АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Помогите. Болел всд.Теперь как то себе внушил, что например когда я читаю мне плохо. Так и происходит я начинаю "задыхаться" пов. пульс и наступает чувство удушья. Как с этим бороться? Как не думать об этом? помогите

А что тебе на это говорят врачи?

они тольбко лекарства прописали и все

Страх пройдет сам вместе с всд

Если бы всд можно было вылечить лекарствами, все бы здесь давно его уже принимали.

вроде как всд прошло, а удушье нет. или удушье тоже относится к всд?

как протекает указанный процесс удушья?

попробоуйте озвучить свой страх и обратить внимание на то, как именно он у вас возникает.

Больше читайте, вот и все. Клин клином.

Пора уже согласиться с тем, что у тебя паранойя:
http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=4766.msg75209#msg75209
http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=4840.msg76624#msg76624
http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=5242.msg84839#msg84839

Ищи хорошего психотерапевта.

Если задыхаешься - дыши в пакет. Если чувство удушья - съешь транк, он расслабит, можно и алкоголь накатить.
Не нервничай. Не переживай и не накручивай. Плюнь на все и забей. Возьми себя в руки, наори на себя, не ленись.  Правильно питайся, мой руки перед едой, делай зарядку и пей свежевыжатый сок. Забухай или сходи в ночной клуб. Если надо отвлечься - займись сексом, сходи в армию на 2 года,  съезди на море или купи себе красный кабриолет с откидным верхом. От этого не умирают, все пройдет само собой; а если не пройдет - учись с этим жить.

Каких только страхов у ВСД не бывает!Но о таком впервые слышу!

А ,что неплохие советы...особенно про красный кабриолет мне понравилось... ..так ,что не тяни -покупай...пригодится  зимой,да и потом тоже...
Nikkos08..+1

про армию насмешило, но не помогло)

у меня такая же хрень была .   способов убрать куча .1 сконцетрироватся на симптоме тоесть где он находится в теле .какого он размера.цвет . и  начто или кого он похож. и теперь просто наблюдай  без анализа. просто смотри как ..охотник задичью.. очень действенный способ.   2 называется.. дпдг..когда тебе страшно начинаешь глазами водить по горизонтали 24 движения.по вертикали 24 движения.круговые движения глазами по часовой и пртив часовой. проще и действеннее способов не найдешь поверь мне.главное начать применять результаты проявятся быстро. прверенно на себе жене и дочере. разрешенно и одобренно минздравом  россии

А еще способы попроще есть?

errtime1993, всё в Вашей голове, измените мышление, переборите Ваш страх и станет легче. И во время чтения думайте о содержании книги, а не о том, как Вы себя чувствуете.

пугаешься того ,что читаешь от этого паника,от паники удушье ,пульс и все что угодно......
меньше читай всякой х...внимания меньше обращай...и пройдет,ну я думаю не так выраженно будет

Вопрос к автору темы,а ты хоть раз так задыхался,что даже сознание терял?

хороший вопрос,он же его щас примет как совет ,попробует ещ е
а про меня еще говорил ,что оптимистка)))))))))

Так автору плохо не от х.. (или для тебя вся литература обозначается этим емким словом?) читать все равно надо будет. Избегание - не способ справится с заморочками психологическими. Надо к психотерапевту. Знаю конкретный пример, когда человек читал про слепого, и на следующий день ослеп. Я серьезно. Даже если автор перестанет читать, он может  во время умывания или еды себе нашифровать что-то... Для ВСДшника это не проблема.

ну например для человека который чего то боиться и читает про это и если там что то не очень обнадеживающие написанно,лучше не будет будет только хуже,я писала про х..это то что на каждый симптом в инете можно найти болезней 10 точно и приписать себе

Так я думаю, автор имеет ввиду не интернет-статьи про болячки. Хотя и правда, не понятно. Я подумала про художественную литературу.

