АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Как вести себя в стрессовых ситуациях?
Я вот очень переживаю по пустякам, а стрессовая ситуация для меня вообще кошмар, с самого утра волнуюсь и жду. С сильным волнением никак не могу справиться. Знаю, что потом могу получить реакцию от своего организма, поэтому иногда пью успокоительные, когда волнение уже захлестывает. А как вы справляетесь со стресом?

Пример ситуации приведи. А то тут некоторые грозы боятся... Конкретизируй. Ситуация ситуации рознь.

Ну и что?Да,я боюсь грозы с детства,и что в этом такого?Мало ли кто чего боится!???

Например, сдача экзамена -вот у меня недавно была сдача экзамена в ГАИ.
Или важное совещание, когда кровь из носу надо быть и присутствовать 2 часа и еще вести активный диалог "не из приятных" с коллегами, напрмер по отстаиванию своего мнения решения проблемы.
То есть те ситуации, когда занешь что по-любому надо быть , но будет трудно и нервно.
 

Я может и не то напишу, но у меня в стрессовых ситуациях организм напрочь забывает о ВСД, а вот потом расслабляюсь по полной со всеми прелестями симптомов...

да,когда нужно я тоже могу(вернее мой организм)забыть про все симптомы ...как нормальный человек.а потом,когда возвращаюсь домой,начинается отходняк....

Так вот мне и интересно как лучше себя вести в стрессовых ситуациях, чтобы потом отходняка не было?

вопрос риторический...если б мы знали...как себя не веди,как не успокаивай,а он все-равно приходит...

а я стараюсь не подпускать проблему близко!
а то вечно всё слишко эмоционально воспринимаю, потом заснуть не могу...дрожу и задыхаюсь.

Какой бы ни была ситуация, ваше воленение в состоянии её изменить в лучшую для вас сторону? Нет, а только може усугубить ситуацию. Конечно, вряд ли удасться не волноваться вовсе, тогда на помощь придут успокоительные средства. И если вы не переусердствуете с успокоительными, и всегда будете помнить о том, что волнением ситуацию не изменишь, то вполне возможно, что сможете держать все под контролем!

могу порекомендовать следующую схему:
Вы попробуйте перед этой стрессовой ситуацией (когда еще не начали сильно волноваться) представить что все самое страшное уже произошло.... теперь задайте себе вопрос: И ЧТО? что страшного произойдет если все это случиться? ну провалили экзамен в ГАИ... ну и дальше что? ну пойдете пересдавать в другой раз, но не отстоите своего мнения на собрании, уволили Вас.... дальше что? короче смысл в том, чтобы доказать себе что даже самая страшная ситуация (с Вашей точки зрения) не такая уж страшная ))) больше пофигизма!!! а что самое главное в жизни - сама жизнь!!!! а в тех ситуациях которые Вы привели - никто не угрожает Вашей жизни  - а на все плохое ну-ка дружно наплюем с высокой колокольни!!!!
и еще могу порекомендовать такую штучку: представьте себе что Вы вышли победителем из этой сложной ситуации (это тоже нужно заранее делать) - вот я уже сдала экзамен, вот я уже доказала директору что он дурак, а он за это мне еще и премию выписал.... так - теперь запомнили этот образ ПОБЕДИТЕЛЯ - потренеровались -и пошли в этом образе на экзамен и тд.
Удачи!!!

хороший и развернутый ответ
nk_81
Вы же разумный человек,чтобы не опускаться в пучину волнения( потом переходящую в реальную колбасню),попробуйте как бы обьяснить себе, чего Вы волнуетесь,что конкретно,разложите по полкам.Понимаю что это уже затерто, но я думаю что в полне  все решаемо .Взляните как бы со стороны на ситуацию.

Очень толковые советы, спасибо!
1. После прочтения Карнеги - представляю самый плохой вариант и стараюсь смириться с ним.
2. Себя не накручиваю, в голове стараюсь держать только здравые и адекватные мысли.
Но иногда смотрю на истинных пофигистов, которые не волнуются ни о чем и хочу быть такой же :-) Ну или почти такой же :-)
Потому как волнение в стрессовых ситуациях всегда выше среднего, хотя умом понимаю, что они в масшатабах жизни-фигня.
Но что-то не дает быть спокойной.
Хотя мои родители в таких же ситуациях просто не понимают почему я волнуюсь.