АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Здравствуйте, уважаемые коллеги по беде!

Смотрю сайт уже достаточно давно, решил, что пора написать что-нибудь, может быть кому-то будет интересно.

Первый ощутимый приступ ВСД у меня произошел в конце 2006 года, после достаточно длительного стресса, связанного с профессиональной деятельностью. В результате гипертонический криз и «не своя» голова в течение длительного времени. Но тогда я занимался деятельностью, не связанной с необходимостью ежедневного посещения офиса, поэтому пережил все без особых потрясений, да и не знал я тогда, что со мной было, так как лечился только от гипертонии. В течение 4 лет меня беспокоили только приступы «не своей» головы после стрессов, но они были редки и длились не более 20-30 минут.
Летом 2010 года я вкалывал в офисе на объекте, где жара достигала 45 градусов, а пожилым клиентам иногда во время переговоров становилось дурно. Словил несколько серьезных стрессов (появился новый начальник, который меня «доставал», делал глупости, уволил толковых сотрудников, лишил меня водителя, так что приходилось 2 раза в неделю самому рулить на объект за 170 км от дома и обратно). Все усугубилось в сентябре при моей попытке выполнения за 3 дня двухнедельного объема работы.

Далее картина стандартная – несколько кризов, вызов скорой помощи, полное обследование организма (включая МРТ) – все абсолютно в норме. Беспокоит «не своя» голова – вроде ощутимой боли нет, но трудоспособность и жизненный комфорт это прилично снижает. Иногда неприятности в голове сменяются болями в верхней части ЖКТ. При пользовании общественным транспортом бывают предобморочные состояния. Потерял около 10 кг веса (что для меня даже и хорошо). Через месяц давление и пульс пришли в норму, но появились кризы, сопровождающиеся очень неприятными ощущениями снижения жизненного тонуса, но без повышения пульса и АД.

Теперь о лечении:

Первое – непростая и радикальная мера – уволился с работы, поменял номер мобильного телефона (чтобы бывшие клиенты не беспокоили), объяснил родным и близким, что им нужно постараться избавить меня от нервотрепки в течение достаточно длительного периода восстановления. Таким образом, постарался на время убрать из жизни все факторы стресса.

Второе – здоровый образ жизни, который я вел и раньше, был дополнен ежедневными вечерними часовыми прогулками в близлежащем парке.

Третье – доверился своему другу-доктору, который писал диссертацию по неврологии. Он сначала советовал не менять образ жизни (выйти на работу), я пытался, но самочувствие не позволило. Второй его рекомендацией было воздержаться от приема медикаментов, но мои жалобы привели к назначению курса Грандаксина (3 недели), в результате чего нормализовались пульс и АД, стало спокойнее. Сейчас начинаю прием настойки женьшеня.

Четвертое – у меня есть один друг - доктор рефлексотерапевт, но иголки, которые хорошо помогали мне при хорошем самочувствии, для профилактики, пока ощутимого эффекта не дали, хотя я продолжаю эти процедуры и надеюсь на лучшее.

Пятое – к сожалению, с психотерапевтом у меня не сложилось – пошел в бесплатную Московскую службу психологической помощи населению, где в течение двух сеансов подробно распинался о себе. После чего получил ответ, что метод моего психотерапевта позволяет помочь только в случае, если я представляю свои проблемы в виде зайчиков, ежиков и т.п., а иначе я не его клиент – охоту продолжать это отбило.
Решил с психологическими проблемами разобраться самостоятельно, благо думать был приучен, да и времени сейчас хватает. В результате пока сделал следующие умозаключения:
- в начале болезни меня сильно «накрыло» после стояния  2-х часовой пробке в 70 км от дома. Я принял решение сначала выехать из пробки, а уже потом себе помочь. В результате обнаружил, что во время панической атаки с давлением 180-110 и пульсом 140 машина под моим управлением около 40 минут вполне ловко и быстро передвигалась в потоке. Т.е. при ВСД водить машину ВОЗМОЖНО, хотя и страшно.
- сразу после увольнения, я отправил резюме в одну компанию. В день собеседования в 13.00 я «словил» криз по полной программе, а с 15.00, в течение 2,5 часов, я общался с работодателем, в результате мне сразу предложили серьезную должность. Хотя перед собеседованием я предупредил, что не очень хорошо себя чувствую, никто на это не обратил внимания. Перед увольнением с работы, я поехал к клиенту подписывать пакет документов, на ресепшене меня накрыло так, что уже хотел попросить охрану вызвать скорую, но стерпел, и подписание прошло нормально, хотя клиент попросил еще раз подробно обсудить несколько пунктов контрактов. Отсюда я сделал второй вывод: ВСД несильно ухудшает профессиональные навыки и, даже когда ты себя чувствуешь «хреново»,  снаружи это НЕ очень ЗАМЕТНО.
ОБЩИЙ ВЫВОД: Даже при обострении ВСД сохраняется способность перемещаться и трудиться, то есть не все так страшно, как это может показаться.