сигнал - симптом, сигнал - симптом, сигнал - симптом ...... выработался рефлекс..... его можно так же убрать (сигнал -нет симптома и тд).
для этого можно делать спец дыхательные упражнения, можно просто тупо себе задать вопрос: я что реально задохнусь в кв полной воздуха ИЗ-ЗА ЧТЕНИЯ КНИГ???? - бред!!!! осознаете - станет легче.
не станет - идите к психотерапевту, попробуйте сначала без таблеток (клиника типа Курпатова (обычно они все говорят о ЗАПАДНОМ методе лечения без таблеток)).
там будут давить на вопрос-ответ. задаешь себе вопрос - и пробуешь честно себе ответить (как если бы тебя ребенок спросил - что бы ты ответил своему малышу???? на такую вот несуразицу?)
попробуй в первый день прочитать ..... ну там 1 строчку (на сколько там тебя хватает) - ну как - не умер? не задохнулся???? - отлично!!!!!! на второй день уже полторы строчки - и тд , потом привыкнешь.
и еще - начинай с ИНТЕРЕСНОЙ книги!!! что тебе интересно по жизни? про то и читай, или что-то типа легкого чтива возьми (что бы легче мозги "отключить"). попробуй с разглядывания интересных каталогов (без вникания) - что-то по дизайну или там машинки, ну кому что.....
потом просто ты перестроишься и проблема уйдет...... НО....... (не знаю писать или нет)......  :: эта уйдет - придет другая  wallbash wallbash wallbash wallbash
и так будет пока ты не решишь проблему со своей "психикой" (сам с собой), почему то твой организм начал реагировать страхом на ну честно скажем простую и дурацкую ситуацию.... значит есть причина, нужно ее найти и решить, возможно потребуется помощь специалиста, а может ты и сам справишься.
удачи!!!!!!

хм..а я именно так подумала,почему то не возникло мысли ,что просто от чтения такое...

1.я проанализировала свое состояние и вышло,что задыхаюсь именно из за напряжения в глотке по пищеводу и задерживаю воздух ,не дышу и не  расслабляю грудную клетку и место где поджелудочная и солнечное сплетение, а там вечное зажатие и я просто постоянно не могу вдохнуть.никакой гипервентиляцией и не пахнет,а есть не хватка воздуха  потому всякие головокружения(я так почти постоянно как выяснилось дышу)Когда удалось промотать в голове по пунктам вдох именно как процесс головой,то при выполнение любой дыхательной гимнастики ,даже просто ритмичные вдох и выдох и вместе с этим осознание этого спазма по этапно -за 2 минуты все вместе гимнастика и расклад в голове дыхания снимают этот задых.Но это без работы над своими состояниями сразу конечно сложно-нужно работать,второй способ проще,но он не на долго сбивает это гадкое состояние.
2.Нужно встать  ровно потом медленно подняться на носочки и пр этом вытягиваться словно за макушку вас тянут все это медленно на вдохе,потом когда уже максимум поднялись и вытянули себя на доли секунды задержаться в этом положении и потом полностью расслабившись сбросить тело,и главное плечи и руки на полную стопу.(громко выходит).Так повторить раза 2-3,сбивается ритм в котором вы дышите и потом попробуйте в голове мыслями конечно себя расслабить,но это уже работа,а именно вот такие 2-3 сброса расслабленного тела помогут воздух нормально  и выдохнуть

Читать учебники физики не так уж интерестно Анюта. Я уже много книг худ. литературы прочитал. Бывало забывал про страх, но потом снова как то вспоминал его. Сам говорил себе, что бред все это как от чтения книг может происходить удушение и т.п. всеравно не помогло как-то. Конечно наверно лучший способ отвлечься как то, но я устал...)(

ну не скажи - иногда и физика может быть интересной, это смотря какой учебник ты читаешь и как сам к физике относишься)))) у меня высшее техническое образование - в универе я очень любила физику - препод был просто суперр - так интересно и захватывающе рассказывал каждый урок 
ты зачем физику читаешь? потому что надо? а кому надо? тебе это нужно по работе или для учебы?
может ты просто НЕ ХОЧЕШЬ читать эту "чертову физику"??? - вот твой организм и помогает ее не читать ))))  тогда кроме благодарности к своим симптомам ты ничего больше испытывать не должен 
а если серьезно - по большому счету не важно какое проявление ВСД, расстройства (не знаю уже как и правильно обозвать этот диагноз) - на самом деле может быть все что угодно, читать можешь, ходить по конкретной улице не можешь, ходить можешь, спать с 4 до 5 не можешь..... дело то не в этом..... ты Курпатова читал?

Мой тебе совет, не читай в туалете.

мой страх - сердце.
начинаю задумываться, не заметно для себя что сердце давит, болит, не правильно бъётся, слишком сильно бъётся, слишком громко, слишком быстро... и мне становится дурно, в глазах темнеет, в голове пустота, морально готов к потере сознания. хотя не раз давал себе нагрузки такие , что при больном сердце давно бы уже  ::

Знаете, глупых страхов не бывает! а непрекращающие страхи и фобии- первый шаг к серьезной форме панических атак! не запускайте проблему! вот, почитайте rosmid.ru и удачи вам!