АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Всем привет!
когда-то я давно посещал этот форум из за разных симптомов
но потом привык и смирился =)
а вот сегодня ночью странно спал (если вообще спал)
лежу с закрытыми глазами думая о чём нибудь, потом через некоторое время я лежу и думаю... засыпал я или нет?
открываю глаза иду смотреть время - прошло 2 часа..
думаю - странно.. вроде нет так уж долго и лежал.. и снов невидел даже..(как проснулся бы так помнил бы сон)
снова ложусь, с закрытыми глазами стараюсь уснуть. потом опять какбы просыпаюсь встаю и как будто совсем не спал (чувства недосыпа нету, хотя до этого я неспал 20 часов потом поспал 4 часа и проснулся чтобы лечь в 11 вечера чтобы исправить режим дня)
сон непомню.. лежал вроде недолго..
иду смотреть время .. прошло 2 часа. опять думаю - спал или нет. непонятно!
и так всю ночь.
и вот сейчас 11 часов утра.. и я очень сильно хочу спать :(
когда я хочу спать, сердце побаливает.. опять чтоли режим дня портить =(
хотел погулять днём на солнышке по городу =)

Я тож сегодня неожиданно плохо спал. Бывает....

у меня также сегодня и еще до этого несколько дней....
вообще погода может....у нас в Екатеринбурге хмурая погода

У автора поста поверхностный сон. Когда кажется что не спишь всю ночь. На самом деле спишь, но плохо. У меня такое частенько бывает. А в этом году началось с прибавлением светового дня. Сон плохой и окончательно просыпаюсь часов в 5 утра. Вроде уже не сплю, а как-то умудряюсь "пролежать" незаметно до 8 утра. И тоже спать хочется потом.

и что с этим поверхностным сном делать?

Наслаждаться :)
Пробовать всякие релаксационные методики перед сном или погулка на свежем воздухе.

ну я вчера гулял до 3 ночи на улице....спать захотела, пришла домой, легла и фиг то там....

Ну так прими контрастный душ, взбодрись, и гулять по городу!
Вечером заснешь нормально, а если еще и ванну расслабляющую примешь или на свежий воздух выйдешь - тем более.
Разовые эпизоды такого сна - не страшная штука, бывает или у всх, или почти у всех.
Если это несколько дней к ряду, то тогда  надо причину искать, конечно.

Не стоит гулять до 3 ночи.
Ложись в 11-12, вставай в 8-9 утра. То есть сначала наладь режим, а потом уже обеспокойся о качестве сна.