   К сожалению, за 2 месяца выздоровление не наступило. До сих пор не могу восстановить свое положительное отношение к бассейну и горным лыжам. Поскольку качественная жизнь в этот период затруднена, иногда впадаю в кратковременные депрессии, хотя в целом надеюсь на скорое избавление.

   Буду очень признателен за ваши замечания и советы.

   Спасибо за внимание!
   Александр

Александр, выводы (по поводу работы и нормальной жизни в период ВСД) верные.
По поводу психотерапевта: если можете позволить себе платного с условием, что заниматься придется минимум раз в неделю не не менее 3-6 месяцев, естественно без зайчиков, кроликов, хомячков и прочих мелких представителей фауны, то вполне реально найти в Москве адекватного специалиста.

Спасибо за ответ!
Я могшу себе позволить психотерапевта, но нахожусь в сомнениях по поводу его необходимости.
Во первых, у меня болевые ощущения первичны по отношению кпсихике. Так получается, что утром и днем я ВСДшник, а вечером и ночью - нормальный здоровый человек. Когда симптомы отступают, я начинаю думать о нормальных жизненных радостях или мечтать о чем-то красивом и возвышенном, что вряд-ли может являться причиной обострения ВСД с утра.
Во вторых,моя профессия связана с проведением сложных сделок и убеждением клиентов, т.е. у меня самого очень сильная энергетика, да вопросы, которые меня волнуют, вряд ли имеют однозначные ответы, чтобы ПТ смог меня обнадежить. А фраза "все будет хорошо" меня вряд ли устроит, потому что за ней последуют вопросы: когда конкретно", "в какой степени" и т.п.
Хотя может быть гипноз может помочь...

Думаю в Вашем случае психотерапевт будет бесполезен. Начните делать КМБ или пройдите курс лазеротерапии (судя по роду деятельности с финансами у вас не должно быть проблем) в Москве.

Спасибо за ответ!
Насчет КМБ, надо настроиться. Когда все началось попробовал разрешить проблему одним ударом - проехал 25 км на велике + 10 км. пешком в быстром темпе - результат - скорая ночью + 2 дня нетрудоспособности дома.
Гулять по вечерам начал в спокойном темпе, сначала было немного страшновато, особенно на безлюдном участке парка (типа вдруг поплохеет, а найдут нескоро), но через 3 недели регулярных прогулок стал получать удовольствие, даже иногда жду времени, когда выходить. Но ходить стараюсь в среднем темпе, максимально расслабленно. Когда накрывает в дороге, выхожу из машины и приседаю раз 10. Но мне более комфортно, когда все без излишних нагрузок, хотя физически к нагрузкам готов.

Александр, я бы вам посоветовала не засиживаться дома, а найти новую работу, которая будет по силам. По собственному опыту знаю, как быстро привыкаешь сидеть дома, а потом очень трудно себя из этого дома вытаскивать. Даже пусть не работу, а любое занятие, на которое надо было бы регулярно ходить или ездить. Удачи.

Спасибо за совет!

Оба моих доктора сильно настаивали чтобы я продолжал работать. Как я писал, в октябре я нашел работу и через силу вышел туда на 3 дня. Во второй день мне надо было ехать на объект (100 км от дома) знакомиться с подчиненнымиЮ ставить им задачи. По дороге меня сильно накрыло, приступ продолжался весь день, так что вместо постановки новых задач я сидел там на диванчике и меня сочуственно отпаивали чаем. На третий день меня заставили писать объяснительную за опоздание на 10 минут, хотя накануне я работал до 22.00, а также поручили выполнить за 3 дня объем работы, который должен быть, по моему мнению рассчитан на 2 недели. На 4 день я оделся, вышел из подъезда, постоял пять минут и решил пока лечиться вне офисов.

Сейчас я подрабатываю в компании моих родственников, работа по специальности, требует иногда выезжать из дома, но далеко не каждый день.

