в подсознание автоматически, а если определенная модель уже имеется - ее тяжело переписать.

потому что, подсознание хорошо знает, что комп и телек вреден, оно хочет воздуха, хочет гулять и серотонина, а сознание пинает подсознание, типа того я тут главное, буду сидеть за компом часов 5 и всё тут

это понятно, что подсознание умнее сознания ;))))
так а что мне теперь с этим делать?

Счастливчик)))

если сидеть за компом необходимо, стараться сидеть с прямой спиной, монитор на уровне глаз, через каждый час делать 5-10 минут перерыв, гимнастику для глаз, можно и для шеи

Milania, спасибо за совет, но, к сожалению, все это не помогает :( Я это и так делаю.....

Сходила к психотерапевту. Сказал, что компьютер - это просто одно из проявлений моей общей тревожной личности. И надо научиться принимать себя такой, какая я есть, и жить с этим. Но я сама себя вполне устраиваю и очень даже принимаю, если б не эта конкретная специфическая проблема.
И я совершенно не представляю, как можно разговорами вылечить такую явную психосоматику.....
Так же можно годами разговаривать и ни к чему не прийти.....
 

та же беда.... год проработал сис админом...полгода промучался, бо не мог даже и 10 мин в день посмотреть в монитор....поднималось давление и тд... потом уволился.
Полгода просидел дома, от ВСД (возникшее на фоне) почти избавился...но к монитору могу подсесть только в подвипившем состоянии, иначе дело труба!!!!!!!
Берет отчаяние...((

Да всё так же от этих компов,давление поднимается,голова тяжёлая и т.п. и не проходит это никак!Но главное что заметил-такое только за ЖК мониторами и телеками!Играю и смотрю часами фильмы на LED телевизоре и нету таких симптомов,а как к компу подойду так всё..умираю потом. И телефон с AmoLed экраном. Всех кто отписывался в этой теме прекрасно понимаю.

Работай за телевизором, смотри компьютер.

Я тоже не могу смотреть на монитор. В глазах сильно рябить...особенно на белом фоне. Точечное распределение...прямиком в глаз засвечивает и разит в глаз...еще и разными цветами играет (бегает по белому или светлому фону) это у меня давно...как то стараюсь не обращать внимание...хотя очень при очень дискомфортно.

Уже и антидепрессанты пью,уходят многие симптомы,но вот с компьютером беда.
Начинает давит нос,а потом начинается неприятная тяжесть,ну даже не знаю как сказать.. в голове и груди. И так на весь день. Именно от жк экранов, так как играю в xbox на LEDтелеке по несколько часов и ничего такого нет. Хотя раньше было что и на телек не мог смотреть. Симптом мучает с самого начала Всд,уже более трёх лет. А мне в сентябре в школу,детишек учить,а я не могу за компом работать

Я не могу подойти к компьютеру, телевизору, даже читать долго не могу. Врачи пишут ВСД. Но мне от этого не легче. Читаю и удивляюсь, сколько людей с похожими проблемами.  А никто не пробовал  обследоваться за границей? В Израиле, например?

о у меня подруга обследовалась там. там ей поставили -Фибромиалгия.
На наш язик:ВСД, стресс

М, 31 год.
Не могу находиться за пк, смотреть тв, так же пользоваться смартфоном, читать книги.
От всего дикая головная боль, от которой не помогают никакие таблетки (что только не пробовал, и рецепты брал, жменями все подряд пил)
Есть всд, есть компьютерный зрительный синдром.
Продолжается это все уже 2 года, в сети я 10 лет, до этого тоже были головные боли но они быстро проходили, это было когда по много часов сидел.
Я бывший вебмастер, уже и все сайты распродал чтоб меньше у пк быть, но все равно в сети имею кое какие доходы и пк приходиться включать раз в два дня, и мне хватает 5 минут чтоб началась дикая головная боль, как же я уже намучался.
Головная боль можно сказать круглосуточная, помогают только прогулки на свежем воздухе.
Еще хорошо помогал алкоголь, выпивая мог по 3 часа у монитора просидеть, но после года злоупотребления только заработал алкогольную полинейропатию.
Еще несколько лет я мучаюсь от панических атак и от обсессивно компульсивного расстройства на фоне органического расстройства личности. (последнее - сам себе поставил такой диагноз, психиатр молчит и кормит нейролептиками, деприсантами, транками и т.д.)
На эту тему попал через поисковик еще год назад, но у меня ничего за этот год не изменилось, вот решил все таки отписаться.
Желаю всем крепкого здоровья! )

