АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Ребята, достало уже это состояние. Никто не понимает. Близкие вообще думают, что я все выдумываю. На работе ,я уже говорила, работаю юрисконсуоьтом и это безумно трудно. Колоссальные усилия нужно прилагать, чтобы  не опозориться на совещаниях.  Часто слышу , что сотрудники переговариваются по поводу меня за спиной. Ну да сами знаете, что видончик бывает как у наркомана. Дома я живу с папой и его женой, которую радуют мои неудачи и она вообще рада была бы видеть меня в психушке. Меня очень спасает Ваш форум, так как я понимаю, что я не одинока. Буду каждый день вести дневник, в котором буду описывать все, что со мной происходит и как я с этим бороться буду.
       05.06.2010. пыталась две недели бегать, но в итоге растянула связки . Бег был как наркотик и его не хватает. Ничего. Поделаю недельку дыхательные упражнения бодифлекс. Еще буду выполнять дома фитнесс упражнения. Ребята, попробую еще лечебное голодание. Поробую для начала поголодать денечек. Я один раз не поела полдня и хоть сначало очень хотелось есть, но потом почувствовала какое-то просветление в мозгах. Сейчас пишу все это и честно скажу мне хреново. Я вчера выпила шампанского. Ну как в жизни без алкоголя. Итак хреново и после алкоголя хреново -одиаковое состояние поэтому расслабиться иногда можно. У меня эта неделя вообще была ненормальная. На работу ходила со слезами на глазах (потянула связки сильно и хромала на обе ноги), да еще и еще наша знакомая дистония не оставляла. бывали моменты, когда кjulf я все делала как во сне. Ну это наверное еще и магнитные бури. Короче я решила расслабиться на выходные и чувсивую себя сегодня плохо. Что я сейчас сделаю? 1. Сделаю фитнесс упражнения и приму контрастный душ, а также буду голодать. Может сегодня в течение дня что-нибудь напишу. Просто так легче. Четно-честно

Вот как при беге ты растянула связки?
Начинающим надо бегать поменьше да помедленнее.

Я уже это поняла. Спасибо. А еще хочу заняться йогой и аутогенной тренировкой. Может у Вас есть ссылочки какие-нибудь. Буду очень благодарна.

На другом форуме у меня есть так называемый "Кабинет Дмитрия" - там вся нужная информация про АТ, йогу, контрастный душ и т.д.

Спасибо Вам Дмитрий за ответ. 07.06.2010. Блин где найти и в чем найти позитив. Сижу на работе и просто хочется разреветься. Вчера нормально выдержала день. Не было приступов , но и состояние было очень разбитое. А вот сегодня сижу и буквально все раздражает. В метро опять мотало из стороны в сторону. бегать пока не могу. Хочется выйти в туалет и побиться головой об стенку. Единственное. что утешает это то, что я теперь могу вести себя как угодно, так как репутация испорчена. Ну и пофиг на нее. Надо будет пойду на новую работу. Ехала в метро и думала, а интересно есть ли здесь со смной рядом дистоники. Вот бы встретить одного, обнять его и поплакать. Все равно буду всем назло бороться. Да хреново, когда летаешь и задыхаешься. Что-то какой-то отчет не веселенький получился. Может эта всд и достает меня потомучто я мир в черных красках воспринимаю. Что я сегодня сделала для того. чтобы побороть болезнь. А вообще ничего не сделала. Проснулась в полседьмого. попила зеленого чая и отправилась на работу. Даже душа контрастного не сделала. Сегодня вечером устрою себе прогулку по парку. Как хочется курить.  Так раньше бег выручал. Как плохо без бега. Но вообще надо верить, что взойдет звезда стремительного счастья. Обязательно взойдет. буду повторять 100 раз, что все у меня отлично и ничего не болит

 lovena777

Привет))
Нормальный такой отчет - кайф мазохиста))))
Вы лучше про другое расскажите: как там Ваши ноги поживают растянутые? Чем лечите? Мазью или бальзамом каким-нибудь мажете? Эластичным бинтом бинтуете?
Пока нет возможности бегать, занимайтесь цигун. У Дмитрия в "кабинете" несколько ссылок на комплексы упражнений есть.
Курить точно не стоит. Почитайте Аллена Карра или перечитайте, только первую его книгу, а не всякие веселые картинки, которые уже после наклепали.
Удачи и хорошего дня 

Супер. Благодаря Вам я улыбнулась. Я то вообщем и не курю, но вот хочется что-то принять чтобы заглушило эту душевную боль. что-то мое сстояние пофигизма меня совсем покинуло.

