АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Сразу извиняюсь если такая тема была (поиск не помог в данном случае )
Хотелось бы узнать распорядок дня ВСДшника (в питании, режиме дня, спортивном плане). Понятно что это всё сугубо индивидуально, но хочется услышать мнения форумчан и, возможно, скорректировать для себя распорядок.

Смотря какого ВСД-шника. Вот распорядок дня классического ВСД-шника.

9.00 - Проснулся. Вспомнил, что не спал всю ночь. Плохо себя от этого почувствовал. Решил поваляться немного.
12.00 - Проснулся. Вспомнил, что плохо спал. Проверил самочувствие - подумал, что лучше бы встал в 9.
Измерил давление - оказалось нормальное. Не поверил, измерил еще раз. Начало повышаться. Закинулся таблетками.. С чувством жалости к себе позавтракал.
13.00 - Сел за комп, полез на форум. Пожаловался на самочувствие. Получил ответ, что это похоже на спид, аппендицит и родильную горячку. Измерил давление, оказалось высокое.
15.00 - Полежал. Стало только хуже. Тонометр зашкаливает. Прислушался к сердцу - не услышал, полез на форум выяснять, как это называется: тахикардия, аритмия, экстрасистолия. Ничего не понял, но сделал вывод, что умираю. Закинулся таблетками.
17.00 - Понял, что жить осталось полчаса. От тонометра болит рука. Позвонил в скорую. пока врачи ехали, пропылесосил в комнате, вытер пыль, принял душ, оделся во все чистое.
17.30 - Приехала скорая. Отметила превосходное самочувствие. От злости врач вколола слабительное, сказав, что это успокаивающее.
18.30 - Пожаловался на форуме на расстройство кишечника, получил ответ, что это ВСД, но надо провериться у врача. Решил, что надо пойти к гастроэнтерологу. С горя поиграл, посмотрел фильм, почитал про симптомы шизофрении. Решил, что скорее всего шизофрения.
20.00 - Спросил на форуме про шизофрению, был послан подальше и назван иппохондриком. Долго искал тонометр, спрятанный от врача. Вспомнил, что не обедал. Пообедал и измерил давление. Оно оказалось нормальным, поднялась температура. Прочитал про туберкулез и пневмонию. Стал покашливать. Понял, что это последняя стадия туберкулеза. Скорую решил не вызывать, но пожаловался на форуме. Получил ответ, что надо сделать флюрографию. Прикинул, что поликлиника далеко от дома - целых 20 минут пешком. Закинулся таблетками. Решил помереть.
22.00 - Лег умирать. Вспомнил, что не вымыта посуда. Решил умереть с чистой посудой. Пока убирался на кухне, забыл про пневмонию. Сел поиграть.
1.00 - Заметил, что уже поздно. Понял, что страдаю бессонницей. Полез в интернет почитать про бессонницу. Понял, что дело дрянь. Вспомнил, что умираю от туберкулеза. Прилег, стал думать, как все плохо. Заснул.
4.00 - Проснулся, понял, что совсем не спал, запаниковал. Закинулся таблетками. Хотел почитать форум, но стало лень включать компьютер.
9.00 - Проснулся. Вспомнил, что не спал всю ночь....

 
Нет, ВСДшника, которого такой распорядок уже достал. Таблетки он уже закинул, тонометр сжег, анализы почти все сдал по 150 разу)))
Хочется распорядок дня человека осмыслившего всё и победившего лень!!! Пора бы уже и мне это сделать...

Правильный распорядок будет всегда индивидуальный.
Начни, например, с выяснения того факта, сколько тебе надо для нормального сна. Я опытным путем выяснил, что для бодрого рабочего дня мне нужно лечь около 12.00 и проснуться в 6.30.. Несмотря на то, что сонливость во время просыпания будет присутствовать, однако в течение дня я буду чувствовать себя превосходно. На высыпание я отвожу субботу :)

Вы знаете Дмитрий, это я уже выяснил когда то прочитав подобную Вашу рекомендацию... Режим сна примерно похож на описанный Вами. Чтоб нормально себя чувствовать мне нужно встать где в 6:30 (6:45). Хотя поднимаюсь с трудом, зато потом днём в сон не клонит...

И как - следуешь этому распорядку?
Теперь разберись с питанием. Завтрак, обед, ужин. Желательно в одно время.
Затем введи в распорядок дня периодические занятия спортом: что нравится - бег, гимнастика, бассейн, лыжи и т.д.

Стараюсь следовать. Но иногда конечно выбиваюсь из колеи и сплю до 8. Надо бороться с этим...
А вот питание это самое проблематичное((( Ну графика питания стараюсь придерживаться, более или менее, а вот с составляющими рациона - беда. Здесь и хочется плодотворно подтрудиться и составить нужное меню.
Насчет спорта: по утрам уже приучил себя делать зарядку (отжимания, приседания, упр. для позвоночника) - хоть это и немного, но всё же. Когда было тепло, то мне больше всего подходил бег и брусья (насколько хватало физ. развития). Но вот зима эта внесла коррективы. И сейчас увы только утренняя зарядка

  ахахаах в точку))))))))))))00

Особенно как в точку про туберкулез и пневмонию :)

Почитала распорядок дня от Дмитрия и поняла что все люди разные а ВСДшники одинаковые

да ппц нам всместе собраться и все график фиг собьется))))))))))))

Жееесть)))) в каждой строчке узнаю себя))))) ...........туберкулез пневмония...даааааа.....и еще много чего.........только и грустно это одновременно....

ой, я не могу смеялась... сижу на работе.... стараюсь громко не хихикать.... но все это реально так и есть )))) мне кажется, если дать это почитать здоровому человеку, подумает, что все мы психи )))))))

Очень неплохо написано. :) :)

Уааааахахахаххаа ой не могу

Узнаю себя

Я тоже узнаю себя. Как раз когда все это со мной началось, так себя и вел.

  как знакомо))

Жесть))) Реально в тему!))))

  Отпад! Посмеялась от души, спасибо)))

 Мой режим дня оставляет желать лучшего. Ложусь в 3 встаю в 2((( Это нормально? Думаю нет...и заставить себя не могу.

Я просто угарела 5 БАЛЛОВ!

  Да уж, не скучно нам. Есть чем заняться.. Я разве что в игры не игрла (спецом не держу ничего, кроме "косынки"). А так... И астма, и бронхит, и шиза, и сердечная недостаточность -все имело место.

MoonGirl  - ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ ЗА НЕИНФОРМАТИВНОЕ СООБЩЕНИЕ. CISCO

  пора отдельную тему создавать, юмор ВСДшников

Спасибо,похожее тоже проходил , обязательно к прочтению

Узнаю себя)))