АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Хочу пообщаться с людьми с тем же диагнозом,в течении двух лет страдаю этим недугом,открытых пространств так сказать не боюсь,страхи возникают перед выходом на улицу ,кажется что все взгляды окружающих негативно направленны на меня,боязнь людей движущихся мне на встречу ,страх не обоснованный не понятно что и от куда просто внутри жуткое волнение ,в груди сильно бьется сердце и что то грызет будто меня.Раньше была общительным человеком ,сейчас изменить взгляды на жизнь ,стала замкнутой.Не выношу общественный транспорт ,общаюсь в тесном кругу ,незнакомые номера телефона тоже заставляют переживать,жить с этим сложно,Находясь в компании могу адекватно,но волнуюсь а страх именно незнакомых прохожих особенно толпы неважно дети это женщины или мужчины.Переходя на новую работу волнуюсь но быстро свыкаюсь большей степени боюсь самостоятельно добираться до работы ,даже поход в магазин заставляет крайне нервничать.Вычитала что от недостатка серотонина бывают такие панические атаки,пить антидепрессанты не хотелось бы,да я в них и не разбираюсь.Жду советов ,помощи,что принимать ?Какую литературу почитать?Как найти выход без помощи психиатра?

У меня тоже когда болел, одной из не приятных вещей была агорафобия, полностью избавился вот этим способом  http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=4195.0

у меня такое было прошлым летом...сейчас иногда случается. но не в такой степени. надо внушить себе что люди друг другу друзья, что ты любишь людей а они тебя. Надо наоборот смотреть в лица людей чаще и приветливо улыбаться. Иногда можно заговорить с продавцом, с бабулькой в аптеке, помочь кому-то.
По поводу города. Надо внушть что город безопасен. Что весь мир это твой дом и в каждом уголке мира тебе уютно. Мир безопасен, ты в безопасности. Надо перед сном прокручивать то как ты идешь по городу и прохожие улыбаются все счастливы. если прокручивать в своем сознании такие картины то со временем так и будет.

у меня агорафобия развивалась постепенно. Сперва не могла ездеть в метро, стала пользоваться общественным транспортом и машиной, позже не могла посящать крупные магазины, где много народу, страх толпы, дальше хуже, стало накрывать в общественном транспорте и на работе, далее не могла без паники выходить из дома и отходить далеко от дома, позже стала бояться оставаться одна дома, короче страшно вспоминать во что превратилась моя жизнь...Реальные результаты дало комплексное лечение подобранное в стационаре под наблюдением врачей. Это схема приема АД, успокаивающие препараты, средства от бессоницы (я практически перестала спать из-за болезни), общий классический массаж, гидромассаж, лечебная гимнастика, занятия по релоксации...Спустя две недели я самостоятельно смогла выходить на улицу, паники почти не было, спустя месяц пользоваться любым общественным транспортом и посящать гипермаркеты, спустя два месяца лечения я смогла выйти на работу. Хочу отметить, что лечение корректировалось врачом в зависимости от моего состояния, количество таблеток постепенно уменьшалось, а некоторые вообще отменялись.

У меня такое было, сейчас есть в малой степени, больше сейчас другой страх-сойти с ума, что,по-моему,страшнее)) Но я думаю агорафобия лечится двумя способами,кроме прочего: антистрессом-то есть,боишься высоты, прыгай на канате,или спускайся с горы, то есть стрессом на стресс, минус на минус дает плюс. Я сама хочу этот способ опробовать. Дело в том, что я высоту не люблю, хотя и на 7 этаже живу)) Но хочу с тарзанки спутсится. Попробую себя. Выложу результат!)) Второе - осознанием того, чего тебя пугает: я боялся открытых пространств, так как думал,что там средце остановится или земля сойдет с орбиты)) то есть вот она-причина.
детская мебель

спасибо всем кто хоть как то поучаствовал в этом разговоре,на своей шкуре ощущаю что главное не остаться одной если кто то хочет высказаться или пообщаться о своей проблеме пишите в личные сообщение чем смогу поддержу

