АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

    Я перечитала почти все темы форума, в них так или иначе упоминалось про ощущение нереальности. Тем не менее отдельной такой темы не видела.
Хочется задать всем вам 2 вопроса: какое именно ощущение у вас, ваши мысли в этот момент?
                                                       как вы с ним справляетесь?

    Лично я в такие моменты пытаюсь обращать внимание на то, как я сижу\лежу\стою, холодно ли мне или наоборот тепло. Ощутить как и к чему я прикасаюсь.
это помогает "заземляться". Стараюсь отвлечься - с кем-нибудь поговорить, найти себе занятие, куда-нибудь сходить. Убедить себя, что всё вокруг настоящее. Стараюсь запомнить те моменты, когда мне было хорошо. Я прекрасно понимаю, что всё только мысли, возникающие от безделья. Они безвредны по сути, они пройдут и всё будет хорошо. Не смотря ни на что они всё появляются и появляются. Возможно это от того, что я не могу до конца поверить, что этот кошмар со мной происходит...

   Особенно страшно, когда оглядываешь на свои эти мысли и понимаешь, что веришь в какой то бред о том, что мир нереален! И ещё из-за этого трудно полноценно радоваться положительным вещам, успехам, подаркам и т.д. Постоянно ставить всё под сомнение - это ад. И никак не выявить формулу бальзама на душу для самого себя, так как твои ощущения постоянно меняются. Как только утрясёшь в голове одно состояние, начинается другое.

у меня похожее состояние- только кажется что у меня отсутствует - вообще полголовы

На форуме существуют такие темы. Только здесь они называются Деперсонализация (дереализация). Наберите в поисковике.
У меня лично такая штука была, слава богу прошла, но не без усилий. Я каждое утро принимаю контрастный душ, гуляю по несколько часов (хожу). Чем больше движения, тем радостней жизнь!!!

спасибо)
при первой же возможности пойду заниматься каким-нибудь спортом, где нет особых нагрузок. скорее всего бассейн+ массаж+сауна))

Не надо бояться нагрузок, конечно не сразу пробежать 5 км, но и одним бассейном тоже не отделаться. Очень помогает танцевальная аэробика, кардио-нагрузки, командные виды спорта. Главное заранее не настраивать себя на плохое, мол "мне будет плохо". Будет плохо, посиди в сторонке, отдохни. Со временем пойдешь гири тягать.

я не боюсь нагрузок) просто хочется получать удовольствие от того, что ты делаешь, а не сжав зубы тянуть штангу с мыслями " Я смогу!!!!")))

Тоже начинал с небольших пробежек. Сейчас немного и гирьки с гантелями тягаю. Очень кстати скакалка в тему. Советую. Становится лишь только лучше. ПА не было давно, фобии пропали практически. (Когда устанешь сильно и недоспишь возникает ощущение того, что снова страшно на улицу выйти) Сейчас получается комбинировать умственную нагрузку со спортом. Сейчас вот взялся поднимать тот спортивный клуб, благодаря которому я стал всё таки спортсменом и не остался нытиком и хлюпиком :) Главное не усердствовать.

да, физ. нагрузки - это здорово ) я вот хочу начать бегать по утрам как только потеплеет )
еще стараюсь отвлекаться на книжки, фильмы всякие повеселей и т.д., гулять больше, новых впечатлений набираться, общаться с друзьями (даже если и они иногда кажутся нереальными  )
иногда, конечно, становится страшно, что вот оно, вот сейчас, еще секунда - и свихнусь, но тогда нужно сразу на что-нибудь переключаться.

Ох,уж это ощущение нереальности!Меня оно тоже из себя выводит,надо с этим бороться!

А я просто туплю в такие моменты, причем сознательно.у меня очень бурная развитая фантазия и если дать ей волю то ПА нагрянет) поэтому ввожу себя в тупняк и начинаю заниматса чем то тупым, минут через 10 это утомляет) и ты ищещ чего то более приятного даж в работе , автоматически соскакивая. Народ сами знаете когда  вы чем то увлечены ВСД забываетса напроч) и все что с этим связанно)

по сабжу: ваши "мысли" это никакой не дереал, а так..
Настоящий дереал это почти физическое ощущение: все звуки как из далека, всё происходит не свами и не сейчас, тело и голос напрочь не ваши а у меня ещё и предметы меняют размеры...
У когото такое было !?
Я такой один и мне в дурку??!!!! 

Дмитрий2, Вы определённо такой не один, и ни в какую "дурку" Вам явно не надо. :) Затяжной дереал - нормальная реакция мозга на стресс. И один из самых частых симптомов сильных ПА. Согласна: от постоянного дереала иногда хочется повеситься, но это приступы слабоволия и отчаяния. :) Для меня дереал - это когда "я не я", хожу как во сне, всё делаю как на автомате, состояние наркоза, как будто между сном и реальностью. Крайне неприятно. Но это, опять же, лишь знак организма, что ты что-то делаешь не так. Почитайте истории излечившихся. :)

Дмитрий2 у меня было такое, щас почти все прошло... дурка не поможет ххаха, придется самому справиться с этим состоянием - но это реально, факт!)

Спасибо вам  !
Вот все тут говорят дереал-дереал, но всё таки покажите мне хоть одну литературу где бы связывался дереал и всд !?!?

ком в горле это ещё один симптом всд - нервное

Для того, что-бы самостоятельно избавится от дереала, нужно физически нагружать себя. Бегать не хочу, правда.. Но пинг-понг, плавание, бадминтон - это дело! Еще прием "нейровитана" не повредит. Это комплекс витаминов группы В. (разрабатывали для космонавтов, и для тех, кто на земле, как в космосе)

Закрыто. Есть тема по дереалу.