Боже мой, сколько людей здесь с моей проблемой! И как же жаль, что никто не оставил своих контактов - а ведь как здорово было вместе обсудить, обменяться опытом лечения, помочь друг другу! Мучаюсь от постоянной тяжесть в голове вот уже 3 года. Психически я здоров, но тяжесть, можно сказать, превратила меня в прижизненный труп, в инвалида - не могу сидеть за компьютером, не могу думать, и даже при наклонах головы ее распирает, как переполненный водой воздушный шарик. У кого-нибудь было такое? Подскажите, как жить дальше - жизнь становится невыносимой...

телевизор смотреть вредно,глаза портятся. думать тем более ( книголюбов не касается ).

Так что в итоге то? Кто то из темы нашел способ как с этим бороться?

Действительно, что никого больше тут нету из темы?

Как они тут могут быть, если от компа голова болит.

Вообщем исходя из темы это больше похоже на переутомление.

Такая ж беда. Сейчас пробую сидеть с проектора. Результат достаточно положительный. Какое-то перевозбуждение бывает, но голову не давит как от мониторов/ТВ.

 Дам самый простой и понятный совет. Цветопередачу нужно настроить таким образом чтобы гамма не выходила за рамки восприятия окружающей среды. Скоректируйте изображение таким образом чтобы контраст был на 5% ниже чем светоотдача вашего помещения. Все настройки нужно выполнить в такое время и при таком освещение когда вы больше всего проводите время. Ночью категорически запрещено без освещения фона за устройством. Поставьте любой светильник за монитор что бы осветить стену. Никогда не убавляйте свет подсветки своего монитора/телевизора. И САМОЕ ГЛАВНОЕ: Каждый день смотрите в даль как минимум по 30 минут в течение двух-трех недель. Этого достаточно чтобы снять спазм вызванный неимоверным напряжением. Попробуйте так сделать и ваши глаза вам скажут спасибо. Если остались вопросы задавайте не стесняйтесь.

 Дам самый простой и понятный совет. Цветопередачу нужно настроить таким образом чтобы гамма не выходила за рамки восприятия окружающей среды. Скоректируйте изображение таким образом чтобы контраст был на 5% ниже чем светоотдача вашего помещения. Все настройки нужно выполнить в такое время и при таком освещение когда вы больше всего проводите время. Ночью категорически запрещено без освещения фона за устройством. Поставьте любой светильник за монитор что бы осветить стену. Никогда не убавляйте свет подсветки своего монитора/телевизора. И САМОЕ ГЛАВНОЕ: Каждый день смотрите в даль как минимум по 30 минут в течение двух-трех недель. Этого достаточно чтобы снять спазм вызванный неимоверным напряжением. Попробуйте так сделать и ваши глаза вам скажут спасибо. Если остались вопросы задавайте не стесняйтесь.
Это к сожалению никак не помогает.

Не знаю, писали или нет, но современные мониторы и тв мерцают. У мониторов некоторых есть технология без мерцания - Flicker Free, лучше отдавать предпочтение ей, а возможно ещё и более современной матрице (нельзя просто купить самую лучшую, нужно смотреть под себя, проверять). С ТВ ситуация сложнее, про эту технологию не пишут (я не видел).

Как вариант можно попробовать найти монитор без светодиодной подсветки (ЖК, такие существуют).

Компьютерные очки - тоже (они обычно желтят).

Ещё программа - f.lux (может изменять регулировку цветовой температуры) - есть мониторы, которые умеют это делать сами, но программа может учитывать время суток.

Ещё? Гимнастика для глаз, свежий воздух и просто отдых.