Всем привет. Меня зовут денис. прочитал все случаи выше...нашел сходство с собой. Вот хочу поделиться с вами.
   Я человек общительный, разносторонний, немного эмоциональный может. по роду занятий, я танцор.  возможно танцы меня и подкосили...на здоровье я раньше никогда не жаловался, ну или может не зацикливался  как делаю это сейчас. выступления проводил по всяким интересным местам, то есть много путешествовал, гастролировал и т.п. что было перемешано с повышенными эмоциями, веселыми кампаниями , бессонными ночами и т.п. Последние 3 года пристрастился к алкоголю. В общем как это называется начал себя тратить. За меня начала сильно переживать мама, но я все отшучивался, говорил что еще пару лет в таком духе и я успокоюсь.))))
   А дальше как будто меня кто-то остановил. после очередного сильного концерта( сильной физической выкладки)  я отмечал успех с друзьями. С алкоголем. Спать не лег. Это было в марте 2009 года, год назад. Возможно сказался авитаминоз...или просто нервная система не выдержала....
   В общем сел я в маршрутку. немного проехал и начал чувствовать что задыхаюсь.Параллельно этому начало неметь лицо начиная с кончика носа..и плавно переходя в лицо и грудь. Начал дышать чаще..ртом( впоследствии я узнал о гипервентиляции), и через минут 20 я понял, что мне настает конец. возник первый раз страх, который мне уже больше года ограничивает мою полноценность во всем. это был наверное страх смерти. Голову стало мутить.  состояние близкое к шоковому. Кое-как вызвал скорую. Вкололи что то в вену...промыли желудок. списали все на скачок давления. Криз.  Потом я мучался дома с задыханием, сдавал кучу анализов, бросил пить и курить... изменил свое питание. пробовал апликатор Кузнецова( он мне улучшал дыхание), ходил на массаж, т.к. было предположение что это дает остеохондроз шейного отдела...в общем чего только не перепробовал.
  Поездки в любом транспорте стали для меня адом. Я начал их бояться. Т.к. у меня начиналось опять это немение с задыханием....у меня выработался комплекс неполноценности. Я начал зацикливаться на своих ощущениях в области дыхания, головокружения и т.п. Я отказался от всех своих поездок, стал редко видеть друзей, я стал бояться города. Даже на поезд сдал билет обратно, не смог преодолеть страх зайти в тамбур...Потом поехал позже с мамой и эта поездка стала для меня адом....Шел год, я пытался себя пересиливать и не пить никакие успокоительные. Скажу честно, я добился того, что стал самостоятельно ездить по городу...но на дальние расстаяния до сих пор боюсь.((((( Вот так. И что обидно, мало кто понимает твою проблему, впринципе высосанную из пальца. Даже врачи.

Денис я вас очень хорошо понимаю,увы люди не сталкивающиеся с какой то проблемой не могут её понять,очень тяжело в эту минуту без поддержки ,обращаюсь ко всем читателем этой темы кто хочет пообщаться давайте вместе бороться с проблемами ,пишите ,этот мир не совершенен нужно быть сильными и если сложно то сильнее поможем стать друг другу

спасибо.... Знаешь, я долго думал над всем этим. Раз оно само появилось, в принципе независимо от самого человека, то оно должно так же и само исчезнуть. Главное помогать организму во всем, то есть следить за собой всю жизнь. А все страхи, в принципе основанные на нашей впечатлительности и западания в память со временем проходят. Это время варьируется от года и до 7 лет. Это точно.  А облегчить эту гадость можно, я например заметил, что в течение дня, бывает  займешься чем нибудь, отвлечешься, а потом поймаешь себя на мысле, что в этот момент я на время забыл про свою проблему...тоесть был морально здоров как и раньше. Ну и нужно всегда помнить, не быть эгоистом, что эти страхи за себя возникают то в принципе у здорового человека(А есть люди, которым гораздо хуже приходится, у которых явно выраженные проблемы).
     мне помогает холодная вода, и занятия физкультурой. В частности растяжка и бег, на свежем воздухе. За год страх поубавился конечно, но симптомы ВСД уже так и будут, а память к сожалению тоже все помнит, и пока это не перекроется проблемой по важней, оно так и будет стоять на первом месте в голове.
      А еще я слышал, от своей знакомой, что ВСД ей вылечили в китае. Именно не облегчили, а вылечили. Она специально туда за этим ездила. Так что не надо унывать. Жизнь прекрасна.))))

у МЕНЯ  агорафобия на почве ВСД уже семь лет, и эти семь лет я не могу не то что в другой город поехать, я даже в другой район города не езжу! Моя жизнь проходит как в клетке, и ограниченна только домом и небольшим пространством около него!!! Хотя раньше я путешевствовала по разным уголкам нашей огромной страны, сейчас самая большая мечта выздороветь или избавиться от этого гадкого страха и съездить на черное море(живу о т него в 8 часах езды!)

спасибо что поучаствовали в этой теме ,очень вас понимаю ,если кто то хочет продолжать общение просьба писать в личные сообщения ,знаю как это сложно переноситься ежедневно с этим борюсь и хочу помогать другим