Два дня назад мне нужно было съездить за город для осмотра нового объекта, до болезни я такие поездки обожал: без нервотрепки спокойно порулить, подышать свежим воздухом, без напрягов. Но в этот раз через 30 минут  меня так накрыло, что нексколько раз приходилось останавливать машину и пить водичку. Приступ продолжался 2 часа, при этом я ехал по пустынным дорогам в 50 км от Москвы, объезжая пробки на МКАД и понимал, что если дальше ехать не смогу, трудно будет объяснить, где меня искать. Доехал благополучно, но на следующий день словил депрессию от воспоминания ощущений от этой поездки.

Исходя из вышеизложенного, решил пока поездки и пребывание в офисах ограничить. По мере выздоровления буду постепенно входить в рабочий ритм. Вечерние прогулки я тоже начинал по чуть-0чуть, без подвигов, всегда был готов развернуться домой, в результате сейчас гуляю не меньше часа, часто даже с удовольствием.
Я понимаю, что могу и сейчас проработать 20 часов подряд, проехать 1000 км за рулем, а потои еще пробежать 3 км, но самневаюсь в полезности таких подвигов на текущем этапе лечения.

Дальние поездки и пробки вам сейчас точно не нужны, только измучаетесь. Я работала в шаговой доступности от дома, и когда меня накрывало на работе, а поначалу это случалось ооочень часто, то под каким-нибудь предлогом срывалась с рабочего места и неслась домой спасаться. Потом мне стало хватать просто выйти из офиса и пройтись. Продолжалось это довольно долго и мучительно, но в конце концов я перестала бояться и все пришло более-менее в норму. Удивительно, что такая вроде как и не болезнь приносит столько мучений, а люди с тяжелыми органическими заболеваниями чувствуют себя вполне нормально. Это было лирическое отступление. Желаю удачи.

Согласна, с работой лучше не усердствовать. По крайней мере с той, которая провоцирует приступы. Но вот насчет психотерапевта... я бы подумала. Или психоаналитика.. Ведь его суть не в фразе "Все будет хорошо" (меня такая фраза например, напрягает и настораживает -уж очень она размыто-подозрительная ) Как мне здается, психотерапевт это такой умный дядя, который лишь одним разговором на отвлеченную тему может убрать ПА, настроить человека на жизнеутверждающую , оптимистичную волну, причем косвенно, а не в торец. типа :"найди себе хобби, цель". Это как-то по-дилетантстки выглядит.  Как по-мне, хороший психотерапевт должен быть в первую очередь мудрым человеком, которого захочется слушать. Не просто такого найти. но возможно.
Кроме прогулок по лесу можете посетить какие-нибудь красивые места, где нет толпы людей, суеты и т.п. Позвольте себе отдых.

Спасибо за внимание к моему рассказу!

Насчет психолога я думаю, хотя эту роль отчасти выполняют мои друзья-врачи. Когда мне становится плохо, набираю им и всегда получаю серьезную моральную поддержку. Да и хороших родственников у меня, слава богу, немало.

В шаговой доступности от дома работать прекрасно, но это бывает нечасто. До увольнения с работы, когда накрывало, я тоже гулял по закрытой благоустроенной территории офиса и это хорошо помогало. В принципе, если дом далеко можно спасаться в машине. Ведь машина - это тоже дом, только передвижной - там удобные кресла, тонированные стекла, при необходимости можно возить тонометр и т.д. В любой ситуации выход найдется.
Кстати, кроме прогулок меня успокаивают прогулки по не очень большим торговым центрам перед закрытием, когда мало народу. Мелкии шоппинг очень хорошо отвлекает даже меня - мужчину.

Всем скорейшего избавления от ВСД!

Это все, конечно же, очень хорошо, но роль психолога (или психотерапевта) в этом - не оказать моральную поддержку (хотя, этот момент получится сам собой), а научить справляться со стрессовыми ситуациями и помочь разрешить имеющиеся конфликты. Обычно хорошие родственники и хорошие друзья (даже и врачи) мало чем могут помочь в этом направлении, если только они, конечно, не профессиональные психотерапевты.

Вопрос в том, как найти ПРАВИЛЬНОГО ПСИХОТЕРАПЕВТА, а не мошенника и/или дилетанта, желающего поиметь денежек в условиях дикого российского капитализма. Я работаю в области девелопмента. Когда, например, предлагаешь что-то построить за разумный деньги, появляются много желающих. Они говорят, переведите авансик, начнем что-нибудь делать, а там видно будет. Когда им обяснсют, что нужно построить в точном соответствии с предоставленным нами проектом, в конкретные сроки, в полном соответствии со строительными нормами и правилами, и проверяться это будет на каждом необольшом этапе, энтузиазм почему-то пропадает, и уже нам иногда приходиться кричать - ау... где вы добросовестные подрядчики. Как бы выстроить такие критерии для врачей, чтобы не тратить впустую нервы, время и деньги.

