АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

На мой взгляд при ВСД стоит различать внешние и внутренние проявления. Здесь я хотел обсудить то, что творится внутри каждого.
Долгое время у меня были разные симптомы связанные с дыханием, головокружениями и т.д. Но сейчас не об этом.
В последнее время (недели 3-4) меня мучает то, что творится с психикой. Иногда у меня бывает ощущение что все вокруг нереальное или по крайней мере те с кем я общаюсь не существуют, то есть я начинаю волноваться что может того, с кем я общаюсь нет и на самом деле я иду и общаюсь сам с собой.
Также иногда начинается жесткая дипрессия, которая продолжается 2-3 часа. Кажется что в жизни нет целей и не понимаешь зачем вообще все нужно.
Часто появляется тревога, вспоминаю различные сны, которые мне раньше снились и кажется что я сойду с ума или просто мне станет казаться что я живу в этих снах.
И естественно этот жуткий страх сойти с ума!
Помимо этого постоянная какая-то напряженность и сдавленность головы.
Я ходил к психотерапевту. К сожалению, никакой психотерапии она не дала, но назначила антидипрессант и транквилизатор. Я хотел узнать- может у кого-нибудь было такое как и у меня? И если было, то что делали? Потому что я не хочу пить АД и транки. Думал, может можно выбраться из этого состояния как-то без этих таблеток! Пожалуйста, у кого было похожее, что вы делали?

P.S. Модераторам- я поискав по форуму не нашел много информации по такой теме. Плз не удаляйте. А если что-то такое же было- то киньте ссылку плз.

И все таки в чем основное беспокойство?
По поводу используем поиск по словам "Дереализация" и "Деперсонализация"
Депрессия, тревога - так же.
Обо всем этом на форуме достаточно информации.

Не в той ветке искал, полезная информация действительно есть.


Основное беспокойство в том, что такое чувство будто я схожу с ума... И хотя я видел что многие пишут, что это только ощущения, но все равно от этого последнии дни легче не становится...

Пройдет.

ДА, было один в один. Тоже пошла к психотерапевту (правда, оказалась обычным психиатором), которая выписала АДы, транк. Выпила пол таблетки и .. (не буду описывать это состояние), решила выкарабкиваться без таблов. Через время пошла к профессору психологии, (зав кафедры!), известному в Киеве психиатору-психотерапевту. Он выслушал меня, и назначил другие АДы (без психотерапии). Меня это тоже не устроило.
Как возвращалась к жизни: гуляла, общалась с другом. Он меня выгуливал в лесу, возил в монастыри. Не знаю, что именно подействовало, может благодатная атмосфера святого места, может красивая природа, может успокоилась... Но я начала возвращаться к жизни. Медленно и не совсем уверенно,  с рецидивами, приходящими физическими симптомами и т.п. Когда показалось, что я уже почти справилась, возникли неприятности с МЧ, в результате которых мы разошлись. Снова тревога, плаксивость, депрессия и раздражительность сказали "драсти!" Отходила месяц где-то. На протяжении этого всего времени старалась принимать контрастный душ, делать гимнастику (Око возрождения). Это помогло. Еще нашла музыку, под которую можно отдохнуть (Karunesh). Иногда слушаю АТ и делаю дыхательную гимнастику. Завела второго кота (он, заразина, сейчас вместе со мной по клаве лапами стучит ). Хорошо помагает работа. Причем физическая. Отлично действует бассейн. Некоторым помог бег. Попробуйте эти процедуры и мероприятия, возможно Вам поможет. Ну и форум, конечно. "Это я хорошо зашел"))) Тут много полезной информации. Не забывайте о собственном настрое, следите за ним. Почитайте нужную литературу.

Когда кажется, что сходишь с ума, то необходимо утилизовать это состояние. Утилизация означает превращение ненужного в полезное. Лучше всего перенаправить (сублимировать) настроение в творческое русло. Для этого делаем, что умеем (перечисляю от сложного к простому): пишем безумный роман, повесть, рассказ, сочиняем мрачный стих, рисуем свое состояние (типа Сальвадора Дали или Гигера), сочиняем песню в жанре "я эмо-бой", идем на улицу фотографировать этот сумасшедший депрессивный мир. Как правило, когда жизнь через пару часов наладится, эти ваши творчества вызовут у вас интересные эмоции: от удивления до восторга от собственной гениальности.

Охх, просто дня 2 назад накрыло ооочень сильно. Не как обычно. И все это сопровождалось сильными давлением на голову- такое чувство будто голова лопнет!
Дмитрий и Tan-cha: спасибо за совет! Пытаюсь отвлекаться чем только можно.

Поймите главное: Вы с у ма не сходите! Депрессия преодолима. Знайте твердо, что все наладится, (будьте уверены в этом). Почитайте, к примеру историю Милены. Она тоже сама справилась, причем с крутыми загонами. Так что все в Ваших руках. Вот Дмитрий классные способы описал. Действительно, очень важно даже в самом дыбильном и нереальном состоянии расслабится и что-то сделать.  Не паникуйте, не пугайтесь этого состояния, и оно пройдет.

Честно стараюсь отвлекаться, все делать и вроде бы немного но все-таки  полегче


Извините, а что за история и где ее можно почитать?

Вот ссылка: http://antivsd.com/forum/index.php?/topic/88-%d0%b8%d1%81%d1%82%d0%be%d1%80%d0%b8%d1%8f-%d0%b8%d0%b7%d0%bb%d0%b5%d1%87%d0%b8%d0%b2%d1%88%d0%b5%d0%b9%d1%81%d1%8f/

Спасибо! История действительно очень полезная!

Кто-нибудь подскажите пожалуйста: чувство нереальности мира, иногда как-будто сны становятся реальными (хотя я все-таки из-зо всех сил осознаю что это нереально) и ощущение будто какое-то место, которое ты знаешь кажется не таким, а будто там что-то другое (место в смысле парк, который ты знаешь, улица или что-нибудь в этом роде)- это называется дереализацией?

http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=324.0
Очень много по этой теме.

Это отличный совет,это если не брать в расчет психоактивные вещества,единственное наверное что может помочь.Или экстремальный спорт или секс.Но что то радикальное в общем.Хотя у меня давно с творчеством не ладится,но в последнее время думаю о стихах.А вообще я бывает просто даю этому состоянию право на существование,что бы не творилось в голове,что бы не стояло перед глазами,я просто принимаю это с мыслью:"ну может и сошел с ума а если не сошел то сойду".Мне и вправду порой все равно,тем более я не считаю психически здоровыми людьми тех кто на этот форум попал.Да,это не шизофрения,но это и не здоровье.Можно конечно закрывать глаза и все отрицать то что с башней траблы,но от этого ничего не меняется,я лично это принимаю.А если я уже сошел с ума,то значит есть один плюс-второй раз не сойду:)И так проходит,так проще чем пытаться с состоянием бороться