Самое удивительное, что пока я сидела дома ноги уже начали проходить, а как пришла на работу снова появилась хромолта. Теперь сижу и они болят

Ни-ни-ни-ни)))) Тока не сигарету. Пофигизма не прибавится, а голова чугунной станет. Поверьте бросившему курильщику с гигантским стажем.
Ноги надо лечить, а не просто ждать, когда само отвалится. Зайдите в аптеку, купите какой-нить спортивный бальзам от растяжения связок, помогите им поправиться.
Хорош кукситься, думайте о том, что вечером начнете осваивать что-то новое, например тот же цигун. Масса веселых моментов - гарантирую - пока у Вас получитсятак же грациозно, как у китайского дядьки на видео. Выполнять перед зеркалом обязательно. 

Все иду на войну. Для меня это совещание по тендеру. Интересно с каким видом я буду сидеть на этот раз?

Посмотрела на окружающих, а ведь не одной мне плохо. Вон главный бухгалтер и хозяйственник сидели с красными рожами. давление. А многие приходят и на сердце жалуются. А я уплываю в далекие дали. Зато я пока живу. Вы думаете надо попытаться освоить эту методику или может лучше йогой 

Меня начали мучить еще другие страхи. мне кажется что меня все обсуждают. Говорят о том, чего я так мучаюсь лучшебы шла работать не юристом а в библиотеку, что со мной не продлят контракт. мне наверное надо обратиться на форум шизофренников?

Лучше обратиться к психотерапевту хорошему))))
Он подробно расскажет, как вся эта ересь у Вас в голове называется и на какую помойку ее надо отнести.
Займитесь лучше чем-нить конструктивным. Выберите себе чумовую цель и попробуйте ее достичь - голова будет занята и всякая ерунда не будет в нее лезть.
Выучите китайский язык например))

значит вы думаете может это не шизофрения. извините, что я к Вам прицепилась просто меня больше никто не понимает

Я ничего не думаю - я Вас даже не знаю, но по вопросам собственной психики стала бы консультироваться у врача, а не на форуме))))
Здесь Вас все понимают - проблемы сходные у всех. Так что завязывайте красиво страдать и искать правды у первых встречных))))), а начинайте тащить себя за волосы из этого болота.
Тут принцип как у велосипеда:  пока движешься (читай, делаешь что-то - бегаешь, посещаешь психотерапевта, делаешь гимнастику и т.п.) - держишься ровно, как только остановишься (ляжешь дома на диван и начнешь в себе копаться и жалеть себя до слез) - упадешь.

Наверное самое главное лекарство-это разозлиться на себя. Я много чего делаю, но поход к психотерапевту пока откладываю так как это очень дорого.  Скажите а как Вы на работе справляетесь с дистонией?

  А никак))) Я фрилансер - дома работаю)))
А вообще, когда мне стало плохо, то я пошла к врачу, он мне выписал антидепрессант, я его стала пить, и все прошло.
Я же в это время занялась перестройкой своей жизни)))

А злить себя бесполезно, на мой взгляд. Вообще лучше избегать сильных отрицательных эмоций на свой счет.
Лучше стать "бараном" - упереться рогами в проблему и тупо ее толкать к обрыву, шоб свалилась. Она плохо поддается, а ты толкай и ни очем не думай.
Наскоком ничего не выйдет - надо тупо двигаться вперед, не останавливаясь.

Знаете, а ведь я ходила к врачу. К невропатологу в поликлинике. ей самой по ходу лечиться надо. Такая нервная. сделали мне РЭГ и сказали, что остеохондроз. Я спросила у меня ВСД? Она ничего не ответила, а выписала кучу лекарств на 300 тысяч.