Поиск по форуму очень помогает)
http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=5055.msg85226#msg85226 или же http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=5903.0
Alex12, респект.
Ну и здесь можно посмотреть.

Спасибо!

Александр,я вам тоже пожелаю выздоровления  , хотя вы наверное не употребляете

Спасибо! Надеюсь что у всех на этом сайте все будет хорошо!

А почему от бассейна отказались? Я вот собираюсь...неужели и вводе может накрыть???

Да чего - то не очень в бассейне себя чувствовал, во время плавания может накрыть. Но это было в самом начале болезни, я так пытался быстро вылечиться. Сейчас чувствую себя лучше, поэтому собираюсь в ближайшее время плавание возобновить, а также горные лыжи хотя бы в снежкоме. О результатах отпишусь. Раньше, до последнего обострения, когда бывали единичные кратковременные приступы, бассейн был просто панацеей: днем на работе доведут, накрывает, вечером после работы в бассейн - и как будно ничего не было. Я считаю что бассейн и иглоукалывание - прекрасная профилактика. А утренняя зарядка и прогулки отлично помогают в период обострения тоже

Здравствуйте, Александр.


Во-первых, бить вас некому и мне некогда 
Вот и я с нервными заморочками морочаюсь уже года 3 с переменным успехом. Многое пропускаю в жизни, но не и лыжи. В голове умираю, а поднимусь на склон и сразу выздоравливаю. Бывает, что через силу, за волосы затаскиваю себя на подъемник, зато потом... сами знаете.

Во-вторых, мне подарили собаку. Я никогда не хотела быть собаколюбителем, боюсь ужасно больших собачек , а тут ротвейлер.  Так вот у меня теперь не только вечерние, но и утренние прогулки в обязаловке, куча положительных эмоций /она еще маленькая - 6 мес. 20 кг хихи/, приятные заботы. Нашла в инете видео курс по  дрессировке - дрессируем друг дружку . Самочувствие ттт не смотря на погоду и короткий день.  сс8

Надеюсь, что в ближайшее время завяжу с таблами, клон уже не принимаю, хочу перейти на травки.

Удачи вам, выздоравливайте.

Мой зоопарк гуляет на балконе

Забыла сказать - во время прогулок легко завязываются контакты с новыми людьми-собачниками. Подружилась с соседкой, теперь вместе тортики печем, шоппинг, сплетни...
Короче, заведите себе верного друга.  

писи. Извиняюсь, не заметила, что можно редактировать постинги.

Когда заводил папугая, так же думал.. но теперь он обгрыз мне все стенки, картины, кнопки с пультов и компа.. С него даже подушку не наколотишь, если чего.. Эх..

  сочувствую   и ухожу спать 

У меня уже неделю не было ПА(последняя была в ночь с воскрес на понедельник,ну и утро понедельника поштормило немного),видимо капельницы помогают,завтра заканчиваю...боююююсь,а вдруг накроет

Мне кажется, что это бывает, если "жечь", напрягаясь.
Исключил кроль на животе - махать  в сторону головой, когда мышцы шеи стянуты как-то не айс. Оставил брасс, спину. С последними тоже вопрос, видимо не стоит -  "ууууух" -  как лодочник веслом с силой загребать кролем на спине.

Попробуйте проплавать всё занятие на спине на ногах, чуть подгребая руками.

Я, кстати, с плаванием-то по-хорошему познакомился - стыдно сказать для 23 лет, только благодаря ВСД 

Я только брасом и плаваю. Да и напрячь меня непросто, физически я развит хорошо, на велике по 50-60 км в день периодически катаюсь. Раньше ходил в бассейн 2 раза в неделю, за 45 минут проплывал примерно 1 км с удовольствием. Не могу объяснить почему в бассейне от ВСД стало колбасить, вроде среда для меня комфортная. А горные лыжи я в этом сезоне еще не пробовал, мож никаких проблем и не будет

Бассейн для всдшника действительно комфортная среда по крайней мере для меня точно, но когда в самом начале моей болезни я стал плавать в бассейне то как Вы и говорите стало время от времени "накрывать" (голова будто пьяная становилась, тахикардия и все прелести ПА ) попробовал плавать на спине - все прошло, приступы стали реже , а затем я обнаружил что плавание - это сплошное удовольствие. Остеохондроз шеи и грудной вот причина моей всд а при таких болезнях лучше чтобы позвоночник имел комфортное при физических нагрузках( не перекручивающее и не пережимающее сосуды)  состояние.