лучше купить специальные очки . к желтому цвету очень быстро привыкнешь .
или на телефоне у кого андроид , скачайте приложение "ночной экран" и например в темноте вообще глаза отдыхают , когда смотришь на экран телефона

ЖК мониторов без подсветки не бывает  от  слова совсем.
Мониторы без мерцания подсветки бывают, среди  современных  таких  все больше  и  больше, но это не гарантия того, что глаза  перестанут уставать, скорее всего этого не произойдет. Есть еще технология  AMOLED, вот она мерцает  всегда и у многих от нее начинают болеть глаза, но у кого-то наоборот глаза меньше от нее устают, тут все индивидуально.
На счет телевизора не подскажу, вообще считаю его бесполезной вещью.

А вообще мне кажется от изображения с проектора глаза будут меньше всего напрягаться.

Не факт, мутно там всё. Ну если он за 3000$, то вполне допускаю что лучше 

Нужно проверить монитор или телевизор на мерцания. Делается это довольно просто. Отключаем компенсацию мерцания на камере, подносим её примерно на 20-30 см к испытуемому, если появляются горизонтальные линии, они могут бегать вверх и вниз, то значить монитор/телек не очень хороший, точнее его подсветка. Эти симптомы могут полностью убираться прибавив яркость подсветки на всю.

Пока не нашел эту тему, думал что я один такой, ну или как минимум несколько.  С телевизором на удаленном расстояний у меня проблем нету, а вот с компьютером просто беда. Забросил игры полностью. Менял яркость - немного лучше. Купил монитор с IPS матрицей эффект тот же. С белым цветом просто беда. Книги в PDF долго читать не представляется возможным. Был у окулиста, нашли легкий астигматизм, купил очки, размытость исчезла, а усталость осталась. Увеличивается сердцебиение и идет отвращение к компьютеру. Часто бывает как только садишься, чтобы поработать меня клонит на мочеиспускание. Нравится программировать, а удовольствия не получаю из-за данных проблем.

Вы не один такой)

binary давно это у вас?

Около двух лет (

Я вот думаю, разориться что ли на сие творение китайской инженерной мысли:
http://dasungtech.com/english/detail/id/220

У меня первый раз в 2017 случилось весной. Купил специальные очки и т.д. Не мог даже в смартфон посмотреть. Это от перевозбуждения нервно системы, обострение сенсорного восприятия (такая же ерунда бывает и с вестибулярным аппаратом, когда кажется, что падаешь от минимального наклона пола в комнате например).
Помогает небольшой курс Новопассита (именно он, даже фен не помог) либо фенибут. Снизить в 0 яркость все экраны, чтобы стали темными. Стараться очень редко смотреть на экраны, на работе при любой возможности смотреть в сторону. Ещё один радикальный способ, он помогает в принципе снизить эту ажиотацию в голове - это алкоголь, но!!! чем крепче алкоголь, я м больше выпьете, тем хуже будут другие симптомы всд. Хотя иногда бывало совпадало напивался сильно на гулянке и несколько дней вообще никаких симптомов. Смотря как расслабишься, пообщаешься, в социум вольешься.
У меня обычно от ярких экранов начинает кружиться голова, тошнить, ощущение ажиотажа в голове. Хотя например, когда чувствуешь себя ок, то могу хоть на полную яркость выкрутить и ничего не будет.

Не реакция ли у тебя на интернет и телевидение?Много сидел,много инфы получил негативной .Всё это зомбо ящики не для слабой психики.Раздражитель как бы.Особенно на  политику внутри страны так действует ,всё херова,выхода нет,а потом уже рефлекс на интернет или телик закрепляется и психика отводит от такого стресса человека,спасает его.

Такая же проблема от компа крыша едет ппц. И от телека. Все таки это связано с нервной системой. Раньше просто глаза болели от перенапряжения. А теперь симптомы ВСД вылазеют. Учитывая когнитивные нарушения ничего удивительного . Я думаю тут проблема в сосредоточении - концентрации внимания. Я недавно попробовал провести над собой эксперимент посмотреть долго в одну точку. Не получается.... дурно становится.
А кстати тем кто болеет нервными заболеваниями нельзя не которые фильмы смотреть или в игры на компе играть. Которые перевозбуждают НС

Кстати, еще есть момент с мерцанием. То что называют ШИМ. Эта штука адски действует на глаза и ЦНС. Что интересно: чем ниже яркость - тем выше мерцание. Мониторы сейчас многие даже дешевые есть без ШИМ, а телевизоры наоборот все почти даже дорогие с ШИМ. Телефонные экраны все с ШИМ.