А Вы их, конечно же, решили не пить, а к другому врачу не пошли, так?
Ну, это Ваш выбор.)))
Кстати, тут масса материала по остеохондрозу, почитайте. Может гимнастику поделаете какую-нить, только ее надо с врачом тоже обсудить, чтобы не навредить себе.

Что же у Вас за поликлиника, что по обследованиям головного мозга ставят остеохондроз и выписывают лекарства на такую сумму? В наших государственных пока так не должны издеваться. И еще совет. Если Вам не поставили диагноз ВСД, то не успевайте уговорить врача Вам его поставить. Потом этот диагноз может только помешать.

Почитай книгу Михаила Веллера "Приключения майора Звягина". Рекомендую всем ВСД-шникам. В книге рассказывается об очень интересном враче скорой помощи, который любит помогать людям весьма неожиданными способами...

Надо двигаться обязательно, через силу, но двигаться (если, конечно, органической патологии нет). Не можете бегать, ходите быстро пешком. Не можете быстро, ходите медленно. Но двигаться и давать аэробную нагрузку организму нужно обязательно.

Не надо на себя злиться. Надо сказать себе: "Я приложу все усилия, чтобы преодолеть и вытерпеть." Сжать зубы и вытерпеть. Психотерапевт - не панацея. Все зависит от Вашего отношения к состоянию. Надо стараться рассматривать его как временную трудность, которую нужно вытерпеть и преодолеть. Желаю Вам удачи!

И для сравнения побывайте в неврологическом отделении какой-нибудь больницы, тогда и придет понимание, что у Вас еще все отлично. Все познается в сравнении.

Это явное жульничество и неграмотность со стороны невролога.

Люди как Вы справляетесь  с этой жарой. Я чувствую безграничную усталость. мигрень и туман в голове. а еще шатает из стороны в сторону, отсутствующий взгляд. сегодня просто тупо разрыдалась в автобусе. Ничего не радует. Нога по прежнему болит. Я чувствую себя клячей.

Справляемся!!а куда мы денемся?все люди живут,и им жарко!а алкаши еще и водку пьют!ну а вобще воды побольше,гулять вечером надо!пруд,море,речка тоже вариант!

Спасибочки ребятки Вам за огромную поддержку. вчера так ломало потому что гроза была сильная и дождь. Мой организм все чувствовал. А сегодня буду снова как-то сражаться. Хотя нет сила. Только усталость.ожет настойку женьшеня попить?

Я бы не стала женьшень пить - он только вздрючивает психику.
Самое лучшее средство от слабости - встать и пойти гулять. Через силу, но двигаться. Организм раскачается.
Это как часы с автоподзаводом - надо потрясти, чтобы пошли. 

Контрастный душ каждое утро. И прогулки. И поиск интересного. Хобби.
Столько способов...

10 июня. После грозы мне стало значительно лучше. Меньше стали болеть ноги. Перестали мучать страхи. Я снова стала чувствовать себя человеком. Вчера я поехала на пляж отмечать день рождение подруги и решила расслабиться. Выпила две бутылочки пива. И удовольствия особого не получила и сегодня снова крутить начало. Ноги стали болеть с удвоенной силой. Крроче обидно так. бегать не могу . Может и правда заняться лечебным голоданием. Потомучто думаю, что ноги болят от ВСД

"Нравятся" мне форумчане, которые недавно отписывали, что они почти чуть ли не помирают от своих симптомов. Потом пишут как им хорошо, потом пивасик, опять начинают плакаться и кидаться в крайности. Можно заняться лечебным голоданием, потом опять пивасика и приобрести чего-нибудь еще дополнительно к своим симптомам.
Ну если колбасит так, ну можно же наверное от пива на какое-то время отказаться, тем более что оно хуже водки.
Вроде взорослые люди с хорошим образованием, а почитаешь...И становится грустно и не очень жалко

Вообще когда человек не против "выпить пивасика" - это хороший признак здоровья)). Как правило, тру больные пивасика не пьют, им сурово не до этого. 

