АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Подскажите, какие упражнения нужно делать при шейном ОХЗ, при этом венозный отток нарушен (в ВББ) у меня  и внутричерепное давление повышено. Нужно делать упражнения на расслабление мышц шеи насколько я знаю. Но какие именно? это все в комплексе? - АТ - для того, что бы убрать "зажимы" на психологическом уровне+какие-то физ упражнения? и можно ли делать упражнения на укрепление мышц шеи? (ведь именно так избавл от хондроза?) Я в сомнениях, потому что невролог сказал, мол нафиг вам мышцы, расслабляйте шею. И еще - самомассаж не повредит? а то тоже поначиталась, что с этим нужно осторожней. Просвятите

Кристина, мы не врачи. А с такими проблемами все упражения нужно для начала обсудить с врачом. Если невролог не помог, то обратитесть к физиотерапевту в своей поликлинике. Массажами шеи самостоятельно увлекаться нельзя. Почитайте упраженения в разделе про ОХ. Посоветуйтесь с врачом подходят они именно вам или нет. С шеей шутить нельзя.

Ок, я понимаю, что здесь не врачи. Упражнения на расслабление мышц шеи точно нужно делать. Если кто знает комплекс, буду признательна

Замечательно расслабляет и укрепляет позвоночник любой не жесткий комплекс цигун, например, 18 форм тайцзы-цигун.

Дмитрий, а что лучше подойдет для конкретно этой цели - 18 форм или Бадуаньцзинь?

вы собрались делать упражнения на укрепление мышц при как вы говорите "зажимах"??? зачем делать то, что усугубит проблему? ваш невролог прав - нужно мышцы расслабить, привести в норму: где-то убрать гипо, а где--то гипертензию в мышечных слоях. Успешно с этим справляется методика ПИР (пост-изометрической релаксации), этим владеют врачи-вертеброневрологи и мануальные терапевты. Ну или просто найти хорошего мануального терапевта, который снимет функциональные блоки. Самомассаж делать бестолку. Если хотите ускорить процесс выздоровления совместите с гирудотерапией, которая после первого же сеанса поможет справиться с нарушением венозного оттока, головными болями. Успехов!

Cпасибо, Дмитрий! попробую

helenna, и вам спасибо за совет. Честно говоря, сейчас я даже не знаю, к какому врачу идти. То ли к ПТ, то ли к вертеброневрологу (ну и названьице ). Основная проблема - непроходящий дереал; шум в ушах и прочее - это я уже не считаю.

постарайтесь найти просто хорошего мануального терапевта ( в идеала если он изначально будет неврологом), если он сможет сам совместить манипуляции с гирудотерапией - после первого же приема будете "как новенькая".  Правда доверить шею можно не каждому. Где живете?

В том то и дело! живу в СПб.

в СПб тьма специалистов, которые смогут вам помочь

Да, они есть, но я боюсь . Если вы знаете конкретного хорошего врача, напишите в личку, буду благодарна!