Забавно... вот почему говорят что комп и телефоны вредные . Теперь я это на собственной шкуре ощущаю. Вред этот )))

Ага, вот пример. Ясное дело так его не видно. Это замедленная сьемка. В реале он мерцает примерно в 50 раз быстрей.
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=JzeBV4zDSFw" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=JzeBV4zDSFw</a>

Читал у одного программиста, который страдает расстройством нервной системы, что они использует черно-белый/серый экран для работы и этой очень помогает не перегружаться.  Сам хочу попробовать перенастроить монитор.
Пробовал смартфон перевести в черно-белый, не получилось:(

Для себя сделал вывод, что "цветные экраны" - однозначно повышают  тревожность и возбудимость.

Всем привет!
Колму то удалось решить проблему или адаптироваться к ней?
Что-то может помогает от этого.
Дурнеет за компом появляется сильное психическое внутреннее напряжение и прерываюсь, боюсь дальше делать. Появляются также соматич симптомы - в груди давит, голова тяжелеет и дышать тяжелее....
А психолог говорит попробуйте не прерываться и посмотреть что будет, говорит что ничего ужасного кроме панатаки быть не должно..
неужели это все всд и от нее?

Такая же тема)

Привет! Давно, как то решали проблему, что то помогало? Еще такая же хрень при чтении книг. А с книгами у вас ок или тоже проблема?

Когда начинаю преодолевать и делать через силу это то начинает сильно в груди сжимать, сдавливать и между лопатками тоже. Пугаюсь хоть и знаю что несердечные ощущения но все равно неприятно и не дает толком работать.

Это тревога. Или тревожно депрессивный синдром. Невроз вообщем. Перенапряжение неоновый системы (психики).

Ясно, а вам в итоге удалось вернуться к работе за компьютером? Что то помогало? Можно ли через эти симптомы несмотря на это напряжение дальше раьботать игнорируя их, меня психолог к этому подталкивает настойчиво.

Напишите мне в личку.

Не пробовали заниматься и работать с планшета или мобильного телефона? Сейчас гаджеты могут заменить большую часть функции компьютера. Я вполне уже оплачиваю даже коммуналку через телефон, оформляла даже кредит в вэббанкир пару раз, не открывая банковский счёт на компьютере.

