АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

У меня с утра1) контрастный душ 2) легкая зарядка(через силу) 3) Курантил(для улучшения кровообращения)4) послезавтрака витамины, глицин под язык 5) настойка пустырника+ валериана+пион6) в течение дня если колбасит  пью папазол, 6)перед сном укол мексидола( сегодня начала курс) 7) по необходимости феназепам

у меня почтив се тоже самое ... 1) зарядка ( от 15 до 40 минут) 2) контрастный душ (от 10 до 20 минут) 3) персен три раза в день по 2 таблетки 4) глицин если дискомфорт маленький (почти каждый день) 5) бассейн 2 раза в неделю 6) мезапам если накроет ... сегодня вот хорошенько накрыло(((( и еще сегодня попробую танакан начать пить, хорошие отзывы

son а почему именно перед сном мексидол колишь? Просто я тоже курс начала, но ставлю днем

1. контрастный душ
2. кручу обруч 15 минут в день
3. 2 таблетки асентры и уколы мексидола и витаминов
4. прогулка не менее часа
5. АТ перед сном
6. дыхательная гимнастика (не всегда)
7. Расслабляющая ванна вечером
8. добавила с сегодняшнего дня йогу)))

ого йогу?))) я скачала себе видео как и что там делать, посмотрела как там мужчина изгибается и в узел заворачивается и поняла что не смогу ))) и как, все это помогает?

Есть же курсы для начинающих))) я не знаю как это все помогает, но сегодня попробовала и поняла что это сильная вешь... Чувствовала как тепло по телу гуляет, все мышцы так разогрела, боюсь завтра не встану)))))))))))))

вобще я читаю если йогой заняться вплтоную, то все пройдет, самое главное не бросать)))

Анюта,соглаен с тобой!!А лучше бы и не начинался весь этот кошмар!!мы бы сейчас тут не общались,а тусили!!!

я Алена))))согласна! завидую людям каторые сейчас спокойно гуляют , кутят и веселяться!белой завистью конечно, но сто процентов у нас у всех тоже вес пройдет!)))))

ага, мы еще свое упущенное догоним)))))))))))

Хочется верить,девушки!!просто отчаяние иногда накатывает..

Без отчаяние ниркак, у всех бывает. Мы же не роботы...

Вот мы тут друг друга отлично понимаем!а другие нас нет!у моей девушки терпение на пределе...

А ты окружаюших не мучай, они все равно не поймут... Не требуй понимания, бесполезно...

Меня только мама понимает!у нее была эта дрянь!!лет 10 страдала,сильно!но ей было не до всд!у нее на шее был я и брат!и прошло!сейчас иногда голова беспокоит.

вот вот меня тоже только мама понимает, т к она врач... тфу тфу тфу этой ерундой не страдала , не было времени, спорт, дети карьера, и когда я жалуюсь мужу, он меня совершенно не понимает и гвоорит что просто у меня слишком много свободного времени заморачиваться такой ерундой, приходиться молчать, и не показывать виду что мне не по себе.. совсем не по себе...  а мама говорит пора тебе ребеночка и забудешь обо всем на фиг, времени не будет!))) вобщем нас надо загрузить по полной, а лучше дворниками лед колоть, все пройдет!))

у меня всд спасла семью. Дело шло к разводу, но все изменилось когда я заболела. Увидела мужа с другой стороны. Он понимаюшим оказался... А мама не выдержала, сразу сбежала)))

отличный муж!))) не многие готовы понять это и слушать жалобы ежедневные))) кто то говорил мне еще что всд дается для переоценки всего проиходящего, либо что бы мы поянли что не так живм, либо что б жизнь малиной не казалась , и после этого этапа радовались каждой мелочи и стали сильнее!)))вот у вас произошла переооценка ценностей, увидели какой муж замечательный))

Я не знаю у кого как, но в моем случае всд это как "крик организма" типа ты че, давай тормози уже)))))))))))))

Девочки, а можно узнать кто какие витамины колит или пьет?

а мексидол таблетки-хуже уколов?я пила таблетки,на время приема было лучше-после все по новой.а муж....мы на грани расставания,не понимает,да и ладно бы,так еще и требует-либо будь вообще здорова и активна,как все люди,либо до свиданья...типа того.я не обращаю особо внимания,нах мне лишние переживания сейчас,но семью это подкосило,я точно,когда поправлюсь,припомню наверняка все,что самый близкий человек отвернулся тогда,когда нужен больше всего,т.к это психологическая проблема и мир в семье,его забота явно помогли бы быстрее встать на ноги,а постоянные нервы из за его непонимания и нежелания понять только усугубляют...сорри,не по теме

я пью афобазол и магне Б6,и стараюсь НЕ нервничать,НЕ обращать внимания на пульс(это в моем случае единственная почти проблема-учащенная чсс),ну и свежий воздух.а вот спорт к сожалению пока не вписывается в мой распорядок дня,ребенок все таки маленький

я пила отличные витамины Берокка, при нервном перенапряжении, дней 20-30 .....
а мужья да, мой все думает что я работаю мало и все из за этого, и н еобьяснить человеку что я мало работаю как раз из за болячки... ну он пытается меня понять и хорошо))но как выздоровлю покажу всем кузькину мать!)))))))) буду пахать с труа до ночи , тусить и т д, еще бояться будет что уйду такая вся активная)))))))))

senya25 У моей жены нервы тоже на пределе, но она меня потихоньку начинает понимать, у нее тоже есть определенные симптомы.((((((Теперь вот у меня новый загон, не дать загнаться ей.)))