Просто думаешь итак хреново. так пусть хоть на чуть-чуть лучше будет. поняла . больше жаловаться не буду. буду только отписываться о положительныйх результатах

Дело не в этом. Жалуйся сколько влезет.  Просто не тот метод для расслабления выбрала. Уж сколько мы тут про вред алкоголя для ВСД-шника твердили. Почитай эти темки. Пока себя хотя бы 1 месяц не будешь чувствовать нормально, то лучше не надо пить всякую бяку . А судя по ухудшению твоего состояния, то это пока не твоё

Конечно,если бочку пива выпить,или водки,любому хреново будет!можно капельку если уж хочется!ну а вобще это яд!

14 июля. Люди спасибо, что не остаетесь равнодушными. неважно ругаетесь Вы или подбадриваете, но от этого становится легче. Лучший конечно способ в дрстижении цели -это конечно относится к себе жестко и не жалеть. да я выпила этого несчастного пива почему-то надеясь, что если мало, то прокатит. Но сегодня я решила взяться за дело так. буду практиковать голодание сначало по одному дню в неделю. а потом по три. Буду делать контрастный душ и больше гулять.

Хм..
Если много гулять и много голодать, то в конечном итоге сможешь немного проползти...
Закон физики.

Да. Вы правы с лечебным голоданием я переборщила.  Хотя мне кажется, что когда голодаю сооброжать лучше начинаю. Но ко второй половине дня меня качать начало, наверное потому что дождь и гроза. Я прервала  голодание и поела вечером. На следующий день было немного лучше 9т.есть исчезло чувство нереальности и качать стало меньше). сегодня я встала и вместо контрастного душа начала обливаться холодной водой. Набрала в тазик воды и из банки себя поливала. Сделала гимнастику и бодифлекс (комплекс гимнастики сочетаемый с дыхательными упражнениями). Может скоро начну бегать. Самое тяжелое это конечно отказаться от алкоголя. Едешь с компанией на природу все расслабляются, а ты сидишь с мрачным видом, везде люди пьют пиво. Я наверное заодно сяду на какую-нибудь диету, где алкоголь исключен и всем буду говорить, что я на диете. Интересно. а потом можно будет или вообще нельзя уже никогда. Я еще заметила, что независимо от количества выпитого все равно плохо на следующий день. Поэтому надо если пить так уже так, чтобы очень расслабиться или тогда вообще не пить.

Голодать не советую (стаж 18 лет), диетами тоже не увлекайтесь. Только полноценное питание, желательно правильное и полезное для себя любимой. А то "ноги таскать" не сможете- только усугубите состояние.
А насчет того, как отмазаться от спиртного.... А Вам ни по-фиг, что о Вас подумают выпивающие друзья? Значит, Вы не пофигист! А без этого бороться с ВСД бесполезно. Развивайте в себе пофигизм.
Меня всегда приглашают на посиделки с выпивкой, тусовки и пр. Я не пью ни глотка, зато всех спаиваю, поднимаю бокалы, рюмки, говорю тосты, веселюсь, пою песни, танцую. Все знают уже, что я не пью, а только "нюхаю". А кто не знает - мне по-фиг!

Купи себе бутылку дорогого нефильтрованного пива и пей медленно - обидно будет выпить быстро  да и пиво нефильтрованное полезно.

привет всем!!!! Знаете, много классных советов я вынесла из этого форума. Во-первых плюнуть на DCL и жить как будто ее нет, относиться к себе с юмором. Я не употребляю алкогольные напитки, не курю, а адреналин нахожу в другом. Много плаваю. бывает еду в жарком автобусе и вспоминаю совет,что нужно много ходить пешком и я выхожу и иду.Отключили горячую воду, нон ичего я каждый день принимаю холодный душ.  Самое интересное, что когда ходишь по лесу, то никакое DCL вообще не беспокоит. Единственное, что до сих пор хватает когда подумаю о чем-то неприятном или иду по работе, где много людей. Правда с отпуском приобрела вредную привычку  идеть до поздна  или гулять до поздна. Не знаю, но мне кажется, что все равно все будет хорошо.

Сколько здорового оптимизма . Если сравнить с первой записью в дневнике, то это небо и земля.

при дистонии нашей газированое ничего нежелательного,может из за этого и стало плохо,проконсультируйся с кемто