Расскажу свою историю, которая длится до сих пор, но с положительной динамикой. С такими симптомами как у меня я не нашел ни одного человека в интернете. Постараюсь написать все детально, вдруг хоть одному человеку поможет выбрать правильное направление в леченее.
Сразу скажу, после военкомата я валялся пару раз в дурке, стою на учете у психиатра, диагноз F21.3(псевдоневротическая (неврозоподобная) шизофрения).
   В октябре-декабре 2020 купил здоровенный монитор за 60к рэ, 34 дюйма LG. Начала постоянно болеть голова, но с монитором я этого не связал. Так продолжалось 4 дня. Потом резко началось жжение\резь в глазах. Тут бы мне спохватиться что монитор явно с диким ШИМ, который убивает глаза, но нет, я продолжил сидеть за ним. Так продолжалось неделю. Ну подумал я, сейчас запишусь к окулисту, выпишут капельки, и все пройдет, ага как-же.. Выписал окулист Тауфон, типа покапай все пройдет, ну я радостный. Прокапал я в итоге месяц эти капли, т.е МЕСЯЦ я сидел за монитором с дикими болями, думал типа привыкнут глаза к монитору, а как-же.. Просидел так еще дней 15. Конечно же я менял на другие мониторы в этот период - такие же боли. Ну, решил я, надо идти делать очки на заказ. Попер в ближайшую оптику. Цену озвучили в 10000, нет бы барану сказать адьес и свалить в закат, но нет, давайте проверять зрение для очков. Прохожу в кабинетик  метр на метр, начинают проверять зрение, и тут снимают мои очки, а я хрен знает зачем спрашиваю: читать?(текст вдали). Она как засмеется. Проходит пару минут, и мне начинает становится просто откровенно хреново, дурнота, головокружение, тошнота, встал, говорю сейчас блювану. Повела меня на воздух к выходу, но тут меня конкретно перекрывает, и плюхаюсь на стул. Проходит пара минут и в глазах(во взгляде) начинают расползаться белые пятна, минут через 5, 90% зрения было уже в этих пятнах, просидел так минут 15, стало отпускать, на улице уже зрение восстановилось. Врач сказала, что в моей ситуации очки, бесполезная трата денег. Ну пошел к платному окулисту, выписал какие то дико жгучие капли, таблетки, сказал за монитором работать без очков месяц. Последние 2 недели вообще не подходил к пк\телефону. К концу этого месяца я уже продал тот 34 монитор, и купил 27" с защитой глаз. Сходил к окулисту, вроде стало получше, напряжение мышц спало. На следующий день сел снова за комп, глаза так-же болели, по прошествии часов 7-8 пошла слабость по всему телу, не придал этому значения и отшел от компа. С этого момента начался АД, который длится до сих пор. Вечером лег почитать книгу на телефоне, бувально через 30 секунд началось дикое жжение в груди. И тут пошло поехало, перечислю симптомы которые мучали меня с декабабря 2020 по июнь-июли 2021 при взгляде на монитор, телефон, даже бумажную книгу! : жжение в груди, пульс 130, ощущение пульса, урчание в животе, дискомфорт в животе, напряжение/жжение в шее, дрожь в руках, напряжение в теле,  жжение ушей, в ушах, так-же в течении дня может произойти "приступ", становится совсем хреново. На МРТ, УЗИ, обследования, консультации, таблетки я потратил более 50000 рублей, здоров как бык везде, никто ничего не знает. Опишу немного состояние в этот период, мысли какждые секунду, о чем угодно, о самоубийстве, о том что ты нихрена не можешь смотреть, просто каждую секунду. На прогулки ходил как зомби, это не жизнь, если честно. Мой психиатр, посоветовал поменять свои интересы, вот и вся его помощь была))). Ну вроде самое основное закончил, остальное не интресно.
   Теперь про лечение. Помог мне психотерапевт, который один на весь город, как ни странно, зато стаж работы 42 года, и как оказалось, отличный специалист. Честно говоря, особых иллюзий я не питал, поможет-поможет, не поможет и да бог с ним. На первом сеансе я сразу понял, ни о какой словесной терапии речи не будет, только медикаментозное лечение. Первое что выписали - тералиджен. Особо ничем не помог, на сколько помню изменилось жжение в груди, стало меньше. Потом выписали кветиапин, рокона, капли галоперидол. Вот оно, постепенно все ушло, осталось две проблемы : дикое напряжение в теле и отвращение от монитора. Отвращение от монитора я вылечил следующим способом. Я решил на всегда отключить все эти ночные режимы, режимы для чтения, всякие программы типа f.lux. И вуаля, постепенно я смог нормально смотреть куда угодно. Дикое напряжение оказалось от кветиапина. И все. Теперь я могу так-же как и раньше спокойно сидеть за пк целыми днями, телефоне. Подбор препаратов конечно и дальше продолжается, но я уже дико рад и этому результату!
   Многое из истории я конечно упустил, из-за плохой памяти. Если что-то будет интересно, спрашивайте в личку. Всем остальным, кто столкнется с этой проблемой : не отчаивайтесь! И советую всегда начинать с частных психотерапевтов. Всем удачи и пока!

Теперь я могу так-же как и раньше спокойно сидеть за пк целыми днями, телефоне
 П
 
А зачем ?
Это ваша работа?
Вам бы с вашим диагнозом гулять на свежем воздухе,кататься на велосипеде.
А просиживание целый день за компом-захиреете скоро.
90 процентов невротиков-айтишники,сисадмины.
Целый день буквой зю скрючившись сидят за монитором,потом крыша едет,ничего удивительного