у меня проще,утро ,завтрак если голова болит половинку пенталгина плюс,потом собирания на учебу перед выходом настойки пион+валерьянка+боярышник и поехала иногда глицин,ну и настойка иногда повторяется если колбасит

столько настоек на спирту пить-можно и алкоголизм заработать мне так врач сказал))

точно надо мной сестра стебется ну что по сто грамм и на учебу

бухаю, дерусь.. пью травы.. АД.. всякого рода витамины.. пытаюсь спортом заниматься.. как-то вообще стало пофиг на эту ВСД.. единственное ОХЗ походу жить не даёт..

Пью кальций ,л-карнитин-энергию хорошо подкачивает,занимаюсь каждый день тай-бо по часу,вечером контрастный душ,когда колбасит капли Зеленина пью

Про то что люди не понимают это правда! От меня отвернулись подруги. Они думают что я притворяюсь и просто не хочу с ними видеться в городе. А я реально боюсь ездить на метро в центр тем более. Я сама живу в питере и для меня страх выйти далеко от дома. Я конечно борюсь с этим. Я гуляю в своем районе. А с парнем впринципе езжу почти куда угодно..у него своя машина. Мне так спокойней. Но подруги меня не понимают. Одна перед тем как пригласить на свою свадьбу уточнила Не упаду ли я в обморок по середине зала во время торжества и не сорву ди я ей свадьбу. После такого я перестала с ней общаться совсем. От этого от меня отвернулись наши знакомые общие. Я теперь почти одна. И я подумала кому тоже одиноко пишите.Вместе легче ведь!

а теперь расскажу про свою схему лечения.
1. Гимнастика с утра: зарядка + силовые упражнения на укрепление мышц спины, рук, живота+ йога
2. Аудиотренинг (дала психотерапевт...очень классный аудиотренинг)
3. Массаж 2 раза в год (нашла хорошего массажиста)
4. езжу в санаторий в Кисловодск 1 раз в год (санаторий просто супер..я там хожу в груповую психотерапию. Там люди друг друга понимают...это самое лучшее лечение! )
5. чтение хороших книг (Луиза Хей) журнал Психология
6. прогулки на природе, люблю покормить голубей во дворе семечками)))
7. расслабляющая ванна на ночь или когда грустно
8. перед сном чай с ромашкой или успокаивающий сбор, пью еще мелиссу.
Таблетки я больше не принимаю. Я отказалась от транквилизаторов..а тех врачей кот предлагали антидепресанты послала куда подальше. Иногда пью витамины Алфавит.
9. Правильный сон!!!!
10. Правильное питание!!! из еды предпочтительно овсянку, творог, зелень, мед, орехи.
11. Когда бывают приступы кладу под язык глицин или хожу на остеапатию. Но опять же остеопатия это дорого и действует по принципу скорой помощи. Все блоки снимает вроде лучше но стоит понервничать и снова к остеопату.
12. Стараюсь пересмотреть свое отношение к жизни.
13. Еще читала настрои и повторяла у зеркала что мне с каждым днем лучше!
14. а недавно создала свой блог про экологию и мысли заняла тем что интересно мне!

Утром - зарядка минут 10 -15, во время рабочего дня специальные упражнения для мыщц шеи, вечером - бассейн (через день) (думаю самое важное) после басейна массаж. Массаж чередую с циркуляционным душем.  После процедур прогулка на свежем воздухе минут 20. Курс гирудотерапии (очень эффективен) Витамины групы В. Успокоительные принимаю только когда совсем уж тревога накатывает. Таблетки вообще не употребляю ибо после стационара поняла что проку от них никакого только один вред...Санаторно-курортное лечение по профилю позвоночных заболеваний в Хмельнике.

имхо самое эффективное лечение.

Эх молодцы . Я столько разных видов лечения прошла , но самой непритной мне показалась гирудотерапия. Фу уууу как это не приятно после укусов ходить с ватками . а кровь так и сочится.  Я после первого же сианса и бросила . Думаю : у меня и так дефицит веса 20 кг. а тут еще с меня столько крови вытечет .

У меня основное спасение - спорт. Главное не лениться и несмотря на погодные условия или рабочий график, выделять минимум час свободного времени на занятия КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Желательно на свежем воздухе. У меня это горный велосипед. Увы, если немного лениться и запустить тренировки, плохое самочувствие и слабость возвращаются. И потом несколько сложно войти в режим тренировок.
Затем кофе пью. У меня пониженное давление. Слышала, что это миф про то что кофе поднимает пониженное давление. Может и так. Не суть. Просто кофе люблю))
Стараюсь дышать глубоко и медленно.
Раньше ещё медитацию практиковала. Помогало два года. Потом начались мигрени. Медитацией себе только навредила. Наверное что-то неправильно делала.
Сестра каждое утро принимает полтаблетки цитромона. Вроде как он расширяет сосуды. Говорит, помогает. Ведь у всдшников сосуды сужаются и из-за этого обмороки.
А и ещё я от мяса отказалась. Считаю себя вегетарианкой, хотя наверное не имею права ей называться, так как морепродукты ем. Отказ от мяса на пользу пошёл. В рыбе, имхо, намного больше пользы для организма.

+1 Я тоже по началу заставляла себя тренироваться каждый день,а теперь мне уже плохо,если не потренеруюсь,я уже стала тай-бозависимая Тренируюсь и при головокружениях и при болях в желудке,и когда сил нет,,,,и все проходит,.вот жду мая,когда на дачу переедем,начну бегать!!!

а теперь расскажу про свою схему лечения.
чисто бабская схема